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暴走族 健身还是自虐?

暴走族 健身还是自虐?
发表人:药事通

在快节奏的都市生活中,压力成为了许多人挥之不去的阴影。为了缓解压力,一些人选择了极端的暴走方式,例如连续10小时徒步。这种极端的锻炼方式究竟对身体有益还是有害?本文将围绕这一话题展开讨论,并提供一些建议。

首先,我们需要了解什么是压力。压力是指个体在面对各种挑战和威胁时所产生的心理和生理反应。长期处于压力状态,会导致多种健康问题,如心血管疾病、失眠、焦虑等。

那么,暴走能否有效缓解压力呢?从心理学的角度来看,长时间重复某个简单的动作,如步行,确实可以转移注意力,从而缓解压力。此外,暴走还可以促进血液循环,增强心肺功能,有助于身体健康。

然而,需要注意的是,暴走并非适合所有人。对于高血压、心脏病等患者来说,剧烈的体力活动可能会加重病情。因此,在尝试暴走之前,建议先咨询医生的意见。

此外,暴走也需要注意一些事项。首先,选择合适的路线,避免人多车多的地方。其次,穿着舒适的鞋子,避免脚部受伤。最后,不要空腹暴走,以免低血糖。

总之,暴走作为一种缓解压力的方式,具有一定的可取之处。但需要注意的是,暴走并非适合所有人,且需要掌握正确的技巧。在尝试暴走之前,建议先了解自己的身体状况,并采取适当的预防措施。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压疾病介绍:
高血压是一种心血管疾病,是因各种原因引起的血液在血管内流动时对血管壁造成的压力过高的疾病。在没有使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压:收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可以诊断为高血压。
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  • 那是一个普通的周一早晨,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我,李女士,正坐在沙发上,心事重重。自从体检结果显示我有高血压以来,我就一直对用药问题感到困惑。在朋友推荐下,我选择了京东互联网医院,希望通过线上问诊来获得专业医生的指导。

    与我交谈的是一位来自中医男科的医生,他耐心地倾听我的病情描述,并针对我的具体情况给出了专业的建议。他告诉我,上次开的降压药可以继续服用,同时肾宝片也是不错的选择。他还建议我购买一个血压测量仪器,以便随时监测血压。

    在医生的鼓励下,我不再担心降压药会停不下来。他告诉我,只要把血压稳定住,一切都会好起来。对于我提出的进口药与普通药的问题,医生也给出了明确的答案:进口药效果更好。

    那天,我的血压测量值为154/115毫米汞柱,医生提醒我需要及时就医,调整用药。我满怀感激地结束了这次线上问诊,立刻前往医院。

    在京东互联网医院,我感受到了医生的专业和关爱,他们让我对病情有了更深的了解,也为我提供了及时有效的治疗方案。在这里,我要感谢那位不知名的医生,是他让我感受到了医疗的温暖和希望。

  • 那天,我在忙碌的工作之余,决定通过网络咨询来解决我的一些健康问题。我选择了某线上互联网医院,找到了一位名叫胡医生的男科专家。

    在对话开始时,胡医生亲切地向我问好,并询问我想解决哪方面的问题。我告诉他,我最近血压有些高,低压100-高压150,想咨询一下是否可以服用达泊西丁。

    胡医生耐心地回答,只要血压控制在合理范围内,达泊西丁是可以服用的。他让我注意监测血压,并告诉我了一些控制血压的建议。

    接下来,胡医生询问了我的性生活情况,我告诉他,我一个月大约有10多次性生活,每次大约5分钟。胡医生听了之后,表示我的性生活频率和时长还算正常。

    胡医生还询问了我是否有勃起困难、腰膝酸软、乏力、失眠多梦等一些症状。我告诉他,我偶尔会有腰膝酸软的感觉,但没有其他明显的症状。

    在了解了这些情况后,胡医生告诉我,我目前的情况适合使用达泊西丁,并询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。在得知我没有过敏史,肝肾功能正常后,胡医生为我开了达泊西丁的处方。

