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近年来,我国青少年心理健康问题日益受到关注。为了帮助小学生缓解学习压力,广州市宝华培正小学创新性地将瑜伽课程引入校园,为学生们提供了一种全新的减压方式。
瑜伽作为一种身心结合的运动方式,具有调节呼吸、放松身心、缓解压力等作用。宝华培正小学的老师们在外自费学习瑜伽课程,再将所学知识传授给学生。目前,已有50多位学生参与到瑜伽课程中。
除了瑜伽课程,宝华培正小学还创新性地将课间操改为“破解连环手”、“踩高跷”等趣味性较强的活动,让学生们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。此外,学校还开展了大课间金点子评比,鼓励师生共同参与活动,发挥创新精神。
据学校统计,自从开展大课间活动以来,学生的身体素质得到了明显提高。请假人数减少,晕倒现象几乎绝迹。同时,师生关系更加融洽,学生的合作与竞争意识也得到了培养。
宝华培正小学的创新举措为我国青少年心理健康教育提供了有益的借鉴。相信在不久的将来,更多的学校会借鉴这一经验,为学生们创造一个更加健康、快乐的成长环境。
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初秋时节,虽然气温逐渐下降,但依旧有部分地区天气炎热,出汗频繁。许多人习惯于通过洗澡来清洁皮肤,达到降温的目的。然而,洗澡并非随时随地都可以进行,不当的洗澡时间反而可能对身体造成负面影响。以下列举了几种不适宜洗澡的时间段,希望大家引起重视。
一、睡前不宜洗澡
许多人喜欢在睡前洗个热水澡,认为这样可以促进睡眠。然而,睡前2小时内洗澡并不利于睡眠。因为洗澡会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”,从而影响睡眠质量。
二、饭后不宜立即洗澡
饭后立即洗澡会影响消化功能。洗澡时,皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量相对减少,消化液分泌减少,导致消化不良。
三、酒后不宜洗澡
饮酒后洗澡容易导致头晕、眼花、全身无力,严重时可能发生低血糖昏迷。因为酒精会抑制肝脏的糖原分解,导致血糖下降。
四、运动后不宜立即洗澡
运动后立即洗澡容易导致心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。因为运动后身体尚未恢复正常状态,血液循环仍处于高速状态。
五、按摩后不宜立即洗澡
按摩后立即洗澡容易导致虚脱或晕厥。因为按摩会加速人体体表血液循环,洗澡会进一步加速血液循环,导致机体胃部和大脑相对缺氧。
总之,洗澡要选择合适的时间,避免对身体造成不良影响。同时,洗澡时也要注意水温、时间等因素,保持良好的卫生习惯。
随着HPV疫苗在中国各大城市的普及,许多女性关心疫苗的安全性。尤其是孕妇,在不知道自己怀孕的情况下接种了HPV疫苗,更是担心会对胎儿造成影响。本文将为您解答这一问题,并为您提供相关科普知识。
HPV疫苗是一种预防宫颈癌的疫苗,可以有效预防由HPV病毒感染引起的宫颈癌。根据世界卫生组织(WHO)和美国妇产科医师协会(ACOG)的建议,孕妇应避免接种HPV疫苗。但是,如果在不知情的情况下接种了HPV疫苗,也不必过于担心。
