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小妙招 自我按摩巧治病

小妙招 自我按摩巧治病
发表人:智慧医疗先锋者

生活中,我们常常会遇到一些小病小痛,如岔气、鼻出血、落枕、打嗝等。这些小问题虽然不严重,但却会影响到我们的正常生活。今天,就为大家介绍一些简单易学的自我按摩方法,帮助大家缓解这些小病小痛。

岔气

岔气是指在运动或呼吸时,由于呼吸肌、横膈膜等部位突然用力,导致肌肉拉伤或撕裂。遇到岔气时,可以尝试以下方法缓解疼痛:先深呼吸将气憋住,然后用手掌轻拍胸腔两侧,再进行深长呼吸,重复3-5次,可缓解疼痛。

鼻出血

鼻出血时,可以用手指轻轻按压鼻梁两侧,同时将头部后仰,使鼻孔朝上,用口呼吸,一般3-5分钟后血可止住。

落枕

落枕是指颈部肌肉过度紧张,导致疼痛和活动受限。缓解落枕的方法是:在颈部肌肉疼痛点,用手指轻轻揉捏,放松肌肉,缓解痉挛。同时,可以一手扶头顶,另一手拇指按压颈部的痛点,配合颈部屈伸运动,缓解疼痛。

打嗝

打嗝时,可以尝试用手指掐住中指顶部,约2分钟后打嗝即可消失。也可以含一口水,深呼吸后将水咽下,可止住打嗝。

失眠

失眠是指难以入睡或睡眠质量差。缓解失眠的方法有:用梳子梳头1-2分钟,帮助放松;叩齿2-3分钟,促进气血流通;用双手捂住双耳,用食指弹打后脑“天鼓”穴,放松头部;搓热足心,促进血液循环。完成以上动作后,静躺,两臂伸直置于身侧,放慢呼吸,放松肌肉,一般10分钟左右即可入睡。

偏头痛

偏头痛是指反复发作的头痛,常伴有恶心、呕吐等症状。缓解偏头痛的方法是:用双手同时按摩双脚大脚趾的下部,约5分钟左右,可缓解头痛症状。

胸闷

胸闷是指胸部有压迫感或疼痛。缓解胸闷的方法是:用手掌顺着前胸肋骨方向,从里向外,两手交替进行按摩,同时配合呼吸动作,可缓解胸闷症状。

乳胀

乳胀是指乳房胀痛,多见于经期来潮前。缓解乳胀的方法是:用双手轻轻按摩乳房,从外向乳头方向上下、左右来回按摩。

痛经

痛经是指月经期间腹痛、腰痛等症状。缓解痛经的方法是:用手掌按摩小腹部,从脐下至耻骨间,上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。

便秘

便秘是指排便困难,排便间隔时间过长。缓解便秘的方法是:围绕脐周,用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压,再在中上腹自右向左推压,最后在左侧腹部自上向下推压。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

疝气疾病介绍:
股疝,是指腹腔内脏经股环、股管向卵圆窝突出的的腹外疝。是好发于中年女性的腹外疝。疝的意思就是体内的某一脏器或组织离开其正常位置,通过身体薄弱点或孔隙进入其他部位。股疝的主要表现为腹股沟区域坠胀、疼痛等。如果不及时干预,可诱发各种并发症。临床治疗以外科手术为主,患者通过治疗大多恢复较好且复发率低[1]。
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  • 疝气,又称为小肠气,是指腹内脏器通过腹壁的薄弱点、缺损或孔隙脱出或进入其他部位的一种常见疾病。目前,治疗疝气最有效的方法是外科手术,通过手术修补缺损部位,防止内脏再次脱出。

    手术后的注意事项非常重要,以下是一些关键点:

    1. 饮食和活动:除非有特别医嘱,否则可以正常饮食和活动,但应避免过度用力。

    2. 呕吐:如果出现呕吐,暂时禁食4小时。

    3. 疼痛:可以按照处方服用止痛药缓解疼痛。

    4. 伤口问题:如果伤口出现出血、红肿、热痛、渗出液或高烧,请及时就医。

    5. 伤口护理:伤口最表层仅用美容胶布、纱布和透明膜覆盖,内层以羊肠线缝合,可自行吸收,无需拆线。手术后四天内伤口不可沾水,五天后可正常洗澡,六天后小心撕去透明膜并拆除纱布。

