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离不开电脑,如何来护眼

离不开电脑,如何来护眼
发表人:中医养生之道

随着科技的发展,电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。然而,长时间注视电脑屏幕,很容易导致眼部疲劳,甚至引发一些眼部疾病,如青光眼、干眼症等。

为了保护我们的眼睛,以下是一些有效的护眼方法:

调整电脑屏幕位置

将电脑屏幕调整至与眼睛水平或稍微低于视线10-15度,距离保持在50-70厘米之间。这样可以减少眼睛的疲劳感。

保持良好的坐姿

保持正确的坐姿,双脚平放在地面上,背部挺直,肩部放松。这样可以减少颈部的压力,减轻眼部疲劳。

定期休息

长时间使用电脑后,应每隔1小时休息5-10分钟,远眺或闭目休息,让眼睛得到充分的放松。

使用护眼产品

可以使用护眼液、护眼贴等护眼产品,帮助缓解眼部疲劳。

注意用眼卫生

保持室内光线适宜,避免眼睛过度疲劳。同时,注意眼部卫生,避免眼部感染。

如果出现眼部不适,应及时就医,避免病情恶化。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

可凝青光眼疾病介绍:
青光眼是一种由病理性眼压升高所导致的眼部疾病,其特征为视神经萎缩、视野缺损。青光眼危害性大,致盲几率接近30%,是常见致盲眼病之一[1],且有一定遗传倾向,患者直系亲属遗传几率为10%-15%。青光眼病情不可逆,但通过降眼压药物或手术治疗可有效降低眼压,缓解症状,保留残余视功能。
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  • 冬季不仅是心脑血管疾病的高发季节,同时也是三类眼病——闭角型青光眼、眼中风、干眼症的流行时段。如何让中老年人的眼睛安全过冬呢?江苏省人民医院眼科主任袁志兰教授为我们提供了专业的建议。

    一、闭角型青光眼:警惕“红眼病”背后的危机

    闭角型青光眼是一种容易被误诊的眼科疾病,它常常被误认为是红眼病、胃肠炎或偏头痛。在冬季,由于气温骤降,交感神经兴奋,青光眼患者的瞳孔容易放大,引起眼压升高,导致青光眼急性发作。患者会出现剧烈的眼胀、头痛、眼球坚硬如石、结膜充血、恶心呕吐、血压升高等症状。如果不及时治疗,几小时内就可能失明。

    专家提醒,出现以上症状时,请及时就医。青光眼患者在寒冷季节要注意保暖,适当运动,保持平和乐观的心态,并定期监测眼压,接受眼部检查。

    二、眼中风:警惕“无声杀手”

    眼中风,即视网膜血管阻塞,是心血管疾病患者冬季常见的并发症。患有糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的患者,在冬季由于突然受寒,血管痉挛,容易出现眼中风。患者一只眼视力突然下降,甚至丧失光感,发病前可能暂时失去视力,随后又自行恢复。

    视网膜中央动脉阻塞的抢救时间是90分钟,超过90分钟,视网膜神经组织常常会发生不可逆性损伤。专家提醒,有心血管病史者,如果单眼突然出现无痛性视力下降甚至无光感,尤其是曾有“一过性黑矇”者,需迅速就诊。

    三、干眼症:冬季眼干,不容忽视

    冬季干燥的气候不仅会吹干我们的皮肤,也会吹干我们的眼睛。干眼症是冬季眼科门诊常见的疾病。治疗干眼症的方法包括局部使用人工泪液、针灸、热敷、按摩等。除了常规治疗外,科学养生同样重要。

    喝热水时,可以将水杯放在下巴以下区域,轻轻对着杯口吹气,让温润的水气滋润眼球。多吃水果,特别是柑橘类水果。适量补充鱼和鸡蛋,以及富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿等。

    四、预防为主,健康过冬

    冬季是眼病的高发季节,预防胜于治疗。除了以上提到的预防措施外,我们还应该:

    1. 保持良好的生活习惯,避免过度用眼;

