当前位置:首页>
进入寒冷的冬季,气温骤降,人体为了抵御严寒,需要更多的热能来维持基础代谢和生理活动。因此,冬季饮食尤为重要,需要保证充足的营养和热量,以适应气候变化。
冬季膳食应注重以下几个方面:
1. 增加热量摄入:根据人体热能消耗增加的情况,适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入比例,保证充足的热量供应。
2. 优质蛋白质:摄入足够的动物性食品和大豆,保证优质蛋白质的供应,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁等。
3. 植物油脂:增加植物油的摄入,保证脂肪的摄入量,如橄榄油、花生油等。
4. 蔬菜水果:保证蔬菜、水果和奶类的供给充足,增加维生素C的摄入。
5. 补益食品:食用羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等温热性食物,以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇等“黑色食品”,以增强体质。
6. 热粥:食用热粥,如赤豆粥、腊八粥、八宝粥等,既可祛寒,又能养生。
7. 饮食卫生:注意饮食卫生,避免剩饭剩菜,防止病从口入。
8. 减少食盐摄入:冬季应减少食盐摄入量,避免肾水过寒,损伤阳气。
除了以上饮食方面的调整,冬季还应加强日常保养,如适当运动、保持良好的作息习惯、避免受凉等,以增强体质,预防疾病。
总之,冬季饮食与健康密不可分,合理的饮食结构和良好的生活习惯对于保持身体健康至关重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
那是一个阳光明媚的下午,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上问诊。
医生的声音温和而专业,她首先询问了我的身高和体重。当我告诉她我身高167厘米,体重76公斤时,她轻轻地说:“BMI 28了,轻度肥胖。”听到这个结果,我心中不禁有些沉重。
然而,医生并没有让我感到沮丧,而是耐心地为我解释了肥胖对身体健康的潜在风险,并给我提供了一些建议。她告诉我,控制饮食和增加运动是减轻体重的重要途径。
医生详细地介绍了几种适合我的饮食方案,并强调要均衡摄入各种营养素。她还告诉我,早餐可以是一个煮鸡蛋、一片全麦面包、一个小香蕉和一杯低脂牛奶的组合。午餐和晚餐也应以蔬菜、瘦肉和全谷类食物为主。
除了饮食,医生还为我制定了一个运动计划。她建议我每周至少进行150分钟的有氧运动,如慢跑、快走或游泳,同时进行2-3次的肌肉训练。
在接下来的几周里,我按照医生的建议调整了饮食和运动习惯。虽然过程并不容易,但我渐渐感受到了身体的变化。我的体重开始下降,精力也变得更加充沛。
在这个过程中,我深深地感受到了医生的专业和耐心。她不仅为我提供了科学的建议,还鼓励我坚持下去。我真的很感激她的帮助。
虽然线上问诊不能完全替代面对面的诊疗,但我认为这是一种非常方便和有效的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的发展,未来会有更多的人受益于这种服务。
您好,那天在网上咨询了一位中医内科的医生,他非常耐心地听我描述病情,尽管只是线上交流,但感觉他非常专业。我告诉他,上次吃了他的药后,感觉并没有什么改善,甚至有点不如不吃之前。他安慰我说,吃中草药调理是一个缓慢的过程,需要一定的疗程,不能操之过急。他还特别提醒我,吃中草药期间要禁欲,补肾精肾气,保养身体。
那天,他给我开了新的药方,并建议我继续调理。尽管我还有点疑惑,但他的专业和耐心让我决定再给他一次机会。过了几天,他再次询问我的病情,我如实告诉他,我的情况并没有改善,甚至出现了勃起困难的情况。他再次耐心地解释,吃中草药期间可能会出现这样的情况,但这是身体在自我调整的过程。
医生还告诉我,评价疗效不仅仅是主观感受,还有很多的客观指标。他建议我继续观察,并告诉我如何通过舌苔来观察身体的状况。虽然过程有些漫长,但我对这位医生的专业和耐心充满了信任。
总的来说,尽管线上问诊不能完全替代面对面的诊疗,但医生的专业知识和耐心让我感到非常满意。我相信,只要坚持治疗,我的病情一定会得到改善。
2024年9月5日,杭州市的张先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。起初,他只是因为不小心将红霉素眼膏流进嘴里而感到担忧。然而,随着对话的深入,医生发现张先生还有其他健康问题需要关注。医生以其专业的知识和耐心的态度,成功地解决了张先生的疑虑,并提供了有价值的健康建议。
