在当今社会，随着人们生活水平的提高，对健康的关注也日益增强。保健食品作为一种补充日常饮食中营养摄入不足的途径，越来越受到消费者的青睐。在第49届全国新特药品交易会同期举办的2014中国药店采购供应博览会上，我们看到了一个充满活力的保健食品市场，其中膳食营养补充剂占据了半壁江山。

此次博览会参展的保健食品品类丰富，包括膳食营养补充剂、功能性保健食品、疗效性保健品等。然而，在众多品类中，膳食营养补充剂的表现尤为突出，几乎占据了全部保健食品展区的一半。

近年来，我国健康产业年产值不断攀升，预计到2015年将达到1万亿元。这得益于消费者对健康需求的不断增长，以及保健食品市场的快速发展。在众多保健食品中，膳食营养补充剂之所以受到热捧，主要与以下几个因素有关：

首先，食品安全问题频发，消费者对日常饮食的担忧日益加剧。各种食品安全事件曝光，让消费者对食品的质量和安全性产生了质疑。因此，他们更倾向于选择膳食营养补充剂来补充营养，保障身体健康。

其次，随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康生活方式。他们愿意在保健食品上投入，以维护自己的健康。膳食营养补充剂作为一种方便、快捷的营养补充方式，满足了消费者的需求。

此外，进口和国产膳食营养补充剂各占半壁江山，为消费者提供了更多选择。虽然进口产品在品质和效果上可能更具优势，但国产产品在价格和渠道上更具优势，满足了不同消费者的需求。

然而，功能性保健食品和疗效性保健食品在本次展会上表现不佳。这主要与消费者对医疗保健知识的了解程度提高有关。随着健康科普知识的普及，消费者对保健食品的认知更加理性，不再轻易被夸大宣传所迷惑。

总之，膳食营养补充剂在保健食品市场的崛起，反映了消费者对健康的需求和保健食品市场的快速发展。在未来的发展中，保健食品市场将继续保持活力，为消费者提供更多优质的产品和服务。

贫血是小儿时期常见的一种症状或综合征，它指的是末梢血液中红细胞数、血红蛋白量以及红细胞压积低于正常水平。由于地理环境因素的影响，这三项正常值国内外均有差异。临床诊断贫血时，除了红细胞数和血红蛋白量，还需考虑血容量因素。

营养性缺铁性贫血是小儿贫血中最常见的一种类型，尤其在婴幼儿中发病率最高。其主要特点是红细胞体积小、色素低，因此又称为营养性小细胞性贫血。

小儿缺铁性贫血的发病原因主要有以下几点：

1. 先天性储铁不足：新生儿从母体获得的铁足够其生后3-4个月的造血需要，但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可导致新生儿储铁不足。

2. 铁摄入不足：人乳和牛奶中含铁量较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，易导致贫血。

3. 生长发育快：婴儿期生长发育迅速，血容量也随之增加，容易发生缺铁性贫血。

4. 铁的丢失过多：正常婴儿每天排泄的铁比成人多，皮肤损失的铁也相对较多，若出现对蛋白过敏而发生小肠出血，则失铁更多。

5. 慢性疾病：慢性腹泻、肠套叠、肠息肉等疾病可增加铁的消耗，导致贫血。

预防小儿贫血的关键在于合理喂养，选择适当的饮食，保证铁的摄入。同时，定期体检，及时发现并治疗贫血。

治疗小儿贫血的方法主要包括：

1. 营养治疗：补充含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、冬菇、木耳等。

2. 药物治疗：在医生指导下使用铁剂等药物治疗。

3. 中医治疗：采用健脾益气养血的方法，如使用小儿健脾丸、启脾九、健脾消食丸等中成药。

近年来，随着生活节奏的加快，女性朋友们越来越注重养生保健。市面上涌现出了许多宣称具有滋补功效的圣品，究竟哪些才是真正适合女性的滋补佳品呢？本文将为您揭秘几款备受推崇的女性滋补圣品，并为您提供一些实用的养生建议。

一、阿胶

阿胶是传统的滋补佳品，具有补血养颜、润燥止咳的功效。它主要由驴皮熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分。对于女性来说，阿胶可以帮助改善月经不调、面色苍白等问题。

二、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效。它含有丰富的维生素C、维生素P等营养成分，可以帮助女性增强免疫力、美容养颜。红枣可以用来煮粥、泡水或做成红枣糕等美食。

三、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养成分，可以帮助女性延缓衰老、增强抵抗力。枸杞可以用来泡水、煮粥或炖汤。