    6. 及时就医:如有任何问题,请及时就医。

    对于小儿疝气,如果症状不严重,可以通过以下方法进行自疗:

    1. 避免哭闹、咳嗽和便秘。

    2. 注意休息,当内脏脱出时,可以按摩并推回腹腔。

    3. 减少奔跑和站立时间,适当休息。

    4. 增加营养,可食用山药、扁豆、鸡肉、鱼肉、肉类、蛋类等具有补气作用的食物。

    5. 鼓励大一些的儿童进行锻炼,增强身体素质。

    6. 袋兜法:将艾绒装入布袋中,用袋子兜住阴囊,每半个月更换一次。

    对于成人疝气,保守治疗只能暂时缓解症状,手术是唯一的治疗方法。

  • 小儿疝气是一种常见的儿童疾病,主要由腹股沟疝和脐疝引起。

    在胎儿发育过程中,睾丸会下降至腹股沟位置,同时带动腹膜下移形成腹膜鞘状突。若鞘状突闭合不全,腹腔内压力增大时,肠管或大网膜可能进入阴囊或腹股沟,形成腹股沟疝。脐疝则由于脐带脱落后脐带瘢痕处结构薄弱,腹腔内压力增大时,内脏可能穿过脐环突出形成。

    腹外疝是指内脏或部分器官离开正常位置,通过弱点或缺陷进入部位。除脐疝和腹股沟疝外,其他腹外疝一般需要手术治疗。预防措施包括改善饮食习惯、保持健康体重、适当运动等。

    小儿疝气的治疗主要包括手术治疗和保守治疗。手术治疗是最常见的治疗方法,通过手术将突出的内脏还纳至原位,并修补缺损。保守治疗适用于一些特殊情况,如婴儿脐疝可能在1岁内自行痊愈。

    在日常生活中,家长应注意观察孩子的腹部情况,如有异常应及时就医。同时,家长应教育孩子避免剧烈运动、咳嗽和负重,以减少腹外疝的发生。

    选择合适的医院和科室进行治疗也是非常重要的。一般而言,小儿外科或普通外科科室可以提供相应的诊断和治疗服务。

    总之,小儿疝气是一种常见的儿童疾病,家长应了解其病因、预防和治疗方法,以保障孩子的健康成长。

  • 疝气是一种常见的腹壁疾病,其发生与腹壁薄弱、腹内压增高等因素有关。虽然疝气在男性中较为常见,但女性也可能患病。针对小儿疝气的治疗,专家指出并非越早越好,而是需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

    一、小儿疝气的特点

    1. 婴幼儿时期,腹壁发育尚未成熟,腹膜鞘状突开放或闭锁不全,容易形成疝气。2. 男女患病比例约为15:1,男性患病率更高。3. 女性患病后,发生嵌顿、肠坏死的几率更高。

    二、小儿疝气的治疗

    1. 观察等待:对于3%~5%的幼儿疝气,可以观察等待,部分患者可自愈。2. 手术治疗:对于反复出现疝块移位或嵌顿的患者,应尽早进行手术治疗。手术时机一般选择在2~5岁,此时孩子身体发育基本成熟,也能耐受手术。

    三、成人疝气的治疗

    成人疝气无法自愈,需要手术治疗。手术时机应根据患者的具体情况决定,一般建议尽早手术,以降低嵌顿、肠坏死等并发症的风险。

    四、预防措施

    1. 避免腹内压增高:避免剧烈咳嗽、打喷嚏、提重物等动作。2. 保持健康体重:肥胖会增加腹内压,诱发疝气。3. 增强腹壁肌肉:进行适当的锻炼,增强腹壁肌肉,预防疝气发生。

    总之,小儿疝气的治疗并非越早越好,而是需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。家长在发现孩子患有疝气时,应及时就医,寻求专业医师的帮助。