在对话中,医生首先确认了红霉素眼膏流进嘴里对人体的影响。通过详细的解释,医生让张先生放心,告知他这种情况不会对身体造成任何伤害。随后,医生转向了张先生的鼻子问题。张先生在扣鼻子时不小心将鼻子扣破,导致鼻涕中带有血丝。医生再次以其专业知识,告知张先生这只是一种轻微的伤口,会自行愈合,并给出了相应的护理建议。
整个对话过程中,医生始终保持着专业、耐心和关心的态度。张先生对医生的服务非常满意,并表示将来如果有其他健康问题,会再次选择京东互联网医院进行线上问诊。
那是一个普通的下午,我如往常一样打开了我的手机,突然收到了一条来自互联网健康问诊平台的短信,告诉我有一位医生愿意为我提供咨询服务。我感到有些意外,因为这是我第一次尝试线上问诊。
医生非常友好,他详细询问了我的病史和用药情况,然后给出了专业的建议。我记得当时我告诉他,我之前使用过他开的药,但是患处颜色变淡了,但是周边开始痒痒,还冒出了很多小红疙瘩。
医生没有立刻给出治疗方案,而是让我继续用药,并询问了用药的时间。我告诉他,从上次咨询到现在已经过去了五天,用药后症状确实有所缓解,但是周边的小疹子让我非常担心。
医生告诉我,基本不会传染,并询问我是否口服了氯雷他定。我回答说,我确实口服了氯雷他定,并且外涂了曲安奈德益康cuo乳膏。医生告诉我,需要继续用药三天左右,并强调了一定要作息规律,不要熬夜,近期也要适当忌口。
我还记得医生特别提醒我,禁止烫洗,禁止外涂酒精等刺激略强的物质。我按照医生的建议做了,并且坚持用药。三天后,我再次联系了医生,他告诉我,我的病情已经明显改善,只需要再用药三天左右。
这次线上问诊的经历让我非常满意。我不仅得到了专业的医疗建议,还感受到了医生的关心和耐心。我相信,随着互联网技术的发展,越来越多的患者可以通过线上问诊平台获得便捷、高效、专业的医疗服务。
那天,我如往常一样,打开手机,登录了京东互联网医院。屏幕上,医生的头像清晰可见,他那温和的笑容让我感到一丝安心。
“医生,我最近感觉阴囊有点潮湿,晨勃也没有以前明显了。”我小心翼翼地描述着我的症状。
医生没有急于给出结论,而是耐心地询问了我的生活习惯和过往病史。在详细了解了情况后,他告诉我,这可能是由于生活习惯和情绪因素导致的,建议我调整作息,保持心情舒畅。
接下来的几天,我严格按照医生的建议调整,生活作息变得规律,心情也变得愉悦。然而,情况并没有明显改善。我又一次登录了京东互联网医院,向医生反映了我的情况。
医生在得知我的病情没有好转后,耐心地询问了我最近是否有性生活,以及药物的使用情况。经过一番询问,他告诉我,可能需要调整一下治疗方案。
不久后,我收到了医生开具的处方,药物已经送达药师审核。当我看到处方上写着‘荔枝核,枳壳,香附’时,心中不禁泛起一丝疑惑。但医生的耐心解释让我明白了这些药材的作用。
经过一个疗程的治疗,我的症状明显好转,阴囊不再潮湿,晨勃也逐渐恢复。这一切都离不开医生的专业和耐心。
在京东互联网医院,我感受到了前所未有的便捷和温暖。医生的专业素养、耐心倾听和细致关怀让我对医学充满了信心。
那天晚上,夜色渐浓,我躺在床上,辗转反侧,难以入眠。突然想起最近肠胃一直不好,于是决定试试互联网医院。在京东互联网医院,我找到了一位中医内科的医生。
医生很耐心,详细询问了我的症状,包括口干口苦、睡眠不好、多梦、胃口一般、易感冒、喉咙痛等。他还询问了我是否有药物过敏史,以及是否有其他病史。在了解了我的情况后,医生告诉我,我可能是肝火旺、脾肾两虚、湿浊内蕴的表现。
医生为我开具了中药方子,并详细说明了煎药方法。他还提醒我,在生活方面要少吃辛辣刺激性的食物,不要吃得过于油腻,要注意休息,适当的运动,不要抽烟喝酒,不要熬夜劳累。看到医生的关心和细心,我倍感温暖。
药方很快就送到了,我按照医生的建议煎药、服用。一段时间后,我的症状明显改善了,睡眠也好了,胃口也好了,感觉整个人都轻松了许多。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且医生的专业水平很高,服务态度也很好。我相信,在互联网医院的支持下,我们的生活将会更加健康、美好。
2024年8月的一个午后,阳光透过窗户洒在温馨的小屋内。小王,一个活泼可爱的小女孩,突然感到一阵头疼,体温也上升到了38.2度。她的妈妈立刻紧张起来,担心孩子是不是患上了流感。
妈妈立刻拿出手机,登录了京东互联网医院,向一位经验丰富的呼吸内科医生咨询。医生耐心地询问了小王的症状,并建议可以先吃一些退烧药,不必等到38.5度再用药,因为最近流感疫情严重,很多患者都是混合感染。
