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生活中,我们难免会遇到一些不如意的事情,这些负面情绪会对我们的身体或心理造成损伤。因此,学会善待自己,通过饮食来修复身体和心理状态变得尤为重要。近日,美国《女性健康》杂志为我们推荐了6类超级食物,它们可以帮助我们改善情绪、健康和体质。
1. 焦虑时:低脂酸奶或混合坚果。酸奶富含赖氨酸,坚果富含精氨酸,这两种氨基酸可以帮助减少焦虑。
2. 悲伤时:菠菜沙拉。绿叶蔬菜富含B族维生素,有助于生成“好感觉激素”血清素。
3. 肥胖时:烤鸡胸。瘦肉和家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,同时有助于增强肌肉,减少腹部脂肪。
4. 能量不足时:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于将糖转化为能量,坚果中的镁对新陈代谢、神经和肌肉功能至关重要。
5. 提高脑力时:蓝莓。蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤,降低老年痴呆症和帕金森症的风险。
6. 酒醉后:橙汁。橙汁中的果糖可以加速酒精代谢,维生素C有助于防止细胞受损。
除了饮食,我们还需要注意以下几点:
1. 避免碳酸饮料。研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2. 避免白巧克力。白巧克力不含固体可可粉,无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
3. 避免浓汤和多盐零食。食物过咸会导致喝水过多,胃部变成“水皮球”,不利于健康。
4. 避免浓咖啡饮料。咖啡因虽然提神,但大量糖分会使血糖升高,不利于健康。
5. 避免冰淇淋。甜食会导致体内葡萄糖含量波动,导致注意力分散。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
近年来,随着中药的广泛应用,药物性肝损伤事件也日益增多。许多患者误以为中药无毒副作用,却不知部分中药同样可能对肝脏造成损害。本文将详细介绍药物性肝损伤的10大特征,帮助大家提高警惕。
张先生因“急性黄疸型肝炎”入住医院。尽管他出现了典型的肝炎症状,但血液检查并未发现肝炎病毒。医生经过反复讨论,最终确诊为药物性肝炎。原来,张先生曾服用过一种补肾壮阳药,而该药物正是导致他肝脏损伤的元凶。
药物性肝损伤的常见原因包括过敏和中毒。以下列举了药物性肝损伤的10大特征:
1. 不可预见性:药物性肝损伤的发生往往难以预料;2. 剂量相关性:过敏性药物性肝损伤与剂量无关,而中毒性药物性肝损伤则与剂量呈正相关;3. 再次用药风险:停药后再次使用相同药物仍可能导致肝损伤;4. 易感人群:肥胖、饥饿、原有肝病、糖尿病、肾功能不全等患者更易发生药物性肝损伤;5. 历史因素:过敏史、家族史等也与药物性肝损伤的发生有关;6. 酒精滥用:酗酒或酒瘾者更容易发生药物性肝损伤;7. 常见致损药物:抗结核药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、抗精神病药、中草药等;8. 并发症:肝损伤可能伴随发热、皮疹、瘙痒、关节痛、淋巴结肿大等症状;9. 转氨酶下降:停药后2周,转氨酶可下降50%,4周后可降至正常;10. 严重后果:严重的药物性肝损伤可导致肝衰竭,甚至死亡。
为预防药物性肝损伤,我们应:
1. 在服用药物前,了解药物的不良反应和禁忌症;2. 严格按照医嘱用药,不随意更改剂量或停药;3. 注意自身健康状况,避免滥用药物;4. 定期进行肝功能检查,及时发现并处理肝损伤。
我从来没有想过自己会陷入这样的困境。作为一个小说家,我总是能够用文字描绘出各种各样的情景,但当我面对自己的健康问题时,我却感到无助和恐惧。便秘、肝损伤、谷丙转氨酶偏高,这些医学术语在我看来就像是一道道无形的墙,阻碍着我回归正常生活的道路。
我记得那天我在网上搜索“脾虚便溏食疗”,希望能找到一些自然的方法来缓解我的便秘问题。然而,结果却让我更加焦虑。我开始怀疑自己的身体,怀疑自己是否真的有病。这种恐惧感让我夜不能寐,白天也无法集中精力写作。
在朋友的建议下,我决定去医院看病。经过一番周折,我最终来到了中医科。医生告诉我,我的症状可能是由于湿热中阻证引起的,并且需要进一步检查肝功能受损的原因。虽然我已经做过很多检查,但医生还是建议我再次进行肝炎系列和自身免疫性肝炎相关的免疫系列的检查。
