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什么是体脂肪、判断自己胖不胖

什么是体脂肪、判断自己胖不胖
发表人:老年健康守护者

随着健康意识的提升,人们不再仅仅通过体重来判断自己的体型是否健康。医学界已经认识到,体脂肪率才是更准确的健康指标。

体脂肪率,顾名思义,指的是身体内脂肪组织所占的比例。过高的体脂肪率与多种慢性疾病密切相关,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此,控制体脂肪率对于维护健康至关重要。

传统的体重计只能测量体重,无法准确反映体脂肪率。而现代科技的发展,使得体脂肪计成为可能。体脂肪计利用生物电阻抗分析技术,通过测量人体电阻来判断体脂肪率。由于脂肪组织不导电,而肌肉和水分等组织则导电,因此通过测量电阻值,可以推算出体脂肪率。

值得注意的是,体型肥胖并不一定意味着体脂肪率高。有些体型瘦小的人,由于缺乏运动,体内仍然可能囤积大量脂肪,形成所谓的“外瘦内胖”现象。因此,对于体型瘦小的人,也应关注体脂肪率,避免潜在的健康风险。

当发现自己体脂肪率偏高时,应及时检查血压、血糖、肝功能等指标,以了解是否存在潜在的健康问题。同时,找出肥胖的原因,制定合理的饮食控制、运动计划,并改变不良的生活方式,才能有效控制体脂肪率,维护健康。

以下是一些控制体脂肪率的建议:

  • 保持良好的饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入。
  • 增加运动量,特别是有氧运动,如跑步、游泳等。
  • 保证充足的睡眠,避免熬夜。
  • 保持良好的心态,减少压力。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂肪肝疾病介绍:
脂肪肝,又叫做脂肪性肝病,是一种由多种原因引起的以肝细胞脂肪化为特点的肝病。当脂肪重量超过肝脏重量的5%,就可以被诊断为脂肪肝。其中,脂肪量占5%~10%为轻度脂肪肝,脂肪量10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为即为重度脂肪肝。脂肪肝又可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
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  • 我曾经因为体重问题而饱受脂肪肝的折磨。每次复查,转氨酶指标总是高于正常值,心中不免焦虑和担忧。幸运的是,在今年2月,我找到了这位医生,开始了我的治疗之旅。

    医生首先问了我的体重情况,并指出体重不下降,脂肪肝基本上不会缓解。然后,他开了易善复和双环醇这两种保肝药,告诉我这两种药可以帮助降低转氨酶指标,但只有在减肥的基础上才能真正治愈脂肪肝。

    我开始了减肥计划,遵循医生的建议,少吃、停止饮料的摄入、减少甜食和面食的摄入等。同时,我也按时服用易善复和双环醇,两个月后,我的转氨酶指标终于恢复正常,脂肪肝也有所好转。

    然而,好景不长,今年8月的体检结果显示,我的转氨酶指标再次升高。医生告诉我,这是因为我在减肥的同时没有继续服用保肝药,导致脂肪肝对肝细胞的损伤仍然存在。所以,他建议我继续服用易善复和双环醇,并且要坚持减肥,至少要降8%的体重才能有效地逆转脂肪肝的病情。

    现在,我已经重新开始了减肥和服药的计划,希望能够早日摆脱脂肪肝的困扰。感谢这位医生,他的专业知识和耐心指导让我看到了希望。

    脂肪肝的治疗和调理指南 常见症状 脂肪肝的常见症状包括体重增加、食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等。易感人群主要是肥胖者、长期大量饮酒者、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 减肥:通过合理饮食和适量运动,控制体重,降低脂肪肝的风险。 2. 戒酒:长期大量饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一,戒酒可以有效预防和治疗脂肪肝。 3. 药物治疗:易善复和双环醇等药物可以帮助降低转氨酶指标,缓解脂肪肝的症状。 4. 饮食调理:少吃高脂、高糖的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持健康的饮食习惯。 5. 定期复查:定期进行肝功能检查和B超检查,及时发现和治疗脂肪肝的并发症。

  • 我曾经是一个活力四射的人,但最近我开始感到身体的变化。我的脾胃虚弱,经常便秘,肚子总是胀胀的。更糟糕的是,我被诊断出有脂肪肝和肾虚,导致我头发变白,黑眼圈和眼皮松垮。这些问题让我感到非常沮丧和无助。

    在我最需要帮助的时候,我发现了京东互联网医院。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业和耐心的医生。我们进行了一次详细的问诊,医生询问了我的症状、生活习惯和工作压力等方面的问题。医生告诉我,我的问题主要是由于脾虚气虚血虚阳虚引起的,需要通过中药调理来改善。