    在整个咨询过程中,胡医生的专业知识和耐心让我感到非常满意。他不仅解答了我的疑问,还为我提供了很多有用的健康建议。我深感这位线上医生的专业素养和敬业精神。

  • 那天,我像往常一样坐在电脑前,等待着与心血管内科的专家进行线上问诊。屏幕那头,是***医生,他总是那么耐心和温和,让我感到安心。

    “您好,我最近吃厄贝沙坦嗪氯赛秦片后,出现了阳痿早泄的问题,不知道该怎么办?”我小心翼翼地提出了我的困扰。

    “首先,您能告诉我您之前服用的降压药有哪些吗?”***医生的声音里充满了关怀。

    我列举了五种降压药,并提到了我正在服用的络活喜,也就是苯磺酸氨氯地平。

    “您已经服用厄贝沙坦2年了,换药是可以的,但要注意不要让血压波动太大。”***医生给出了他的建议。

    接下来,我提到了我的甘油三酯偏高,询问如何搭配药物。***医生告诉我,饮食是关键,要少吃动物脂肪,同时可以服用深海鱼油类产品。

    我还提到了我正在服用的阿托伐他丁,***医生解释说,这种药物对降低低密度脂蛋白有效,但对甘油三酯的降低效果有限。

    我进一步询问了关于低密度脂蛋白和脂蛋白a的情况,***医生告诉我,我的低密度脂蛋白需要控制在1.8以下,而我的脂蛋白a水平偏高,需要通过饮食和药物来控制。

    最后,我询问了是否需要住院调整药物,***医生告诉我,如果谨慎一些,可以考虑住院并检查相关并发症,但也可以在家自我调整。

    这次线上问诊让我感到非常满意,不仅解决了我的问题,还让我对如何管理自己的慢性病有了更深入的了解。

  • 那天,我接到母亲的电话,声音中带着一丝担忧:“妈,我最近血压有点高,量着是150+/110。”我心里一沉,知道母亲已经56岁了,高血压是个不容忽视的问题。上周她开始量血压,而现在情况似乎更加严重。

    我立即安慰她,让她不要担心,并建议她去医院检查。然而,接下来的几天里,母亲告诉我,她不仅血压高,血脂也有些高,而且最近几天吃了降压药后,出现了头晕、恶心、呕吐的症状。

    听到这些,我非常担心,于是决定通过互联网医院寻求医生的帮助。我详细描述了母亲的症状和用药情况,医生仔细询问后,给出了专业的建议。他告诉我,母亲现在的症状可能与药物副作用有关,也可能与胃肠道疾病或脑血管疾病有关。他建议母亲停止服用药物,并去医院消化科进行检查。

    在与医生的交流中,我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。尽管母亲的情况比较复杂,医生依然耐心地解答我们的疑问,并给出了合理的建议。这让我对互联网医院有了更深的认识,它不仅方便快捷,而且医生的专业性也得到了保障。

    虽然母亲最终还是去了医院进行检查,但互联网医院给了我们一个很好的参考和准备。在这个过程中,我感受到了医生的关怀和专业,也更加明白了健康的重要性。

  • 那天,我像往常一样坐在电脑前,面对着屏幕上显示的京东互联网医院页面,心里有些忐忑。我是一个31岁的上班族,最近血压升高,时常感到头疼头晕,偶尔还有点恶心。我知道这可能是高血压的症状,但工作繁忙,实在没有时间去医院。

    我点击了在线咨询,一个温柔的声音响起:“您好,我是京东医生,很荣幸由我为您提供医疗咨询服务,有什么可以帮您的?”我简要地描述了我的症状,并询问是否可以开具处方或用药建议。

    医生让我提供了药盒或者预约清单截图,或者告诉我厂家和规格,几盒。我按照要求发送了信息,医生又问了我的年龄和是否有遗传史。我告诉医生我爸爸有高血压,但不确定是不是遗传。

    医生询问我是否去医院检查过,我回答说没有。医生告诉我,我需要去医院内分泌科就诊检查,排除继发性高血压。我提出想先吃药控制一下,过段时间再去检查。但医生严肃地说:“你怎么不明白呢,这个年龄应该检查。吃药能控制下来,你可能就不去检查了,玩着耽误病情呢。”

    虽然医生的话有些严厉,但我还是被他的专业和负责所感动。我决定遵医嘱,先去医院进行检查。

    几天后,我按照医生的建议去了医院,经过一系列检查,确认了我患有高血压。医生为我开具了降压药,并告诉我如何调整生活方式,以控制血压。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅为我提供了及时的治疗建议,还让我感受到了他的关爱和责任感。我相信,在互联网医疗的助力下,未来的医疗环境将更加美好。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯来到了京东互联网医院,屏幕那头,是那位温柔体贴的医生。

    “您好,我是医生,很高兴为您服务。”医生的声音透过屏幕传来,让我感到一丝安慰。

    我向医生详细描述了我的病情,血压波动不定,晚上更是让人提心吊胆。医生耐心地听我讲述,不时地点头,表示理解。

    医生告诉我,目前服用的药物都是长效药,需要半个月后才能发挥最大降压效果。他让我不要太着急,一定要休息好。

    接下来的日子里,我按照医生的指导,定时测量血压,虽然偶尔会有波动,但我心里已经有了底。医生也一直关注着我的病情,不时地给予我鼓励和建议。

    有一天,我发现输液的手疼,而且血管特别硬,一摸和正常血管不一样。我赶紧向医生反映,医生告诉我,这是过过就好,无需过分担心。

    在医生的指导下,我逐渐学会了如何管理自己的病情。虽然病情依然存在,但我已经不再感到无助和恐惧。感谢京东互联网医院,让我在千里之外也能得到专业的医疗服务。

  • 那天,我像往常一样,坐在电脑前处理工作,突然,一条来自互联网医院的咨询信息映入眼帘。信息来自一位患者,他描述了自己最近的身体状况:血压血脂异常,颈部彩超发现动脉斑块,而且被诊断为高血压极高危。我立刻意识到这是一位需要紧急关注的病人。

