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常健身大脑更敏锐

常健身大脑更敏锐
发表人:健康解码专家

近年来,随着科学研究的不断深入,人们逐渐认识到运动不仅仅可以强身健体,还对大脑健康有着重要影响。一项发表在《神经学》期刊上的研究更是揭示了运动对老年人认知能力的积极作用。

该研究由美国爱丁堡大学的研究团队进行,他们对460位年龄在79岁以上且未患痴呆症的苏格兰老人进行了长达数十年的追踪研究。研究结果表明,这些经常参与运动锻炼的老年人在智力测验中表现出色,尤其是在语言推理和空间认知方面。这一发现即使在考虑了吸烟、教育程度、社会地位和遗传因素后仍然成立。

研究团队指出,运动对大脑健康的作用可能与多种机制有关。首先,运动可以改善大脑血液循环,为大脑提供更多的氧气和营养物质。其次,运动可以促进神经生长因子的产生,促进神经元再生和连接。此外,运动还可以减轻炎症反应,降低患阿尔茨海默病的风险。

那么,老年人应该如何进行运动呢?疾病预防与控制管理局(CDC)建议,老年人每周至少进行五天,每天30分钟的适度运动。这包括散步、游泳、跳舞、溜冰等多种有氧运动。此外,还可以结合一些力量训练和柔韧性训练,如举重、做家务、瑜伽等。

当然,在进行运动之前,老年人应该咨询医生的意见,确保运动方案的安全性和适宜性。通过合理的运动锻炼,老年人可以保持大脑的敏锐度,延缓衰老进程,提高生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

重度痴呆疾病介绍:
痴呆是一类以认知功能减退为核心的综合征,可累及一个或多个认知领域,如学习和记忆、言语、执行功能、注意力、知觉运动功能和社会认知功能,上述功能缺陷必须与以往功能水平相比下降,并且对日常功能和独立性造成影响。阿尔兹海默病是老年人中最常见的痴呆类型,占50-70%,多数痴呆的发病机制不明,部分明确的痴呆病因包括脑梗死、中毒、脑外伤等。痴呆主要发生于老年期,年龄越大患病率越高,常以逐渐加重的智力减退、认知功能障碍为主要表现,可伴有不同程度的人格改变、情绪变化及社会行为退化,但没有意识障碍;人格改变常表现为原来外向好动的人变的自闭,不愿与人交流,或原来不善言辞的人变的多话,可能会前言不搭后语等;情绪变化表现为原本温柔的人变得很暴躁;社会行为退化表现为职业能力有所下降,不能胜任目前的工作,回避复杂的工作和任务,影响个人工作和生活能力,重者日常生活不能自理等。痴呆的治疗主要包括社会心理治疗和药物治疗,若有原发病,应针对原发病进行及时治疗。痴呆总的认知功能衰退过程是不可逆的,进展速度不一。若能早期准确诊断出原发病并及时治疗,可减缓认知减退过程,少部分患者好转。
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  • 帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病,严重影响患者的生活质量。近年来,帕金森病的发病率逐年上升,许多公众人物如拳王阿里、希特勒等都患有此病。在我国,65岁以上老年人帕金森病的发病率高达2%。

    北京协和医院神经内科张振馨教授指出,帕金森病的主要症状包括以下四个方面:

    1. 静止性震颤:患者表现为活动时或静止时手部、头部、腿部等部位出现不由自主的抖动,尤其是静止时更为明显。

    2. 运动减少:患者动作迟缓,不能完成精细动作,如扣纽扣、系鞋带等。面部表情减少,呈现“面具脸”。走路步态不稳,呈现慌张步态。

    3. 肌肉僵硬:患者肌肉紧张,肢体活动受限,呈现“齿轮样”僵硬。

    4. 摔跤:晚期患者因全身肌肉受累,重心不稳,容易发生跌倒。

    除了以上运动症状,帕金森病还会引起抑郁、痴呆等非运动症状。

    为了提高帕金森病患者的生活质量,家庭成员需要给予患者更多的关爱和支持。在日常生活中,应注意以下几点:

    穿着:选择宽松、舒适的衣物,避免穿鞋带,选择防滑鞋。

    洗浴:浴室门朝外开,地面铺设防滑垫,使用电动剃须刀和软毛牙刷。

    饮食:细嚼慢咽,增加膳食纤维摄入,预防便秘。

    运动:太极拳、瑜伽等运动有助于缓解帕金森病症状。

    预防感染:注意保暖,预防感冒,避免呼吸道感染。

    张振馨教授强调,帕金森病并非不治之症,早期诊断、规范治疗是关键。

  • 甲状腺功能亢进症,俗称‘甲亢’,是一种常见的内分泌疾病,其特征是甲状腺激素分泌过多。本文将详细介绍甲状腺偏高的后果、临床表现、治疗方法以及日常保养。

    一、甲状腺偏高的后果

    甲状腺激素分泌过多会导致一系列严重后果:

    1、心血管系统损害:甲亢患者常出现心动过速、心悸、高血压等症状,严重者可发生心衰。

    2、消化系统症状:甲亢患者常出现食欲亢进、体重减轻、腹泻等症状。

    3、神经系统症状:甲亢患者常出现焦虑、易怒、失眠、注意力不集中等症状。

    4、生殖系统损害:甲亢患者可出现月经不调、性欲减退、男性不育等症状。

    5、眼部症状:甲亢患者可出现突眼、眼睑肿胀、视力模糊等症状。

    二、甲状腺偏高的表现

    1、面部症状:甲亢患者常出现面色苍白、眼睑水肿、表情淡漠等症状。

    2、神经系统症状:甲亢患者常出现焦虑、易怒、失眠、注意力不集中等症状。

    3、心血管系统症状:甲亢患者常出现心动过速、心悸、高血压等症状。

    4、消化系统症状:甲亢患者常出现食欲亢进、体重减轻、腹泻等症状。

    5、眼部症状:甲亢患者可出现突眼、眼睑肿胀、视力模糊等症状。

    三、甲状腺偏高的治疗

    1、药物治疗:常用的抗甲状腺药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。

    2、放射性碘治疗:适用于甲状腺肿大明显、药物治疗无效的患者。

    3、手术治疗:适用于药物治疗无效、放射性碘治疗禁忌或甲状腺癌患者。

    四、甲状腺偏高的日常保养

    1、保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    2、保证充足的睡眠,避免熬夜。

    3、合理饮食,避免辛辣、油腻食物。

    4、定期复查甲状腺功能,及时调整治疗方案。

  • 关爱老人,是每个社会成员的责任。随着年龄的增长,老年人面临着更高的患病风险。其中,痴呆症是一种常见的老年性疾病,给患者和家庭带来了巨大的负担。那么,痴呆老年人该备些什么药物呢?

    近年来,老年性痴呆的发病率逐年上升,引起了广泛关注。针对老年性痴呆的治疗,主要包括药物治疗和非药物治疗两个方面。

    在药物治疗方面,以下是一些常用的痴呆症治疗药物:

    1. 脑复康(吡拉西坦,吡乙酰胺):通过激活和保护大脑神经细胞,提高记忆力,对轻、中度痴呆有较好的疗效。

    2. 尼莫地平:调节细胞内钙离子浓度,改善脑血流量和脑细胞代谢。

    3. 都可喜:提高血细胞的携氧能力,改善脑神经细胞氧合代谢。

    4. 艾芬地尔:扩张脑血管,改善脑细胞代谢,适用于脑血管疾病引起的痴呆症。

    5. 脑通(尼麦角林):刺激神经传导,改善精神情绪异常,提高记忆力。

    6. 双氢麦角碱(喜得镇,海特琴):增强神经元信息传递能力,活化脑细胞,防治老年性痴呆。

    7. 长春西汀(卡兰):改善脑细胞代谢及活化脑细胞。

    需要注意的是,以上药物虽无明显毒副作用,但仍需在医生指导下选用。

    除了药物治疗外,非药物治疗也非常重要。以下是一些非药物治疗建议:

    1. 保持良好的生活习惯,如规律作息、合理饮食、适度运动等。

    2. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

    3. 多参加社交活动,与家人、朋友保持良好的沟通。

    4. 定期进行体检,及时发现并治疗其他慢性疾病。

    总之,痴呆老年人需要综合治疗,包括药物治疗和非药物治疗。家庭和社会的关爱和支持也是非常重要的。

  • 老年痴呆症,又称阿尔茨海默病,是一种常见的神经系统退行性疾病。它主要影响老年人的认知功能,导致记忆力下降、认知障碍等症状。本文将为您介绍老年痴呆症的几种早期症状,帮助您更好地了解这种疾病。

    一、记忆障碍

    记忆障碍是老年痴呆症的早期症状之一。患者会出现遗忘和健忘的情况。遗忘是指对新知识的记忆缺陷,而健忘则是指对过去记忆的回忆能力下降。最初,患者可能只是近记忆力受损,随后远记忆力也逐渐受到影响。

    二、认知障碍

    认知障碍是指患者掌握和运用知识的能力下降。这包括语言和非语言技能、学习新知识和回忆知识的能力。在老年痴呆症的早期,患者可能会出现失算、判断力下降、概括能力丧失、注意力不集中等症状。

    三、语言障碍

    语言障碍是老年痴呆症的常见症状之一。患者可能出现口语理解障碍、复述功能受损、语言表达困难等情况。这可能导致患者出现找词困难、语言冗余、命名困难等症状。

    四、视空间技能障碍

    老年痴呆症患者可能出现视空间技能障碍,如无法临摹图形、无法完成结构性作业、空间失认等。这些症状可能会随着病情的进展而加重。

    五、其他症状

    老年痴呆症患者还可能出现失用、行为改变、情绪波动等症状。

    了解老年痴呆症的早期症状,有助于我们早期发现疾病,及时进行治疗。如果您或您的家人出现上述症状,请及时就医。

  • 近年来,关于老年痴呆症的研究越来越深入,其中一项有趣的研究发现,笑点低可能与老年痴呆症的发生有关。那么,笑点低真的能导致老年痴呆症吗?本文将围绕这一话题展开讨论。

    首先,我们需要了解什么是老年痴呆症。老年痴呆症是一种慢性进行性神经退行性疾病,主要表现为认知功能逐渐下降,包括记忆力、语言能力、判断力和执行能力等方面。目前,老年痴呆症的确切病因尚不明确,但研究表明,遗传、环境和生活方式等因素都可能与其发生发展有关。

    那么,笑点低是如何与老年痴呆症联系起来的呢?研究发现,笑点低可能反映了一种认知功能的变化。随着年龄的增长,人们的认知功能会逐渐下降,其中包括对幽默感的感知和判断能力。当一个人的笑点变得异常低时,可能意味着他们的认知功能出现了异常。

    此外,研究还发现,笑点低可能与大脑中的某些神经递质水平有关。神经递质是一种化学物质,在大脑中起着重要的调节作用。当神经递质水平异常时,可能导致认知功能下降,从而增加患老年痴呆症的风险。

    当然,笑点低并不一定意味着一个人就会患上老年痴呆症。它只是老年痴呆症的一个潜在风险因素。要预防老年痴呆症,除了保持良好的生活习惯外,还应该关注自己的认知功能,及时发现并处理异常。

    那么,如何判断一个人的笑点是否低呢?以下是一些常见的表现:

    • 对日常生活中的小事过度敏感,容易发笑
    • 在不适当的场合发笑,如悲伤或严肃的场合
    • 无法控制自己的笑声,笑得很大声
    • 对幽默的感知和判断能力下降
    • 情绪不稳定,容易激动或沮丧