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    我很感激京东互联网医院和我的医生。他们不仅提供了专业的医疗服务,还让我重新找回了生活的希望和信心。现在,我正在积极地调整自己的生活方式,包括改善饮食习惯、增加运动量和减少压力。希望我的经历能够帮助其他人,也让大家知道,互联网医院是一个非常方便和有效的就医方式。

    脾虚气虚血虚阳虚就医指南 脾虚气虚血虚阳虚就医指南 脾虚气虚血虚阳虚是中医中常见的病症,主要表现为脾胃虚弱、便秘、脂肪肝、肾虚白头发等症状。易感人群包括长期熬夜、饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 通过中药调理,改善脾胃虚弱和肾虚问题; 调整饮食习惯,避免过度油腻和刺激性食物; 增加运动量,促进血液循环和新陈代谢; 减少压力,保持良好的心态; 定期复诊,根据情况调整治疗方案。

  • 我一直认为自己很健康,直到那次体检。医生告诉我我的血压、转氨酶、心电图和肝彩超都有异常,需要进一步检查。听到这个消息,我感到一阵恐慌。我的生活方式一直都很规律,怎么会出现这么多问题?

    我开始在网上搜索相关信息,了解到这些异常可能与我的肥胖有关。于是我决定采取行动,改变自己的生活方式。首先,我开始控制饮食,减少高热量和高脂肪的食物摄入。其次,我每天坚持运动,包括散步、慢跑和游泳等。同时,我也开始关注自己的心理健康,通过冥想和瑜伽来缓解压力。

    在这个过程中,我遇到了很多困难和挫折。有时候我会因为工作忙碌而忘记锻炼,有时候我会因为口渴而喝了过多的含糖饮料。但是,我并没有放弃。我知道只有坚持下去,才能看到真正的效果。

    几个月后,我再次去医院做了体检。结果显示,我的血压、转氨酶和心电图都已经恢复正常,肝脏也没有异常了。医生告诉我,这些改善都归功于我的努力和坚持。听到这个消息,我感到非常开心和自豪。

    这次经历让我明白了一个道理:健康是我们最宝贵的财富。我们不能等到生病了才开始关注自己的健康,而应该从现在开始就采取行动,保护好自己的身体。同时,我也感谢互联网医院和线上问诊平台,它们为我提供了便捷的医疗服务和专业的医生指导,让我能够更好地管理自己的健康。

    肥胖引起的健康问题及调理方法 常见症状 肥胖可能引起高血压、心脏疾病、糖尿病、脂肪肝等一系列健康问题。患者可能会出现头痛、胸闷、乏力等症状。 推荐科室 内分泌科、心血管科、肝病科等相关科室。 调理要点 1. 控制饮食,减少高热量和高脂肪的食物摄入; 2. 坚持适量运动,如散步、慢跑、游泳等; 3. 保持良好的心理状态,通过冥想、瑜伽等方式缓解压力; 4. 定期体检,及时发现和处理健康问题; 5. 如果必要,可以在医生的指导下使用相关药物进行治疗,如降压药、降脂药等。

  • 我一直以来都很注重自己的健康,定期体检已经成为我的习惯。然而,在最近的一次体检中,我却收到了一个不太好的消息。医生告诉我,我的体重指数偏高,血尿酸也超标了,还有轻度的脂肪肝。这些问题都需要我认真对待,否则可能会引发更严重的健康问题。

    我开始感到焦虑和无助,毕竟我一直以为自己很健康。幸运的是,医生并没有让我失望。他详细地解释了每一项检查结果,并给出了相应的建议和治疗方案。首先,他建议我通过合理的饮食和适量的运动来减轻体重。其次,他告诫我要避免高嘌呤的食物,例如火锅、烧烤、动物内脏等,以控制血尿酸的水平。最后,他提醒我要保持清淡的饮食习惯,定期复查各项指标,以防止脂肪肝的进一步发展。

    在医生的指导下,我开始了自己的健康管理之旅。我调整了饮食结构,增加了运动量,并且定期回访医生进行复查。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持下来。现在,我的体重已经恢复正常,血尿酸和脂肪肝也得到了有效的控制。最重要的是,我重新找回了健康和自信。