  • 急性肠梗阻是一种常见的急腹症,其治疗方式多样,主要包括药物治疗和手术治疗。

    一、药物治疗

    药物治疗是急性肠梗阻治疗中的一种常见手段。针对肠内容物通过障碍引起的腹胀等症状,医生通常会建议患者服用生理盐水、氯化钾注射液等药物,以促进肠道蠕动,缓解症状。

    二、手术治疗

    当药物治疗无法缓解症状时,手术治疗成为首选。手术治疗的方式包括切除坏死的肠断、解除粘连等,以减少肠腔内的细菌和毒素,改善肠壁血运,恢复肠道通畅。

    三、急性肠梗阻的症状及护理

    急性肠梗阻的临床表现主要包括腹痛、腹胀、恶心呕吐、肛门停止排气排便等。患者需要注意饮食的护理,避免食用甜食、牛奶等易引起腹胀的食物,以免加重病情。

    四、急性肠梗阻的治疗注意事项

    急性肠梗阻的治疗需要根据患者的具体病情选择合适的方法。在治疗过程中,患者需要积极配合医生的治疗方案,按时服药,定期复查。

    五、急性肠梗阻的预防

    预防急性肠梗阻的关键在于养成良好的生活习惯,避免暴饮暴食、过度劳累等不良因素。此外,定期体检、及时发现并治疗肠道疾病也是预防急性肠梗阻的重要措施。

    总之,急性肠梗阻的治疗需要根据患者的具体病情选择合适的方法,药物治疗和手术治疗均可作为治疗手段。患者需要积极配合医生的治疗方案,养成良好的生活习惯,预防急性肠梗阻的发生。

  • 半月线疝饮食保健指南

    半月线疝,也称为腹股沟斜疝,是一种常见的腹壁疝气。患者在饮食方面需要注意以下几点,以促进康复和减轻症状。

    半月线疝食疗方

    以下食疗方仅供参考,具体使用请咨询医生。

    1. 茴香粥:小茴香15克,粳米100克。先将小茴香煎煮,去渣取汁,再加入粳米煮成稀粥。每日分2次服用,3-5天为一疗程。适用于小肠疝气、睾丸肿胀、鞘膜积液等症状。

    2. 荔枝粥:荔枝核30克,粳米50克。先将荔枝核煎煮,取汁,再加入粳米煮粥。任意食用。适用于寒疝气痛、小腹冷痛等症状。

    3. 茴香无花果饮:无花果2个,小茴香9克。将无花果和小茴香一同煎煮,每日分2次服用。适用于疝气、温中散寒。

    4. 纸包麻雀:生麻雀3只,小茴香9克,胡椒3克,缩砂仁、肉桂各6克,酒适量。将生麻雀去毛及内脏,将其他药材装入其肚内,用湿纸裹住,煨熟即成。空腹以酒送下。适用于睾丸偏坠、疝气等症状。

    5. 橘核茴香粉:橘核、小茴香、黄酒各适量。将橘核、小茴香炒后研成细末,等分混匀。每日服用1次,每次4-5克,睡前用黄酒调服。适用于小肠疝气、睾丸肿痛。

    6. 楝脂二香脬:猪脬1个,大、小茴香、补骨脂、川楝子各等份,酒适量。将猪脬洗净,填入大、小茴香、补骨脂、川楝子,放入适量食盐,煮熟。食肉,药焙干为末,每次2克,用酒冲服。适用于疝气坠痛。