    2. 定期进行眼部检查,早发现、早治疗;

    3. 遵医嘱,合理用药;

    4. 保持积极乐观的心态,增强抵抗力。

    让我们共同努力,度过一个健康、愉快的冬季。

  • 右偏头痛,作为一种常见的头痛类型,可能由多种因素引起。本文将为您介绍可能导致右偏头痛的几种常见原因,并为您提供相应的预防和治疗方法。

    1. 鼻窦炎与偏头痛

    鼻窦炎是引起偏头痛的常见原因之一。当鼻窦发炎时,鼻窦内的分泌物会积聚,导致鼻塞、流涕等症状,同时也会引发头痛。其中,右侧额窦炎是导致右偏头痛的常见原因。治疗鼻窦炎,需要针对病因进行抗炎治疗,并注意保持鼻腔卫生。

    2. 青光眼与头痛

    青光眼是一种眼内压升高的疾病,会导致头痛、视力下降等症状。青光眼引起的头痛多表现为单侧头痛,尤其是右侧头痛。治疗青光眼,需要通过药物治疗、激光治疗或手术治疗等方式降低眼内压,缓解头痛症状。

    3. 血管性头痛与偏头痛

    血管性头痛是一种由于血管扩张或收缩引起的头痛。青年人更容易患上血管性头痛,其特点是发作性头痛,与季节变化有关。血管性头痛可伴有流泪、流涕等症状。治疗血管性头痛,可使用选择性5-羟色胺受体激动剂(如佐米曲普坦)进行缓解。

    4. 预防与治疗

    预防偏头痛,应注意保持良好的生活习惯,如规律作息、避免过度劳累、避免刺激性食物等。此外,加强体育锻炼、保持心情舒畅也有助于预防偏头痛。治疗偏头痛,可根据病因选择药物治疗、物理治疗或中医治疗等方法。

    5. 就医建议

    如果出现反复发作的偏头痛,建议及时就医,明确病因,以便进行针对性的治疗。

    6. 医院与科室

    偏头痛的诊断和治疗需要由神经内科或眼科医生进行。患者可根据自身情况选择合适的医院和科室就诊。

  • 近年来,随着我国医疗改革的不断深入,药品招标采购制度逐渐成为药品流通领域的重要环节。然而,‘价低者得’的招标模式却引发了一系列问题,导致一些大型药企被迫出局,经典老药也因此从市场上消失。

    在‘安徽模式’下,药品招标采用‘双信封’制,即技术标和商务标同时进行,最终以价格作为决定因素。这种模式下,大型药企由于成本和品牌优势难以与低价竞争者抗衡,导致中标率大幅下降。一些规模医药公司的中标率甚至从90%下降到5%。

    ‘价低者得’的招标模式不仅导致大型药企出局,还引发了药品质量问题。一些企业为了中标,不得不以低于成本价的价格出售药品,导致药品质量难以保证。此外,低价药品断货现象频发,一些常用药品如板蓝根颗粒等甚至出现长期断货的情况。

    ‘安徽模式’下,医药系统出现了两种极端情况:一方面,基层医生由于药价太便宜,不愿开具基本药物;另一方面,由于中标价格过低,基本药物也很难找到供应企业。这导致经典老药市场前景堪忧,一些知名药企甚至不得不退出市场。

    为解决‘安徽模式’下的问题,有关部门正在积极探索新的招标模式,如‘双信封和带量招标’。同时,国家也在加强对药品招标采购的监管,确保药品质量和供应稳定。

  •   眼睛,作为我们感知世界的窗口,承载着无尽的美好。然而,在快节奏的生活中,我们往往忽视了眼睛的脆弱。一些看似微不足道的小习惯,却可能成为危害眼睛健康的隐形杀手。今天,我们就来聊聊那些容易引发青光眼的坏习惯,以及如何保护我们的“心灵之窗”。

      一、过度用眼,视力“过劳”

