近年来，随着生活水平的提高，人们越来越关注健康养生。中国保健养生协会会长吴大真教授在甘肃卫生系统举办的庆“三·八”活动中，从习性、生态、体质、顺时、情志等五个方面，深入浅出地讲解了中药养生保健知识，并重点介绍了“饥饿养生术”这一独特的养生方法。

吴大真教授指出，“饥饿养生术”源于道家辟谷修炼方法，通过不食用五谷和肉类，服食药饵，达到清理肠道、排除毒素的目的。这种方法被称为“饥透法”，在日本等国家的研究中发现，对神经官能症、高血压、肥胖等疾病具有一定的疗效。

吴大真教授详细介绍了“饥透法”的具体操作方法：每周或定期选择一日，早晨起床后饮白开水或淡茶，对全身“管道”进行冲刷式大扫除，直到饥饿感强烈袭击，再进食少量或半流质食物。这种方法不仅可以清除肠胃中的残渣，还能使肢体血管得到清洗，全身会有明显的轻松感。

在活动中，吴大真教授还与女性朋友们分享了食疗养生保健方法。她强调，根据“寒者热之，热者寒之”的原则，针对不同的疾病，可以选择热性或寒性的药物或食物进行调理，以达到平衡身体体质的目的。

吴大真教授表示，保健养生贵在平时点滴的积累，持之以恒的调理能让女性从里到外焕发出美丽的光彩。她呼吁广大女性要关注自己的身体健康，学会关爱自己。

在追求健康体重的道路上，绝食减肥似乎是一种极端的选择。那么，绝食真的可以减肥吗？它的效果如何？又有哪些潜在的危害？本文将为您深入剖析绝食减肥的真相。

绝食减肥的原理与效果

绝食减肥的原理很简单，即通过减少食物摄入量，使身体进入“节能”模式，从而消耗体内储存的脂肪。然而，这种方法的减肥效果却并不理想。一方面，人体在绝食状态下，新陈代谢速度会降低，能量消耗减少，导致减肥效果不明显。另一方面，一旦恢复饮食，由于基础代谢率下降，体重很容易反弹。

绝食减肥的危害

绝食减肥的危害不容忽视。首先，长期绝食会导致营养不良，影响身体健康。其次，绝食会使身体免疫力下降，容易感染疾病。此外，绝食还会导致以下问题：

• 1. 体力下降，运动能力减弱
• 2. 脑细胞死亡，记忆力减退
• 3. 头发脱落，皮肤干燥
• 4. 骨质疏松，易发生骨折
• 5. 月经停止，影响生育
• 6. 胆结石，消化不良
• 7. 内分泌失调，情绪波动

由此可见，绝食减肥不仅效果不佳，而且危害极大。因此，我们不建议采用这种极端的减肥方法。

健康减肥，从生活方式开始

想要健康减肥，关键在于调整生活方式。以下是一些建议：

• 1. 合理膳食，控制热量摄入
• 2. 适量运动，提高新陈代谢
• 3. 保证充足睡眠，缓解压力
• 4. 保持良好的心态，持之以恒

通过这些方法，我们可以在享受美食的同时，实现健康减肥的目标。

我是一位年轻的父母，最近我的宝宝肚子不舒服，整天都在哭闹。起初我以为只是普通的肠胃问题，给他喂了一些药物和食物。但情况并没有好转，反而越来越严重。宝宝的腹泻频繁，体温也开始升高，我和我的伴侣都非常着急和担心。我们不知道该怎么办，去医院排队等待看病的时间太长了，宝宝的病情也不能等待。于是我们决定尝试线上问诊，找了一位在长沙市的专业医生进行咨询。

医生非常耐心地听完了我们的描述，并给出了详细的解答。首先，他告诉我们宝宝可能是轮状病毒感染，这种病毒在小儿中很常见，主要通过口服或接触传播。然后，他建议我们停用阿莫西林，因为这种药物对病毒感染无效，反而可能会加重宝宝的肠胃负担。接下来，他提出了适当禁食的建议，目的是减轻宝宝的肠道负担，给肠道一个休息的机会。我们非常担心宝宝会饿坏，但医生安慰我们说可以喂一些牛奶和益生菌，帮助宝宝恢复肠道健康。

医生的解答让我们感到非常放心和安慰。他不仅为我们提供了专业的医疗建议，还关心宝宝的饮食和生活习惯。我们决定按照他的建议去做，并在家中观察宝宝的病情。如果情况没有好转，我们会去医院就诊。医生还告诉我们可以来湘雅找他，他今天晚上10点以后在儿科急诊值班。我们感激他的热心和关怀，决定给他送一面锦旗表达我们的谢意。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和重要性。它不仅可以节省我们的时间和精力，还可以让我们及时得到专业的医疗建议和指导。尤其是在宝宝生病的情况下，能够快速找到合适的医生进行咨询，真的非常有用。我们也希望更多的父母能够了解和使用这种服务，给宝宝们更好的照顾和关爱。

