当前位置:首页>
近年来,越来越多的老年人选择素食,认为素食可以带来健康长寿。然而,这种饮食习惯真的适合老年人吗?本文将从营养学角度分析素食对老年人的影响,并探讨如何科学地安排老年人的饮食。
首先,我们需要了解人体所需的营养物质。人体需要的营养物质主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养物质在肉类、粮食、蔬菜水果等食物中均有存在,但不同食物的营养成分含量和种类有所不同。
对于老年人来说,由于身体机能的逐渐衰退,他们对营养的需求更加精细。单纯依赖素食可能导致以下问题:
1. 蛋白质摄入不足:蛋白质是构成人体细胞的重要物质,对于维持肌肉、骨骼等组织的健康至关重要。素食中植物蛋白含量较低,且质量不如动物蛋白,长期素食可能导致蛋白质摄入不足,引发肌肉萎缩、骨质疏松等问题。
2. 维生素B12缺乏:维生素B12主要存在于动物性食品中,如肉类、鱼类、奶制品等。素食者缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统损害等疾病。
3. 矿物质摄入不足:素食中钙、铁、锌等矿物质含量相对较低,长期素食可能导致骨质疏松、贫血、免疫力下降等疾病。
4. 脂肪摄入过多:素食者为了补充蛋白质,可能会大量摄入坚果、种子等富含脂肪的食物,导致脂肪摄入过多,引发肥胖、心血管疾病等问题。
那么,老年人应该如何科学地安排饮食呢?以下是一些建议:
1. 适量摄入蛋白质:老年人可以选择牛奶、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质来源,以确保蛋白质摄入充足。
2. 保障维生素和矿物质摄入:老年人可以通过摄入新鲜蔬菜、水果、坚果、海产品等食物,来补充维生素和矿物质。
3. 控制脂肪摄入:老年人应尽量减少高脂肪食物的摄入,如油炸食品、肥肉等。
4. 保持饮食多样化:老年人应保持饮食多样化,避免长期食用单一食物,以确保营养均衡。
总之,素食并非不适合老年人,但老年人应根据自己的身体状况和营养需求,合理调整饮食结构,确保营养均衡,才能健康长寿。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个闷热的夏日午后,我坐在京东互联网医院的咨询窗口前,脚上那股难以言喻的异味让我倍感尴尬。医生梁医生,一个温文尔雅的中年人,他的眼神里透露出一种让人安心的力量。
“你好,梁医生,我脚趾间有时会起小水泡,用了达克宁,小水泡没了,但脚气还是没好。”我尽量让自己的声音听起来平静,但内心却像被翻江倒海一般。
梁医生微微点头,示意我继续说。我告诉他,这脚气已经好几年了,一般也不严重,但就是让人不舒服,尤其是穿了一天鞋子后,那股味道简直让人窒息。
“那你有没有去医院看过?”梁医生的声音温和而关切。
我摇了摇头,说:“没有,我一直以为就是普通的脚气,没太在意。”
梁医生建议我发张图片给他看看,我照做了。他仔细观察了一会儿,然后说:“你意思是脚上味道重?”
我点了点头,心里暗自庆幸,还好有梁医生这样的医生,不然我还真不知道该怎么办。
“最近没有小水泡,看到说这个必亮对脚气有效果。”我提到了一种我之前听说的药。
“对的,必亮治疗脚气还是可以的。”梁医生回答得很有信心。
我按照梁医生的建议,开始使用必亮乳膏。两周过去了,脚气确实有所减轻,但那股异味还是时不时地冒出来。
“有经常出汗吗?”梁医生在电话那头问。
我摇了摇头:“没有。”
“那可以用必亮乳膏。”梁医生的声音里充满了肯定。
我又问:“如果在这个用药过程中,假如有小水泡产生,是否需要停止用必亮?”
