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在日常生活中,我们的一日三餐不仅提供营养,更与我们的健康息息相关。研究发现,合理的搭配食物,可以帮助我们预防多种疾病。以下为大家介绍六大餐桌上的防病“搭档”,帮助您远离疾病困扰。
一、防中风——菠菜+胡萝卜
中风是中老年人常见的疾病之一,而菠菜和胡萝卜中的丰富营养可以有效降低中风风险。菠菜富含钾、钙等矿物质,有助于调节血压;胡萝卜中的β-胡萝卜素则能转化为维生素A,增强血管弹性。
二、防心脏病——苹果+洋葱+茶叶
心脏病是威胁人类健康的重要因素,而苹果、洋葱和茶叶中的黄酮类物质具有强大的抗氧化作用,可以减少心脏病的发病率。建议日常饮食中多摄入这些食物,保护心脏健康。
三、防胃癌——叶酸+硒酵母
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一,叶酸和硒酵母具有预防胃癌的作用。绿叶蔬菜、菌类、动物肝肾等富含叶酸和硒元素,建议日常饮食中多摄入。
四、防肠癌——谷物+蔬菜+红葡萄酒
肠癌是常见的消化道恶性肿瘤,研究发现,喜欢食用谷物、蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人群,其肠癌发病率较普通人低50%。红葡萄酒中的阿司匹林成分有助于降低患癌风险。
五、防流感——维生素C+铜
流感是一种常见的呼吸道传染病,维生素C和铜离子在预防流感方面发挥着重要作用。维生素C可以增强免疫力,铜离子则能帮助维生素C更好地发挥作用。富含铜的食物有动物肝脏、芝麻、豆类等。
六、防缺钙——豆腐+鱼类
缺钙会导致骨质疏松、佝偻病等疾病。豆腐富含钙元素,但机体对钙的吸收率较低。而鱼肉中的维生素D可以促进钙的吸收。因此,豆腐与鱼类搭配食用,有助于预防缺钙。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
近年来,关于婴幼儿饮食的研究日益增多,其中一项发表在《美国临床营养学杂志》的研究引起了广泛关注。该研究表明,在生命的早期阶段,减少食盐的摄入对于预防成年后高血压等慢性疾病具有重要意义。
研究表明,婴幼儿时期是口味形成的关键时期。在这个阶段,婴儿对食物的喜好会受到外界环境的影响,包括食物的味道和口感。饼干、谷物类食品和面包等固体食物通常含有较高的食盐,如果婴幼儿时期就摄入过多的咸味食物,可能会养成偏咸的口味,增加成年后患高血压等慢性疾病的风险。
此外,研究还发现,婴幼儿时期存在一个“敏感窗”,在这个阶段,婴儿的大脑对食物的味道和口感非常敏感,容易形成固定的口味偏好。因此,父母在婴幼儿时期的饮食中应尽量避免高盐食物,以降低孩子成年后患慢性疾病的风险。
为了培养孩子健康的饮食习惯,父母可以从以下几个方面入手:
总之,关注婴幼儿时期的饮食健康,对于预防成年后慢性疾病具有重要意义。父母应从现在开始,为孩子营造一个健康的饮食环境,让孩子远离高盐食物,拥有一个健康的未来。
今天我带着10个月宝宝进行了线上问诊,咨询了关于宝宝中度缺钙可以吃星鲨D3那个补钙的问题。医生非常细心地询问了宝宝的情况,然后给出了专业的建议。医生提醒我要注意宝宝的饮食和日常补钙,同时告诉我关于药品的使用方法和注意事项。医生在沟通中非常友善,让我感到很放心。总的来说,这次线上问诊让我对宝宝的健康有了更清楚的认识,也让我对医生的专业素养有了更深的了解。
那天,我带着三个月大的宝宝,因为晚上睡觉易惊醒的问题,通过互联网医院预约了一位小儿保健科的专业医生。一开始,我有些紧张,担心医生不能理解我的担忧。然而,医生的耐心和专业立刻让我放松下来。
医生详细询问了宝宝的症状,包括出汗多和晚上睡觉不安稳。在得知我已经给宝宝补充了维生素D和AD后,医生建议我可以继续补充,并询问了我在日常中是否给宝宝补充了钙。
医生告诉我,3个月大的宝宝确实需要补充钙,但是需要根据宝宝的具体情况来定,比如出汗多、睡眠易惊醒、骨密度检查结果等。我听了医生的建议,感到非常安心,因为我知道医生是根据我的宝宝的具体情况来给出的建议。