小王的妈妈按照医生的建议给孩子吃了退烧药,并密切关注体温变化。医生也提醒,如果孩子反复发热,还是应该及时去医院就诊。
过了几天,小王的妈妈带着孩子去查了个血。医生看到红细胞比积少了一点点,但表示这个指标没啥具体意义,血常规整体情况很好,不用担心。
然而,小王挑食的习惯引起了医生的注意,她建议家长注意孩子的饮食,因为检查结果显示孩子有轻微的贫血。医生安慰家长,虽然红细胞比积偏低,但并不算贫血,不必过于担心。
在医生的建议下,小王的妈妈为孩子调整了饮食,并关注她的健康状况。通过线上问诊,小王得到了及时的治疗和关怀,她的病情也得到了有效控制。
这段经历让小王的妈妈深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。医生的专业和耐心,让她感到温暖和安心。在互联网时代,线上问诊成为了我们生活中的一道亮丽风景线,为我们提供了更加便捷、高效的健康服务。
那天,我拖着疲惫的身躯来到了互联网医院,心情沉重,因为我的病情似乎一直不见好转。屏幕那头,是一位温和的医生,他耐心地询问我的症状,并仔细查看我上传的血液化验单。
‘您好,您的症状持续了多久?’医生的声音透过屏幕传来,让我感到一丝温暖。
我告诉他,我已经连续输了5天的液,但症状并未明显改善。医生看后告诉我,我的白细胞并不高,但C反应蛋白较高,说明有炎症,但不像细菌感染。
‘您现在的主要症状是什么?’医生关切地问道。
‘现在轻微咳嗽,之前嗓子哑,说不出话。’我回答。
医生听了我的描述后,建议我继续使用口服液治疗,并询问了我之前使用的药物。
‘周围感冒发烧的人挺多的,我给您推荐左氧氟沙星或者罗红霉素,这两种药物可以涵盖细菌和支原体。’医生解释道。
听到这里,我心中一暖,原来医生这么细心,连周围环境都会考虑到。
‘咳嗽如果厉害可以用肺力咳,轻微咳嗽可以不吃。’医生继续说。
‘嗓子哑用点蓝芩口服液,如果很严重,要雾化布地奈德,喉部如果水肿加重是很危险的。’医生的话语让我感到一丝安心。
‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’医生最后提醒我。
虽然只是一次线上问诊,但医生的专业和耐心让我深感安慰。他不仅给出了合理的治疗方案,还让我感受到了温暖和关怀。
那是一个晴朗的周末,我坐在家中,正为近期的不适症状而烦恼。由于工作繁忙,我决定尝试线上问诊,找到了一家知名的互联网医院。
在填写完问诊单后,一位经验丰富的中医内科医生与我进行了详细的沟通。她耐心地询问了我的生活习惯、饮食偏好以及身体状况,让我感受到了专业和关怀。
医生根据我的症状,认为我可能存在脾肾两虚、湿气重的问题,并建议进行全方位的中药调理。在了解了我不良的生活习惯后,她特别强调了作息规律和饮食清淡的重要性。
医生为我开具了中药颗粒剂,并详细说明了用药方法和注意事项。在服用过程中,我严格按照医嘱,注意饮食和作息,症状逐渐得到了改善。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在忙碌的生活中,我们也可以轻松获得专业的医疗咨询和治疗方案,为自己的健康保驾护航。
那天,我如往常一样,打开了我的手机,滑动到那个熟悉的页面——我的线上诊所。医生,那个我从未见过面的医生,却成了我生活中的重要人物。我叫小丽,住在河北保定市,那天,我突然发现自己脸色特别暗黄干瘪,整个人显得特别垮。这让我想起了之前熬夜后的样子,但这次不同,我并没有熬大夜,只是每晚十二点半才睡,但脸色依然如此。
我开始怀疑,这可能与我的月经期有关。以前经期,我虽然也会有些不适,但从未像现在这样垮。我开始焦虑,担心自己的身体状况。于是,我决定通过线上问诊寻求帮助。
我上传了我的舌苔照片,医生很快就给出了诊断:舌质淡气血不足,舌体胖大齿痕脾虚湿气重。医生告诉我,熬夜会伤气血,而气血对月经的情况最为敏感。原来,我的脸色变化与这些都有关系。
医生还给我开了一些中草药,并告诉我如何调整生活习惯。我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我的脸色开始恢复,整个人也精神了许多。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利。不用出家门,就能得到专业的医疗咨询,这对于我这样忙碌的人来说,真是太方便了。同时,我也感受到了医生的专业和耐心,他不仅帮我解决了实际问题,还给了我很多生活上的建议。
现在,每当我遇到健康问题,我都会第一时间想到我的线上诊所。我相信,在医生的陪伴下,我会越来越健康。