在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活方式。作为一个作家,我经常熬夜写作,饮食也很不规律。这些不良习惯可能是导致我身体出现问题的原因。于是,我开始尝试改变自己的生活方式,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,保证充足的睡眠。
当检查结果出来时,医生告诉我我的肝功能受损的原因可能是由于长期服用某些药物引起的。他们建议我住院输液治疗保肝,并且需要进一步检查以确定具体的治疗方案。虽然这个结果让我感到沮丧,但我也意识到这是一个机会,让我重新审视自己的生活方式,重新开始。
我曾经是一名健康的白领,直到那天我突然感到极度疲劳和恶心。去医院做了全面的检查后,医生告诉我我有肝功能损伤、血糖异常和高甘油三酯血症。这些问题都需要住院治疗。听到这个消息,我感到非常沮丧和无助。幸运的是,医生推荐我使用京东互联网医院的线上问诊服务,通过视频会议与专家进行交流,了解更多关于我的病情和治疗方案。
在与医生的交流中,我了解到我的病情比较严重,需要立即采取行动。医生建议我住院治疗,并且在治疗过程中,避免使用可能会加重肝脏负担的药物。同时,医生也给了我一些建议,如何通过改变生活方式和饮食习惯来改善我的健康状况。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。现在,我正在积极地接受治疗,并且按照医生的建议进行生活方式和饮食的调整。我相信,通过科学的治疗和自我管理,我一定能够战胜这些疾病,重新拥有健康的生活。
我曾经历过一段艰难的时光,肝功能异常、黄疸不高、脚掌黄,这些症状让我感到非常困扰和焦虑。起初,我并没有太在意这些问题,直到我的同事建议我去做一次全面的体检。结果显示,我的肝功能偏高,医生告诉我可能是肝损伤引起的。听到这个消息,我心中充满了恐惧和不安,担心自己的健康状况会进一步恶化。
在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频咨询,我与一位经验丰富的医生进行了深入交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了专业的建议和治疗方案。经过一段时间的调理和治疗,我的肝功能逐渐恢复正常,黄疸和脚掌黄的症状也消失了。我非常感激医生的帮助和关心,他们的专业知识和耐心解答让我重新找回了健康和信心。
随着生活水平的提高,蛋糕已成为许多人喜爱的甜点。然而,并非所有蛋糕都适合食用,以下五类蛋糕需谨慎购买。
1. 尽量避免购买添加氢化植物油的蛋糕。目前市面上许多蛋糕使用的“鲜奶”实际上是氢化植物油,而酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。这两种物质均可能对人体健康产生不利影响。
2. 尽量避免购买酥皮蛋糕。酥皮蛋糕中通常添加大量脂肪,营养价值较低。目前市面上常用的植物起酥油含有反式脂肪,不利于健康。
3. 尽量避免购买添加大量色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色尽量接近原色,最好少用浓重的颜色。扑鼻的香味通常意味着加入了大量廉价香精,不利于健康。
4. 不要盲目追求蛋糕加水果的所谓“健康”效果。水果蛋糕中的水果大部分是罐头水果,营养价值较低。不如直接食用新鲜水果。
5. 不要购买添加白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。市面上蛋糕店使用的巧克力大部分是代可可脂巧克力,含反式脂肪,不利于健康。
除了蛋糕外,以下两类食物也会导致肝脏损伤。
1. 发霉食品。真菌中的黄曲霉毒素为致癌物质,能诱发肝癌。预防措施包括:晒干食品、丢弃发霉食品、注意粮油储存等。
2. 动、植物油有哈喇味后不宜食用。陈腐油类中含有的化学成分能导致蛋白质变异,导致细胞失去正常功能。因此,动、植物油不宜存放太久,已变质产生哈喇味的油不宜食用。
我从来没有想过,自己会因为健康问题而感到如此无助和焦虑。前几天我去做了体检,结果显示我的谷丙转氨酶超标了,超过80。这一结果让我陷入了深深的恐慌中。作为一个年轻人,我从未想过自己会面临这样的问题。我的心情非常低落,总是担心自己的健康状况会进一步恶化。
在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。我通过互联网医院联系了一位消化内科医生,开始了我的线上问诊之旅。医生非常耐心地听取了我的描述,并且详细解释了我的检查结果。虽然他告诉我肝损伤的原因可能有很多种,但我仍然感到很害怕,担心自己是否患上了什么严重的疾病。