      随着电子产品的普及,现代人几乎离不开手机、电脑、平板等设备。长时间盯着屏幕,眼睛得不到充分休息,容易导致视力疲劳,甚至引发近视、干眼症等眼部疾病。据统计,约有两成青光眼患者与过度用眼有关。因此,专家建议,长时间用眼后,应适当休息,每隔一小时远眺5分钟,让眼睛得到放松。

      二、3D电影,小心“暗影”

      3D电影以其独特的视觉效果吸引了众多观众。然而,专家提醒,3D电影画面复杂,需要眼睛快速调节,容易导致眼压升高,从而引发青光眼。尤其是有青光眼家族史或眼部疾病的人群,应尽量避免观看3D电影。

      三、激素类眼药水,慎用为妙

      激素类眼药水具有抗炎、抗过敏等作用,对于治疗眼部疾病有一定的效果。然而,长期使用激素类眼药水,可能导致眼压升高,引发青光眼。因此,在使用激素类眼药水时,应在医生指导下进行,切勿擅自长期使用。

      四、避孕药,警惕“暗流”

      近年来,研究发现,长期服用避孕药的女性,患青光眼的风险会增加。这可能与避孕药中的激素成分有关。因此,有青光眼风险的女性,在服用避孕药时,应咨询医生,并在医生指导下使用。

      五、定期检查,早发现早治疗

      青光眼是一种慢性疾病,早期症状不明显,容易被忽视。因此,定期进行眼部检查,对于早期发现和治疗青光眼至关重要。尤其是有青光眼家族史或眼部疾病的人群,更应重视眼部检查。

  • 青光眼是一种常见的眼科疾病,它会导致视神经损伤和视力下降。那么,青光眼究竟是怎么引起的呢?

    青光眼的发病原因复杂,可能与遗传、房角组织异常等多种因素有关。

    首先,遗传因素是导致青光眼的一个重要原因。研究表明,某些基因变异会增加患青光眼的概率。

    其次,房角组织异常也是导致青光眼的重要原因。房角是眼球内的一个结构,负责房水的引流。如果房角组织异常,会导致房水引流受阻,眼压升高,最终引发青光眼。

    青光眼可以分为原发性青光眼和继发性青光眼。原发性青光眼是由于遗传或房角组织异常导致的,而继发性青光眼则是由于其他眼部疾病或全身性疾病引起的。

    闭角型青光眼和开角型青光眼是两种常见的原发性青光眼。闭角型青光眼是由于房角阻塞,导致房水无法正常引流,眼压升高;开角型青光眼则是由于房水引流通道狭窄,同样导致眼压升高。

    青光眼的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括缩瞳剂、抑制房水生成的药物等;手术治疗包括小梁滤过手术等。

    除了药物治疗和手术治疗外,青光眼患者还需要注意日常保养。例如,保持良好的作息规律,避免长时间用眼,定期进行眼部检查等。

    对于青光眼患者来说,饮食也非常重要。建议多食用富含维生素和纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、芹菜、油菜等,避免辛辣刺激性食物和含有咖啡因的饮料。

    总之,了解青光眼的发病原因、治疗方法以及日常保养对于预防和治疗青光眼至关重要。

  • 头痛是生活中常见的症状,很多人认为头痛很正常,特别是老年人。然而,有些头痛并非单纯的头痛,而是眼部疾病青光眼的先兆。

    青光眼是一种常见的眼科疾病,其特点是眼内压升高,导致视神经受损,进而引起视力下降。除了眼内压升高外,青光眼还常常伴随头痛、眼红、视力模糊等症状。

    中山大学中山眼科中心葛坚教授指出,青光眼患者及高危人群应避免乱用止痛药。因为有些止痛药除了能缓解疼痛外,还具有散瞳、升高眼压的作用,这会加重青光眼的病情。

    以下是一些常见的止痛药,青光眼患者和高危人群应谨慎使用:

    • 阿托品
    • 东莨菪碱
    • 非甾体抗炎药(NSAIDs)
    • 某些抗抑郁药
    • 某些抗癫痫药

    葛坚教授提醒,如果出现不明原因的持续头痛,应及时就医,明确病因,避免自行用药。同时,青光眼高危人群应定期进行眼科检查,以便及早发现并治疗青光眼。

    以下是一些预防青光眼的建议:

    • 保持良好的作息习惯,避免过度用眼。
    • 适当进行眼部锻炼,如眼球转动、远眺等。
    • 避免长时间低头、看书、玩手机等不良用眼习惯。
    • 保持室内光线适宜。
    • 定期进行眼科检查。

    总之,青光眼是一种严重的眼科疾病,需要引起重视。通过了解青光眼的相关知识,我们能够更好地预防和治疗青光眼,保护我们的视力。

  • 急性巩膜炎是一种常见的眼部疾病,其主要症状包括疼痛、畏光和流泪。这种疾病通常由感染或自身免疫反应引起,需要及时诊断和治疗。

    弥漫性前巩膜炎是急性巩膜炎的一种类型,其主要症状为突发性的弥漫性充血和巩膜上组织肿胀。结节性前巩膜炎则表现为眼球疼痛,且疼痛常放射到眼眶周围,部分患者伴有眼球压痛。坏死性前巩膜炎是最具破坏性的一种类型,也是全身严重胶原病的先兆。

    急性巩膜炎的临床特点为病程常反复发作,并可能累及邻近组织,如角膜、葡萄膜、晶状体等,引发角膜炎、葡萄膜炎、白内障、继发性青光眼等并发症。

    对于急性巩膜炎的治疗,主要包括以下几个方面:1. 对因治疗,如感染需使用抗生素,全身性疾病需进行针对性治疗;2. 对症治疗,如表层巩膜炎可采取冷敷或滴人工泪液缓解症状,巩膜变薄需佩戴防护目镜;3. 抗炎治疗,如局部滴糖皮质激素或口服消炎痛减轻炎症反应,严重时可考虑免疫抑制剂治疗;4. 对于坏死、穿孔的巩膜部位,可进行巩膜加固术或异体巩膜移植术;5. 如合并青光眼,需及时进行降眼压治疗。

    在饮食方面,患者应避免辛辣、刺激性食物,如辣椒、海鲜、羊肉、香菜等,不宜饮酒。同时,多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋等,以增强机体抵抗力。

  • 眼药水已成为现代生活中常见的日用品,尤其在办公族和用眼过度的人群中,几乎人手一瓶。然而,眼药水的使用并非随心所欲,其中也蕴含着许多学问。

    首先,眼药水分为处方药和非处方药。非处方眼药水主要针对眼部干涩、疲劳等症状,适用于一般性眼部不适。而处方眼药水则针对特定眼部疾病,如青光眼、白内障等,需要在医生指导下使用。

    其次,眼药水成分多样,功效各异。常见的成分包括人工泪液、抗生素、抗炎药等。人工泪液用于缓解眼部干涩,抗生素用于治疗眼部感染,抗炎药用于缓解眼部炎症。

    然而,眼药水并非万能。使用眼药水时,应注意以下几点:

    1. 不要频繁使用眼药水,以免造成眼部药物依赖。

    2. 不要擅自使用他人眼药水,以免交叉感染。

    3. 使用眼药水时,要按照说明书或医生指导进行。

    4. 如眼部症状加重或持续不适,应及时就医。

    此外,日常生活中,我们还可以通过以下方法保护眼睛:

    1. 避免长时间用眼,注意用眼卫生。

    2. 保持室内光线适宜,避免屏幕反光。

    3. 多进行户外活动,增加眼部调节能力。

    4. 注意饮食,摄入富含维生素A、C、E等营养素的食物。

  • 炎炎夏日,眼科门诊的患者络绎不绝。小李最近眼睛干涩不适,便随手从家中药箱里拿出一瓶眼药水滴上,本以为可以缓解不适。没想到,连续使用了一周后,眼睛反而更加干涩,伴有异物感和疼痛。无奈之下,小李来到了医院眼科就诊。

