当前位置:首页>

瑜伽体式:蝗虫式

瑜伽体式:蝗虫式
发表人:健康驿站

瑜伽作为一种古老而有效的健身方式,近年来受到越来越多人的喜爱。在众多瑜伽体式中,蝗虫式因其独特的动作和益处而备受关注。然而,并非所有人都适合练习蝗虫式,特别是孕妇和背部受伤者需谨慎。

蝗虫式,梵语名为salabha,意为“蝗虫”。这个体式通过模仿蝗虫在地面上伏着的姿势,帮助我们放松背部肌肉,缓解背部疼痛,增强身体柔韧性。以下是蝗虫式的具体做法:

1. 俯卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心向上,下巴紧贴地面,保持呼吸均匀。

2. 将双腿伸直,脚尖绷直,尽量向后伸展,感受身体被拉长。

3. 吸气,慢慢将头部、胸部、双手和双腿同时抬起,尽量将身体形成一条直线。

4. 保持呼吸均匀,感受背部肌肉的伸展和放松,保持这个姿势约10-30秒。

5. 呼气,慢慢将身体放回地面,放松全身。

蝗虫式不仅可以缓解背部疼痛,还有以下益处:

1. 增强背部肌肉力量,改善姿势。

2. 促进血液循环,缓解疲劳。

3. 增强腹部核心力量,有助于减肥。

4. 改善消化系统功能。

然而,蝗虫式并非适合所有人。以下人群需谨慎练习或避免练习:

1. 孕妇:蝗虫式可能会对腹部造成压力,增加流产风险。

2. 背部受伤者:蝗虫式可能会加重背部疼痛。

3. 骨折或关节损伤者:在恢复期间,需避免进行对关节和骨骼造成压力的动作。

4. 肩关节疼痛者:在练习蝗虫式时,要注意肩部放松,避免造成肩部疼痛。

总之,蝗虫式是一种有益的瑜伽体式,但需注意适应人群和练习方法。在练习过程中,如有不适,请立即停止。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

背痛疾病介绍:
背痛是比较常见的临床症状,可以分为胸背疼和腰背疼。当出现背痛时,往往提示身体处于疾病状态,需要引起我们的警惕。许多疾病都可以引起背痛,局部组织病变引起的背痛占大多数,同时背痛也可见于背部临近的器官发生
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一个40多岁的中年人,最近总是感到心跳不稳,背疼,尤其是当我着急或站起来时,心跳会加速。这种情况已经持续了一个月,令我非常担忧。于是,我决定通过京东互联网医院进行在线咨询,寻求专业医生的帮助。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,并提供了之前做的心电图和彩超检查结果。医生告诉我,我的心电图显示心脏供血不足,可能是冠状动脉血管问题引起的。医生建议我进行冠状动脉造影检查,以确定是否存在冠心病。但是,由于我所在的运城市条件可能不具备这种检查技术,医生开了倍他乐克给我,帮助我控制心率。

    在服用倍他乐克后,我的心率稳定了下来,但我仍然担心自己的健康状况。医生建议我继续服药观察,如果症状持续无缓解,需要进一步检查。同时,医生也提醒我,右侧腰背部疼痛不一定和心脏有关,可能是其他原因引起的。

    通过这次在线咨询,我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。即使身处偏远地区,也能及时获得高质量的医疗服务。希望我的经历能帮助更多人了解和利用互联网医院的资源。

    冠心病就医指南 常见症状 冠心病的常见症状包括心跳不稳、背疼、胸闷、气短等,尤其是在运动或情绪激动时更为明显。易感人群主要是中老年人、吸烟者、高血压、高血脂、糖尿病患者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 定期进行心电图、彩超等检查,及时发现问题。 2. 如果有冠心病的风险因素,应积极控制血压、血糖、血脂等指标。 3. 避免过度劳累和情绪激动,保持良好的心态。 4. 合理饮食,少吃高脂、高盐、高糖的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 如果医生开了药物,应按时服用,不可随意停药或更改剂量。

  • 孕期是女性人生中特殊的时期,身体和心理都会发生很多变化。为了保障母婴健康,孕期保健尤为重要。本文将针对孕期常见的几种疾病进行科普,并提供相应的预防和治疗方法,帮助准妈妈们顺利度过孕期。

