随着社会的发展和人口老龄化的加剧，空巢老人的数量逐年增加。他们面临着孤独、压抑等心理问题，严重影响着他们的生活质量。本文将从心理、社交、生活方式等方面，探讨空巢老人如何告别孤独感，重拾幸福生活。

一、心理因素

1. 认知偏差：空巢老人容易产生认知偏差，如将自己的孤独感归咎于子女的冷漠、社会的忽视等，从而产生消极情绪。

2. 自我评价过低：一些空巢老人容易自我评价过低，觉得自己一无是处，从而产生自卑心理。

3. 缺乏安全感：子女离开后，空巢老人容易感到孤独、无助，缺乏安全感。

二、社交因素

1. 缺乏社交圈子：空巢老人由于社交圈子缩小，容易感到孤独。

2. 交流困难：一些空巢老人由于听力、视力等感官功能下降，交流困难，容易产生孤独感。

三、生活方式

1. 适量运动：适量运动可以改善心情，缓解孤独感。

2. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，有助于身体健康，提高生活质量。

3. 丰富兴趣爱好：培养兴趣爱好，可以丰富生活，减少孤独感。

四、应对策略

1. 心理调适：学会调整心态，接受现实，积极面对生活。

2. 建立社交圈子：参加社区活动，结交朋友，扩大社交圈子。

3. 保持健康生活方式：适量运动，健康饮食，丰富兴趣爱好。

4. 寻求专业帮助：如果孤独感严重，可以寻求心理咨询师的帮助。

随着科技的不断发展，移动医疗行业正在迎来蓬勃发展的春天。9月20日，由中欧国际工商学院主办、西门子医疗中国赞助的第二届“西门子杯”医疗健康商业案例大赛在上海中欧校区成功举办。本次大赛汇聚了来自香港中文大学、广州中山大学、中欧商学院等知名院校的众多优秀团队，他们带来了涵盖医生协作平台、专科问诊、精神管理、中药代煎、保健品评测等多个领域的创新案例，为移动医疗行业的发展提供了新的思路。

在比赛中，参赛团队展示了各自的创新成果，如针对皮肤性病领域的“医品堂”、致力于医生协作诊疗平台的“E上医下”、专注于忧郁症健康管理的“智慧情绪管理系统”等。这些案例不仅关注患者需求，更注重解决医疗痛点，为行业发展提供了有益的借鉴。

中欧国际工商学院原院长朱晓明教授在开幕式上表示，当前移动医疗行业正处于快速发展阶段，但仍面临着诸多挑战。如何将创新技术与医疗需求相结合，如何构建可持续的商业模式，如何提升用户体验，都是需要认真思考的问题。

在案例评审环节，专家们对参赛作品进行了深入剖析，提出了宝贵的意见和建议。他们认为，移动医疗项目要想取得成功，需要关注以下几个方面：

1. 深入了解医疗需求，精准定位目标用户。

2. 注重创新，突破传统思维模式。

3. 构建可持续的商业模式，实现盈利。

4. 注重用户体验，提升用户满意度。

5. 加强团队协作，提升项目执行力。

本次“西门子杯”医疗健康商业案例大赛的成功举办，为移动医疗行业的发展注入了新的活力。相信在不久的将来，随着技术的不断进步和市场的不断成熟，移动医疗将为广大患者带来更加便捷、高效、优质的医疗服务。

我曾经是一个快乐的人，直到那一天，我的世界被黑暗笼罩。起初，我只是感到疲惫和无助，但随着时间的推移，这种感觉变成了深深的绝望。我开始失眠，食欲不振，甚至连最简单的日常活动也变得困难重重。我的家人和朋友都很担心我，但我无法向他们解释我所经历的痛苦。

我知道我需要帮助，但我不想去医院。每次想到要面对陌生的医生和繁琐的程序，我就感到更加焦虑和不安。幸运的是，我发现了京东互联网医院。通过这个平台，我可以在家中与专业的医生进行线上咨询和诊断。

我记得第一次与孙军伟医生交流时，他非常耐心地听我描述我的症状，并详细询问了我的病史和用药情况。他告诉我，我正在经历抑郁状态，并推荐我继续使用百适可草酸艾司西酞普兰片。他的专业知识和温暖的态度让我感到安慰和信任。

在接下来的几个月里，我定期与孙医生进行线上问诊，并按照他的建议进行治疗。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，我开始重新找回生活的乐趣。现在，我可以说我已经完全康复了。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择。它不仅方便快捷，而且可以为你提供高质量的医疗服务。相信我，你会感谢自己的决定的。

春节，作为中国最重要的传统节日，承载着无数人的期盼和祝福。然而，春节的欢声笑语背后，也隐藏着一些健康隐患。本文将围绕“忘情水”这一概念，探讨春节期间的健康问题，并提供相应的解决方案。