    如果发现自己或身边的人出现了以上症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

    总之,笑点低可能与老年痴呆症有关,但并不是绝对的因果关系。我们应该关注自己的认知功能,保持良好的生活习惯,预防老年痴呆症的发生。

  • 常见疾病,如糖尿病、癌症和痴呆症等,一直是医学研究的重点。近期,奥克兰大学的研究人员揭示了这些疾病背后的原因,为我们深入理解疾病的发生机制提供了新的线索。

    研究发现,线粒体,这个细胞内的“能量工厂”,在疾病的发生过程中扮演着重要角色。线粒体DNA的突变与多种疾病密切相关,包括糖尿病、心脏病、痴呆症等。更令人惊讶的是,研究人员发现,线粒体DNA可以离开线粒体,进入细胞核,并与细胞核中的基因相互作用。

    这一发现打破了我们对线粒体的传统认知。线粒体不仅仅是细胞的能量工厂,还可能参与调节细胞代谢、影响基因表达等重要过程。线粒体与细胞核之间的“对话”可能是一种反馈系统,影响人体的生长和发育。

    那么,线粒体与疾病之间究竟有何关联呢?研究表明,线粒体的异常与多种疾病密切相关。例如,线粒体功能障碍可能导致细胞代谢紊乱,进而引发糖尿病、癌症等疾病。因此,了解线粒体与疾病之间的关系,对于预防和治疗疾病具有重要意义。

    为了进一步揭示线粒体与疾病之间的奥秘,研究人员将继续深入研究线粒体与细胞核之间“对话”的分子机制,以及其如何引发疾病的发生。

    此外,针对线粒体功能障碍导致的疾病,研究人员也在积极探索新的治疗方法。例如,通过基因编辑技术修复线粒体DNA突变,或者开发针对线粒体功能障碍的药物,有望为患者带来新的希望。

    总之,奥克兰大学的研究为我们揭示了线粒体在疾病发生过程中的重要作用,为我们深入理解疾病的发生机制提供了新的线索。随着研究的不断深入,相信我们能够找到更多预防和治疗疾病的方法,为人类健康事业做出更大的贡献。

  • 小儿先天性侏儒痴呆综合征是一种罕见的遗传性疾病,主要影响儿童的生长发育和智力水平。这种疾病通常表现为身材矮小、智力低下以及语言和社交能力障碍。在太原春季,由于气候适宜,家庭成员应关注孩子的成长状况,采取以下预防措施:
    1. 增强营养:保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质,有助于促进生长发育。
    2. 适量运动:鼓励孩子进行适量的户外活动,增强体质,提高免疫力。
    3. 心理支持:关注孩子的心理需求,给予关爱和支持,帮助他们建立自信。
    4. 定期体检:定期带孩子进行体检,以便及时发现并治疗潜在的健康问题。
    5. 家族病史关注:如有家族遗传病史,应更加关注孩子的生长发育状况。
    治疗方面,目前尚无特效药物可完全治愈该疾病。治疗策略主要包括:
    1. 药物治疗:针对智力低下等症状,医生可能会开具相应的药物进行治疗。
    2. 教育训练:通过特殊教育训练,帮助孩子提高生活自理能力和社会交往能力。
    3. 心理治疗:针对心理问题,进行心理治疗,帮助孩子缓解心理压力。
    4. 支持性治疗:提供必要的医疗支持,如康复训练、语言治疗等。

  • 午睡,这个看似简单的日常习惯,其实对人体健康有着不可忽视的作用。一项由上海交通大学孙林教授和芜湖第四人民医院韩彩教授等人在General Psychiatry期刊上发表的研究表明,规律的午睡能够显著提高认知能力,包括位置意识、语言流畅性和工作记忆等方面。

    随着年龄的增长,人们的睡眠模式也会发生变化,午后小睡会变得更加频繁。然而,在之前的研究中,关于午睡是否有助于延缓老年人的认知能力下降和痴呆,或者午睡是否可能是痴呆的一种征兆,并没有达成共识。