“单纯用必亮就行了。”梁医生的声音里充满了安慰。
我心中的焦虑渐渐消散,我开始对治疗充满信心。
“这个脚气如何判断有没有痊愈?”我又问。
“看到脚没有水疱,再涂多两周,如果没起水泡,味道减轻,就是好了。”梁医生的声音里充满了专业。
我点了点头,心里暗自庆幸,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
“大腿根部有时候也会起这种,不痛不痒,也能自愈。”我提到了另一个让我困扰的问题。
“这个最好涂点必亮。”梁医生的建议让我感到一丝安慰。
“因为那个位置容易引起真菌感染。”梁医生的声音里充满了专业。
我点了点头,心里暗自庆幸,还好有梁医生这样的医生。
“那是不是脚上问题很容易传给家人?”我又问。
“这个有可能的,尽量少。”梁医生的声音里充满了关切。
我点了点头,心里暗自庆幸,还好我听了梁医生的建议。
“不会传染。”梁医生的声音里充满了肯定。
我点了点头,心里暗自庆幸,还好我听了梁医生的建议。
“麻烦您开处方吧,我下单了必亮。”我请求道。
“医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我又重复了一遍。
“处方详情”梁医生的声音里充满了专业。
“处方已送达药师审核。”梁医生的声音里充满了专业。
“点击卡片后您可直接预约药品,服药期间如有不适请及时线下就诊。”梁医生的声音里充满了专业。
我点了点头,心里暗自庆幸,还好有京东互联网医院这样的平台。
“好了。”梁医生的声音里充满了专业。
“感谢 端午安康。”我向梁医生道谢。
“麻烦给个好评谢谢。”梁医生的声音里充满了期待。
我点了点头,心里暗自庆幸,还好有京东互联网医院这样的平台。
“想问问大家有没有出现这样的情况啊?”我忍不住在心中自言自语。
“幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。”我心中充满了感激。
“大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了感激。
“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中充满了感激。
那天,我像往常一样,在办公室里忙碌着。突然,我发现自己的尿液变得金黄色的,心里顿时一惊。这可是我从没遇到过的情况啊。
我上网搜了一下,发现很多人都有过类似的经历,但具体原因却不得而知。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。
接诊的是一位公共营养师,她听起来很专业,让我顿时安心了不少。我告诉她我的情况,她耐心地听我说完,然后微笑着说:“这个是正常现象,因为复合维生素中含有维生素B2,也叫核黄素,水溶性的,会随尿液部分排出。”
我听了这话,心里顿时松了一口气。但紧接着她又补充说:“如果吃含叶黄素、姜黄素比较高的食物或者补充剂,也会出现这样的情况。”
我回想了一下,最近确实有在吃一些补充剂,看来这就是原因了。我忍不住问:“不影响继续使用吧?”她笑着回答:“不影响,不用担心。”
那一刻,我仿佛看到了一束光,照亮了我心中的阴霾。我开始反思自己的生活习惯,意识到健康的重要性。
从那以后,我开始注重饮食,规律作息,还坚持锻炼。我发现,身体真的比以前好了很多。每当我想起那段经历,都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
现在,我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,不妨分享一下你们的经历。同时,也希望大家都能重视自己的健康,平日里多注意身体,出现不适要及时就医。不方便去医院的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事,让我们一起努力,守护好自己的身体吧!
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,空气中弥漫着消毒水的味道。我,一个13岁的少年,带着一脸痘痘,走进了京东互联网医院。
医生是个和蔼的中年人,他仔细地询问了我的病情,还让我给他看了痘痘的照片。‘这是闭合性痤疮,治疗起来比较慢,但不用担心,对容貌的影响不大。’医生的话让我稍微安心了一些。
我告诉他,我去年7、8月份开始长痘痘,去过儿童医院,医生开的药也用完了。医生听了我的话,又问了我一些问题,比如痘痘有没有疼或痒的感觉,我的脸爱出油吗,饮食上有没有什么偏好等等。
我如实回答了医生的问题,他根据我的情况,给我开了阿达帕林凝胶和维生素B2、B6。‘这个药效果挺好的,不过孩子的情况抹一种药就差不多了。’医生说。
我看着医生开的处方,心里有些犹豫。‘医生,这个药有好多牌子,哪一种比较好一些呢?’我问道。
‘达芙文最好。’医生回答。
‘那她脸看不到明显的出油,但平时什么都不抹,她的脸却不干。嘴巴老是干裂是什么原因呢?’我又问。