    一、感冒

    感冒是孕期最常见的疾病之一。由于孕期免疫力下降,准妈妈更容易受到感冒病毒的侵袭。预防感冒的关键在于增强免疫力,如保持良好的生活习惯、避免接触感冒患者、加强体育锻炼等。如果不幸感冒,可以服用扑热息痛等安全药物,并采取蒸汽疗法缓解鼻塞。

    二、牙龈出血和流鼻血

    孕期由于激素水平的变化,牙龈和鼻腔黏膜变得更加脆弱,容易出现出血情况。预防牙龈出血可以通过使用软毛牙刷、避免用力刷牙等方式。流鼻血时,可以坐下来,身体前倾,捏紧鼻孔,坚持10分钟即可。

    三、背痛

    孕期由于子宫增大,身体重心改变,容易导致背痛。预防背痛可以通过进行孕期瑜伽、游泳等运动,保持正确的坐姿和站姿。如果出现背痛,可以采取热敷、按摩等方式缓解。

    四、胃灼热

    孕期由于激素水平的变化,胃酸分泌增加,容易导致胃灼热。预防胃灼热可以通过少吃多餐、避免辛辣、油腻等刺激性食物、睡前抬高上身等方式。如果症状严重,可以服用抗酸剂等药物。

    五、尿道感染

    孕期由于激素水平的变化,尿道更容易受到细菌感染。预防尿道感染可以通过多喝水、勤排尿、避免憋尿等方式。如果出现尿道感染症状,应及时就医,并服用适合孕妇的抗生素。

    六、便秘

    孕期由于激素水平的变化,肠道蠕动减慢,容易导致便秘。预防便秘可以通过多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当运动等方式。如果出现便秘症状,可以服用乳果糖等通便药物。

    七、头痛

    孕期头痛可能是由于激素水平的变化、脱水、压力等原因引起的。预防头痛可以通过保证充足的睡眠、避免过度劳累、适当运动等方式。如果头痛症状严重,应及时就医。

    八、霉菌性阴道炎

    孕期由于激素水平的变化,阴道酸碱度失衡,容易导致霉菌性阴道炎。预防霉菌性阴道炎可以通过保持外阴清洁、穿着透气性好的内裤等方式。如果出现阴道炎症状,可以外用抗真菌药物进行治疗。

    九、抽筋

    孕期由于激素水平的变化,腿部肌肉容易发生抽筋。预防抽筋可以通过补充钙、镁等微量元素、适当运动等方式。如果发生抽筋,可以按摩抽筋部位、伸直腿等方式缓解症状。

  • 我妈最近总是抱怨背痛,起初我们以为是因为她工作太累了,或者是姿势不正确引起的。然而,随着时间的推移,背痛的频率和强度都在增加,甚至影响到了她的日常生活。我开始担心这可能是某种疾病的症状,于是决定带她去医院做全面的体检。

    在医院,我们遇到了一个非常专业的医生。他仔细地询问了我妈的症状和病史,并进行了一系列检查。最终,他告诉我们可能是胃炎引起的背痛。这一结果让我感到震惊,因为我从来没有想过胃炎会导致背部疼痛。

    医生解释说,胃炎可以引起消化不良和胃部不适,这些症状有时会放射到背部,导致背痛。他还提到,脾虚胃热也可能是背痛的原因之一。这种情况下,胃部的热气会上升,影响到脾脏的功能,从而引起背部疼痛。

    医生给我们开了一些药物,并建议我妈在日常生活中注意饮食和休息。我们也决定在家里尝试一些中医调理方法,例如按摩和针灸,以帮助缓解背痛。

    经过一段时间的治疗和调理,我妈的背痛明显减轻了。我们都非常感激那位医生,他不仅给我们提供了专业的诊断和治疗方案,还耐心地解答了我们的疑问和担忧。

    胃炎和脾虚胃热引起的背痛就医指南 常见症状 胃炎和脾虚胃热可能会引起消化不良、胃部不适、恶心、呕吐等症状。这些症状有时会放射到背部,导致背痛。易感人群包括长期吸烟、饮酒、饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要清淡,避免辛辣、油腻、刺激性食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 3. 适当进行体育锻炼,增强体质; 4. 可以服用一些中成药,如胃复安、健胃消食片等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