    在这项研究中,科研人员对2214名居住在中国大城市的60岁以上外表健康的人群进行了研究。结果显示,午睡组的MMSE认知能力得分明显高于不午睡组,尤其在位置意识、语言流畅性和记忆方面存在显著差异。

    除了认知能力,午睡对心理健康也有着诸多益处。一项发表在Journal of the American Geriatrics Society期刊上的研究表明,在中国中老年群体中,一个小时的午睡最能改善思维和记忆能力。

    此外,午睡还有助于提高运动能力和学习能力。一项来自赫特福德大学的研究表明,午睡与幸福感之间存在联系。短时间午睡可以让人精力更集中、效率更高、创造力更强,从而让人感觉更幸福。

    因此,午睡不仅是一种短暂的休息,更是一次身心的重启。无论你的中午是在家里还是在办公室度过,都尽量给自己安排一次午睡吧!

  • 老年痴呆症,尤其是阿尔茨海默症,已经成为威胁老年人健康的‘隐形杀手’。近年来,随着我国人口老龄化加剧,老年痴呆症的发病率呈现逐年上升的趋势。令人担忧的是,知识分子群体也面临着更高的患病风险。

    老年痴呆症的主要症状包括记忆力减退、认知功能下降、情绪和行为改变等。许多知识分子在退休后,由于无法适应新的生活节奏,容易出现情绪低落、记忆力下降等问题,这可能是老年痴呆症的早期信号。

    为了预防和延缓老年痴呆症的发生,我们可以从以下几个方面入手:

    1. 健康生活方式:保持良好的作息规律,合理膳食,适当运动,戒烟限酒,保持乐观的心态,都是预防老年痴呆症的重要措施。

    2. 智力训练:通过阅读、学习、下棋、绘画等脑力活动,可以锻炼大脑,延缓脑功能衰退。

    3. 社交活动:积极参与社交活动,与家人、朋友保持良好的沟通,可以减轻孤独感,预防认知功能下降。

    4. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病,可以降低老年痴呆症的风险。

    5. 中西医结合治疗:对于已经患有老年痴呆症的患者,中西医结合治疗可以有效缓解症状,改善生活质量。

    总之,老年痴呆症是一种严重的慢性疾病,需要我们引起足够的重视。通过积极预防和科学治疗,可以有效降低老年痴呆症的风险,提高老年人的生活质量。

  • 阿兹海默症,俗称老年痴呆,是一种常见的神经系统退行性疾病,严重危害老年人的健康和生活质量。近年来,随着医学研究的不断深入,一种名为EVP-6124的实验性新药给阿兹海默症患者带来了新的希望。

    EVP-6124是由EnVivo药业研发的一种烟碱受体激动剂,能够有效提高大脑中乙酰胆碱的水平,从而改善患者的记忆、语言、注意力等症状。

    一项由EnVivo药业开展的研究表明,EVP-6124对于轻中度阿兹海默症患者具有显著的疗效。研究人员对409名阿兹海默症患者进行了为期6个月的临床试验,结果显示,接受EVP-6124治疗的患者在认知功能方面得到了明显改善。

    此外,研究还发现,EVP-6124在不同剂量下对患者的疗效有所不同。高剂量组患者的认知功能改善最为显著,但同时也伴随着轻微的胃肠道反应。这表明,EVP-6124的治疗效果与剂量有关,需要根据患者的具体情况调整剂量。

    目前,EVP-6124仍在临床试验阶段,尚需进一步研究证实其长期疗效和安全性。然而,这一研究成果无疑为阿兹海默症的治疗带来了新的希望,为患者和家庭带来了福音。

    除了药物治疗,阿兹海默症患者的日常护理也非常重要。家属应该关注患者的饮食、睡眠、情绪等方面,帮助他们保持良好的生活质量。

    总之,EVP-6124作为一种新型阿兹海默症治疗药物,有望为患者带来新的希望。未来,随着医学研究的不断深入,相信会有更多有效的治疗方法问世,帮助阿兹海默症患者战胜病魔。

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