生活中，我们常常把一些物品放在固定的位置，但这些习惯是否真的健康呢？美国《预防》杂志曾列出一些常见的错误生活习惯，提醒大家注意细节，保护健康。

1. 牙刷放在卫生间的洗脸池上。卫生间是细菌滋生的地方，马桶内壁上每30平方厘米就有320万个细菌。冲水时，细菌会随着水雾散播，落在牙刷上，容易引发口腔感染。因此，建议将牙刷放在浴室柜里，避免细菌污染。

2. 手提袋随意放置。手提袋经常接触公共场所，每平方英寸就有多达一万个细菌。建议将手提袋放在抽屉或椅子上，避免细菌传播。

3. 运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里。鞋底会携带花粉、细菌等过敏原，建议将鞋子放在通风处，避免污染室内环境。

4. 咖啡豆储存在冰箱里。咖啡豆等食品应密封储存，常温放置。将咖啡豆放在冰箱里容易吸收冰箱中的异味，影响口感。

5. 电视机放在餐厅里。边看电视边吃饭，进食速度加快，摄入热量增多，容易导致肥胖。建议将电视机放在客厅，专心吃饭。

6. 药物放在浴室柜里。浴室湿度大，不利于药物保存。建议将药物放在温度较低、干燥的食品储藏室内。

7. 水果放在厨房水槽里冲洗。水槽是细菌密集的地方，建议将水果放在流动水下冲洗，避免细菌感染。

8. 睡觉时盖得太厚。被子太厚，反而难以入睡。穿袜子睡觉容易导致血管扩张，建议穿着舒适的睡衣。

9. 用冰箱为温热食物降温。将食物放入冰箱降温反而容易滋生细菌。建议将煮好的食物放在室温下自然冷却。

10. 在冰箱上贴提示条。提示条的作用是短期的，建议将提示条放在随时能看见的位置。

11. 去药房买药不核对。药剂师可能出错，患者应仔细核对药品，确保正确无误。

12. 易晕机的人坐在机舱后部。机舱后部颠簸较大，建议晕机的人坐在靠近机翼的位置。

13. 晚上看书时将灯置于头顶。将灯置于头顶会影响褪黑素分泌，建议使用柔和的灯光。

14. 第一次上健身课站在第一排。第一次上课的人容易紧张，建议站在中间位置。

15. 在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌。长时间戴耳机听歌对耳朵有害，建议降低音量。

柚子作为一种常见的水果，因其独特的口感和丰富的营养价值，受到了很多人的喜爱，尤其是孕妇。孕妇在孕期适当食用柚子，不仅可以补充营养，还有诸多益处。

美容养颜：柚子富含维生素C和维生素P，有助于滋润肌肤，增强皮肤弹性，对孕妇的美容养颜效果显著。

开胃醒酒：柚子酸酸甜甜的口感，能够有效改善孕期孕吐、食欲不振的症状，同时具有醒酒作用。

镇痰祛咳：柚子中含有柠檬烯和蒎烯等成分，有助于稀释痰液，缓解咳嗽症状。

抗菌抗病毒：柚子中的柚皮甙和橙皮甙具有抗菌抗病毒作用，有助于预防感染。

降低血糖：柚子富含钾元素和类似胰岛素的成分，有助于降低血糖，适合糖尿病患者食用。

强化血管：柚子中的维生素C和维生素P有助于降低毛细血管脆性，预防出血，适用于心脑血管疾病患者。

抗癌：柚子汁可以提高抗排斥药物雷帕霉素的药效，有助于防治癌症。

总之，孕妇适量食用柚子，对身体健康和胎儿发育都有益处。

药物的正确服用时机，并非简单的饭前、饭后或就餐时就能概括。许多药物需要提前服用，才能达到最佳疗效。

上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任、上海市执业药师协会副会长石浩强指出，药物服用时机与战争中的“临阵”上膛、出征类似，若等到症状出现才用药，可能会错失治疗良机。

以下列举了一些常见药物的服用时机：

晕车药：应在出发前0.5-1小时服用，如茶苯海明；或提前2-4小时贴晕车贴。

促胃动力药：应在饭前15-30分钟服用，如依托必利、甲氧氯普胺、莫沙必利等。

止痛药：如偏头痛发作前40分钟用药，效果最佳。

改善勃起功能障碍的药物：如西地那非，需提前0.5-1小时服用。

癌症止痛药：如阿片类药物，应按时给药，而非按需给药。

晕动症，又称晕车、晕船、晕机等，是一种常见的运动病。它主要表现为在运动过程中出现的头晕、头痛、恶心等症状。晕动症的症状程度因人而异，轻者可能只有轻微的头晕和恶心，而重者则可能出现呕吐、心悸、四肢冰冷等严重症状。

晕动症的发生与人体内前庭系统有关。前庭系统负责感受人体运动状态和头部位置变化，当前庭系统受到过度刺激时，就会引发晕动症。

晕动症的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗组胺药物、抗胆碱能药物和钙通道阻滞剂等。非药物治疗方面，可以通过调整生活方式、改变运动习惯等方法来预防和缓解晕动症。

