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多吃菜少吃米饭 究竟好不好?

多吃菜少吃米饭 究竟好不好?
发表人:生命之光传递者

近年来,在餐桌上常常听到这样的说法:“少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里。”这种观点似乎很有道理,但实际上长期这样下去对身体健康极为不利。

首先,米饭和面食是中国人的主食,其重要性与中国自古至今的饮食习惯分不开。米饭和面食是碳水化合物的主要来源,人体所需热能的50%~60%都来自于碳水化合物。碳水化合物是人体所需的“基础原料”,而米饭和面食更容易消化吸收。

其次,大鱼大肉虽然营养价值高,但过量食用会对肠胃产生刺激,而米饭和面食清淡易消化,更符合人体需求。过多食用油腻的菜肴会对肠胃造成负担,而蔬菜虽然营养丰富,但过量食用炒制的蔬菜也可能导致高血压、心血管病和肥胖。

营养学家并不赞成绝对的“多吃菜,少吃饭”的观点,提倡主食与副食科学合理地搭配。对于青少年等处于生长发育阶段的人群,可以适量增加副食,科学摄取营养。对于肠胃病患者,更应纠正“少吃饭,多吃菜”的错误观念。

此外,文章还介绍了以下内容:

1. 碳水化合物对人体健康的重要性

2. 米饭和面食与肠胃健康的关系

3. 肠胃病的预防和治疗

4. 合理膳食对健康的益处

5. 医院和科室的相关知识

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

慢性胃炎疾病介绍:
慢性胃炎是临床常见的一种由于多种病因引起的胃黏膜慢性炎症病变,多因幽门螺杆菌(Hp)感染发病,常见于中年以上人群。多数患者可无症状,也可出现中上腹不适、腹部饱胀、嗳气、恶心、食欲缺乏等消化不良症状。慢性胃炎的治疗应根据病因进行对应治疗,大部分患者预后良好,但是复发也很常见,同时要警惕重度患者很容易发生癌变。
推荐问诊记录
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  • 我从小就有胃寒脾虚的毛病,特别是过节时,总想和家人朋友们一起喝酒庆祝。可每次喝完,胃就开始不舒服,疼痛难忍。今年春节前,我决定去看医生,希望能找到一个解决办法。医生告诉我,我的症状是慢性胃炎引起的,需要服用药物来保护胃黏膜。他开了两种药给我,一种是兰索拉唑,另一种是中药方,专门针对胃寒脾虚湿气重的症状。医生还提醒我,过节时最好不要喝酒,如果非要喝,也要少喝一点,并在喝酒前服用药物来保护胃黏膜。我按照医生的建议做了,果然,今年春节我没有再出现胃疼的症状,和家人朋友们一起度过了一个愉快的假期。

    慢性胃炎的治疗与调理 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括胃部不适、疼痛、恶心、呕吐、食欲减退等。易感人群主要是长期饮酒、吸烟、饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要注意清淡、易消化,避免辛辣、油腻、刺激性食物; 2. 养成良好的生活习惯,定时作息,避免熬夜; 3. 减少或戒除烟酒; 4. 可以服用兰索拉唑等药物来保护胃黏膜; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗。

  • 我从小就有胃病,记得小时候每次吃完饭都会胃疼,后来长大了,情况并没有好转。尤其是工作后,压力大,经常加班,饮食不规律,胃疼的次数越来越多。有时候疼得厉害,连后背两肋都疼,唾液也会多。为了缓解疼痛,我经常吃葵花胃康灵颗粒,效果还不错,吃完10分钟就见效。但是,好几年了都是这样,总感觉不太对劲,于是决定去医院检查一下。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊,医生详细询问了我的症状,包括疼痛的时间、食物的种类等等。根据我的描述,医生初步判断可能是慢性胃炎和胃溃疡引起的饭后疼痛。医生建议我去医院做C14呼气试验和胃镜检查,以确定是否有幽门螺旋杆菌感染或其他胃部疾病。

    我按照医生的建议去医院做了检查,结果显示我确实患有慢性胃炎和胃溃疡。医生开了抑酸药和护胃药物,嘱咐我要注意饮食,避免吃辛辣、油腻的食物,多吃易消化的食物。经过一段时间的治疗和调理,我的胃病有了明显的好转。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。尤其是在疫情期间,线上问诊可以避免去医院的风险,非常适合像我这样有慢性疾病的人群。同时,医生的专业和耐心也让我感到非常安心和放心。

    慢性胃炎和胃溃疡就医指南 常见症状 慢性胃炎和胃溃疡的常见症状包括饭后胃疼、后背两肋疼、唾液多等。易感人群主要是长期饮食不规律、压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要注意避免辛辣、油腻的食物,多吃易消化的食物。 2. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等。 3. 根据医生的建议,按时服用抑酸药和护胃药物。 4. 定期复查,及时调整治疗方案。 5. 如果症状加重或出现新的症状,应及时就医。

