当前位置:首页>

4款冬季最佳减肥养生食谱

4款冬季最佳减肥养生食谱
发表人:老年健康守护者

随着冬季的到来,寒冷的天气不仅让人感到身体寒冷,也容易导致新陈代谢减慢,脂肪堆积。为了帮助大家在这个寒冷的季节里保持身体健康,本文将为大家介绍四款冬季养生食谱,既能帮助身体暖和,又能提升代谢力和燃烧脂肪,让你边吃边瘦!

### 枸杞菠菜粥

材料:糙米饭2碗、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11g)、红枣10颗(去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片。

做法:

1. 将药材洗净,放入锅中。

2. 锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

功效:这款粥品适合在冬天食用,温补药材能够活血促进身体代谢,糙米高纤维低糖低热量,能够改善便秘,增强饱腹感。

### 黄芪银耳山药汤

材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗。

做法:

1. 山药削皮,切块,备用。

2. 银耳用冷水泡软,撕小块,备用。

3. 上述药材放入药袋,备用。

4. 将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟,最后再加入山药、银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。

功效:健脾利湿,补气消肿,消除下半身浮肿,提臀。

### 南瓜素咖喱饭

材料:红萝卜一小块,毛豆4两,小南瓜一颗,咖喱块一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米饭四人份。

做法:

1. 将南瓜去籽、削皮、切块。

2. 将毛豆仁洗净备用。

3. 用沙拉油或是奶油一匙,先将红萝卜入油锅爆香。

4. 加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮。

5. 约莫20分钟后,加入少许米酒提味,再加入咖喱块。

6. 待咖喱融化,南瓜熟软后即可起锅!

7. 将上述南瓜咖喱酱浇在糙米饭上,即成一道简单又味美的养身食品。

功效:消腻去脂,低热量低卡路里,增强饱腹感。

### 首乌芝麻糊

材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱。

做法:

1. 将药材置锅内,加水1碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用。

2. 将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合。

3. 将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。

功效:何首乌补血袪风,益精血补肝肾,乌发驻颜。

### 总结

以上就是四款冬季养生食谱,不仅能够帮助大家保持身体健康,还能帮助大家轻松瘦身。希望大家能够尝试一下,度过一个健康、温暖的冬季!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

调理身体疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一位年轻的母亲,生活在赣州市。最近,我发现我的小孩总是有眼屎,尤其是在早上醒来时。起初,我以为这只是一个小问题,可能是因为他睡觉时没有完全闭上眼睛。但是,随着时间的推移,这个问题变得越来越严重,甚至影响到了他的日常生活。

    我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员兼小说家,我决定寻求专业的帮助。我登录了京东互联网医院,开始了一次线上问诊。

    医生首先询问了我的小孩的病情,并详细了解了他的症状。然后,他告诉我这可能是儿童脾虚便秘的表现之一。医生建议我带孩子去医院做进一步的检查,并开具了相应的处方。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。它为我节省了时间和精力,让我可以更好地照顾我的孩子。

    儿童脾虚便秘的治疗与调理 常见症状 儿童脾虚便秘的常见症状包括大便干燥、排便困难、食欲不振、腹胀等。这些症状可能会影响孩子的日常生活和学习。 推荐科室 如果您的孩子出现以上症状,建议就诊于儿科或中医科。 调理要点 1. 饮食调理:增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 生活习惯:定时排便,避免憋便; 3. 中药调理:可以服用一些中药来改善脾胃功能; 4. 运动锻炼:适当的运动可以促进肠道蠕动,帮助排便; 5. 心理疏导:如果孩子因为便秘而产生焦虑或压力,需要及时进行心理疏导。

