在炎炎夏日，许多瑜伽爱好者会选择在空调环境下练习瑜伽，认为这样可以更加舒适地放松身心。然而，这种做法却隐藏着健康风险。

　　首先，空调环境下练习瑜伽容易导致感冒。因为瑜伽运动过程中，人体会大量出汗，毛孔扩张，此时若受到冷风直吹，容易导致寒气入侵，引发感冒。

　　其次，空调环境下练习瑜伽会影响瑜伽效果。空调环境通常关闭门窗，导致室内空气不流通，氧气含量不足，不利于瑜伽练习中的深呼吸。此外，室内外温差较大，不利于人体汗腺排汗和热能散发，影响瑜伽练习效果。

　　那么，如何安全地进行瑜伽练习呢？以下是一些建议：

　　1. 选择在温度适宜、通风良好的环境中练习瑜伽。

　　2. 在练习过程中，避免直接对着空调或风扇吹风。

　　3. 穿着透气、吸汗的瑜伽服，保持身体干爽。

　　4. 适当补充水分，防止脱水。

　　5. 针对感冒等呼吸道疾病，可使用含有薄荷脑、桉树油等成分的药物进行缓解。

　　总之，在进行瑜伽练习时，要注意环境温度、空气流通等因素，避免因空调等因素导致身体不适。

长期在空调环境下工作或生活，容易导致人体免疫力下降，引发空调病。空调病主要表现为头痛、头晕、恶心、乏力、食欲不振等症状，严重者甚至会出现关节疼痛、腹痛腹泻等症状。

为了预防和缓解空调病，除了保持室内空气流通、适当调节空调温度外，以下几种养生汤可以帮助你增强免疫力、缓解症状：

1. 姜茶：姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能够有效预防和治疗空调病。制作方法简单，只需将生姜切片，用沸水冲泡即可。喝姜茶时，可以加入适量的红糖，以增强其功效。

2. 番茄汤：番茄富含维生素C、番茄素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。番茄汤不仅美味可口，还能帮助人体补充水分，缓解疲劳。

3. 薏米粥：薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效，适合空调病患者食用。将薏米与大米、红枣等食材一起煮成粥，既能补充营养，又能缓解症状。

4. 枸杞菊花茶：枸杞具有滋补肝肾、明目降压的功效，菊花具有清热解毒、疏散风热的功效。将枸杞和菊花一起泡水喝，可以缓解眼部疲劳、头痛等症状。

5. 绿茶：绿茶具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以增强免疫力、预防感冒。喝绿茶时，可以加入适量的蜂蜜，以增加口感。

我在昨天晚上开始感觉嗓子有点不舒服，一直觉得有点干燥，而且还有点痒痒的感觉。可能是因为最近天气干燥，我一直都在开空调，感觉可能是空调吹得太久了。今天早上起来嗓子更不舒服了，一直有点咳嗽，尤其在说话的时候。我有些担心，于是决定在***互联网医院进行线上问诊。

医生很快就接诊了我，他很亲切地问候了我。他告诉我空调吹得过久可能导致嗓子不适，建议我减少空调使用或者注意空调的清洁消毒。他还提醒我，空调里面有粉尘和菌，可能引起咳嗽加重，甚至引发军团菌肺炎。医生还建议我去做个肺部检查，以排除疾病。他非常细心地给我解释了病情的原因，并提供了详细的治疗方案。在医生的指导下，我对病情有了更清晰的认识，也知道了如何正确治疗。

医生还告诉我，孟鲁司特可以缓解我的症状，但需要注意长期使用可能会有抑郁风险。他建议我不要超过一个月的用药时间，并在服用期间要留意自己的情绪变化。医生还提醒我，过敏性咳嗽虽然不会完全好，但只要注意避免接触过敏原，就可以像正常人一样生活。他还建议我做个肺功能检查，以及随时关注病情的发展。