    7. 茴香香乳煎:大、小茴香各9克,香乳少许。将大、小茴香煎煮,加入香乳。每日1次,饮服后取汗。适用于小肠疝气坠痛。

    半月线疝术后饮食

    手术患者在恢复期需要食用高蛋白、高维生素、低脂肪的食物,并多吃蔬菜和水果,以促进伤口愈合。

    半月线疝饮食禁忌

    1. 忌刺激性食物,如辣椒、酒等。

    2. 忌油腻食物,如油炸食品、肥肉等。

    3. 忌生冷食物,如冰淇淋、生海鲜等。

    4. 忌辛辣食物,如洋葱、大蒜等。

    5. 忌咖啡、茶等刺激性饮料。

    总结

    半月线疝患者在饮食方面需要特别注意,遵循医嘱,合理膳食,有助于疾病的康复。

  • 婴儿斜疝是一种常见的婴幼儿疾病,主要由于腹膜鞘突闭合不全、脐周组织发育不良、膈肌硬度不足、先天缺陷、剧烈咳嗽和运动或频繁哭泣等因素引起。

    当腹腔内压力增加时,内脏器官会穿过腹膜鞘突或腹股沟区域的薄弱处,形成疝气包块。婴儿斜疝主要表现为腹股沟区域的肿块,有时伴有疼痛或不适。

    婴幼儿腹壁发育不良,腹股沟区域存在先天缺损,是斜疝形成的主要原因。此外,剧烈咳嗽、便秘等也会增加腹内压力,导致斜疝发生。

    对于婴儿斜疝,治疗主要分为保守治疗和手术治疗。保守治疗适用于症状轻微、肿块较小的患者,主要包括避免剧烈咳嗽、便秘等,同时注意观察病情变化。手术治疗是治疗斜疝的有效方法,适用于症状明显、肿块较大或保守治疗无效的患者。

    术后,患者应注意饮食,避免辛辣刺激性食物,多吃富含维生素、微量元素和粗纤维的食物,有助于恢复。此外,保持良好的生活习惯,避免剧烈运动和过度劳累,也是预防斜疝复发的重要措施。

    婴儿斜疝是一种可预防、可治疗的疾病,家长应引起重视。如发现孩子出现腹股沟肿块、疼痛等症状,应及时就医,以便得到及时诊断和治疗。

  • 夏天,雨水较多,空气湿度大,中医认为湿气通于脾,容易导致脾失健运,所以人在夏天容易脾虚。

    如何判断是否“脾虚”

    1. 消化道症状:食欲不振、偏食挑食、口中无味、大便溏稀或便秘。脾虚会导致肠胃动力不足,影响食物的消化和吸收。

    2. 肌肉症状:全身乏力、出汗多、气短、眼皮沉重、下肢水肿。脾主肌肉,脾虚会导致肌肉无力,眼皮沉重。

    3. 妇科症状:白带过多或过少。女性妇科炎症、月经不调等也可能与脾虚有关。

    4. 睡眠症状:记忆力减退、头蒙、睡眠质量差、睡觉流口水。脾虚会导致津液不固,出现流口水等症状。

    5. 舌苔变化:舌边齿印明显。脾虚会导致舌头边缘出现齿痕。

    脾虚要及时调补。夏天多吃豆类食物,如蚕豆、绿豆、豇豆、红豆、豌豆、毛豆、扁豆、刀豆、芸豆等,可以补充B族维生素、钾、镁等营养素,增强脾胃功能。

    蚕豆:蚕豆富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等营养素,具有益气健脾、利湿消肿等功效。

    绿豆:绿豆具有清热解毒、缓解中暑等功效。

    豇豆:豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏等功效。

    红豆:红豆具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒等功效。

    豌豆:豌豆富含维生素B10和胡萝卜素,具有保护视神经、改善视力等功效。

    毛豆:毛豆富含植物蛋白、钾、镁等营养素,具有控制血糖和血脂等功效。

    扁豆:扁豆富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等,具有消退肿瘤等功效。

    刀豆:刀豆具有治疗肝性昏迷和抗癌等作用。

    芸豆:芸豆富含钙、膳食纤维、钾等营养素,具有补充矿物质等功效。

  • 疝气,这个看似不起眼的病症,却给无数患者带来了无尽的痛苦。从婴幼儿到老年人,无论是男性还是女性,都可能遭受疝气的困扰。许多人对疝气的认识不足,甚至将其视为小病小痛,延误了治疗时机,造成了严重的后果。

    疝气,顾名思义,就是人体内的器官通过腹壁的薄弱处突出形成肿块。最常见的疝气发生在腹股沟区域,也称为腹股沟疝。当患者站立、咳嗽、用力等情况下,腹壁压力增大,疝囊内的器官就会突出体外。

    虽然疝气不会立即危及生命,但其危害不容忽视。首先,疝气会导致患者出现疼痛、肿胀、不适等症状,严重影响生活质量。其次,如果疝气嵌顿,即器官被卡住无法回纳,就会导致严重后果,如肠梗阻、肠坏死、腹膜炎等,甚至危及生命。