饥饿状态下，人体会分泌大量的胃液，此时进食不当的食物可能会对健康造成不良影响。

以下是一些饥饿时不宜食用的食物及其原因：

1. 柿子：柿子含有的果酸和单宁酸容易与胃液结合形成难以消化的凝胶块，加重胃部负担。

2. 冷饮：冷饮会刺激胃肠道，引发胃肠痉挛，不利于消化吸收。

3. 香蕉：香蕉含较多的镁，空腹食用会导致人体血液中镁钙平衡被破坏，对心血管产生抑制作用。

4. 牛奶、豆浆：空腹饮用牛奶、豆浆会导致蛋白质不能被充分吸收，并产生胃肠胀气。

5. 红薯：红薯含有较多的粗纤维和碳水化合物，虽然能迅速提供热量，但会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

6. 糖果：糖果虽然能迅速缓解饥饿感，但并没有很强的饱腹感，大量食用会导致能量摄入过多。

此外，以下5个时刻也容易感到饥饿，需要注意饮食选择：

1. 早上醒来：一杯热巧克力或橙汁可以提供能量，同时补充钙和叶酸。

2. 午餐前30分钟：吃点粗粮饼干、面包或无糖酸奶可以缓解饥饿，有助于午餐时选择健康食物。

3. 健身归来的途中：可以选择一小份含有蛋白质和碳水化合物的食物，如低脂酸奶，帮助恢复体力。

4. 工作间歇时：短时间散步可以分散注意力，吃个苹果或小胡萝卜可以缓解饥饿感。

5. 感觉非常饿时：先喝水，判断是否脱水，然后选择花生酱或坚果等营养丰富、饱腹感强的食物。

近年来，随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。其中，中医养生作为一种传统的保健方式，备受关注。然而，在养生过程中，一些极端的做法也引发争议。例如，四川泸州老中医陈建民在四川雅安碧峰峡进行的49天“绝食挑战”，就引起了社会各界的广泛关注。

据了解，陈建民在绝食期间，体重减轻了约15公斤。他声称，通过绝食可以清除体内的毒素，达到养生保健的目的。然而，这种极端的养生方式却遭到了许多专家的质疑。他们认为，长期绝食会对人体造成严重的损害，甚至危及生命。

那么，中医养生究竟应该如何进行呢？以下是一些科学的养生建议：

1. 均衡饮食：中医认为，人体需要各种营养物质来维持健康。因此，饮食应该多样化，保证营养均衡。

2. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力。但运动强度不宜过大，应根据自身情况选择适合自己的运动方式。

3. 保持良好心态：中医认为，情志与身体健康密切相关。因此，保持良好的心态对于养生至关重要。

4. 合理用药：中医强调辨证施治，根据个人体质和病情选择合适的药物。

5. 定期体检：通过体检可以及时发现身体问题，并采取相应的措施。

孩子的健康一直是家长关注的焦点，但你是否知道，孩子可能正面临着一种“隐形饥饿”的威胁？这种饥饿并非指食物不足，而是指营养素失衡导致的健康问题。本文将探讨“隐性饥饿”的成因、影响及应对方法，帮助家长更好地呵护孩子的健康成长。

一、什么是“隐性饥饿”？

“隐性饥饿”是指人体因营养素摄入不足或失衡而导致的健康问题。与明显的饥饿不同，隐性饥饿不会产生明显的饥饿感，但会对身体造成严重影响。

二、隐性饥饿的成因

1. 膳食结构不合理：过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，缺乏蔬菜水果、粗粮等富含营养素的食物。

2. 烹饪方式不健康：油炸、烧烤等烹饪方式会破坏食物中的营养素。

3. 生活习惯不良：缺乏运动、作息不规律等不良生活习惯会影响营养素的吸收和利用。

4. 环境污染：环境污染会导致食物中的营养素含量降低。

三、隐性饥饿的影响

1. 免疫力下降：营养不良会导致免疫力下降，容易生病。

2. 发育迟缓：营养不良会影响孩子的生长发育，导致身高、体重、智力等方面的发育迟缓。

3. 心理问题：营养不良会影响孩子的心理健康，导致情绪不稳定、注意力不集中等问题。

四、应对隐性饥饿的方法

1. 改善膳食结构：多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养素的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。

2. 健康烹饪：采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。

3. 培养良好的生活习惯：保持规律作息、适量运动、避免熬夜等。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现营养不良等问题。

5. 营养补充：在医生指导下，适量补充营养素。

关注孩子的健康，从预防“隐性饥饿”开始。

酮症和酮症酸中毒是两种与体内酮体产生相关的疾病，虽然它们都与酮体有关，但症状和严重程度却截然不同。

酮症是由于体内酮体产生过多，而无法被完全利用和清除，导致血液中酮体水平升高。一般情况下，酮症并不会对人体造成太大影响，但如果酮体产生过多，就可能引发酮症酸中毒。

酮症酸中毒是一种严重的代谢紊乱，会导致血糖升高、酸中毒、脱水等症状，严重时甚至危及生命。糖尿病患者更容易发生酮症酸中毒，因为他们体内的胰岛素水平较低，无法有效利用酮体。