    体重超标、血尿酸升高和脂肪肝的调理指南 常见症状 体重超标、血尿酸升高和脂肪肝是现代人常见的健康问题。这些问题可能会导致一系列的并发症,例如心血管疾病、糖尿病等,严重影响生活质量和寿命。 推荐科室 内科、肝病科、营养科等科室都可以进行相关的诊断和治疗。 调理要点 1. 合理饮食,避免高热量、高脂肪和高糖分的食物; 2. 适量运动,增加身体活动量,帮助消耗多余的脂肪和热量; 3. 定期复查各项指标,及时调整治疗方案; 4. 如果必要,可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良行为。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到我的身体开始向我发出警告。转氨酶高、轻度脂肪肝,这些词语像一把利剑,刺痛了我的心。每次复查都是一场噩梦,看到那一串数字,我就知道我还没有逃脱这个魔咒。长期饮酒的习惯让我付出了沉重的代价。半个月前,我下定决心戒酒,希望能扭转局面。但是,最近的复查结果却让我失望透顶。转氨酶还是高,轻度脂肪肝依然存在。我开始感到窘迫和焦急,仿佛整个世界都在对我说:“你需要改变。”

    在这个关键时刻,我选择了线上问诊。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。我们进行了一次深入的交流,医生详细了解了我的病情和生活习惯,并给出了宝贵的建议。医生告诉我,我的情况并不算严重,但需要戒酒并进行中药调理。听到这番话,我感到一丝希望。也许,通过改变生活方式和接受适当的治疗,我还能重获健康。

    我开始认真执行医生的建议,戒酒、调理身体。每天,我都会花时间学习如何更好地照顾自己。慢慢地,我发现自己的身体和心态都在发生变化。我不再感到那么焦虑和无助,而是充满了希望和动力。这个过程虽然艰难,但我知道它值得。

    轻度脂肪肝和转氨酶高的治疗指南 常见症状 轻度脂肪肝的常见症状包括疲劳、食欲不振、恶心、右上腹疼痛等。转氨酶高可能会引起黄疸、皮肤瘙痒等问题。长期饮酒是导致这两种情况的主要原因之一。 推荐科室 肝病科或消化内科 调理要点 1. 戒酒,避免进一步损害肝脏。 2. 调整饮食,减少高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蔬菜和水果的摄入。 3. 进行适当的运动,帮助身体燃烧多余的脂肪。 4. 使用中药调理,例如柴胡、黄芩等具有清热解毒、利胆消脂的作用的中药。 5. 定期复查肝功能,监控病情的变化。

  • 我曾经是一个健康的年轻人,但最近的体检结果却让我大吃一惊。血压高、尿酸高、血脂高和脂肪肝,这些问题像一座大山压在了我的心头。焦虑和恐惧充斥着我的生活,我开始频繁地上网搜索相关信息,希望能找到解决办法。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度,我注册了账号并预约了一个在线问诊。医生很专业,详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我上传体检报告。通过对话,我了解到自己的主要问题是肥胖,导致了一系列的健康问题。医生建议我首先要减肥,控制体重,并在三个月后复查血压、尿酸和血脂等指标。如果仍然无法控制,可能需要长期服用药物。

    我决定按照医生的建议去做,开始了健康的生活方式。每天早上我都会去公园跑步,晚上则会选择清淡的饮食,避免油腻和高热量的食物。三个月后,我再次进行了体检,结果显示我的血压、尿酸和血脂都有了明显的下降。医生对我的努力表示赞赏,并继续指导我如何保持健康的生活方式。

    肥胖症就医指南 肥胖症就医指南 肥胖症是一种常见的代谢性疾病,主要表现为体重过重、血压升高、血脂异常等。易感人群包括长期缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科、心血管科、营养科等都可以进行肥胖症的诊断和治疗。 调理要点 控制饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入; 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动; 保持良好的睡眠质量,避免熬夜; 戒烟限酒,减少对身体的损害; 必要时可以服用医生开具的药物,如奥利司他等。

  • 我一直以为自己身体很好,直到有一天我在体检中被诊断出患有脂肪肝。这个消息像晴天霹雳一样打击了我。我开始四处寻找治疗方法,甚至尝试了各种偏方,但都没有明显效果。我的生活质量急剧下降,工作和家庭都受到了影响。我感到非常无助和焦虑。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我找到了一个专业的医生。医生首先询问了我的肝功能检查结果,并建议我口服水林佳来降低肝酶。整个过程非常顺利,我可以直接在平台上预约药品,避免了繁琐的线下就诊流程。

    服药期间,我也遵循医生的建议,调整了饮食和生活习惯。几个月后,我再次进行体检,结果显示我的肝功能已经恢复正常。这个经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性,也让我对自己的健康更加重视。