  • 我是一位在网上问诊的患者,最近晚上睡觉背部老是疼,于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生很快就接诊了我,询问了我的症状和病史情况,还详细了解了我的疼痛位置和具体症状。医生非常耐心地为我解答了各种问题,并提出了合理的治疗方案。通过询问和解释,我对自己的病情有了更清晰的认识,并且对治疗方案也很有信心。

    医生建议我注意床铺的软硬度,并推荐了一些口服药物和户外运动的方法来缓解症状。医生还提醒我要改善坐姿情况,避免长时间固定姿势和低头情况。最后,医生为我开具了处方,并详细说明了药物的用法和注意事项。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和耐心细心让我感到很满意。

  • 颈背疼痛是现代人常见的健康问题,它可能由多种原因引起,如颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等。针对颈背疼痛,我们可以采取以下几种治疗方法:

    首先,药物治疗是缓解颈背疼痛的有效手段。常用的药物包括活血化瘀止痛药、非甾体抗炎药等。例如,活血化瘀药如丹参片、三七片等,可以改善局部血液循环,缓解疼痛;非甾体抗炎药如美洛昔康、塞来昔布等,可以减轻炎症和疼痛。

    其次,物理治疗也是颈背疼痛的重要治疗方法。常见的物理治疗方法包括按摩、热敷、针灸、电疗等。按摩可以缓解肌肉紧张,改善局部血液循环;热敷可以促进局部血液循环,缓解肌肉疼痛;针灸可以通过刺激穴位,调节人体气血,达到止痛的效果。

    此外,中医治疗方法如拔罐、刮痧等,也可以缓解颈背疼痛。这些方法可以促进气血运行,缓解肌肉紧张和疼痛。

    在日常生活中,我们也需要注意颈背部的保养。首先,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头、弯腰;其次,适当进行颈部和肩部的运动,增强肌肉力量,预防颈背疼痛;最后,保持良好的生活习惯,避免过度劳累。

    如果颈背疼痛症状严重,或者持续时间较长,建议及时就医。在医生的帮助下,进行详细的检查和诊断,制定合理的治疗方案。

    总之,颈背疼痛可以通过多种方法进行缓解和治疗。通过合理的治疗和日常保养,可以有效缓解颈背疼痛,提高生活质量。

  • 近年来,随着医疗科技的不断发展,肺癌的治疗手段也日益丰富。其中,中药作为一种传统的治疗方法,备受关注。那么,中药是否可以治疗肺癌呢?

    事实上,中药对肺癌可能具有一定的辅助治疗作用。然而,值得注意的是,目前服用中药并不是肺癌的主要治疗方案。

    对于肺癌,常用的治疗方法包括手术、放疗和化疗。如果治疗方案运用得当,疗效可靠,患者通常能受益。此外,还有靶向治疗和免疫疗法等治疗方案可供选择。

    靶向治疗主要针对晚期非小细胞肺癌患者,如果存在敏感的基因突变,通过使用靶向治疗的方法,如果患者的治疗效果比较可靠,一般就可以作为首选的治疗方案。

    免疫疗法则是通过激活患者自身的免疫系统来杀灭癌细胞,对肺癌患者也有一定作用。与恶性肿瘤患者相似,肺癌患者接受治疗后,可以像正常人一样吃饭和生活。生活中应以高蛋白、低脂肪、高纤维饮食为主,要注意合理搭配,荤素适中。

    因为肺癌的发生与吸烟密切相关,所以在治疗前需要强调患者的戒烟、限酒和适当的运动。同时,肺癌患者治疗后的生活与正常人基本相同,但仍需注意饮食作息,以免影响治疗效果。

    肺癌是一种常见的恶性肿瘤,起源于细支气管上皮、支气管上皮、支气管黏液腺以及通过肺泡上皮的恶性循环肿瘤。肺癌的症状主要包括局部症状和全身转移症状。局部症状包括咯血、咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸痛以及背痛等。全身转移症状则包括头痛、呕吐、肢体抽搐、偏瘫、背痛、肢体语言疼痛、食欲减退、消瘦、纳差、黄疸、广泛的皮下结节、包块等。