在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防和缓解晕动症：

1. 在运动前做好充分的准备，如提前适应运动环境、调整饮食等。

2. 在运动过程中保持平稳的呼吸，避免过度紧张和焦虑。

3. 运动后及时休息，避免过度劳累。

4. 注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 如有晕动症症状，应及时就医，由医生制定个性化的治疗方案。

春节即将来临，许多人选择在这个时候外出旅游，享受愉快的假期。然而，出行过程中，身体健康问题也不容忽视。为了让大家在春节出游时既能享受快乐，又能保障健康，本文将为大家提供一份详细的“春节出行健康锦囊”，帮助大家安全度过春节假期。

一、晕车药：提前服用，预防晕动病

晕车、晕船、晕飞机是很多人出行时的常见问题，这其实是“晕动病”的体现。为了避免晕动病的困扰，建议大家在出行前半小时服用晕车药，如乘晕宁等。此外，胃复安、人丹等药物也可以起到治疗晕车的作用。对于宝宝来说，3岁以下的宝宝要谨慎使用晕车药，3岁以上的宝宝要视情况减量。

二、感冒药：儿童成人用药区分

春节期间，气温变化较大，加上人群密集，很容易感冒。建议携带一些常规的感冒药，如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、维C银翘片等。成人可以使用这些抗病毒药物，而儿童则要使用儿童专用的感冒药，如小儿止咳糖浆、小儿感冒清热颗粒、小儿退热贴等。此外，还可以携带一些解热镇痛药，如阿司匹林、扑热息痛等。

三、腹泻药：黄连素是首选

春节期间，由于水土不服、饮食不当等原因，很多人会出现腹泻症状。建议携带口服黄连素、氟哌酸等药物，以预防细菌性腹泻。如果出现呕吐、腹痛等症状，可以服用胃复安、吗丁啉等药物。此外，藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊等药物也适合外出旅游时出现的腹泻和肠胃不适。

四、外用药：创可贴、风油精是必备

除了以上药物，一些外用药也是出行必备的。如创可贴、风油精等，可以用于处理擦伤、扭伤等小伤。此外，正红花油、麝香膏等药物也可以用于消肿止痛。当眼睛出现充血发红或干涩时，可以使用氯霉素眼药水或人工泪液。

五、急救药：附带小卡片，确保安全

对于有慢性病、心脑血管疾病的老人来说，出行时一定要携带足够的急救药物，并在药瓶外注明服用方法。例如，心绞痛患者要携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，有脑血管疾病、中风倾向的患者要携带安宫牛黄丸等药品。此外，高血压、糖尿病等需要长期服药的人群，出行前要询问医生，并随身携带相应的药品。

总之，春节期间出行，大家要注重健康，做好预防措施。祝大家度过一个健康、愉快的春节假期！

7月的夏日，是人们出行旅游的高峰期。无论是上班族还是学生族，都纷纷趁着假期外出度假，以缓解半年的工作学习压力。然而，对于晕车的人来说，出行却成了一件痛苦的事情。晕车药成为了他们的必备良药，但如何选择合适的晕车药，成为了他们的一大难题。

市场上晕车药种类繁多，但效果却参差不齐。有些患者服用后晕车症状并未缓解，甚至出现了反复晕车的情况。有些患者则出现了嗜睡、疲乏、心悸等不良反应。这让许多晕车患者感叹，旅途依旧“活受罪”。

那么，如何选择合适的晕车药呢？首先，我们要了解晕车的原因。晕车是由于人体前庭器官受到刺激，导致中枢神经发生过强反应，从而出现头晕、恶心等症状。针对这一机制，新一代晕车药“飞赛乐”应运而生。

“飞赛乐”是一种新型抗晕药，具有“15分钟起效、12小时高效抗晕”等特点。它能够有效阻断乙酰胆碱向中枢神经传递信息，从而避免晕车症状的发生。此外，“飞赛乐”以盐酸苯环壬脂为主要成分，药性安全，在体内无蓄积，服用后没有任何口干、嗜睡、心悸等不良反应，是目前市场上唯一可以放心服用的抗晕产品。

除了选择合适的晕车药，日常生活中我们还可以采取一些措施来预防晕车。例如，上车前避免进食过饱，选择靠窗的座位，保持车内空气流通等。这些方法都能够有效缓解晕车症状，让我们的旅途更加愉快。

总之，晕车并不是不可克服的。通过选择合适的晕车药，并采取一些预防措施，我们就能轻松应对晕车，享受愉快的旅行。

晕车是一种常见的现象，尤其在孕妇群体中更为普遍。孕妇由于生理和心理的变化，更容易出现晕车症状。那么，孕妇是否可以服用晕车药呢？本文将为您解答这个问题，并提供一些缓解孕妇晕车的实用方法。

首先，孕妇在选择药物时需要格外谨慎。由于孕妇的生理状况特殊，很多药物都可能对胎儿产生不良影响。因此，孕妇在服用任何药物之前，都应咨询专业医生的意见。晕车药也不例外，孕妇在服用前应仔细阅读说明书，确认药物是否标有“孕妇禁用”字样。