一、什么是“忘情水”？

“忘情水”是指春节期间，人们为了消除疲劳、放松身心而大量饮酒的行为。春节期间，亲朋好友聚会频繁，饮酒成为常见的社交活动。然而，过量饮酒会对身体健康造成严重危害。

二、春节饮酒的危害

1. 损伤肝脏：酒精的主要代谢器官是肝脏，过量饮酒会导致肝脏负担加重，引发酒精性肝病、肝硬化等疾病。

2. 增加心血管疾病风险：饮酒会升高血压、增加心脏负担，长期饮酒还会导致心脏瓣膜病变、心肌梗死等心血管疾病。

3. 影响神经系统：酒精会影响神经系统，导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等症状。

4. 引发消化系统疾病：饮酒会刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。

5. 损伤生殖系统：长期饮酒会影响男性性功能，导致女性月经失调、不孕等生殖系统疾病。

三、春节如何健康饮酒

1. 控制饮酒量：春节期间，应适量饮酒，避免过量饮酒。

2. 选择低度酒：低度酒相对于高度酒来说，对身体的危害较小。

3. 饮酒时搭配食物：饮酒时搭配食物可以减少酒精对胃黏膜的刺激，降低酒精对身体的危害。

4. 适当休息：饮酒后应保证充足的休息，帮助身体恢复。

5. 咨询医生：如有饮酒依赖，应及时咨询医生，寻求帮助。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心情沉重，因为我的病情再次恶化。面对屏幕，我向医生描述了我的状况，他耐心地倾听，没有一丝的急躁。我告诉他我主诉为重度抑郁，需要复诊开药，他微笑着安慰我，说他会尽力帮助我。

医生很快就给出了诊断，并开始给我开具处方。他详细解释了每种药品的用途和可能的副作用，让我感到十分安心。当看到“处方已送达药师审核”的消息时，我心中的石头终于落地了。

用药期间，我确实感到有所改善，心情也逐渐好转。但在一次用药后，我突然感到不适，我立刻联系了医生。他没有责怪我，而是耐心地询问了我的症状，并给出了专业的建议。他告诉我，这是正常的药物反应，无需过于担心。

随着时间的推移，我的病情逐渐稳定，医生也对我表示了满意。然而，我知道抑郁这种疾病需要长期的关注和治疗。在一次复诊中，医生提醒我，即使病情有所好转，也要按时复查，不能掉以轻心。

京东互联网医院为我提供了极大的便利，我可以在家中就能得到专业的医疗服务。在这里，我感受到了医生的专业和关怀，也让我对治疗充满了信心。

在哈佛大学心理咨询中心的实习期间，我不仅接受了专业的督导，还积极参与了各种工作坊和专题报告，以便拓宽我的知识面。其中，关于抑郁症成因与治疗的报告给我留下了深刻的印象。

该报告由哈佛大学医学院的Gilligan教授主讲。他首先将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性和神经性。内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，包括单相抑郁症和双相抑郁症。单相抑郁症表现为抑郁发作，如1969年诺贝尔医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚的经历；而双相抑郁症则表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦的遭遇。

更年期抑郁症主要出现在更年期阶段，女性在绝经期前后（45-55岁），男性在50-60岁间。更年期综合征的主要表现为焦虑、烦躁不安、疑病症、恐惧紧张、情绪不快等。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女生遭受强暴、家庭破产或离散等。心因性抑郁症则由受到较次强度的社会或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落第、就业困难、婚恋失意等。

神经症性抑郁症，又称抑郁型神经官能症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治疗抑郁症除了适当用药外，还需要配合心理咨询、合理的生活安排，以及鼓励患者多参加有益的体育锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授特别推荐了幽默的升华作用。他强调，幽默不仅是积极的精神防御机制，也是健康人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。因此，培养幽默感是人一生最大的健康保险。

为了说明这一观点，Gilligan教授特别提到了林肯总统的例子。林肯24岁时因恋人去世而患上抑郁症，一生都在与抑郁症搏斗。为了使生活充满阳光，林肯学会了幽默升华。他原本是一个不苟言笑的人，但为了改变性格，他每晚睡前要看些幽默文集才入睡，并喜欢给别人讲笑话。他最爱讲他在农场生活时听来的笑话，每当林肯在讲笑话时，他的脸就会放光，他的眼睛就会发亮，有时候他会控制不住自己先大笑起来，并笑得手舞足蹈。笑，成为了林肯缓解压力与抑郁的最佳药方。

Gilligan教授最后总结说：“林肯的一生都在与各种苦难与挫折作斗争，一般人早就受不了了，可林肯却默默地忍受了下来，并尽量用幽默来化解这一切，直至生命的最后一刻。在这当中，林肯不仅改写了美国的历史，也改变了美国人的性格。幽默从此成为了美国文化经久不衰的时尚。”