  • 我从来没有想过,自己会因为一个小小的问题而感到如此的焦虑和无助。那个问题就是射精过快。每次和女朋友在一起,总是只能坚持几分钟就结束了。这种情况让我感到非常的尴尬和沮丧,甚至开始怀疑自己的能力。于是,我决定寻求专业的帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听我描述了症状,并要求我提供舌苔的图片进行分析。通过对话,我了解到我的问题可能与肝郁气滞、脾肾虚弱等因素有关。医生建议我使用中药进行调理,并详细解释了三种不同的治疗方案。

    在医生的指导下,我选择了第三种方案,使用中药颗粒剂进行治疗。医生还给出了详细的服用方法和注意事项,包括禁止饮酒、避免辛辣刺激性食物等。虽然我对中药的效果持怀疑态度,但我还是决定尝试一下。

    在服用中药的过程中,我也注意到了一些变化。首先是我的精神状态有所改善,情绪不再那么低落。其次是我的睡眠质量有所提高,早上起床后不再感到疲惫。最重要的是,我的射精问题也得到了明显的改善。每次和女朋友在一起,时间都比以前长了很多。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻地体会到了互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力,还为我提供了高质量的医疗服务。现在,我已经完全恢复了自信,和女朋友的关系也更加和谐了。

    射精过快的中医调理指南 常见症状 射精过快是指在性交过程中,男性在短时间内(通常少于2分钟)就射精,无法满足自己和伴侣的性需求。这种情况可能会导致焦虑、抑郁和自卑等心理问题。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 中药调理:可以使用中药颗粒剂进行调理,需要在医生的指导下进行。 2. 心理疏导:射精过快可能与心理因素有关,需要进行心理疏导和支持。 3. 锻炼身体:适当的锻炼可以增强体质,改善性功能。 4. 改变生活习惯:避免过度手淫、戒烟限酒、保持良好的作息等。 5. 药物治疗:在医生的指导下,可以使用一些药物来延长射精时间,例如SSRI类药物等。

  • 我是一个大学生,平日里总是忙于学习和社交活动。然而,最近我开始感到身体不适,尤其是肠胃方面的问题。起初,我以为只是普通的消化不良,但情况越来越糟糕,甚至出现了黑便的症状。这让我非常担忧,开始四处寻找解决方案。

    在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我注册了账号并与一位医生进行了视频咨询。医生非常专业,详细询问了我的症状和生活习惯,并根据我的描述,初步诊断我可能患有肠炎或消化道出血等问题。

    医生建议我去医院做进一步检查,并开了一些中药来帮助我调理身体。由于我在学校,离医院比较远,医生便推荐我使用京东大药房的服务,直接将药品邮寄到我手中。这个过程非常方便快捷,几天后我就收到了药品。

    在服用中药的同时,医生也给了我一些生活上的建议,例如注意饮食卫生、避免过度劳累等。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐缓解,黑便也消失了。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助,否则我可能还在忍受病痛的折磨中。

    肠炎或消化道出血就医指南 常见症状 肠炎或消化道出血的常见症状包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐、黑便等。这些症状可能会因个体差异而有所不同,但如果出现上述症状,应及时就医。 推荐科室 消化内科或肠胃外科 调理要点 1. 饮食上应注意清淡易消化,避免辛辣、油腻等刺激性食物; 2. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累; 3. 如果需要,医生可能会开具抗生素或其他药物进行治疗; 4. 定期复查,确保病情得到控制; 5. 在医生的指导下,适当进行中药调理,促进身体康复。

  • 在快节奏的现代生活中,男性朋友们往往因为工作繁忙而忽视了身体健康。前列腺囊肿,这一看似微不足道的问题,实则不容忽视。专家提醒,前列腺囊肿并非小病,应及时就医。治疗过程中,饮食调理同样至关重要。