    我迅速回复了患者,首先安慰他不必过于紧张,然后详细询问了他的病情,包括血压控制情况、生活习惯等。患者告诉我,他的血压一直控制在125/70,但最近血脂检查结果不太理想。我告诉他,这种情况首先需要调整生活方式,比如降压、运动、减脂,保证充足的睡眠。

    患者接着问我,是否需要进行手术治疗。我耐心地解释说,离手术还有很远很远,目前主要是通过生活方式的调整来控制病情。

    接下来的日子里,我定期与患者保持联系,了解他的病情变化。他告诉我,在医生的建议下,他开始注意休息,多运动,控制体重。我也提醒他注意饮食,比如豆浆这样的饮品,虽然营养丰富,但也要适量。

    几个月后,患者再次联系我,兴奋地告诉我,他的血压和血脂都得到了很好的控制。我为他感到高兴,同时也提醒他半年后要进行复查,确保病情稳定。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到,作为医生,不仅要有扎实的专业知识,更要有耐心和关心,这样才能更好地帮助患者。

  • 我的血压管理之旅

    去年11月底,我的血压突然升高,经过一系列检查,医生为我开了降压药。起初,我每天按时服药,血压保持在一个相对稳定的水平。然而,最近几天,我在家中量血压时发现,血压值偏低,有时甚至低至90/50-60mmHg。这让我有些担心,因为之前我从未每天量血压,所以不确定这是否是血压的真实情况。

    我通过互联网医院联系了医生,医生询问了我的病情和生活习惯,了解到我最近带孩子比较累,可能导致了血压偏低。医生建议我先暂停服用降压药,并告诉我血压药是否能停是根据血压值来的,血压高才能吃降压药,血压不高的话当然不能吃。

    医生还提醒我,如果血压持续偏低,可能需要重新调整治疗方案。他建议我监测血压,一旦血压升高到140/90mmHg以上,再考虑恢复服用降压药。此外,医生还询问了我是否有焦虑失眠等情况,并告诉我血脂也偏高,需要关注。

    在医生的指导下,我购买了血压计,并开始每天监测血压。经过一段时间的观察,我发现血压确实有所波动,但总体上已经趋于稳定。我也意识到,血压管理需要长期坚持,不能因为一时的波动就放弃治疗。

    通过这次经历,我对血压管理有了更深入的了解,也更加信任互联网医院提供的便捷医疗服务。在医生的专业指导下,我学会了如何更好地管理自己的血压,这让我感到非常安心。

  • 那是一个平凡的午后,阳光透过窗户洒在小小的客厅里,我坐在沙发上,心情有些沉重。最近,我总是感觉头昏脑胀,经过一番挣扎,我终于鼓起勇气,决定通过网络向医生寻求帮助。

    医生***的亲切让我感到安心。我们通过文字沟通,他耐心地询问了我的症状,详细地了解了我的生活习惯。在得知我的血压一直偏高后,他告诉我不要有太大的压力,与这些药物不冲突。我松了一口气,点了点头。

    医生***综合考虑了我的病情,调整了接下来的药物。他告诉我,处方已送达药师审核,很快就会收到。那一刻,我感受到了前所未有的安心。

    不久后,药片送到了。医生***再次询问我,是否还需要调整用药。我告诉他,按照之前的用药方法继续服用。他微笑着说,和以前一样服用是吗?我点了点头。

    我又问,还要用多长时间有好转?他回答,这次服完看一次。我看着他,心中充满了感激。医生***不仅医术高超,更有一颗仁心。

    在接下来的日子里,我按时服用药物,病情逐渐好转。每当想起医生***的耐心和关怀,我都倍感温暖。

  • 那天,我独自坐在家中,面对着久违的降压药处方,心中不禁有些慌乱。我,一个高血压患者,对药物有着深深的依赖,但这次的处方却不知去向。

    于是,我决定试试互联网医院的服务。通过手机应用,我找到了一位医生,他亲切地询问了我的病情,并要求我提供药盒或预约清单的截图,以便他了解我的用药历史。

    我按照医生的要求,提供了药品的厂家和规格,他很快就为我创建了处方,并发送给了药师审核。我耐心地等待着,心中充满了期待。

    终于,药师审核通过了我的处方,医生告诉我,可以预约购药了。我心中的石头终于落地,感激之情溢于言表。

    在与医生的交流过程中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了用药建议,还提醒我要注意日常饮食和生活习惯,让我对病情有了更深的认识。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在这个信息化的时代,互联网医院为我们提供了更多便利,让我们在家就能享受到专业的医疗服务。

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