在询问了一系列的问题后，医生给我发了7日复诊提醒，并告诉我如有需要可以随时发起复诊。最后，在医生的建议下，我决定过几天去耳鼻喉科看一下，以确认咳嗽的原因。我对这次线上问诊非常满意，医生的专业、耐心和细心让我对自己的病情更有把握。

服务已结束，但医生的建议和关心让我对自己的病情更加有信心。我会按照医生的建议继续治疗，也会定期复诊，保持良好的身体状态。

三伏天，酷暑难耐，家长们纷纷开启空调，为宝宝降温解暑。然而，在这个炎热的季节，家长们却容易忽视一个潜在的健康隐患——宝宝易“冻”出病。

三伏天，空调病高发

空调房内，凉爽宜人，但频繁出入空调房间，容易导致宝宝外感风寒，引发发烧、打喷嚏、厌食、哭闹、胸闷、头晕等症状。空调房内的空气二次污染，如大量粉尘、病菌等，会刺激宝宝的呼吸系统，尤其是3岁以下的婴幼儿，免疫系统稳定性差，抵抗力弱，更容易患上空调病。

冷饮冷食，伤肠胃

夏季，冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等冷饮冷食，成为宝宝们的消暑佳品。然而，过多摄入冷饮冷食，会刺激肠胃，导致血管收缩，免疫能力下降，引发肠痉挛、腹痛、胃痉挛、呕吐等症状。此外，食物在冰箱中储存，并不意味着可以长期保存，低温只能抑制细菌繁殖，推迟食物变质的时间，并不能杀灭细菌，若宝宝食用了变质的冷冻食物，则容易引起腹泻。

预防措施

1. 空调温度不宜过低，室外和室内温差最好不超过5℃。

2. 经常开窗通风，保持室内空气流通。

3. 饮食上，注意食物的新鲜，避免食用过夜食物，从冰箱取出的食物要热透后再给宝宝食用。

4. 尽量减少宝宝摄入冷饮冷食，尤其是3岁以下的婴幼儿。

5. 关注宝宝的身体健康，一旦出现不适症状，应及时就医。

炎炎夏日，空调成为人们消暑降温的好帮手。然而，长时间吹空调也容易引发一系列健康问题，其中最常见的就是空调病。本文将从中医角度分析空调病的成因、症状以及防治方法，帮助大家更好地应对空调病。

一、空调病的成因

空调病主要是由于空调环境导致的身体机能衰退。具体原因包括：

1. 温差过大：空调室内外温差过大，导致人体调节体温的能力下降，出现头痛、头晕、关节疼痛等症状。

2. 缺乏负离子：空调环境中负离子含量低，容易导致胸闷、心慌、头晕、无力等不适。

3. 空气干燥：空调环境下空气干燥，容易导致皮肤干燥、口干舌燥等不适。

4. 细菌滋生：空调环境中细菌容易滋生，容易引发呼吸道感染、皮肤病等。

二、空调病的症状

空调病的症状因人而异，常见的症状包括：

1. 呼吸道症状：咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、咽痛等。

2. 皮肤症状：皮肤干燥、瘙痒、荨麻疹等。

3. 消化系统症状：恶心、呕吐、腹泻等。

4. 神经系统症状：头痛、头晕、乏力、失眠等。

三、中医防治空调病

中医认为，空调病是由于人体正气不足，外邪侵袭所致。治疗原则是清热解毒、疏风解表、调理脾胃。具体方法包括：

1. 药物治疗：根据具体症状选择合适的中药方剂。

2. 食疗：多吃清热解毒、疏风解表的食物，如绿豆、西瓜、菊花等。

3. 日常保养：保持室内空气流通，适当增加室内湿度，避免长时间吹空调。

四、预防空调病

预防空调病的关键是注意以下几点：

1. 控制室内外温差：室内外温差不宜过大，一般控制在5-7℃为宜。

2. 保持室内空气流通：定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

3. 增加室内湿度：使用加湿器或放置水盆等，保持室内空气湿润。

4. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质。

炎炎夏日，空调成为许多家庭消暑降温的必备神器。然而，对于抵抗力较弱的宝宝而言，长时间处于空调环境下，却容易引发一系列不适症状，我们称之为‘空调病’。

空调病主要表现为：宝宝容易感到疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。这些症状的出现，往往让家长们焦虑不已。那么，如何科学使用空调，预防宝宝患上空调病呢？以下是一些建议：