‘从17年冬天高烧9天之后,嘴巴就老是干裂了。’我回答。
‘这种情况一般是缺乏维生素B。’医生说。
‘可以给孩子吃21金维他。’医生建议。
‘您说的b2b6大概吃多久?’我又问。
‘前者可以吃一个月后者先吃两周。’医生回答。
我看着医生,心里充满了感激。‘医生,请您帮我开具处方或用药建议。’我说。
‘您是要阿达帕林和维生素B2B6吗?’医生问。
‘对的。’我回答。
‘刚才看了一下,达芙文没了。’医生说。
‘那就先自行购买吧。’医生说。
我点了点头,心里有些失落。‘医生,我这里还是找不到达芙文,可能是系统有问题。’我说。
‘嗯嗯,我自己去京东购买。’医生说。
我看着医生离开的背影,心里充满了感激。‘已经买完了,谢谢您😁’我对着屏幕说。
‘不客气。’医生回复。
我坐在电脑前,看着医生开的处方,心里充满了希望。‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我想。
‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我自言自语。
‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我心中默默地说。
那天,我抱着我家的小宝贝,心里五味杂陈。宝宝这两天一直拉肚子,看着他那小脸蛋儿,我的心都揪紧了。我是个新手妈妈,面对这样的情况,心里真是慌得一笔。
我抱着宝宝,坐在京东互联网医院的咨询窗口前。医生,一个看起来温和的中年人,微笑着问我:“您好,我是医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”
我强忍着泪水,尽量平静地说:“医生,我宝宝这两天拉肚子,一直在吃BB12,现在还能继续吃吗?”
医生听了,轻轻地点了点头:“可以一起吃的,不冲突的。不过,需要间隔多长时间呢?”
我摇了摇头:“我还真不知道,卫生院每天让给宝宝吃AD剂,这俩药能一起吃吗?”
医生又笑了笑:“都不冲突的,同一餐吃都可以。”
听到这里,我心中的大石头终于落下了。我感激地看着医生:“谢谢医生,真是太感谢了。”
医生摆了摆手:“不客气哈,麻烦您帮忙点个五星好评,现在有任务。”
我看着医生,心里暖暖的。他不仅给了我专业的建议,还那么体贴。我点了点头,心里暗暗下定决心,一定要好好照顾宝宝。
回到家,我给宝宝喂了药,他很快就安静了下来。我看着他,心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
我想,如果大家也有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我看着宝宝熟睡的脸庞,心里默默祈祷,希望他健康成长,不再受疾病的困扰。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?
那是一个普通的周末,我家的宝宝突然发起高烧,体温一度飙升到39.3度。看着孩子难受的样子,我的心都揪紧了。我赶紧拿出手机,打开京东互联网医院,寻求医生的帮助。
医生很耐心,他问我宝宝的精神状态和尿量怎么样。我回答说,宝宝精神还算可以,就是尿量有点少。医生又问有没有其他症状,我告诉他,宝宝昨晚喉咙有泡,偶尔会流鼻涕。
医生根据我的描述,判断宝宝可能是病毒性感染。他开了美林布洛芬、头孢、开喉剑喷雾和赖氨肌醇B12口服液。我看着这些药,心里既紧张又期待。
接下来的几天,宝宝的病情确实有所好转,但发热总是反复。我量了几次体温,最高还是38.7度。我忍不住问医生,为什么会反复?医生告诉我,感染期间会有反复,不可能吃一次药立马就恢复。他安慰我说,发热次数有减少,最高体温有下降,这些都是好转的迹象。
我听了医生的话,心里稍微踏实了一些。但我还是忍不住问,那我应该怎么做好点?医生告诉我,可以继续用药观察,同时要注意保持室内温度24°,湿度60%左右,出门戴口罩,避免着凉,避免吃太甜太凉的食物,家里多通风,保持空气流通。
我按照医生的建议做了,宝宝的病情果然有所改善。看着宝宝一天天好起来,我的心里充满了感激。我想,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。
现在,宝宝已经完全康复了。我想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么处理的呢?
那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在床头。我醒来,却感觉口腔里一阵刺痛,一照镜子,发现又复发了——口腔溃疡。
这已经是这个月的第二次了。我皱着眉头,心里充满了焦虑。口腔溃疡对我来说,就像一个不请自来的客人,总是时不时地来拜访,让人头疼不已。
我决定不再拖沓,打开手机,点开了京东互联网医院的咨询窗口。很快,一位医生出现在屏幕上,他温和地问我:“您好,请问这次的溃疡发生有几天了?”
