慢性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了有效应对慢性盆腔炎，以下方法值得参考：

1. 注意劳逸结合：患者应适当进行体育锻炼，如太极拳、太极剑等，增强体质，促进康复。同时，注意避孕，减少人流手术等宫腔操作，降低感染风险。

2. 饮食调理：患者应保持均衡饮食，多摄入高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、水果、蔬菜等。避免烟酒、辛辣刺激性食物，以免加重病情。

3. 局部热敷：使用温热物品（如热水袋、电子取暖器等）对小腹部进行热敷，可促进炎症吸收，缓解粘连，改善局部营养。

4. 药物治疗：在医生指导下，使用抗生素、激素、中药等药物治疗，如强的松、地塞米松、清热利湿、活血化瘀的中药等，以促进血液循环，提高药效。

5. 手术治疗：对于形成脓肿、药物治疗无效或病情加重者，应考虑手术治疗。

6. 物理治疗：物理治疗（如盆腔炎治疗仪治疗）可改善局部血液循环，抑制细菌繁殖，增强免疫力，是目前妇科领域首选治疗手段。