医生还询问了我给宝宝吃的钙剂品牌,当我提到朗迪可能钙含量不足时,医生建议我选择迪巧颗粒钙颗粒。我好奇地问哪种适合我的宝宝,医生给了我一个详细的处方,并告诉我如何合理搭配药品。
在用药期间,我也有过一些疑问,比如如何与感冒药和AD分开吃。医生每次都耐心地为我解答,告诉我如何安排用药时间,比如间隔30分钟等。这让我感到非常贴心。
最让我感动的是,医生还提醒我,母乳喂养的母亲补充钙,宝宝吸收很少。这让我对医生的专业素养更加敬佩。
通过这次线上问诊,我不仅解决了宝宝补钙的问题,也更加信任互联网医院的专业性。我相信,无论何时何地,只要我有疑问,都能找到专业的医生为我解答。
那天,我带着一岁半的儿子小华来到了京东互联网医院,小华一直有d3缺乏的问题,之前已经补充了两月800计量的d3,但现在指标正常,我们不确定后续应该如何补充。
医生非常耐心,详细询问了小华的病情,并结合报告给出了专业的建议。医生告诉我,d2的参考范围是1-15,小华的5.66虽然偏低,但仍在正常范围内,无需额外补充。同时,医生还提醒我,我们一直没有补充钙,建议同时补充钙剂。
当我询问是否需要开具处方时,医生非常细心地帮我开具了d2和钙剂的处方,并告诉我邮费无需担心。医生的耐心和专业让我感到非常安心。
在整个过程中,医生始终保持着亲切的态度,让我和小华都感到非常舒适。医生不仅解答了我的疑问,还给出了非常实用的建议,让我对后续的治疗更加有信心。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利和专业。医生的专业知识和耐心解答,让我对小华的治疗更加有信心。我相信,在医生的帮助下,小华会健康成长。
那天晚上,我抱着宝宝,看着他被夜间的哭闹折腾得疲惫不堪。宝宝才9个月大,可每晚的哭闹让我心力交瘁。我试着安慰他,但他却依然闹腾,连枕头都被他哭湿了。我决定给***医生发消息,看看能否在线上得到一些帮助。
我详细描述了宝宝的症状,包括他晚上睡觉出汗、哭闹,以及一些日常饮食和生活习惯。很快,我收到了医生的回复。医生告诉我,宝宝可能是因为吃夜奶和缺钙导致的夜醒。他建议我尝试断夜奶,并补充维生素AD和维生素D,同时补充龙牡壮骨颗粒来改善宝宝的睡眠。
听到这里,我有些犹豫。我担心断夜奶会让宝宝更加烦躁,而且我不确定AD和D是否可以同时服用。于是,我又向医生提出了疑问。医生耐心地解答了我的疑问,并告诉我,9个月大的宝宝可以吃龙牡壮骨颗粒,维生素AD和维生素D口服是为了加量,以促进钙吸收,不会过量。他还建议我慢慢习惯晚上睡前吃饱,夜间不喂奶,早上4-5点再喂,开始哭闹时可以拍拍哄哄,安抚奶嘴,或者喂点水,争取一周时间断夜奶。
在医生的指导下,我开始尝试断夜奶。起初,宝宝确实有些不适应,但他逐渐习惯了新的作息。同时,我也按照医生的建议,给宝宝补充了维生素AD和维生素D,并添加了一些青菜和带籽水果。经过一段时间的调理,宝宝的症状明显改善了,晚上睡觉不再出汗,也不再哭闹了。
我非常感谢***医生,他不仅给出了专业的建议,还耐心地解答了我的疑问。通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这个信息时代,我们再也不用担心看病的麻烦了。只要有网络,我们就可以随时随地得到医生的帮助。
您好!今天在门诊,我一直都在忙碌,所以没有及时回复您。我向您道歉,感谢您的理解。
您说您要回家了,稍后会给您发信息。好的,麻烦您了。
你好!关于您孩子的夜间睡眠问题,我想了解一下,孩子还吃夜奶吗?晚上几点睡?下午晚饭后睡一小觉吗?晚上睡着后出汗多吗?易惊跳惊醒吗?
晚上不吃夜奶了。一般都是九点半左右睡觉,到了二点左右就起来了,然后不睡觉,折腾到四五点再睡,每天上午会睡一个小时,下雨睡两个小时左右。
睡觉头容易出汗,有时候会惊醒。
有肋骨外翻吗?
没有。
好像又有。
是有的。
孩子下午一般几点睡?
一般都是二点左右睡到大概四点。
那医生,我家小孩这是什么情况?
孩子有缺钙的情况,口服维生素A D,同时用龙牡壮骨颗粒改善睡眠。
最好缩短下午睡眠时间。
哦哦,孩子这个是缺钙引起的呀。我们还以为是是肠胃不好引起的。
医生,你好,这两个药可以吗?他现在在吃这个药。
建议用龙牡壮骨颗粒,健脾和胃,补钙,改善睡眠。
那两个药要一起吃吗?