为了预防酮症酸中毒，糖尿病患者需要定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律运动等，也有助于预防酮症酸中毒的发生。

以下是一些预防酮症酸中毒的措施：

1. 定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。

2. 饮食上保持均衡，避免摄入过多高糖、高脂食物。

3. 规律运动，增加胰岛素敏感性。

4. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

5. 出现酮症症状时，及时就医。

宝宝挑食、偏食是许多家长头疼的问题，这不仅影响宝宝的生长发育，还让家长们束手无策。营养专家提出，通过‘饥饿疗法’，可以有效纠正宝宝的不良饮食习惯，让他们爱上吃饭。

‘饥饿疗法’并非让宝宝挨饿，而是通过适量的饥饿感，激发宝宝的食欲，让他们主动进食。这种方法看似简单，实则效果显著。

那么，如何正确使用‘饥饿疗法’呢？首先，要排除疾病因素，如锌、铁等微量元素缺乏引起的食欲不振。其次，要检查宝宝是否有不良饮食习惯，如零食过多、餐前大量饮用饮料、进食时注意力不集中等。接下来，家长需要与宝宝进行有效沟通，让宝宝明白‘饥饿疗法’的原理和目的。在实施‘饥饿疗法’的过程中，家长要保持耐心和坚持，同时注意以下几点：

1. 控制吃饭时间

将宝宝的吃饭时间控制在半小时内，避免边吃边玩，影响进食效果。

2. 两餐之间除饮水，不给任何食物

宝宝可能会在两餐之间感到饥饿，此时要严格控制，避免给他吃任何食物或含糖饮料。

3. 家长之间要默契配合

家庭成员要统一认识，共同执行‘饥饿疗法’，避免因同情心而影响效果。

4. 使用‘柔性’语言与宝宝沟通

避免使用打骂、呵斥等方式，以免伤害宝宝的自尊心。

‘饥饿疗法’虽然简单易行，但需要家长耐心和坚持。对于一些顽固的挑食、偏食问题，可能需要结合其他方法，如营养补充、心理疏导等。总之，通过科学的方法，相信宝宝们都能养成良好的饮食习惯，健康成长。

在现代社会，女性在追求事业成功的同时，也面临着来自婚姻和家庭生活的压力。一些女性在婚后可能会出现一种名为“情感饥饿”的心理状态，这种状态会导致她们对婚姻和家庭失去信心，对丈夫感到失望，以冷漠的态度对待生活。

什么是“情感饥饿”呢？它指的是一种心理状态，即个体在情感上感到空虚、寂寞、缺乏关爱和陪伴。这种状态可能会导致个体出现焦虑、抑郁、失眠、食欲不振等症状。

导致“情感饥饿”的原因有很多，例如：

• 婚姻生活平淡无奇，缺乏激情和浪漫
• 丈夫工作繁忙，无法给予足够的关爱和陪伴
• 个体自身缺乏安全感，容易感到孤独和寂寞
• 社会竞争激烈，女性在工作和家庭生活中承受着巨大的压力

那么，如何应对“情感饥饿”呢？以下是一些建议：

• 加强与伴侣的沟通，增进彼此的了解和信任
• 培养自己的兴趣爱好，丰富自己的精神生活
• 学会自我调适，保持积极乐观的心态
• 寻求专业心理咨询，帮助自己走出心理困境

此外，女性在日常生活中还应注意以下几点：

• 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠
• 合理膳食，保持健康的身体
• 适度运动，增强体质
• 学会放松，缓解压力

总之，女性要关注自己的心理健康，学会应对“情感饥饿”，才能拥有幸福美满的婚姻生活。

宝宝出生后，随着大脑的迅速发育和对外界的广泛接触，不仅身体在成长，精神活动也开始萌芽。宝宝不仅有物质饥饿，还有精神饥饿，这种精神饥饿会影响到他们的体格和智力发育。

心理饥饿：宝宝最高心理需求是父母之爱，尤其是母亲之爱。当宝宝被母亲抱在胸前时，母婴之间建立起一种最具安抚功能的接触，宝宝的不适心境得到母爱的抚慰而趋于平静。

皮肤饥饿：宝宝渴望得到大人的搂抱，这种皮肤饥饿可以通过父母的亲吻、抚摩等肌肤之亲得到满足。

感觉饥饿：宝宝对新鲜事物的好奇心和求知欲很强，可以通过观察大自然等新鲜事物满足他们的感觉饥饿。

语言饥饿：宝宝对语言信息有迫切需求，父母应不失时机地与宝宝对话，满足他们的语言饥饿。