研究表明,HPV疫苗对孕妇和胎儿的安全性已经得到了证实。一项发表在《The New England Journal of Medicine》的研究表明,孕期接种疫苗的女性与未接种疫苗的女性相比,不良妊娠结局发生的风险没有显著区别。这意味着,接种HPV疫苗并不会增加孕妇流产、早产、胎儿畸形等风险。
此外,美国疫苗不良事件报告系统(VAERS)的数据也显示,自2006年HPV疫苗上市以来,并未有关于孕期接种HPV疫苗导致胎儿不良事件的发生报告。
然而,尽管有这些证据支持,世界卫生组织和美国妇产科医师协会仍然建议孕妇应避免接种HPV疫苗。这是因为妊娠的特殊性,需要更多的证据来确保疫苗的安全性。因此,如果您计划怀孕或有怀孕的可能性,建议在接种疫苗前咨询医生的意见。
除了接种疫苗,定期进行宫颈癌筛查也是预防宫颈癌的重要措施。即使接种了HPV疫苗,也不能完全避免宫颈癌的发生。因此,建议女性每年进行一次宫颈癌筛查,以便及时发现并治疗宫颈癌。
总之,孕妇在不知道自己怀孕的情况下接种了HPV疫苗,不必过于担心。接种疫苗不会增加不良妊娠结局的风险,但仍建议孕妇在接种疫苗前咨询医生的意见。同时,定期进行宫颈癌筛查也是预防宫颈癌的重要措施。
晕厥,作为短暂性意识丧失的常见症状,其病因繁多,机制复杂,涉及多个学科领域。面对患者突然出现的意识丧失,如何进行准确的诊断和鉴别诊断,选择合适的治疗方案,成为了临床医生面临的重要问题。
老年患者由于生理机能退化,更容易发生晕厥,并常常合并多种疾病,使得晕厥的诊断和治疗变得更加复杂。例如,老年患者常见的体位性低血压,就可能导致下肢血液淤积和水肿,进一步加剧晕厥症状。
针对老年晕厥患者,医生需要通过详细的病史询问、体格检查、心电图等检查手段,结合患者的具体情况进行诊断。对于合并糖尿病、帕金森等自主功能减退的老年患者,还需要针对原发病进行治疗。
晕厥的治疗方案应根据患者的具体病因和病情进行选择。对于神经介导性晕厥,主要通过健康教育和物理治疗进行干预;对于体位性低血压,则需进行生活方式的调整和药物治疗;对于心源性晕厥,则需要针对心律失常进行针对性的治疗,例如植入ICD等。
总之,晕厥的诊断和治疗是一个复杂的过程,需要医生具备丰富的临床经验和专业知识。同时,患者也需要积极配合医生的治疗,并做好日常的保养,以降低晕厥的发生风险。
我还记得那天晚上,朋友小李突然打电话给我,说她头晕得厉害,甚至有晕厥的感觉,想吐。我立即让她坐下来,安抚她情绪,并建议她去医院看医生。但是小李说她不想去医院,担心会耽误工作和生活。于是我决定帮她在线上找医生咨询一下。
我们选择了京东互联网医院,通过视频连线,和一位专业的医生进行了详细的沟通。医生询问了小李的症状,包括头晕的程度、持续时间、是否有体位变化等,并了解了她最近的生活和工作情况。医生初步判断可能是因为过度疲劳和压力大导致的,但也提醒我们如果再次出现晕厥的情况,需要及时就医。
在医生的指导下,小李开始调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当休息,并注意饮食和锻炼。经过一段时间的调理,小李的症状明显改善,头晕和想吐的感觉也消失了。我们都很感激医生和京东互联网医院的帮助,让我们在家就能得到专业的医疗服务。
随着生活节奏的加快,猝死事件频发,让人们谈之色变。猝死,顾名思义,就是突然死亡。其中,心源性猝死是最常见的一种,约占猝死总数的80%以上。那么,我们能否预知心源性猝死的发生呢?