    那么,前列腺囊肿患者应该吃什么食物呢?首先,新鲜的蔬菜是不错的选择。尤其是大白菜,它不仅具有解毒养胃、清热利水的功效,对于调理前列腺囊肿也有一定的帮助。

    此外,冬瓜也是前列腺囊肿患者的福音。无论是清炖、焖炒还是熬汤,冬瓜都能利水解毒、生津止渴。同时,瓜果蔬菜的摄入也能有效缓解前列腺囊肿症状。

    海带是另一个值得推荐的食物。它具有排毒、清热利水的功效,尤其适合搭配排骨汤食用。不仅美味可口,营养价值也极高,对男性前列腺炎症也有一定的缓解作用。

    喜欢零食的男性朋友,不妨尝试南瓜子。南瓜子富含锌等矿物质,具有补脾利水、解毒杀菌的功效,对于前列腺囊肿的治疗效果显著。

    总之,前列腺囊肿患者在日常生活中应注意饮食,保持均衡营养。只有做到这些,才能有效预防前列腺炎症的发生。

  • 我是一个30岁的白领,最近总是咳嗽不止。起初我以为只是普通的感冒,没太在意。但是随着时间推移,咳嗽越来越频繁,尤其是在上班路上或者激动的时候。有时候甚至咳得我喘不过气来,非常难受。于是我决定去看医生。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业,详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话,我了解到自己可能是肾虚咳嗽,需要服用中药进行调理。医生还建议我注意饮食,避免辛辣刺激的食物,保持良好的作息习惯。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗。起初我对中药有些抵触,觉得味道难以接受。但是医生告诉我,京东药房提供的中药配方颗粒非常方便,直接冲服即可,口感也比传统中药好很多。果然,服用一段时间后,我的咳嗽明显减轻了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地进行咨询和治疗。这种方式不仅节省了时间和精力,还能让我们更好地管理自己的健康。

    肾虚咳嗽就医指南 常见症状 肾虚咳嗽的常见症状包括断断续续的咳嗽、咳嗽时无痰或少痰、咳嗽加重于夜间或清晨等。易感人群主要是长期吸烟、工作压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣刺激的食物,多吃滋阴补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等。 2. 生活习惯:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。 3. 中药治疗:服用中药配方颗粒,如六味地黄丸等,具有滋阴补肾的作用。 4. 运动调理:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,增强体质。 5. 心理调理:保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一个热爱篮球的年轻人,经常和朋友们在周末打球。然而,最近的一次打球经历却让我心有余悸。就在我准备投篮时,脚突然一滑,崴了下去。更糟糕的是,我听到了一个清晰的嘎巴响声,心中不禁一惊。虽然我可以勉强站起来,但脚踝外侧疼痛难忍,稍微一动就感觉到剧烈的疼痛。我知道这不是普通的扭伤,于是决定寻求专业的医疗帮助。

    我登录了京东互联网医院的线上问诊平台,选择了骨科专家进行咨询。医生详细询问了我的症状,并建议我先进行局部冷敷以减轻疼痛和肿胀。同时,医生也提醒我可能存在骨折的风险,需要去医院拍片子进行进一步检查。我虽然害怕,但也知道这是必须的步骤。

    在等待拍片子的过程中,我开始回想起平时的生活习惯。除了打球外,我还经常长时间站立或行走,可能导致了脚部的过度疲劳和损伤。医生也指出,我的脚后跟疼痛可能与肾虚有关,建议我在日常生活中多注意休息和补充营养。

    最终,拍片子的结果显示我没有骨折,但仍需要进行一段时间的休息和康复。医生开了些消炎止痛的药物,并建议我使用一些中药来调理肾虚问题。经过一段时间的治疗和调理,我的脚部恢复了正常,重新回到了篮球场上。

    崴脚后如何正确处理及调理 常见症状 脚踝外侧疼痛、局部肿胀、嘎巴响声等,可能伴随着肾虚引起的脚后跟疼痛。 推荐科室 骨科、康复科、中医科等。 调理要点 1. 局部冷敷以减轻疼痛和肿胀;2. 使用消炎止痛药物如布洛芬等;3. 进行适当的物理治疗和康复训练;4. 饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物;5. 使用中药调理肾虚问题,如六味地黄丸等。