  • 我是来自鸡西市的一位老人家,最近因为慢性胃炎的困扰,决定寻求专业的医疗帮助。经过一番搜索,我找到了京东互联网医院,并预约了一位资深的医生进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括大便次数增多、胃部胀气、气短等。医生耐心地听完我的描述,并根据我的舌象和脉象进行了初步的判断。医生告诉我,我的情况属于脾虚肠炎,需要通过中药调理来改善体质。

    医生开出了一个10天的中药处方,并建议我在年后再次复诊。由于我对长期用药的安全性有所担忧,医生解释说,按照疗程用药是为了确保治疗效果,并不会对身体造成不良影响。医生还表示,通常情况下,3-4周的治疗周期就足够了。

    我对医生的专业态度和细心解释感到非常满意。通过这次线上问诊,我不仅得到了有效的治疗方案,还学到了很多关于中医调理的知识。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能享受到优质的医疗资源。

    慢性胃炎的中医调理方法 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括胃部不适、消化不良、腹泻或便秘等。易感人群主要是长期饮食不规律、精神压力大、吸烟喝酒等不良生活习惯的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免辛辣、油腻等刺激性食物; 2. 保持良好的生活习惯,规律作息,减少精神压力; 3. 适量运动,促进血液循环和新陈代谢; 4. 中药调理,根据医生开具的处方服用; 5. 定期复诊,监测病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我曾经历过一段非常艰难的时期。起初,我只是感到上腹部有一点隐隐作痛,没太在意。然而,随着时间的推移,疼痛逐渐加剧,甚至开始放射到后背和腰部。每天都像是在忍受折磨,生活质量大幅下降。更糟糕的是,我的胃口也变得很差,整个人都很虚弱。

    在这段时间里,我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括贴膏药和吃中药。但是,效果并不明显,反而让我更加虚弱。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我通过京东互联网医院进行了在线问诊,向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并且给出了初步的诊断:可能是慢性胃炎引起的。医生建议我进行胃肠镜及幽门螺杆菌感染检查,并开出了三种药物:奥美拉唑、曲美布丁和美常安。

    在医生的指导下,我开始按照医嘱服药,并且注意了饮食和休息。慢慢地,我的疼痛开始减轻,胃口也逐渐恢复。经过两周的治疗,我的症状得到了明显的改善。

    这次经历让我深刻体会到,面对健康问题,不能掉以轻心。及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家中就得到高质量的医疗咨询和治疗方案。

    慢性胃炎就医指南 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等。这些症状可能会反复出现,影响日常生活和工作。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃易消化的食物; 2. 药物治疗:根据医生的建议,按时服用奥美拉唑、曲美布丁和美常安等药物; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理调适:保持心情愉快,避免过度焦虑和压力; 5. 定期复查:按照医生的建议,定期进行胃肠镜检查和幽门螺杆菌感染检查。

  • 我一直认为自己身体健康,直到去年体检时发现胃蛋白酶原I值偏低。这个结果让我感到非常不安,毕竟胃癌在我们国家的发病率很高。于是,我开始四处寻找答案,希望能找到一个专业的医生来解释这个问题。

    在京东互联网医院上,我找到了一个非常有经验的医生。通过详细的问诊和检查,他告诉我胃蛋白酶原I值偏低可能是慢性胃炎的早期信号,需要引起重视。虽然我没有明显的症状,但他建议我做一次胃镜检查,以排除任何潜在的健康问题。

    在医生的指导下,我顺利完成了胃镜检查,结果显示我确实患有轻度的慢性胃炎。医生开了一些药物给我,并建议我改变一些不良的生活习惯,例如少吃辛辣食物,避免熬夜和过度劳累等。经过一段时间的治疗和调理,我的胃蛋白酶原I值恢复到了正常范围,身体也感觉好了很多。

    这次经历让我深刻认识到,及早发现和治疗疾病的重要性。同时,我也非常感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。它让我在家就能享受到高质量的医疗咨询和诊断,避免了繁琐的挂号和排队等待的麻烦。

    慢性胃炎的早期信号和治疗指南 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括上腹部不适或疼痛、消化不良、恶心、呕吐等。这些症状可能会在进食后加重,或者在空腹时出现。易感人群主要是长期吸烟、饮酒、不规律饮食、精神压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要注意清淡,避免辛辣、油腻、刺激性食物; 2. 保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累; 3. 戒烟限酒,减少对胃的刺激; 4. 适当进行体育锻炼,增强身体免疫力; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我是一个30岁的白领,平时工作压力大,生活作息不规律。最近几个月,我开始感到胃部不适,经常出现胃痛、恶心、呕吐等症状。起初我以为是吃坏了东西,或者是工作压力太大所致,但随着时间的推移,症状越来越严重,我才意识到可能是胃部出了问题。

    我尝试了各种方法来缓解症状,包括调整饮食习惯、多休息、服用一些胃药等,但效果都不明显。最后,我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生进行线上问诊。