孕妇晕车的原因与普通人群相似，主要是由于内耳前庭系统的敏感度增加，导致身体对运动产生的平衡感觉出现异常。因此，缓解孕妇晕车的主要方法是从以下几个方面入手：

1. 保持良好的心态：孕妇在乘车前应尽量放松心情，避免紧张和焦虑情绪加重晕车症状。

2. 饮食调整：乘车前不宜吃得过饱，以免加重肠胃负担。可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、饼干等。

3. 保持通风：在车内打开窗户，保持空气流通，有助于缓解晕车症状。

4. 注意视线：尽量将视线投向远方，避免长时间注视车内或车外的移动景物。

5. 选择合适的位置：在车内尽量选择靠窗的位置，将头部靠在椅背上，闭目养神。

6. 注意休息：孕妇在乘车前应注意休息，避免过度劳累。

7. 预防措施：可以尝试一些缓解晕车的辅助措施，如闻姜片、佩戴晕车贴等。

总之，孕妇在孕期应尽量避免服用晕车药，而是采取一些非药物的方法来缓解晕车症状。如有必要，应咨询专业医生的意见。

晕车，这个在生活中非常常见的现象，让许多人在乘坐交通工具时感到痛苦。晕车不仅会引起头晕、恶心、呕吐等症状，还会影响出行体验。那么，如何预防和治疗晕车呢？本文将为您介绍几种常用的晕车药物，并探讨如何有效缓解晕车症状。

首先，我们来了解一下晕车的原因。晕车主要是由于人体前庭系统受到刺激所引起的。前庭系统位于内耳，负责感知身体平衡。当人体在运动时，前庭系统会接收到来自眼睛、耳朵和肌肉的信息，并协调身体平衡。然而，当运动速度较快或方向变化较大时，前庭系统无法及时处理这些信息，就会导致晕车。

那么，如何治疗晕车呢？以下是一些常用的晕车药物：

1. 苯巴比妥东莨菪碱片：适用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。建议在乘车前20分钟服用，一次1片，每隔4小时可续服1片。需要注意的是，青光眼、前列腺肥大、严重心脏病、器质性幽门狭窄、麻痹性肠梗阻以及肝硬化患者禁用。

2. 胃复安片：适用于一般晕车者。建议在乘车前15～30分钟或餐前半小时服用，一次1片，严重者可服用2片。儿童剂量需根据年龄和体重调整。需要注意的是，一日量不可超过10片。

3. 吗丁啉片：适用于上车前一小时或餐前半小时服用。一次5～10毫克，可日服3次。需要注意的是，孕妇、1岁以下儿童慎用。

除了药物治疗，以下方法也可以有效缓解晕车症状：

1. 提前进食：在乘车前1-2小时进食，避免空腹乘车。

2. 选择合适的座位：尽量选择车辆中段、靠窗的座位，减少运动幅度。

3. 保持呼吸顺畅：尽量保持呼吸均匀，避免紧张和焦虑。

4. 避免阅读和玩手机：这些活动会加重晕车症状。

5. 贴姜片：在肚脐上贴一片生姜，可以缓解晕车症状。

总之，晕车虽然让人痛苦，但我们可以通过合理用药和日常保养来有效缓解晕车症状，享受愉快的出行体验。

春节将至，许多人计划带着孩子出游，享受阖家欢乐的时光。然而，晕车却成为了不少家庭出游的“拦路虎”。尤其是宝宝，更容易因为晕车而影响出行体验。本文将针对宝宝晕车这一现象，从病因、预防和治疗方法等方面进行科普，帮助家长们更好地应对这一问题。

宝宝晕车的原因主要有两方面：一是生理因素，宝宝的内耳前庭系统尚未发育完善，对运动变化的敏感度较高；二是心理因素，宝宝对陌生环境和交通工具的恐惧也会引起晕车。

针对宝宝晕车的预防措施，家长们可以采取以下几种方法：

1. 提前适应：在出行前，可以带宝宝进行短途乘车，逐渐适应交通工具带来的运动变化。

2. 避免空腹乘车：在乘车前，给宝宝提供一些易消化、不易胀气的食物，如水果、酸奶等。

3. 保持车内空气流通：打开车窗，保持车内空气清新，避免宝宝因空气不流通而感到不适。

4. 保持稳定情绪：用玩具、故事等方式转移宝宝的注意力，避免宝宝因焦虑、紧张而加重晕车症状。

5. 适当休息：在行车过程中，让宝宝适当休息，避免长时间保持同一姿势。

如果宝宝已经出现晕车症状，可以采取以下方法缓解：

1. 服用晕车药：在医生指导下，为宝宝服用晕车药，如晕海宁等。

2. 贴耳穴：在宝宝耳后耳穴处贴上伤湿止痛膏，可以缓解晕车症状。

3. 呕吐后适当休息：如果宝宝已经呕吐，应立即停车，让宝宝休息片刻，待症状缓解后再继续行驶。

需要注意的是，宝宝晕车并非不可治愈，通过科学预防和合理治疗，可以有效减轻晕车症状，让宝宝享受愉快的出行体验。