    经过详细询问和检查,医生诊断小李患上了干眼症。医生指出,小李所用的眼药水含有防腐剂,长期使用会导致眼睛不适。而且,小李没有根据自身症状选择合适的眼药水,而是盲目跟风使用,导致病情加重。

    事实上,眼药水的种类繁多,包括人工泪液、抗生素眼药水、激素眼药水等。不同类型的眼药水针对不同的眼部疾病。例如,人工泪液主要用于缓解干眼症状,抗生素眼药水用于治疗眼部感染,激素眼药水用于治疗过敏性结膜炎等。

    那么,如何正确使用眼药水呢?首先,要了解自己的眼部疾病,选择合适的眼药水。其次,严格按照说明书或医生的建议使用眼药水,不要随意增减剂量或频率。最后,注意眼药水的保存方法,避免药液污染或失效。

    此外,日常生活中也要注意眼部保健,避免长时间用眼,保持良好的用眼姿势,定期进行眼部检查。如果出现眼部不适,应及时就医,避免病情加重。

  • 青光眼,这个听起来有些陌生的词汇,却与我们的眼睛健康息息相关。许多人只知道随着年龄的增长,老花眼和白内障会找上门,却忽略了青光眼这一隐形杀手。那么,哪些人群更容易患上青光眼呢?以下五大易患因素,你了解吗?

    一、年龄因素

    随着年龄的增长,人的身体各项机能逐渐下降,眼睛也不例外。据流行病学研究表明,青光眼的患病率随年龄增加而升高。一般人群青光眼的患病率为0.68%,50岁以上人群的患病率可达到2.1%,而65岁以上人群的患病率更是高达4%-7%。

    二、家族史

    家族史是青光眼的一个重要风险因素。如果家族中有青光眼患者,那么其亲属患上青光眼的风险会显著增加。研究表明,如果父母、兄弟姐妹或其他血缘亲属患有青光眼,那么其发病率会增加5-10倍。

    三、近视因素

    近视患者发生青光眼的风险高于正常人。尤其是高度近视患者,其青光眼的发病率更高。

    四、糖尿病因素

    糖尿病患者发生青光眼的风险也高于正常人。这是因为糖尿病会导致眼部微血管病变,从而增加青光眼的发生风险。

    五、高眼压因素

    高眼压是青光眼的一个重要危险因素。虽然高眼压本身并不等同于青光眼,但长期高眼压会增加患上青光眼的风险。

    除了以上五大易患因素外,以下因素也与青光眼的发生有关:

    1. 近视:近视患者发生青光眼的风险高于正常人。

    2. 糖尿病:糖尿病患者发生青光眼的风险高于正常人。

    3. 高眼压:高眼压是青光眼的一个重要危险因素。

    4. 小眼球、小角膜、远视眼或正视眼40岁以上:这些眼部结构特点会增加患上闭角型青光眼的风险。

    5. 近视、糖尿病、眼底出血、自身免疫疾病等:这些因素也会增加患上开角型青光眼的风险。

    因此,对于高危人群,如年龄大于40岁、有家族史、近视、糖尿病患者等,应定期进行眼科体检,以早期发现青光眼并采取相应的治疗措施。

    警惕!青光眼致盲的原因

    1. 症状不明显:许多青光眼患者在早期并没有明显的症状,因此容易被忽视。一旦发现时,往往已经发展到晚期,甚至已经失明。

    2. 对青光眼的危害性认识不足:有些人对青光眼的危害性认识不足,认为只要视力没有受到影响,就不需要治疗。这种想法是非常危险的。

    3. 不按时用药:不按时用药会导致病情反复恶化,视力逐渐减退。

    4. 恐惧手术:有些人对手术存在恐惧心理,担心手术会导致视力下降甚至失明,从而延误了治疗时机。

    总之,了解青光眼的易患因素,提高对青光眼的认知,定期进行眼科体检,是预防青光眼、保护视力的重要措施。

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