心源性猝死是指由心脏原因导致的突然死亡,其特点是发病急、进展快、死亡率高。根据《中国心血管病报告2015》,我国每年心源性猝死患者超过54万,相当于每天有1500人因心源性猝死离世。
虽然心源性猝死的发生突然,但并非毫无征兆。以下是一些常见的猝死征兆,值得我们警惕:
1. 胸闷
胸闷是冠心病的重要信号,如果近期突然出现活动后胸闷,休息一段时间可缓解,应引起重视。
2. 心慌
心慌往往是心率加快的主观感受,如果出现不定期的心率加快,应及时就医。
3. 心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差就会导致心跳过缓,严重时会引发心脏停搏。
4. 晕厥
晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。
5. 眼前发黑和肢体麻木
眼前发黑和肢体麻木是脑卒中的常见症状,需要引起重视。
为了预防心源性猝死,我们需要做到以下几点:
1. 健康的生活方式
保持良好的作息规律,避免过度劳累,戒烟限酒,保持健康的体重。
2. 定期体检
定期进行体检,及时发现并治疗心脏病。
3. 遵医嘱
遵医嘱按时服药,不要擅自停药或更改药物剂量。
4. 保持良好的心态
保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
癫痫,作为常见的神经系统疾病之一,给患者带来了极大的困扰。为了帮助大家更好地了解癫痫,本文将从癫痫的病因、临床表现、治疗方法以及日常护理等方面进行详细讲解。
一、癫痫的病因
癫痫的病因复杂多样,主要包括遗传因素、脑部损伤、代谢障碍、感染、药物滥用等。其中,遗传因素在癫痫的发生中起着重要作用。
二、癫痫的临床表现
癫痫发作时,患者会出现短暂的意识丧失、肢体抽搐、口吐白沫、大小便失禁等症状。根据发作形式的不同,癫痫可分为大发作、小发作、部分性发作等多种类型。
三、癫痫的治疗方法
1. 抗癫痫药物:是目前治疗癫痫最常用的方法。通过控制脑部神经元异常放电,达到缓解症状的目的。
2. 手术治疗:对于药物治疗无效的患者,可以考虑手术治疗。通过切除或隔离异常放电的脑组织,达到控制癫痫发作的目的。
3. 物理治疗:如经颅磁刺激、经皮电刺激等,通过调节脑部神经功能,改善癫痫症状。
四、癫痫的日常护理
1. 保持良好的生活习惯:规律作息、合理饮食、适当运动,有助于提高患者的生活质量。
2. 避免诱因:避免过度劳累、情绪激动、饮酒、吸烟等诱因,减少癫痫发作。
3. 定期复查:定期到医院复查,及时调整治疗方案。
4. 心理支持:给予患者心理支持,帮助他们树立战胜疾病的信心。
近日,杭州一位38岁的吕女士因腹痛就医,误将宫外孕当作胃肠炎,险些危及生命。这起事件再次提醒我们,了解宫外孕的早期症状至关重要。那么,宫外孕究竟是什么?它的早期症状有哪些?我们又该如何预防和应对呢?
宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育的情况,最常见的部位是输卵管。由于子宫外环境不利于胚胎发育,宫外孕很容易发生破裂,导致大出血,严重时可危及生命。
那么,宫外孕的早期症状有哪些呢?以下是一些常见的表现:
1. 停经:宫外孕早期,女性可能会出现停经的情况,这是由于受精卵在子宫外着床,导致内分泌系统发生变化。
2. 腹痛:宫外孕早期,患者可能会出现下腹部疼痛,疼痛程度逐渐加重,有时伴有肩背部放射性疼痛。
3. 阴道出血:宫外孕早期,患者可能会出现少量阴道出血,颜色较暗,呈点滴状。
4. 晕厥、休克:宫外孕破裂时,患者可能会出现晕厥、休克等症状,这是由于大出血导致的。
5. 其他症状:宫外孕早期,患者还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
为了预防和应对宫外孕,我们可以采取以下措施:
1. 保持良好的生活习惯,避免吸烟、酗酒等不良习惯。
2. 注意生殖健康,及时治疗妇科疾病。
3. 生育年龄女性,如出现停经、腹痛、阴道出血等症状,应及时就医,排除宫外孕等疾病。
4. 定期进行妇科检查,及时发现宫外孕等疾病。
总之,了解宫外孕的早期症状,及时就医,是预防和应对宫外孕的关键。
