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问:为什么建议在睡前喝牛奶?
答:1)牛奶富含钾元素,有助于维持动脉血管壁的稳定,降低中风风险;2)牛奶可以阻止人体吸收食物中的有害金属铅;3)酸奶和脱脂牛奶可以增强免疫功能,抑制肿瘤细胞增长;4)牛奶中的酪氨酸可以促进快乐激素血清素的分泌;5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂可以提高大脑工作效率;6)牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用,使皮肤光滑细腻;7)牛奶富含钙质,有助于增强骨骼和牙齿,减少骨质疏松风险;8)牛奶中的镁可以促进心脏和神经系统耐疲劳;9)牛奶中的锌可以促进伤口愈合;10)牛奶中的维生素B2可以提高视力;11)常饮牛奶可以预防动脉硬化。
牛奶并非百害无一利
自20世纪80年代以来,关于牛奶“危害”的研究不断出现。一些研究认为,大量饮用牛奶会增加卵巢癌、骨折、心肌梗死和脑梗塞的风险。还有专家怀疑前列腺癌、乳腺癌等与牛奶中的激素有关。
针对这些观点,范志红教授指出,这些说法主要基于针对西方人群的调查。西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪,再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等。而中国人的蛋白质摄入普遍不足,牛奶只能起到补充作用。
其次,关于钙的问题。中国有数千万人患有骨质疏松症,其中绝大多数人以前都不喝牛奶或喝得很少。事实上,牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素,总体呈弱碱性,不会分解骨骼中的钙质,导致骨质疏松。
对于糖尿病、皮肤过敏等问题,范教授指出,研究发现,6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白,成年后患糖尿病的几率会增加;4—6个月的孩子用牛奶喂养,有可能增加皮肤过敏的发病率。因此,在婴儿时期要提倡喝母乳,少喝牛奶。
牛奶中的维生素是中国人最缺的
牛奶具有催眠镇静作用。早晨是人们精力充沛地学习和工作时间,喝牛奶后容易感到困倦,反而对学习和工作不利,因此不建议早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶最好呢?最好在晚上喝牛奶。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡觉,并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益。因此,晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后,特别是晚上零点以后,血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可以缓慢被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
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我一直认为自己还年轻,直到有一天我在镜子前看到自己的身影,才发现我已经22岁了。从小到大,我总是被人嘲笑为“小矮人”,这让我非常自卑。于是,我开始四处寻找长高的方法,甚至尝试过各种偏方。最近,我听说补钙可以帮助长高,于是决定去找医生咨询一下。
我来到了一家互联网医院,通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。起初,我有些紧张,不知道该如何表达我的问题。但是,医生非常耐心地听我讲述了我的困扰,并详细地解释了补钙与身高增长之间的关系。他告诉我,补钙可以帮助骨骼健康,但如果骨骺线已经愈合,长高的可能性就很小了。
我有些失望,但医生并没有让我放弃。他建议我去拍一张骨龄片子,以确定我的骨骺线是否已经愈合。同时,他也推荐了一些钙片给我,希望我可以通过科学的方式来改善我的骨骼健康。
虽然我可能无法再长高了,但我还是很感激医生的建议和帮助。通过这次线上问诊,我不仅学到了关于补钙和身高增长的知识,也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始按照医生的建议去做,希望能够拥有更健康的身体。
我从未想过,自己有一天会因为被重物砸伤而卧床不起。事情发生在一个平凡的下午,我正在整理书架,突然一本厚重的百科全书从上面掉下来,正好砸中了我的腰部。刹那间,我感到一阵剧痛,随即便失去了知觉。醒来时,我已经在医院里了。
医生告诉我,我有耻骨骨折,需要卧床休息一个月半月,并且要补钙治疗。听到这个消息,我心中充满了焦虑和恐惧。毕竟,我是一个年轻人,平时非常活跃,怎么能接受长时间的卧床生活呢?