    因此,对于肺癌患者来说,及时就医、积极治疗至关重要。同时,也要关注日常保养,保持良好的生活习惯,提高生活质量。

  • 我从来没有想过,自己会在六十岁的年纪,面临如此严重的健康问题。我的背痛已经持续了一年多了,今年开始,疼痛逐渐加剧,甚至扯到了胸口和手臂。每次想抬起手,都像是在挑战自己的极限。这种感觉就像是一根无形的绳子,紧紧地勒住了我的身体,让我无法动弹。

    我记得那天我去了一家按摩店,希望能够缓解一下疼痛。然而,按摩师一边按摩一边问我:“您最近有没有受过什么外伤?”我摇了摇头,告诉他我没有。可他却说:“您的脊椎有压缩性骨折的迹象。”听到这句话,我整个人都懵了。我怎么可能有骨折?我甚至连轻微的外伤都没有!

    后来,我去了一家三甲中医院,做了详细的检查。医生告诉我,我的腰4轻微楔形变,考虑到我年纪大,可能是骨质疏松导致的。医生建议我戴腰围保护腰部,避免受凉和劳累,并使用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂来止痛活血化瘀。同时,医生还推荐我去骨科专家那里进一步检查,可能需要进行磁共振等检查来确诊。

    在这个过程中,我也尝试了针灸和理疗。虽然不能说完全治愈了我的病痛,但至少可以缓解一些疼痛和不适。医生还告诉我,骨折需要慢慢愈合,增加营养,多吃肉蛋奶等食物,才能更好地恢复健康。

    回顾这段经历,我深刻地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。所以,我想通过我的故事,提醒大家要重视自己的健康,定期体检,及时发现和治疗疾病。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的晚年生活。

    老年人背痛扯到胸口的治疗指南 常见症状 老年人背痛扯到胸口,手也不能抬,可能是由于骨质疏松引起的压缩性骨折。其他常见症状包括腰部疼痛、活动受限等。易感人群主要是老年人,特别是女性。 推荐科室 骨科、康复科、针灸推拿科等科室都可以就诊。 调理要点 1. 戴腰围保护腰部,避免受凉和劳累; 2. 使用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂止痛活血化瘀; 3. 针灸和理疗可以缓解疼痛和不适; 4. 饮食上要增加营养,多吃肉蛋奶等食物; 5. 如果身体条件允许,可以考虑经皮椎体成形,骨水泥微创治疗新鲜压缩性骨折。

  • 多发性骨髓瘤(MM)是一种起源于骨髓浆细胞的恶性肿瘤,其临床表现多样,严重影响患者生活质量。

    常见的症状包括:

    1. 贫血:由于骨髓瘤细胞大量增殖,导致正常的红细胞生成减少,患者常出现乏力、头晕等症状。

    2. 骨痛:多发性骨髓瘤细胞侵犯骨骼,导致骨骼破坏和疼痛,常见于腰背部、肋骨、骨盆等部位。

    3. 高钙血症:多发性骨髓瘤细胞分泌破骨细胞激活因子,导致骨骼溶解,血钙升高,可出现恶心、呕吐、口渴等症状。

    4. 肾功能不全:多发性骨髓瘤细胞侵犯肾脏,导致肾功能损害,可出现水肿、高血压等症状。

    5. 感染:多发性骨髓瘤患者免疫功能低下,容易发生感染,常见感染包括肺炎、尿路感染等。

    治疗方面,多发性骨髓瘤主要包括化疗、放疗、靶向治疗、免疫治疗等。化疗是治疗多发性骨髓瘤的主要手段,常用的化疗药物有硼替佐米、地塞米松、来那度胺等。放疗主要用于控制局部症状,如骨痛、病理性骨折等。靶向治疗和免疫治疗是近年来兴起的治疗方法,可以提高疗效,减少副作用。

    多发性骨髓瘤患者在生活中应注意以下几点:

    1. 保持良好的心态,积极面对疾病。

    2. 适当锻炼,增强体质。

    3. 注意饮食,多吃富含蛋白质、维生素的食物。

    4. 避免劳累,保证充足的睡眠。

    5. 定期复查,及时了解病情变化。

  • 我曾经是一个幸福的新妈妈,直到产后五年,我开始感到四肢麻木、多汗、背痛和头疼。这些症状像一只无形的手,紧紧地缠绕着我,让我无法摆脱。每天早上醒来,我的手腕和脚腕都会僵硬,仿佛被冻结了一样。起床活动后,僵硬感会消失,但这种感觉总是如影随形。即使在最温暖的日子里,我也会不停地流汗,衣服总是湿漉漉的,无法保持干燥。我的后背也天天酸痛,像肩周炎一样。只要坐一会儿,背部就会开始疼痛。头疼、疲惫无力、易怒、烦躁,这些都是我日常生活的常态。甚至连站立也成了一种挑战,脚后跟疼痛让我无法长时间站立。