我回答:“复发的。”医生说:“口腔溃疡属于复发性疾病,人体免疫力较低时容易反复发作。”
我点了点头,心里暗自庆幸,还好我及时咨询了医生。
医生接着说:“口腔溃疡属于免疫力的问题,一般建议关注免疫力,比如注意休息,饮食均衡,调整情绪压力等。”
我问他:“吃维生素B2还是B族?”医生回答:“维生素B2针对爱吃肉食的人群效果会好一些。”
我疑惑地问:“是不是可以配合维C一起?”医生说:“针对黏膜愈合的是维生素B2。”
我听了医生的建议,立刻去药店买了维生素B2。同时,我还买了蒲地蓝特护牙膏,听说对口腔溃疡也有帮助。
用药一段时间后,我发现口腔溃疡的症状有所缓解。我开始注意饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物,同时保持充足的休息,调整好心态。
现在,我的口腔溃疡已经完全好了。我感慨万分,幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我想,如果大家有类似的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是一个不错的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的周末,我像往常一样,在家的沙发上窝着,享受着难得的休闲时光。突然,一阵突如其来的腰疼让我从沙发上弹了起来,那种疼痛仿佛要从我的脊椎深处蔓延开来。
‘哎呀,这腰是怎么了?’我自言自语,试图活动活动腰肢,但每次扭动都像是在火上浇油,疼痛感愈发强烈。就这样,一周过去了,腰疼的症状并没有减轻,反而愈发严重。
‘这可怎么办?’我焦虑地想,‘总不能一直这样拖着吧。’于是,我决定去医院看看。
来到京东互联网医院,我挂了骨科的号。医生是个中年男子,看起来经验丰富。他问我:‘多久了?’我回答:‘一个星期左右了。’他又问:‘有没有做过检查?’我摇了摇头。
医生开始详细询问我的症状,我告诉他:‘除了腰痛,没有其他不舒服。运动的时候也不疼,但翻身的时候疼,大腿后面疼,两边都是,右侧更明显。’医生又问:‘大腿后不疼?’我回答:‘不疼。’
医生又问:‘会不会尿频尿急尿痛发烧?’我摇了摇头。医生又问:‘坐久了疼不疼,躺下休息会不会好一些,是酸痛还是剧烈的绞痛?’我回答:‘坐久了不疼,躺下休息会好一些,是酸痛。’
医生听完后,说:‘您这种情况可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出,可以到医院骨科详细检查一下,没有其他症状一般不是肾脏问题,明确了是腰肌劳损后得注意休息,不要弯腰搬重物,可以适当热敷,吃点维生素B12营养神经。’
听到这里,我如释重负,原来不是什么大问题。医生还给了我一些健康指导,让我感到很温暖。
‘谢谢医生。’我感激地说。
‘不客气,早点休息。’医生微笑着回答。
离开医院,我心情舒畅了许多。虽然腰疼还在,但我相信,只要按照医生的建议去做,很快就会好起来的。
‘想问问大家有没有出现这样的情况啊?’我忍不住在心中想,‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在了我家的客厅里,我却无心欣赏。我的舌头,像是被火烧过一般,吃辣烫的时候特别疼,感觉没皮了。这半个月来,我每天都会伸舌头看,但裂缝却始终没有愈合。
我决定在网上寻求帮助,于是找到了京东互联网医院的口腔科夏医生。夏医生的声音温和而专业,让我感到一丝安慰。
‘您好,我是口腔科夏医生,由我为您提供医疗咨询。’夏医生的话让我感到一丝安心。
‘您好。’我礼貌地回应。
‘已经详细阅读您的病情描述。请您不要着急,为了进一步了解情况,希望您回复以下几个问题:①您出现这个问题多久了?②是否有在线下就诊?③是否已进行过药物治疗?’夏医生的声音里带着一丝关切。
‘有半个月了吧,没去医院就诊,吃过维生素B2。’我回答道。
‘平时会每天或者隔几天自己伸舌头看吗?’夏医生的声音里带着一丝好奇。
‘会的,舌头有裂缝之前我感冒了,感冒好了,舌头一直不好。’我无奈地说。