1. 空调温度不宜过低，以26℃为宜，室内外温差控制在3℃～5℃之间。

2. 保持室内湿度，可以使用加湿器或摆放水容器，避免空气过于干燥。

3. 宝宝穿着要舒适透气，衣物以浅色纯棉或针织品为宜。

4. 空调房内每6～8小时通风换气，保持空气新鲜。

5. 晚上睡觉时，给宝宝盖好被子，避免腹部、肩膀等部位受凉。

6. 定期清洗空调过滤网和冷却盘，保持室内空气质量。

7. 每天监测宝宝体温，及时发现异常情况。

除了以上建议，以下是一些预防空调病的辅助措施：

1. 白天尽量不开空调，只在中午和晚上使用，温度控制在25℃～28℃之间。

2. 睡觉前1小时关闭空调，让室内温度逐渐与室外温度一致，减少温差带来的不适。

3. 注意宝宝的个人卫生，避免接触感冒患者。

4. 加强宝宝的身体锻炼，提高抵抗力。

炎炎夏日，空调成了家庭避暑的必备良品。然而，空调的普及也带来了一种名为“空调病”的健康隐患，尤其是对于抵抗力较弱的婴幼儿来说，更需要引起重视。

什么是空调病？

空调病是由于长时间处于空调环境下，人体免疫力下降，易受到病原体侵袭而引发的一系列症状。常见的症状包括鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、发烧、腹泻、咳嗽等，严重者甚至可能发展为肺炎。

婴幼儿更容易患上空调病

婴幼儿由于身体发育尚未完善，体温调节中枢尚未发育成熟，对温度变化的适应能力较差，因此更容易受到空调病的影响。空调房内温度过低，会使得婴幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，从而降低免疫力，容易感染病原体。

预防空调病，家长应做到以下几点

1. 调整空调温度

空调温度不宜过低，建议设置在26℃-28℃之间，室内外温差最好不超过5℃。避免空调直吹婴幼儿，尽量将空调风口朝上或侧向吹。

2. 注意通风换气

空调房应定期开窗通风，保持室内空气流通，避免细菌滋生。早晚气温较低时，可适当开窗通风，让新鲜空气进入室内。

3. 清洁空调

空调使用一段时间后，应定期清洗空调滤网和散热片，以防止细菌滋生，影响婴幼儿健康。

4. 增加室内湿度

空调房内空气干燥，容易导致婴幼儿皮肤干燥，抵抗力下降。可使用加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度。

5. 注意保暖

空调房内温度较低，应注意婴幼儿的保暖，避免腹部和脚部受凉。

6. 饮食清淡

保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，增强婴幼儿免疫力。

7. 加强锻炼

适当进行户外活动，增强婴幼儿体质，提高抵抗力。

生活中，很多人不知不觉就长胖了，除了饮食因素，还可能受到以下因素影响。

1、嘈杂的环境

街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档，这些嘈杂的环境容易让人不自觉地吃更多食物。相比之下，选择一个安静的环境就餐，有助于控制食欲，从而达到减肥的目的。