四、当归

当归具有补血调经、活血止痛的功效。它含有丰富的维生素E、维生素A、铁、钙等营养成分，可以帮助女性改善月经不调、痛经等问题。

五、黄芪

黄芪具有补气固表、利水消肿的功效。它含有丰富的多糖、皂苷、氨基酸等营养成分，可以帮助女性增强免疫力、改善气色。

除了上述几款滋补圣品外，女性朋友们在日常养生中还需注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

红糖，作为产妇产后常见的补品，在民间有着悠久的食用历史。中医认为，红糖具有益气补血、暖宫止痛的功效，对于产后恢复有一定的积极作用。然而，红糖并非多多益善，过量食用或食用时间过长，都可能对产妇健康造成不利影响。

红糖富含葡萄糖、铁质、胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，能够为产妇提供丰富的营养。产后饮用红糖水，可以促进子宫收缩、复原，有助于恶露排出。但是，红糖的杂质较多，需要注意避免摄入。

产后恶露是判断子宫恢复情况的重要指标。正常情况下，恶露颜色由鲜红逐渐变为淡红，最后变为白色，持续时间约为4-6周。如果恶露过多、持续时间过长，可能提示子宫恢复不良或存在感染等问题，需要及时就医。

除了红糖，产妇在产后还需要注意以下几点：

• 保持充足的休息，避免过度劳累。
• 注意个人卫生，预防感染。
• 适当进行产后康复锻炼，促进身体恢复。
• 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，红糖在产妇产后恢复中具有一定的作用，但需要适量、适度食用。同时，关注产后恶露的变化，及时就医，确保产后恢复顺利。

女性月经期是身体较为脆弱的时期，需要特别的保养。尤其在饮食方面，合理的膳食搭配对于补充能量和营养至关重要。以下是一些适合月经期食用的食谱，帮助女性朋友们度过这个特殊时期。

1. 月经期的滋补食谱：参耆竹丝鸡汤

- 用料：竹丝鸡1只(约750克)，猪瘦肉150克，黄耆30克，党参30克，去核红枣10个，生姜3片。

- 制法：竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄耆、党参洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。

- 功效：补气养血，适合平素体虚贫血，或产后病后虚赢，症见乏力体虚，形瘦气短，饮食减少，面色萎白，舌淡胖，脉细弱。

2. 月经期的调养食谱：珧柱红枣鸡肉汤

- 用料：鸡1只(约750克)，江瑶柱24克，去核红枣10个，去心莲子30克，生姜3片。

- 制法：鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。江瑶柱用水浸软，红枣、莲子洗净。把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。

- 功效：健脾补血，滋阴养血，适合贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦；或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。

3. 月经期的养生食谱：参归银鲳汤

- 用料：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。

- 制法：鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。党参、当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

- 功效：贫血属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。

4. 月经期的保健食谱：莲藕牛腩汤

- 用料：牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

- 制法：牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆、生姜、蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。

- 功效：健脾开胃，益气补血，适合贫血气血不足，症见面色萎黄，神疲气短，头晕眼花，四肢乏力，饮食减少，舌淡苔白，脉虚弱。或产后虚赢，营养不良属气血不足者。

5. 月经期的调养食谱：首乌红枣鸡蛋汤

- 用料：何首乌24克，去核红枣12个，鸡蛋2个。

- 制法：鸡蛋煮熟，去壳；何首乌、红枣洗净。全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。

- 功效：补养肝血，适合肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱。

肿瘤相关性贫血是癌症患者常见的并发症之一，据统计，高达10%～40%的肿瘤患者合并贫血。贫血会导致患者出现乏力、气促、活动困难等症状，严重影响生活质量。因此，针对肿瘤相关性贫血的治疗备受关注。

贫血的成因

肿瘤相关性贫血的成因多种多样，主要包括以下几种：

• 肿瘤导致的出血：如胃肠道的肿瘤破溃出血，造成失血性贫血。
• 肿瘤相关性炎症：如急性或慢性炎症导致的贫血。
• 营养不良：如肿瘤生长消耗营养物质，导致营养不良性贫血。
• 骨髓转移：肿瘤细胞侵犯骨髓，破坏造血细胞，抑制红细胞生长。
• 放化疗副作用：放化疗导致骨髓抑制，红细胞生成素水平下降。

输血治疗的选择

输血可以短期内改善肿瘤患者的缺氧症状，提高生活质量，但并非所有患者都适合输血治疗。输血存在一定的风险，如感染、输血反应、同种免疫反应等，甚至可能促进肿瘤复发，降低生存率。