‘这个情况考虑有念珠菌感染和舌炎,建议去口腔科在口腔内刮一点点组织做一个化验就确定是否念珠菌感染,也能面诊查看其他的问题。’夏医生的建议让我感到一丝希望。
‘非常理解您着急,疾病治疗需要明确病因对因治疗。’夏医生的话让我感到一丝安慰。
‘唔,那现在能先吃点什么药缓解下不?这两天没时间去医院。’我焦急地问。
‘有没有药物过敏史、其他的身体疾病?正在使用什么药物吗?明确以后才方便推荐药物。’夏医生的问题让我感到一丝疑惑。
‘没什么过敏的,最近没吃别的药。’我回答道。
‘康复新液每天三次含漱、每次两三分钟,用后半小时不吃东西不喝水不漱口。’夏医生的建议让我感到一丝希望。
‘好的。’我回应道。
‘自己伸舌头看是一个重要的病因,会加重症状,所以不能自己观察舌头。’夏医生的话让我感到一丝惊讶。
‘哦哦。’我回应道。
‘生活中应该注意清淡饮食,避免吃辛辣油腻、过咸过烫的食物,不能吸烟喝酒,以免加重病情。规律作息,不熬夜,多喝水。’夏医生的建议让我感到一丝压力。
挂断电话后,我感到一丝释然。虽然治疗的过程可能漫长,但我相信,只要按照医生的建议去做,我的舌头一定会好起来的。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴沉而沉重。
“医生,我得了扁平疣,以前用过他克莫司软膏和中药洗脸,都不管用,已经四五年了。听说盐酸吗啉胍片和维生素B12能治,真的吗?”我焦急地问道。
医生微微点头,他的声音温和而坚定:“维A酸涂剂和酞丁胺涂剂也可以试试,不过要注意,刺激性可能会比较大。”
我皱了皱眉,心里有些打鼓:“那爆发后怎么处理呢?”
医生耐心地回答:“别去抠,用碘伏消毒,然后涂阿达帕林凝胶或夫西地酸。”
我听了,心里稍微安定了一些,但仍有疑惑:“这些药有什么注意事项吗?”
医生想了想,说:“避免辛辣烟酒,涂药后不要立即洗澡。”
我点了点头,心里暗暗下定决心,一定要好好治疗。
接下来的日子里,我按照医生的建议,每天坚持涂药,虽然过程中有过痛苦和不适,但我没有放弃。
有一天,我发现疣体开始变小,颜色也变淡了,那一刻,我几乎要喜极而泣。
我忍不住问医生:“涂这些药多久会有效果啊?”
医生微笑着说:“有的,但每个人的情况不同,耐心等待吧。”
我继续坚持,直到疣体完全消失,我的心情也像窗外的阳光一样,明媚起来。
现在回想起来,那段日子虽然艰难,但也是我成长的过程。我想,只要心中有希望,就没有什么是不可能的。
想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们是怎么应对的呢?
幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。
健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,空气中弥漫着消毒水的味道。我,一个帕金森患者,又一次踏入了这家医院。
医生说,我得补B12和叶酸。B12我还能理解,但叶酸?我有些懵。于是,我向医生提出了我的疑问:“医生,叶酸是要针对神经方面的叶酸,还是什么叶酸都可以?”
医生微微一笑,说:“当然是要针对神经方面的。”
我心中一松,但紧接着又问:“那有推荐的吗?或者开个处方,甲钴胺片与叶酸一起用?”
医生沉吟片刻,说:“这种5㎎一片的叶酸就可以,我给你开个处方吧。”
拿到处方的那一刻,我心中五味杂陈。一方面,我为终于找到了合适的叶酸而感到欣慰;另一方面,我又为疾病的困扰而感到焦虑。
我开始按照医生的指示服用甲钴胺片和叶酸。每天,我都会按时服药,然后静静地等待效果。日子一天天过去,我开始注意到我的症状有所缓解。虽然进展缓慢,但我相信,只要坚持下去,我一定能战胜病魔。
在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。以前,我总是忙于工作,忽略了身体的信号。现在,我明白了,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我想问问大家,有没有出现过类似的情况?又或者,你们有没有什么好的建议,可以分享给我?
最后,我想说,生活总是充满了未知和挑战,但只要我们勇敢面对,就一定能够战胜一切困难。