    我去过很多医院,做了各种检查,包括肌腱图和风湿测试,但都没有发现任何问题。医生们总是说我没事,只是需要休息和放松。然而,我知道这不是真的。我的身体在向我发出求救信号,我需要找到一个真正能帮助我的人。

    直到有一天,我在网上搜索“肾虚吃点什么补药好”,偶然发现了京东互联网医院。我决定尝试一下线上问诊,希望能找到解决方案。经过与一位专业的中医大夫的交流,我终于得到了答案。我的问题被诊断为产后风,需要通过中药调理来治疗。医生给我开了一个经验方,并建议我每天早晚各服用一次。同时,医生也提醒我避免辛辣刺激食物,并在服药期间如有不适请及时线下就诊。

    我按照医生的建议开始服用中药,经过一周的治疗,我开始感觉到明显的改善。四肢麻木和多汗的症状减轻了,背部的疼痛也变得不那么频繁。头疼和疲劳感也逐渐消失了。我再次感受到了生活的美好和希望的存在。

    这次经历让我深刻理解了互联网医院的重要性。它不仅提供了便捷的就医方式,还能连接患者和专业的医生,帮助我们找到正确的治疗方案。对于像我这样长期被疾病困扰的人来说,互联网医院无疑是一个福音。

    产后风的中医治疗指南 常见症状 产后风是一种常见的产后疾病,主要表现为四肢麻木、多汗、背痛、头疼、疲劳无力、易怒、烦躁等症状。这些症状可能会持续数年,严重影响患者的日常生活和工作。 推荐科室 妇产科或中医科 调理要点 1. 中药调理:根据个人情况,选择合适的中药进行调理,通常需要4-6周的时间才能看到明显的效果。 2. 饮食调节:避免辛辣刺激食物,多吃易于消化的食物,保持良好的饮食习惯。 3. 生活方式调整:保持充足的睡眠,避免过度劳累,适当进行体育锻炼,增强体质。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,寻求家人和朋友的支持和理解。 5. 定期复诊:在治疗期间,定期复诊,根据病情调整治疗方案,确保治疗效果的最大化。

  • 长期遭受背部疼痛困扰的读者朋友们,你是否也曾像半年前的我一样,尝试了各种方法却依然无法摆脱背痛的困扰?

    首先,让我们来了解一下背痛的常见症状。常见的背痛症状包括腰部、背部、肩部以及腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等。这些症状轻则影响正常生活,重则可能损害健康,严重者甚至可能丧失劳动能力。

    从侧面来看,脊柱并非一条垂直的直线,而是呈现S形弯曲。这种弯曲状态使得腰部承受着更多的负担。这也是为什么许多人在日常生活中容易遭受背痛的困扰。

    许多腰背部疼痛很难在短时间内根治,即使暂时治愈,复发率也相当高。这使得腰背部疼痛成为比其他疾病更加折磨人的疾病。它不仅消耗了大量的时间和庞大的健康保健资源,而且常常让人难以找到确切的病因。

    对于背痛患者来说,除了积极的治疗外,还应该注意日常保养。例如,定期进行按摩,避免过度劳累,特别是避免从事重体力劳动。此外,及时去医院进行全面检查,并在医生的帮助下制定个性化的治疗方案,也是缓解背痛的重要措施。

    以下是一些缓解背痛的常见方法:

    • 药物治疗:根据医生的建议,使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解疼痛。
    • 物理治疗:通过热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法缓解疼痛。
    • 运动治疗:在医生的指导下进行适当的运动,增强腰背部的肌肉力量,提高稳定性。
    • 中医治疗:通过针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法缓解疼痛。
    • 手术治疗:对于一些严重的背痛病例,可能需要手术治疗。

    总之,背痛并非无法治愈。关键在于及时发现、积极治疗,并注意日常保养。希望本文能够为正在遭受背痛困扰的你提供一些帮助。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号