  • 我一直以为只有我一个人有这个问题,直到我鼓起勇气在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”。那一刻,我仿佛打开了一个新世界的大门。从小到大,我总是羞于启齿地面对这个问题,甚至连最亲密的朋友也不敢提起。每次与伴侣的亲密接触都变成了一个噩梦,总是以尴尬和失望收场。我试过各种方法:吃药、做运动、用喷剂,但似乎都没有效果。我的自尊心受到了严重打击,感觉自己像一个失败者。

    在网上搜索时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着一丝希望,我决定尝试一下。医生很专业,详细地询问了我的症状和生活习惯,然后给出了几种治疗方案。其中包括西药、性感集中训练和中医药调理。医生还推荐了参茸鞭丸,据说可以补肾壮阳,强精增髓。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且在日常生活中也做了一些调整。比如说,我开始每天早上做提肛运动,晚上则进行性感集中训练。同时,我也注意了饮食和作息,尽量避免熬夜和过度劳累。几个月后,我惊喜地发现自己的情况有了明显改善。现在,我可以自信地面对伴侣,享受真正的亲密关系。

    这次经历让我深刻地体会到,健康问题不应该被忽视或羞于启齿。只有勇敢地面对,积极地寻求帮助,才能找到解决方案。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了一个安全、便捷的平台,让我能够在家中就得到专业的医疗咨询和治疗建议。我希望我的故事能够鼓励更多的人勇敢地面对自己的健康问题,寻求帮助,重获健康和自信。

    早泄的治疗方法及调理要点 常见症状 早泄是一种常见的男性性功能障碍,主要表现为在性交过程中无法控制射精,导致性生活质量下降。易感人群包括年轻男性、压力大的人群等。 推荐科室 泌尿外科、男科、心理科 调理要点 1. 药物治疗:口服达泊西汀或外用延时喷雾可以临时起效,增强信心。 2. 性感集中训练:通过提肛运动等方式降低龟头敏感和控制射精能力。 3. 中医药调理:参茸鞭丸等中药可以补肾壮阳,强精增髓,用于性欲衰退、肾虚、气弱、阳痿、早泄、遗精及男女一切肾病。 4. 心理治疗:通过心理咨询和行为疗法等方式改善性生活质量和自信心。 5. 生活方式调整:保持健康的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,注意饮食和作息规律。

  • 我曾经是一个自信满满的男人,直到那一天,我的生活被早泄这个问题所困扰。五年来,我尝试了各种方法,甚至去了一些不太正规的诊所,但都没有得到有效的治疗。我的自尊心受到了极大的打击,和伴侣的关系也变得越来越紧张。直到有一天,我在网上找到了一个互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我选择了一个经验丰富的男科医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状,并详细询问了我的生活习惯和性生活情况。然后,他告诉我,早泄多为龟头敏感或者控制射精能力差,治疗主要以降低敏感度和改善控制射精能力为主。医生建议我使用西药药物和中医药调理相结合的方法来治疗早泄。

    在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对中药调理持怀疑态度,但医生解释说,参茸鞭丸可以补肾壮阳,强精增髓,用于性欲衰退、肾虚、气弱、阳痿、早泄、遗精及男女一切肾病。于是我按照医生的建议,开始服用参茸鞭丸,并配合使用延时喷雾。经过一段时间的治疗,我惊喜地发现自己的症状有了明显的改善。我的自信心也逐渐恢复了,和伴侣的关系也变得更加和谐。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻地体会到互联网医院的便捷和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我找到了正确的治疗方法。现在,我已经完全摆脱了早泄的困扰,重新找回了自信和幸福。