经过一番交流,医生建议我去做更全面的检查,以便更准确地判断我的健康状况。我也意识到,仅凭一项指标的超标并不能说明太多问题。于是,我决定按照医生的建议去做进一步的检查。
在等待检查结果的过程中,我开始反思自己的生活习惯。医生提醒我,熬夜、工作压力大、作息不规律等因素都可能导致肝损伤。我开始调整自己的生活方式,尽量早睡早起,避免过度劳累。同时,我也开始关注自己的饮食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激油腻生冷的食物。
几天后,检查结果出来了。虽然我的肝功能仍然有所异常,但医生告诉我,问题不大,只需要继续注意生活习惯和饮食,配合药物治疗即可。听到这个消息,我感到非常欣慰和宽慰。虽然我还需要继续努力改善自己的健康状况,但至少我知道自己在正确的道路上前进。
这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗疾病。同时,我也感谢互联网医院和线上问诊平台,让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助,节省了很多时间和精力。
2024年9月5日,黄浦区的张女士在京东互联网医院上进行了线上问诊。张女士主诉自然流产征兆,询问是否需要服用米非司酮片。医生详细询问了张女士的病情,包括出血情况和是否有腹痛等症状。医生建议张女士先观察一天,查看阴道出血情况,如果明天还没有排出,再考虑服用药物。张女士在服用米非司酮片后出现了流血和腹痛,医生建议她带着排出的物质到附近医院挂妇科急诊,进行进一步检查。医生还提醒张女士不能喝红糖水,会出血多,并且需要注意休息和饮食,避免吃一些可能会引起出血的食物。最后,医生建议张女士进行清宫术,并吃保肝药修复肝功能损伤。张女士对医生的服务非常满意,表示感谢并祝福医生和家人身体安康,新年快乐。
我从来没有想过自己会因为肝功能异常而感到如此的焦虑和无助。作为一名小说家,我总是以为自己可以通过文字来控制一切,但在面对健康问题时,我才发现,文字并不能治愈疾病。
那天,我在济南市的一家医院做了体检,结果显示我的肝功能异常。医生建议我查乙肝丙肝、做腹部B超,并检查自身免疫性指标。我心中一沉,难道我真的得了肝损伤?
我向医生询问是否很严重,医生安慰我说还可以,别紧张。听到这句话,我才稍微放松了一些。医生还建议我进行保肝治疗,并让我再次检查那些项目。
我决定采取积极的态度来面对这个问题。毕竟,作为一名小说家,我知道如何通过文字来表达自己的情感和经历。或许,这次的经历也能成为我创作的灵感来源。
肝脏作为人体重要的代谢器官,在药物代谢过程中扮演着关键角色。然而,某些药物在代谢过程中会对肝脏造成损害,引发各种肝脏疾病。
例如,长期服用某些中药,如苍耳子、生首乌、天花粉、川楝子、雷公藤等,可能导致肝损伤。此外,解热镇痛药、抗菌药物、降糖药、内分泌系统用药等也具有一定的肝毒性。
当患者出现身体多处发黄、乏力、食欲减退等症状时,应警惕药物性肝损伤的可能性。此时,应及时就医,进行肝功能检查,以确定是否发生肝损伤。
为预防药物性肝损伤,以下建议可供参考:
1. 在医生指导下合理用药,避免滥用药物。
2. 严格按照医嘱用药,不擅自调整药物剂量或停药。
3. 定期进行肝功能检查,尤其是长期用药或存在肝病史的患者。
4. 避免使用未经批准的药物或保健品。
5. 关注药物说明书,了解药物的不良反应。
肝脏,作为人体的重要解毒器官,承担着物质转化、新陈代谢和解毒排毒等重要功能。然而,随着现代生活节奏加快,不良生活习惯和环境污染等因素,导致肝脏负担加重,毒素累积。因此,肝排毒成为保障身体健康的关键。
肝脏毒素累积主要与以下因素有关:
1. 饮食不当:过多摄入油腻、辛辣、高热量食物,以及饮酒等都会加重肝脏负担。
2. 生活习惯:熬夜、缺乏运动、压力大等都会影响肝脏健康。
3. 环境污染:空气、水质污染等都会导致有害物质进入人体,损害肝脏。
肝脏毒素累积会导致以下症状:
1. 皮肤问题:长痘、长斑、皮肤暗淡等。
2. 精神状态:情绪不稳定、易怒、注意力不集中等。
3. 消化系统问题:食欲不振、腹胀、便秘等。
4. 免疫力下降:易感冒、抵抗力下降等。
为了保护肝脏健康,以下方法可以帮助肝排毒:
1. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等,少吃油腻、辛辣食物,限制饮酒。
2. 适量运动:每天坚持运动,增强体质,提高免疫力。
3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠时间,让肝脏得到充分休息。
4. 保持心情愉快:学会调节情绪,避免过度压力。
5. 定期体检:定期进行肝脏相关检查,及时发现并治疗肝脏疾病。