和维生素A D一起用。
那天,当我抱着刚出生97天的宝宝,看着他在夜晚频繁醒来,哼哼唧唧地哭闹,我的心都碎了。白天哄睡,孩子也只睡10多分钟就醒了,不正经吃奶,这让我非常担忧。在朋友的推荐下,我尝试了线上咨询,希望通过这种方式找到解决办法。
医生在了解了我的孩子的情况后,耐心地告诉我,孩子睡眠不稳易醒,最常见的原因是缺钙引起的。医生的建议让我心里有了底,但我还是不放心。医生告诉我,他的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。
虽然只是线上咨询,但我感受到了医生的用心和专业。他不仅给出了详细的诊断,还耐心地解答了我的疑问。在医生的建议下,我开始给孩子补充钙剂,孩子的睡眠状况果然有所改善。
这次线上咨询的经历让我深刻体会到,互联网医疗的发展为我们的生活带来了便利。在今后的日子里,我会继续关注孩子的健康,也希望更多的人能够通过线上咨询,得到及时、专业的医疗帮助。
2024年9月5日,早上7点24分,邢台市的李女士在京东互联网医院上进行了在线问诊。李女士的宝宝一岁八个月大,最近出现了大量冷汗的症状。李女士非常担心,于是联系了营养师范庆普进行咨询。范庆普耐心地解答了李女士的疑问,并提供了专业的建议。
在咨询过程中,李女士提到宝宝补钙和维生素D的问题。李女士担心宝宝吃迪巧颗粒钙和维生素D滴剂会超量。范庆普解释说,700单位的维生素D不会过量,并且建议宝宝服用三个月为一个周期进行调理,期间需要定期检查补充效果。范庆普还推荐了健敏思乳钙作为补钙的选择,并强调了维生素D的重要性,建议李女士购买600单位的维生素D滴剂进行补充。
李女士对范庆普的建议表示感谢,并表示会按照范庆普的建议进行操作。范庆普也表示,李女士有任何问题都可以随时联系他。整个咨询过程中,范庆普展现了专业、耐心和细心的品质,赢得了李女士的信任和赞誉。
那是一个阳光明媚的早晨,我带着宝宝来到了京东互联网医院,开始了我们的线上问诊之旅。
宝宝八个月大了,最近几天大便一直不好,我担心不已。医生***详细询问了宝宝的症状,得知宝宝从昨天开始大便出现了硬的颗粒,而且特别硬。医生告诉我,这可能与宝宝缺钙有关。
回忆起上周的体检,宝宝被诊断出缺钙,医生开了呗乐滴的乳钙,让AD+D3同时吃,再加上乳钙。没想到,宝宝的大便问题似乎和补钙有关。
医生建议我给宝宝查一下过敏,我担心是牛奶蛋白过敏,因为之前喝奶粉都没事。医生安慰我说,可能是补钙不吸收的原因,建议我观察宝宝的大便情况。
在医生的指导下,我开始给宝宝调整饮食,减少辅食的摄入,只吃菠菜泥。同时,医生告诉我,宝宝现在喝的钙是柠檬酸钙,钙源是柠檬酸钙,需要给宝宝调整一下补钙的方法。
医生的专业知识和耐心让我深感安心,我相信在医生的指导下,宝宝会越来越健康。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,京东互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务,让我能够随时随地为宝宝的健康保驾护航。
孩子的身高一直是家长们关注的焦点。春季,尤其是三四月份,被认为是孩子长高的黄金时节。世界卫生组织的研究表明,这个季节孩子平均身高增长可达7.3毫米,而到了十月份,平均身高增长只有3.3毫米。
春季为何成为儿童长高的黄金时期?专家指出,冬季寒冷、日照时间短、紫外线不足,导致孩子生长缓慢。而春季阳光明媚,日照充足,紫外线含量高,有利于孩子长高。
想要孩子长得更高,以下三点至关重要:
1. 均衡饮食
孩子的饮食要保证营养均衡,摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水等七大营养素。建议每日饮食品种多样,避免偏食。
2. 充足睡眠
睡眠对孩子的身高增长至关重要。不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不同,建议家长根据孩子的年龄段合理安排睡眠时间。
3. 户外运动
户外运动可以促进骨骼生长,增强体质。建议每天保证孩子半小时到一小时的户外运动时间,如跑步、跳绳、踢球等。
除了以上三点,家长还应注意以下几点:
1. 定期体检
定期带孩子进行体检,关注孩子的身高、体重等指标,及时发现并解决问题。
2. 注意营养补充
根据孩子的身体状况,适当补充一些营养素,如钙、锌、维生素D等。
3. 保持良好的心态
家长要给孩子营造一个良好的成长环境,关注孩子的心理健康,帮助孩子树立自信心。