    早泄的治疗方法和调理要点 常见症状 早泄是指在性交过程中,男性无法控制射精的时间,通常在插入阴道后很短的时间内就射精。这种情况会给男性带来很大的心理压力和自卑感,影响到性生活的质量和伴侣关系的和谐。 推荐科室 男科 调理要点 1. 使用西药药物,如达泊西汀,来降低敏感度和改善控制射精能力。 2. 做性感集中训练和提肛运动等,来降低龟头敏感度和提高控制射精能力。 3. 中医药调理,使用参茸鞭丸等中药来补肾壮阳,强精增髓,改善肾虚、气弱等问题。 4. 使用延时喷雾等外用药物,来降低龟头敏感度,延长性交时间。 5. 调整生活习惯,保持良好的心态和健康的生活方式,避免过度疲劳和压力。

  • 我是一名年轻的女性,生活在哈尔滨市。最近我打完了新冠疫苗,开始出现了一些不适。起初只是轻微的头痛和肌肉酸痛,但随着时间的推移,症状越来越严重。我开始感到非常焦虑和担忧,担心自己是否出现了严重的副作用。

    在朋友的推荐下,我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生非常耐心地听取了我的描述,并要求我提供一些详细的信息和图片,以便更好地了解我的情况。

    在与医生的交流中,我得知了许多关于疫苗副作用的知识。医生告诉我,虽然疫苗可能会引起一些不适,但大多数情况下这些都是正常的反应,会在几天内自行消失。医生还给了我一些调理建议,包括多休息、多喝水、避免剧烈运动等。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也感受到了互联网医院的便利和高效。它让我在家中就能得到及时的帮助,避免了不必要的出行和等待时间。现在我已经恢复了健康,非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务。

    新冠疫苗副作用的处理与调理 常见症状 新冠疫苗的常见副作用包括头痛、肌肉酸痛、发热、乏力等。这些症状通常在接种后几天内出现,并在一周左右自行消失。少数人可能会出现更严重的反应,如过敏或神经系统问题,需要立即就医。 推荐科室 如果出现严重的疫苗副作用,建议就诊于急诊科或传染病科。 调理要点 1. 多休息,避免剧烈运动; 2. 多喝水,保持身体水分; 3. 如果有发热,可以服用退烧药如布洛芬或对乙酰氨基酚; 4. 如果出现皮疹或其他过敏症状,应立即就医; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医寻求专业帮助。

  • 我曾经是一个活泼开朗的人,但最近我开始感到身体的不适。嘴里总是粘腻,舌头水润,口水多。每天早上醒来,眼睛干涩,耳鸣健忘。更糟糕的是,大便粘稠,小便腥臭,哈气有口臭。嘴里经常长疮,腿酸乏力,上半身怕热怕冷,手脚出汗。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。

    我尝试了各种方法来改善我的健康状况,但都没有效果。直到有一天,我在网上发现了京东互联网医院。经过一番考虑,我决定在线上咨询一位医生。

    医生非常专业和耐心地听我描述了我的症状,并提出了许多问题来了解我的生活习惯和身体状况。最终,他诊断出我患有脾肾亏虚湿重的疾病,并开了一份中药方子给我。

    我按照医生的建议,开始服用中药,并且改变了我的生活习惯。几个月后,我的症状明显改善了。我再也不会被口臭和大便不正常所困扰,我的精神状态也变得更好。

    我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体,还教会了我如何保持健康的生活方式。现在,我可以安心地享受生活,而不用担心疾病的困扰。

    脾肾亏虚湿重的中医调理指南 常见症状 脾肾亏虚湿重的常见症状包括口干口臭、舌苔厚腻、食欲不振、腹胀、便溏、腰膝酸软、头晕耳鸣等。易感人群主要是长期熬夜、饮食不规律、过度劳累或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:少吃辛辣、油腻、生冷食物,多吃易于消化的食物,如粥、面条等; 2. 中药治疗:根据医生的建议,服用相应的中药方子; 3. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免熬夜; 4. 运动锻炼:适当进行有氧运动,如散步、慢跑等; 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号