晕厥是一种突然发生的、短暂的意识丧失状态,通常由大脑暂时性缺血、缺氧引起。常见的原因包括大脑缺血、血液成分改变、神经性晕厥、窒息、轻度一氧化碳中毒等。临床上,由药物引起的晕厥也较为常见。
晕厥是一种常见的临床症状,许多疾病都可能引起,如颅脑疾病、颈椎疾病、贫血等。晕厥发作时,应立即扶住周围物体或躺下休息,避免跌倒造成伤害。
针对晕厥的预防,首先要注意调整生活方式,保持良好的作息习惯,避免过度劳累。其次,要定期进行体检,及时发现并治疗可能引起晕厥的疾病。此外,一些药物也可能引起晕厥,使用时需谨慎。
晕厥的治疗主要针对病因,如治疗高血压、心脏病等。对于神经性晕厥,可以通过药物治疗或物理治疗等方法进行干预。
在日常生活中,要注意加强心理疏导,避免过度紧张和焦虑。同时,要保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等,以降低晕厥的发生风险。
晕厥是一种常见的临床症状,了解其病因、预防和治疗方法,对于保障自身健康具有重要意义。
晕厥、呕吐、鼻血等突发状况让人措手不及,尤其是在缺医少药的紧急情况下,掌握一些急救穴位至关重要。以下12个穴位关键时刻能救命,让我们一起了解它们的作用和取穴方法。
1. 止头痛:太阳穴。位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。长时间用脑后,按摩太阳穴可缓解头痛。
2. 治休克:人中穴。位于人体鼻唇沟的中点。昏迷、呼吸停止、血压下降等情况时,按压人中穴可起到急救效果。
3. 降血压:劳宫穴。位于手掌心,握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处。高血压患者可按压劳宫穴降血压。
4. 治便秘:天枢穴。位于肚脐左侧2寸处。便秘时,用左手中指点压左侧天枢穴,可缓解便秘。
5. 治晕厥:合谷穴。位于手背部位,第二掌骨中点,拇指侧。晕厥时,捏压合谷穴可缓解症状。
6. 止呕吐:内关穴。位于前臂正中,腕横纹上2寸处。呕吐时,按压内关穴可止呕。
7. 止鼻血:迎香穴。位于鼻翼外缘的中点旁,在鼻唇沟中。鼻血时,按揉迎香穴可止血。
8. 止胃痛:中脘穴。位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。胃痛时,按压中脘穴可缓解疼痛。
9. 止心绞痛:至阳穴。位于背部,在脊背正中线第七、八胸椎棘突之间。心绞痛时,按压至阳穴可缓解疼痛。
10. 止胆绞痛:阳陵泉穴。位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。胆绞痛时,按摩阳陵泉穴可缓解疼痛。
11. 止肾绞痛:三阴交。位于踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。肾绞痛时,按揉三阴交穴可缓解疼痛。
12. 止呃逆:少商穴。位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处。呃逆时,按揉少商穴可止呃逆。
减肥是许多人的共同目标,而节食似乎成为减肥过程中不可或缺的一环。‘想要减肥,就先要节食’这句话看似合理,但实际上并没有明确指出节食的程度。合理的轻度节食可能对身体有益,但过度节食则会带来诸多危害。
如何判断自己是否过度节食呢?
首先,如果经常感到饥饿,尤其是在非饭点时刻,并且想吃主食类食物,如苹果、米饭等,这可能是节食过度的信号。其次,如果热量摄入不足,无法满足日常活动需求,也可能表明节食过度。
长期节食的危害有哪些?
1. 低血糖:减少碳水化合物的摄入会导致血糖下降,出现头晕、心慌甚至晕厥等症状。
2. 易反弹:长期节食会导致身体基础代谢率下降,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹。
3. 胃部问题:长期节食会导致胃酸分泌不足,引发胃部不适,甚至胃病。
过度节食的表现有哪些?
1. 使用代餐代替正餐:如果代餐的热量不足以满足日常需求,则属于过度节食。
2. 辟谷减肥法:辟谷减肥法属于极端节食,对身体危害极大。
3. 哥本哈根减肥法:虽然每顿饭都能吃,但一天总热量摄入不足,属于过度节食。
减肥方法有很多种,除了节食,还可以尝试运动、调整饮食结构等方法,以达到健康减肥的目的。