    此外,长期存在的疝气还会对患者的生育产生影响。男性患者可能出现性功能障碍、不育等问题,女性患者则可能出现不孕、盆腔炎等疾病。

    那么,如何预防和治疗疝气呢?首先,要养成良好的生活习惯,避免过度用力、提重物等行为。其次,要定期进行体检,及时发现并治疗疝气。最后,如果确诊为疝气,应及时接受手术治疗,以避免病情加重。

    在治疗方面,传统手术是治疗疝气的主要方法。近年来,随着微创技术的发展,腹腔镜手术逐渐成为主流。相比传统手术,腹腔镜手术创伤小、恢复快、并发症少,是患者更理想的选择。

    总之,疝气是一种常见的疾病,但其危害不容忽视。我们应该提高对疝气的认识,养成良好的生活习惯,及时就医,以避免病情加重,保障身体健康。

  • 斜疝,作为一种常见的腹股沟疝,其严重程度不容忽视。它主要指腹腔内的器官通过腹股沟内环突出到体表,常见于儿童和年轻人。斜疝的突出部位容易进入阴囊,也容易被嵌顿,给患者带来极大的不适。

    诊断斜疝主要依靠体格检查和彩色多普勒超声。对于一岁以下的斜疝患儿,通常不需要手术治疗,只需密切观察,许多患儿可以自行治愈。然而,如果婴儿的疝气发生嵌顿,手动复位失败,则需考虑紧急手术治疗。

    对于成人斜疝,首选治疗方案为疝囊无张力修补术。斜疝如果不及时治疗,会影响消化系统,出现腹痛、腹胀、便秘、营养吸收功能差、体质下降等症状。小儿疝气还可能导致睾丸发育不良,中青年疝气可能会出现性功能障碍等。在某些情况下,斜疝甚至可能致命。

    斜疝患者需要注意以下几点:

    1. 在未手术的情况下,应密切关注疝气肿块,一旦出现嵌顿无法返回,应及时就医,避免肠梗阻和肠坏死。

    2. 每天多吃清淡易消化的食物,防止便秘和疝气。

    3. 注意保暖,防止感冒、咳嗽和疝气。

    4. 避免繁重的体力活动,以免增加腹部压力,导致疝气突出。

    5. 手术后,注意伤口状况,如有渗出物应及时通知医生。术后避免剧烈运动,以防疝气复发。同时,避免食用消化不良的食物,以免引起便秘和疝气复发。

  • 小儿疝气,作为一种常见的儿童疾病,给许多家庭带来了困扰。然而,随着医疗技术的不断发展,小儿疝气手术已经成为一种安全、有效的治疗方法。

    手术过程主要是将突出体外的肠管等组织还纳回腹腔,并对局部进行修补。目前,无张力疝气手术和微创手术已成为主流。这些手术方法具有创伤小、恢复快、复发率低等优点。

    手术后,患儿需要稍事休息即可下床活动,但应避免剧烈运动,以免影响伤口愈合。术后多久可以下床活动,取决于患儿的年龄、麻醉方式以及病情等因素。例如,学龄前儿童采用局部麻醉后,手术结束后即可下床;而采用全身麻醉的患儿,则需要休息1-2天后才能下床。

    术后注意事项如下:

    1. 术后6小时内,患儿需保持平躺姿势,避免垫枕头或起床。

    2. 术后6小时内禁止进食和饮水。如患儿感到口干,可用棉签沾湿嘴唇,但不可大量饮水。

    3. 术后24小时内,患儿需监测血压、心率等生命体征,如有异常及时告知医生。

    4. 术后3天内,患儿尽量卧床休息,可适当垫枕头。注意观察背部、臀部是否出现褥疮。

    5. 保持伤口干燥清洁,避免沾水,以免感染。如有纱布异常,及时更换。

    除了手术治疗,日常保养也非常重要。家长应注意以下几点:

    1. 给患儿提供易消化、营养丰富的食物。

    2. 保持患儿大便通畅,避免便秘。

    3. 培养良好的生活习惯,避免过度劳累。

    4. 定期复查,观察病情变化。

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