对于肿瘤相关性贫血，建议优先考虑以下治疗方法：

• 促红细胞生成素治疗：通过补充促红细胞生成素，刺激红细胞生成，改善贫血。
• 红细胞成分输血：输注浓缩的红细胞，避免输血带来的风险。
• 营养支持：改善患者营养状况，促进红细胞生成。
• 对症治疗：针对贫血症状进行治疗，如纠正贫血、改善缺氧等。

患者日常保养

肿瘤患者应重视日常保养，以下建议有助于改善贫血症状，提高生活质量：

• 保持良好的心态，积极面对疾病。
• 合理膳食，保证充足的营养摄入。
• 适当锻炼，增强体质。
• 遵医嘱进行治疗。

总之，肿瘤相关性贫血是癌症患者常见的并发症之一，需要引起重视。通过合理治疗和日常保养，可以有效改善贫血症状，提高患者的生活质量。

怀孕期间，准妈妈的饮食习惯直接关系到自己和胎儿的健康。以下是一些常见的饮食习惯疑问，以及相关的解答，帮助准妈妈们更好地了解孕期饮食。

1. 可以喝茶或花茶吗？

准妈妈在孕期可以适量饮用茶或花茶，但需要注意选择无添加、无香料的品种，避免饮用浓茶和晚上喝茶。茶叶中的鞣酸和咖啡因可能会影响铁的吸收，导致贫血。

2. 可以喝咖啡吗？

咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能导致胎儿发育不良、流产、早产等问题。建议准妈妈每天咖啡因摄入量不超过200毫克，相当于1-2杯咖啡。

3. 可以吃口味重的食物吗？

重口味食物容易导致准妈妈血压升高、水肿。建议选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、腌制等刺激性食物。

4. 化学调味料或残留农药对胎儿有害吗？

化学调味料和残留农药对身体有害，建议选择天然、无添加的食材，并注意烹饪过程中的卫生。

5. 可以吃生食吗？

生食容易导致寄生虫感染和细菌感染，建议准妈妈避免生食肉类、海鲜等食物。

6. 可以喝碳酸饮料吗？

碳酸饮料含糖量高，容易导致肥胖和妊娠糖尿病。建议准妈妈尽量少喝碳酸饮料。

7. 可以吃腌制食品吗？

腌制食品含盐量高，容易导致水肿和肥胖。建议准妈妈避免食用腌制食品。

8. 可以吃油炸食品吗？

油炸食品含有大量油脂和有害物质，建议准妈妈尽量少吃。

9. 不吃早餐对胎儿有影响吗？

不吃早餐会导致血糖低，影响准妈妈和胎儿的健康。建议准妈妈每天吃早餐，并保证营养均衡。

10. 可以喝酒吗？

酒精对胎儿有害，建议准妈妈孕期禁酒。

11. 可以吃冰品吗？

适量食用冰品无碍，但需要注意卫生和安全。

准妈妈在孕期应该注重饮食健康，保持良好的生活习惯，为宝宝的健康成长打下良好的基础。

孕期缺铁是许多孕妈咪都会面临的困扰，缺铁不仅会影响孕妈咪自身的健康，还可能影响胎儿的发育。那么，如何才能在孕期打造一个“铁”娘子呢？本文将从铁质的重要性、评估方法、摄取量、影响宝宝学习力、安全摄取范围、促进吸收方法、减低吸收注意等方面为您一一解答。

一、铁质的重要性

铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白的合成，负责氧气的运输。孕期缺铁会导致贫血，引起孕妈咪出现疲劳、头晕、心悸等症状，严重时还会影响胎儿的生长发育。

二、评估缺铁的方法

评估缺铁的方法主要有以下几种：

• 血红蛋白值：血红蛋白值低于正常范围即可诊断为贫血。
• 血铁蛋白：血铁蛋白低于正常范围，提示体内铁储备不足。
• 铁蛋白饱和度：铁蛋白饱和度低于正常范围，提示铁质吸收不良。