2、阴暗的环境

光线昏暗的环境会让人食欲大开，因为人们会担心食物的量不够。长期在这样的环境下进食，容易导致热量摄入过多，进而引发肥胖。

3、社交饮食

与朋友聚餐时，人们容易受到周围人的影响，不知不觉摄入过多热量。据研究显示，选择一个人吃饭比和朋友一起吃饭更能控制食欲。

4、睡眠不足

睡眠不足会导致胰岛素功能异常，进而引发肥胖。此外，睡眠不足还会降低脂瘦素（Leptin）的水平，从而增加食欲。因此，保证充足的睡眠对于减肥至关重要。

5、空调使用

长期生活在舒适的恒温环境中，人们感受不到热与冷，体温没有升降变化，从而导致热量消耗减少，容易引发肥胖。

6、食物选择过多

餐桌上的食物选择过多，容易让人难以控制食欲。因此，建议简化餐桌上的食物种类，有助于控制热量摄入，从而达到减肥的目的。

炎炎夏日，空调成了我们避暑降温的得力助手。然而，对于抵抗力较弱的宝宝来说，空调却可能成为健康隐患。本文将探讨宝宝使用空调的科学方法，帮助家长们安全度过夏日。

一、宝宝空调病的症状及原因

1. 症状：宝宝出现空调病时，常表现为疲倦、腹泻、食欲不振、反复感冒等症状。

2. 原因：宝宝体温调节中枢尚未发育完善，长时间处于空调环境中，容易导致体温过低、免疫力下降，从而引发各种不适。

二、宝宝使用空调的科学方法

1. 温度适宜：空调温度应控制在26℃至28℃之间，避免温差过大。

2. 通风换气：空调房间应定期开窗通风，保持空气清新。

3. 穿着适宜：宝宝进入空调房前，应擦干身上的汗液，并适当增加衣物。

4. 避免直吹：空调出风口不要直接对着宝宝吹，以免导致受凉。

5. 注意湿度：空调房间应放置加湿器，保持空气湿度适宜。

三、宝宝空调病的预防和治疗

1. 预防：避免长时间将宝宝置于空调环境中，注意室内外温差。

2. 治疗：若宝宝出现空调病症状，应及时就医，根据医生建议进行治疗。

四、宝宝空调病常见误区

1. 误区一：空调温度越低越好。

2. 误区二：空调房间不需要通风。

3. 误区三：宝宝穿着越多越保暖。

五、总结

科学使用空调，可以帮助宝宝安全度过夏日。家长们应关注宝宝的健康，避免空调病的发生。

炎炎夏日，空调成为了我们生活中不可或缺的伴侣。然而，过度依赖空调也带来了一些健康问题，其中之一就是面瘫。本文将为您介绍面瘫的成因、症状以及预防措施，帮助您科学使用空调，远离面瘫的困扰。

一、面瘫的成因

1. 空调冷风刺激：夏季气温较高，人体出汗较多，此时若长时间对着空调吹，冷风刺激面部神经，可能导致面部神经功能受损，引发面瘫。

2. 感冒：感冒病毒感染也可能导致面瘫，特别是病毒性感冒。

3. 神经系统疾病：如糖尿病、高血压等慢性疾病也可能导致面瘫。

二、面瘫的症状

1. 面部肌肉瘫痪：一侧面部肌肉无力，表情僵硬，眼睑闭合不全，口角歪斜等。

2. 眼睛干涩：由于眼睑闭合不全，导致眼睛干涩、流泪。

3. 面部麻木：面部肌肉麻木，触觉减退。

三、预防面瘫的措施

1. 科学使用空调：室内外温差不宜过大，空调温度以26℃为宜，避免冷风直吹面部。

2. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力，预防感冒。

3. 注意个人卫生：勤洗手，避免病毒感染。

4. 适度运动：增强面部肌肉力量，预防面瘫。

四、面瘫的治疗

1. 药物治疗：抗病毒药物、激素等。

2. 物理治疗：电疗、光疗等。

3. 中医治疗：针灸、推拿等。

五、总结

面瘫是一种常见的疾病，预防胜于治疗。科学使用空调，加强锻炼，提高免疫力，是预防面瘫的关键。若不幸患上面瘫，请及时就医，积极配合治疗，争取早日康复。