那天Gilligan教授的报告让我激动了许久，我不仅增进了对抑郁症的了解，也增进了对林肯魅力及美国文化的认识。他的报告让我受益一辈子！

我曾经是一个快乐的人，直到那天我被诊断出患有抑郁状态。起初，我不太理解这意味着什么，直到我开始经历无法控制的悲伤、焦虑和疲劳。我的生活被打乱了，工作和社交都变得困难。我试图隐藏我的问题，但最终我意识到我需要帮助。

我在合肥市精神病医院找到了庞良俊医生。他耐心地听取了我的问题，并为我开出了丙戊酸钠缓释片和富马酸喹硫平缓释片。这些药物帮助我控制了我的症状，让我能够重新开始我的生活。

然而，随着时间的推移，我发现我需要更多的支持。互联网医院为我提供了一个方便的平台，可以在线续方和咨询医生。庞良俊医生在这个平台上也很活跃，总是愿意回答我的问题和提供帮助。

除了西药，我还在寻找其他的治疗方法。经过搜索，我发现了肝郁脾虚最好中成药疏肝解郁胶囊。这个中药配方被认为可以帮助改善情绪和消化问题，正好符合我的需求。

现在，我正在积极治疗和调理自己的身体和心灵。虽然抑郁状态仍然是一个挑战，但我知道我不再孤单。有了庞良俊医生和互联网医院的支持，我有信心克服这个疾病，重新找回我的快乐和自信。

那是一个普通的周末，我在家中与***医生进行了线上问诊。自从在武汉市精神卫生中心确诊抑郁状态后，我就成为了***医生的忠实患者。虽然身处湖北，但互联网医院让我们的沟通变得如此便捷。

那天的我有些忐忑，因为最近的工作压力让我有些难以入睡。在详细描述了我的症状后，***医生耐心地听我讲述，并告诉我不要担心，他会在京东医生平台上给我开具处方。

当我看到屏幕上显示的处方详情时，心中不禁涌起一股暖流。虽然我与***医生素未谋面，但他的专业和关心让我感到无比的安心。他说，我会按照目前的治疗方案继续服药，并且每个月可以线上复诊一次。

随着时间的推移，我在京东医生的平台上与***医生建立了深厚的信任。每当我有任何疑问或不适，他总是耐心解答，并给予我正确的指导。这种远程医疗的模式，不仅让我节省了时间和精力，更让我感受到了来自医生的关怀。

如今，我即将离开湖北，开始新的生活。虽然与***医生的见面机会会减少，但我知道，在京东医生的平台上，我依然可以享受到他的专业服务。这让我对未来充满了信心。

我总是无精打采，四肢酸痛，头疼，记忆力下降，情绪低落，怎么办？

这是我在某个互联网医院的线上问诊中向医生描述的症状。起初，我以为只是工作压力大所致，或者是生活中的一些不愉快事。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越严重。即使在休息的日子里，我也总是感到疲惫不堪，头疼不止，甚至连睡觉都成了一种折磨。

在医生的耐心询问下，我逐渐意识到，我的问题可能不仅仅是心理上的。医生建议我去看心理咨询，同时也提醒我要注意身体的调养。经过一段时间的治疗和自我调整，我的症状有了明显的改善。现在，我已经能够重新投入到工作和生活中，感受到了久违的活力和快乐。

焦虑、抑郁和心血管疾病之间的关系一直是医学研究的重点。研究表明，焦虑、抑郁等心理因素与冠心病等心血管疾病的发生发展密切相关。而心脏康复和运动训练作为一种有效的治疗方法，已被证实能够改善冠心病患者的焦虑、抑郁症状。

焦虑、抑郁与冠心病的关系

焦虑、抑郁等心理因素会通过以下途径影响心血管疾病的发生发展：

1. 影响血压、心率等生理指标，导致心血管系统负担加重。

2. 增加炎症反应，加速动脉粥样硬化进程。

3. 降低免疫力，增加感染风险。

4. 影响患者的生活方式，如吸烟、饮酒等。

心脏康复和运动训练的益处

心脏康复和运动训练是一种综合性的治疗方法，包括以下内容：

1. 运动训练：通过有氧运动、抗阻训练等方式，改善心血管功能，降低心血管疾病风险。

2. 心理干预：通过心理疏导、认知行为疗法等方式，改善患者的焦虑、抑郁症状。

3. 健康教育：帮助患者了解心血管疾病相关知识，养成良好的生活习惯。

运动治疗的具体方法

运动治疗的具体方法包括：

1. 选择合适的运动方式：如快走、慢跑、游泳等有氧运动。

2. 控制运动强度：以最大心率的60%至80%为宜。

3. 运动时间：每周至少150分钟。

4. 运动频率：每周3至5次。

5. 运动注意事项：运动前应进行心肺功能评估，确保安全。

总结

焦虑、抑郁与冠心病之间的关系日益受到重视。心脏康复和运动训练作为一种有效的治疗方法，已被证实能够改善冠心病患者的焦虑、抑郁症状。患者应积极进行心脏康复和运动训练，改善生活质量。