三、孕期铁质摄取量

孕早期：每日需摄取15毫克铁。

孕中期和孕晚期：每日需摄取30毫克铁。

总而言之，孕期铁质摄取量应比非孕期增加15毫克。

四、铁质摄取影响宝宝学习力

孕期缺铁会导致胎儿大脑发育不良，影响宝宝出生后的学习能力和智力发展。

五、安全摄取范围

孕妈咪每日最高铁质摄取量为45毫克，过量摄入铁质可能导致铁中毒，影响身体健康。

六、促进铁质吸收的方法

1. 与维生素C丰富的食物同食，如柑橘类水果、西红柿、猕猴桃等。

2. 与富含有机酸的食物同食，如柠檬、醋等。

3. 与富含维生素C的肉类同食，如牛肉、猪肉、鸡肉等。

4. 避免与单宁酸、草酸、植酸等食物同食，如茶、咖啡、菠菜、巧克力等。

七、减低铁质吸收的注意

1. 避免空腹进食高铁食物。

2. 避免同时摄入过多磷酸。

3. 不要过量饮用茶和咖啡。

八、素食孕妈咪如何补充铁质

素食孕妈咪应多食用富含铁质的食物，如红苋菜、红凤菜、黑豆、红豆等。同时，可以适量服用铁剂，但需在医生指导下进行。

女性美容的秘诀，不仅在于外在的化妆和打扮，更在于内在的气血充盈。气血不足是很多女性常见的健康问题，导致面色苍白、皮肤暗淡无光。本文将为您介绍如何通过饮食调理和日常保养，从内而外提升女性美丽。

一、饮食调理：补血养颜汤

补血养颜汤是女性日常饮食中不可或缺的一部分。以下为您推荐三款经典补血养颜汤：

1. 红枣枸杞汤

红枣和枸杞都是经典的补血食材，红枣富含铁质，枸杞则能滋养肝肾，两者搭配，能有效改善面色苍白、手脚冰凉等问题。

2. 红枣阿胶汤

阿胶是传统的补血圣品，搭配红枣，能更好地发挥补血养颜的作用。适用于面色苍白、月经不调等症状。

3. 黑豆红枣汤

黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，搭配红枣，能补气养血，改善皮肤暗沉、粗糙等问题。

二、日常保养：养颜护肤

除了饮食调理，日常保养也是提升女性美丽的重要环节。

1. 保持良好的作息

充足的睡眠有助于肌肤自我修复，保持良好的作息，避免熬夜，有助于肌肤健康。

2. 按时卸妆

每天卸妆是保持肌肤健康的关键，避免化妆品残留导致肌肤问题。

3. 适当运动

适当的运动能促进血液循环，提高新陈代谢，有助于肌肤健康。

三、医院选择：专业科室

如果您有严重的气血不足问题，建议前往医院进行专业诊断和治疗。以下是一些与气血不足相关的科室：

1. 中医科

中医科擅长运用中药、针灸等传统方法治疗气血不足等问题。

2. 妇科

妇科擅长治疗与月经相关的气血不足问题。

3. 皮肤科

皮肤科擅长治疗因气血不足导致的皮肤问题。

早晨醒来，突然感到天旋地转，头晕目眩，这是许多人都可能遇到的情况。但你知道吗，这不仅仅是简单的头晕，它可能预示着身体内部存在一些潜在的健康问题。

首先，我们需要了解头晕的分类。头晕可以分为旋转性眩晕和一般性眩晕。旋转性眩晕通常与前庭神经系统和小脑功能障碍有关，表现为自身或周围环境的旋转感；而一般性眩晕则多由全身性疾病引起，如头昏、头重脚轻等。

那么，导致头晕的常见疾病有哪些呢？以下列举了几种可能的原因：

1. 贫血

贫血是导致头晕的常见原因之一。由于血红蛋白不足，身体无法有效运输氧气，导致大脑缺氧，从而出现头晕的症状。

2. 脑动脉硬化

随着年龄的增长，血管壁可能会出现硬化现象，导致血管内径变窄，血流速度减慢，从而影响脑部供血，引起头晕。

3. 颈椎病

颈椎病会导致颈椎间盘突出或骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供给，引起头晕。

4. 心脏病

心脏病的早期症状之一就是头晕。心脏冠状动脉硬化会导致心脏供血不足，进而引起头晕。

5. 高血压

高血压患者常会在起床时出现头晕，同时伴有心慌、烦躁、耳鸣、失眠等症状。

6. 血粘度高

高血脂、血小板增多症等疾病会导致血粘度增高，血流缓慢，从而影响脑部供血，引起头晕。

为了预防和治疗头晕，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯

避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，合理饮食，适当运动，戒烟限酒。

2. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

3. 药物治疗

在医生的指导下，根据具体病因选择合适的药物治疗。

4. 日常保养

注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当按摩颈部和头部，缓解疲劳。