水，是维持人体生命活动的重要物质，也是防病健身的良药。然而，生活中却存在着许多“不能等”的现象，这些现象往往对我们的健康产生负面影响。

不能等渴了才喝水

人体缺水时，会出现口干舌燥、精神不振、浑身无力等症状，甚至会导致肝肾功能下降、毒性物质积蓄，从而引发各种疾病。因此，我们应该养成定时定量喝水的习惯，不要等到口渴时才喝水。

不能等病了才体检

定期体检是预防疾病的重要手段。通过体检，我们可以及早发现一些不易察觉的疾病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等，从而及时治疗，提高治愈率。

不能等急了再如厕

大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘会导致粪便中的毒素在肠道内停留时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。因此，我们要养成定时如厕的好习惯，减少便秘的发生。

不能等困了才睡觉

困倦是大脑疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，可以提高睡眠质量，减少失眠，保护大脑。

不能等饿了才吃饭

按时就餐可以保护胃黏膜，避免胃炎和消化性溃疡的发生。同时，按时就餐也能提高人体的抗病能力。

除了以上五个“不能等”，我们还要注意以下几点：

1. 不能等疲劳了才休息

疲劳是身体发出的警告信号，我们应该及时休息，避免过度劳累。

2. 不能等饿了才吃饭

按时就餐可以避免胃酸过多，保护胃黏膜。

3. 不能等渴了才喝水

定时定量喝水可以保持身体水分平衡，预防疾病。

4. 不能等困了才睡觉

养成按时就寝的好习惯，可以提高睡眠质量。

5. 不能等病了才体检

定期体检可以及早发现疾病，及时治疗。

总之，生活中有许多“不能等”的现象，我们要重视这些现象，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。