在这段时间里,我开始频繁地使用互联网医院进行线上问诊。起初,我对这种方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐发现它的便利性和实用性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时随地向医生咨询问题,获取专业的建议和指导。
通过与医生的交流,我了解到肾虚型腰椎间盘突出的症状,包括腰部疼痛、下肢无力、尿频等。这些信息让我更好地理解了自己的病情,也让我更加重视日常的调理和保健。
在医生的建议下,我开始服用一些长骨头的药物和补钙的药物。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐感受到了它们的功效。我的骨折开始愈合,疼痛也逐渐减轻。
现在回想起来,那段卧床休息的日子虽然艰难,但也让我更加珍惜健康和生活。同时,我也深刻体会到互联网医院的重要性和价值。它不仅可以为我们提供便捷的医疗服务,还可以让我们更好地了解和管理自己的健康。
我是一位年轻的母亲,我的宝宝已经六个月大了。最近,我开始担心他的喂养问题。每次看到他吃奶粉,我都在想是否应该换成二段的奶粉,或者是否需要额外补充钙剂。还有,关于辅食添加,我也很迷茫。于是,我决定寻求专业的医生建议。
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我问医生是否需要开处方的钙剂,医生解释说京东不允许给六岁以下的宝宝开处方,但可以在药店购买。医生还提醒我,早产的宝宝需要定期体检,以评估生长发育情况。最后,医生告诉我辅食添加应该按照实际月龄进行。
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我是一名52岁的中年人,平日里工作繁忙,生活节奏快。直到那一天,我在快速路上被小货车追尾,整个世界都变了。从那以后,我的腿开始疼痛、麻木,走路也变得不稳,仿佛随时都会摔倒。这种感觉就像被困在一个黑暗的隧道中,无法找到出口。
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最终,医生诊断出我可能患有骨质增生,并建议我长期补钙以抗骨质增生。他的处方中推荐了钙尔奇这种药品,并详细说明了服用方法和注意事项。
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我是来自牡丹江市的75岁老人,最近总是感到腰骨痛,手脚麻痛,尤其是在干家务活的时候更明显。起初我以为只是年纪大了,身体不如从前,但随着疼痛的加剧,我开始担心自己的健康。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
我听说京东互联网医院可以在线咨询医生,于是便注册了账号并预约了一位医生。通过视频通话,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我可能是骨质疏松引起的。医生建议我多晒太阳,补充钙质,适当运动,并且每天喝一杯牛奶。对于我的腰骨痛和手脚麻痛,医生开了腰痛宁胶囊,并推荐我进行理疗按摩和针灸治疗。
虽然我住在农村,理疗按摩可能不太方便,但我决定尽力去做。医生还告诉我,如果症状没有改善,应该及时线下就诊。整个在线问诊过程非常顺利,医生的建议也很实用。我感到非常满意,并且已经开始按照医生的建议进行治疗。
我曾经是一名年轻有为的白领,生活节奏快,工作压力大。直到那一天,我的生活被一场突如其来的车祸打乱了。T11压缩性骨折,这个陌生的名词突然闯入了我的世界。我被迫放下手头的工作,开始了漫长的康复之路。
起初,我对自己的伤势感到非常恐慌和无助。每天都在担心自己是否能完全恢复,能否重新回到正常的生活轨道上。幸运的是,在京东互联网医院的帮助下,我找到了专业的医生进行在线咨询和治疗。医生耐心地解答了我的疑问,制定了详细的康复计划,并且定期跟进我的恢复情况。
通过与医生的交流,我逐渐了解到,T11压缩性骨折并不是不可治愈的。只要按照医生的指导进行康复训练,注意休息和营养,完全恢复是有可能的。同时,医生还建议我使用一些辅助工具,如护腰,来帮助我更好地保护受伤的部位。
在医生的指导下,我开始了艰苦的康复训练。每天都要进行一系列的物理治疗和锻炼,虽然过程很辛苦,但我始终坚持下来。几个月后,我的伤势终于有了明显的好转。X光片显示,我的骨折已经完全愈合了!
回顾这段经历,我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗服务,还给予了我极大的心理支持和鼓励。如果没有他们的帮助,我可能还在黑暗中徘徊,无法找到出路。
我是76岁的老人,最近总感觉走路比以前慢了许多。每一步都像是在爬山,费力而缓慢。这种情况让我很是担忧,毕竟我还想多陪陪家人,多享受生活的美好。于是我决定通过互联网医院寻求帮助。
在与一位营养科医生进行线上问诊时,我向他描述了我的症状。医生首先问我是否有关节疼痛,但我并没有。接着,他提到可能是缺钙引起的,毕竟随着年龄的增长,骨质疏松是很常见的问题。然而,我仍然不确定这是否是唯一的原因。
医生解释说,单凭我的描述很难做出更精确的诊断,建议我去医院做一些检查。但他也表示,补充钙质是有益的,尤其是对于老年人来说。我们讨论了一些可能的治疗方案和日常调理要点,包括适当的运动、均衡的饮食以及必要的药物补充。
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我曾经是一个身高不足160cm的女孩,总是被人嘲笑和排挤。这种自卑感伴随着我长大,直到有一天,我决定改变自己。我开始研究如何增高,尝试各种方法,包括服用补钙药物和进行特殊的锻炼。然而,效果并不明显,直到我遇见了这位医生。
通过线上问诊,这位医生告诉我,长高不仅仅是补钙那么简单,还需要关注骨骺线的闭合情况和激素水平等因素。他建议我去骨科检查骨骺线和骨龄,了解自己的生长潜力。同时,他也推荐了一些运动和饮食上的调整,以帮助我更好地发育。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会做一些拉伸运动,晚上则会进行适量的有氧运动。同时,我也调整了饮食,增加了富含钙质和蛋白质的食物。几个月后,我惊喜地发现自己的身高已经增加了几厘米!
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我首先向医生描述了宝宝的情况,包括他是早产儿,肠胃功能稍微差一点。医生问了我一些问题,例如宝宝的喂养方式和是否补充维生素A和D。得知宝宝每天服用一只维生素D后,医生建议我开始给宝宝补钙,并推荐了乳钙作为适合早产儿的选择。
我对此表示感激,并询问了服用时间和注意事项。医生告诉我可以连续服用一两个月再停一停,并没有什么特别的注意事项。听完医生的建议,我感到非常安心,决定按照医生的指示给宝宝补钙。
我是一位年轻的母亲,我的女儿已经6个月大了。最近,她的体重开始偏重,晚上睡觉也不踏实。作为一个关心孩子健康的母亲,我开始担心她的成长和发育是否正常。于是,我决定寻求专业的医疗建议。
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