    脂肪肝的治疗与调理 常见症状 脂肪肝的早期症状通常不明显,但随着病情发展,可能会出现疲劳、食欲不振、腹胀等症状。易感人群包括长期饮酒、肥胖、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 饮食调理:减少高脂、高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。 2. 运动锻炼:适量的有氧运动可以帮助消耗体内多余的脂肪。 3. 控制体重:保持健康的体重可以有效预防和治疗脂肪肝。 4. 戒酒:长期大量饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一,戒酒可以帮助恢复肝功能。 5. 药物治疗:如水林佳等药物可以帮助降低肝酶,改善肝功能。

  • 我是一名中年女性,最近体检时被诊断出患有脂肪肝。起初我并没有太在意,直到我开始出现疲劳、食欲不振等症状。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我在网上搜索了相关信息,了解到脂肪肝的治疗需要长期的药物治疗和生活方式的改变。由于我的工作和家庭原因,很难抽出时间去医院面诊。因此,我选择了在线问诊的方式,找到了董主任。

    董主任非常耐心地解答了我所有的问题,并给出了详细的治疗方案。他建议我继续服用之前的药物,并强调了饮食和运动的重要性。虽然我知道这将是一段漫长的旅程,但有董主任的指导和支持,我感到很安心。

    通过这次在线问诊的经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗服务。我会继续按照董主任的建议进行治疗,并定期复诊,以期早日康复。

    脂肪肝的治疗和调理指南 常见症状 脂肪肝的常见症状包括疲劳、食欲不振、恶心、呕吐等。这些症状可能会被忽视或误认为是其他疾病的表现,因此及早就医非常重要。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 遵循医生的药物治疗方案; 2. 改善饮食习惯,减少高脂、高糖食物的摄入; 3. 增加运动量,控制体重; 4. 定期复查肝功能,监测病情变化; 5. 避免过度饮酒和使用可能损害肝脏的药物。

  • 我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也在不断攀升。直到有一天,体检报告上赫然写着“脂肪肝”,我才真正意识到问题的严重性。作为一个小说家,我总是把自己沉浸在虚构的世界里,忽视了现实生活中的健康问题。然而,面对这个残酷的现实,我不得不开始寻求帮助。

    我通过京东互联网医院预约了一位专业的医生进行在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并对我的体检报告进行了分析。最终,医生给出了一个全面的治疗方案,包括饮食控制、增加运动和药物辅助。医生还特别强调了减重的重要性,并提供了一些实际可行的建议,例如游泳、跳绳、跳操、骑单车和跑步等运动项目,以及青汁和螺旋藻等辅助药物。

    在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难坚持,但我逐渐适应了新的生活方式。现在,我已经成功减掉了不少体重,肝功能也得到了明显改善。这个经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富,我们应该时刻关注自己的身体状况,并采取积极的措施来预防和治疗疾病。

    脂肪肝的治疗与调理 常见症状 脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,主要表现为肝脏内脂肪含量过高。其常见症状包括乏力、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等。长期不治疗可能会导致肝硬化、肝癌等严重后果。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 饮食控制:少吃高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 2. 增加运动:适量的有氧运动可以帮助消耗体内多余的脂肪,改善肝脏功能。 3. 药物辅助:在医生的指导下,可以使用一些辅助药物,如青汁和螺旋藻等,来帮助调节身体机能,促进健康。 4. 定期体检:定期进行肝功能检查,及时发现和治疗问题。 5. 心理调节:保持良好的心态,减少压力和焦虑,有助于改善身体健康状况。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近我发现自己的血红蛋白和转氨酶都偏高,开始感到非常焦虑和担忧。每天晚上躺在床上,我都会想象自己得了什么严重的疾病,甚至开始恐惧死亡。这种心理压力让我无法入睡,整个人都变得非常疲惫。

    一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并预约了一位医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我的体检报告。最后,医生告诉我这两项指标的升高主要是由于我的生活方式不健康引起的,例如熬夜、饮食不规律等。医生还提醒我要注意休息,多喝水,少吃辛辣刺激性食物,适当运动等。

    听完医生的建议,我如释重负,心中的石头终于落了地。从那以后,我开始调整自己的生活方式,早睡早起,规律饮食,坚持每天锻炼。几个月后,我再次进行体检,发现血红蛋白和转氨酶都已经恢复正常。感谢京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。

    血红蛋白和转氨酶升高的调理指南 常见症状 血红蛋白和转氨酶升高可能是由于生活方式不健康引起的,例如熬夜、饮食不规律等。这些指标的升高也可能与脂肪肝、体重超重等疾病有关。 推荐科室 内科 调理要点 1. 注意休息,保持良好的作息习惯; 2. 多喝水,保持身体水分平衡; 3. 饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物; 4. 适当运动,增强体质; 5. 如果有脂肪肝、体重超重等疾病,需要积极治疗和控制。

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