    医生非常耐心地听取了我的病情描述,并询问了我一系列问题,包括怕冷还是怕热、白天是否爱出汗、大便是否成型等。通过这些问题,医生初步判断我可能患有慢性胃炎,并且可能存在胃热脾虚的情况。医生建议我进行一些中药治疗,并提供了一份详细的用药方案和注意事项。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且严格按照医生的建议进行调理。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善,胃部不适感减轻了很多。同时,我也意识到生活作息的重要性,开始调整自己的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力,也大大提高了就医的效率和质量。

    慢性胃炎的治疗方案和注意事项 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等。易感人群主要是长期饮食不规律、工作压力大、生活作息不健康的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃易消化、富含营养的食物。 2. 生活作息:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。 3. 中药治疗:根据医生的建议,选择合适的中药进行治疗。 4. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。 5. 定期复查:定期到医院进行复查,了解病情的变化和调整治疗方案。

  • 我从小就有胃病,慢性胃炎已经伴随我二十多年了。每当胃病发作,头晕、恶心、浑身发软、口苦、上腹部疼痛这些症状都会如影随形。最近,我又遇到了新的问题:幽门螺旋杆菌阳性引发了一堆问题,包括贫血、心供血不足、尿路发炎等。半年前打了新冠疫苗后,情况反而变得更糟了。焦虑和恐惧笼罩着我,我不知道该怎么办。

    在朋友的推荐下,我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。医生非常专业,详细询问了我的症状和用药情况,并开出了中药免煎颗粒的处方。虽然价格比小药店贵一些,但我还是决定试一试。服用一周后,我的症状明显改善了。医生还提醒我要注意心情,保持良好的生活习惯和饮食习惯。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利和高效。无需排队等候、无需奔波于各大医院之间,只需要在家中就能享受到专业的医疗服务。同时,医生的建议也让我意识到,治疗疾病不仅仅是依靠药物,还需要从生活方式和心态上进行调整。

    幽门螺旋杆菌感染就医指南 常见症状 幽门螺旋杆菌感染常见症状包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等。长期感染可能导致慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病,甚至增加胃癌的风险。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 根据医生建议使用抗生素进行治疗; 2. 注意饮食卫生,避免生冷、油腻、刺激性食物; 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 4. 适当进行体育锻炼,增强体质; 5. 心态调整,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一个充满活力的人,直到慢性胃炎和脾胃虚弱找上了我。每天都在与疼痛和不适作斗争,食欲不振,体重下降,整个人都变得消沉。去过多家医院,吃了各种药,但效果都不理想。直到有一天,我在网上找到了京东互联网医院的线上问诊服务。

    我上传了所有的相关报告和舌苔照片,医生助理很快就联系了我。他们问了我很多问题,包括我的日常生活习惯、饮食情况、甚至是小便的颜色和量。通过这些细节,他们初步判断我可能是胃热脾虚引起的慢性胃炎和脾胃虚弱。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。他们开了一种中药方子,叫做“清胃健脾汤”,每天分两次服用。同时,医生也给了我很多生活上的建议,例如少吃辛辣和油腻的食物,多喝水,保持良好的作息习惯等等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善了。现在我可以吃得下饭了,体重也开始回升。最重要的是,我不再感到那么疲惫和无助了。京东互联网医院的线上问诊服务真的帮了我大忙,让我重新找回了生活的乐趣。

    慢性胃炎和脾胃虚弱的治疗指南 常见症状 慢性胃炎和脾胃虚弱的常见症状包括胃部不适、食欲不振、体重下降、四肢发冷等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度疲劳、情绪波动大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上应少吃辛辣和油腻的食物,多吃易消化的食物; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度疲劳; 3. 可以服用中药方子“清胃健脾汤”来调理; 4. 多喝水,保持水分平衡; 5. 定期复诊,调整治疗方案。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那个日子。从那天起,我的生活就像被打乱的棋盘,无法恢复原状。每次吃饭后,总是有一种说不出的不适感,仿佛食物在我的胃里打转,永远下不去。这种感觉让我感到无助和沮丧,尤其是当我看到周围的人都能轻松地享受美食时。

    我去过多家医院,做了各种检查,包括胃镜。医生告诉我我患有慢性胃炎伴随胆汁反流。他们开了一些药给我,包括达喜和枸橼什么的,但我吃了半年也没有任何改善。每天的生活都变得如此艰难,我甚至开始怀疑自己是否能再次正常地吃饭。

    在我几乎失去希望的时候,我听说了京东互联网医院。我决定试一试,毕竟我已经尝试了传统的医疗方式。通过线上问诊,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细讨论了我的病情,他给了我一些新的药物和治疗建议。其中包括元和正味片,这是一种中药方,专门针对胃寒脾虚湿气重的症状。

    我按照医生的建议开始服用药物,并且注意了饮食和生活习惯。慢慢地,我开始感受到变化。那种吃饭下不去的感觉逐渐消失了,我可以再次享受美食,而不用担心后果。这个经历让我深刻理解到,互联网医院和线上问诊的重要性。它们为像我这样的患者提供了一个方便、快捷、有效的治疗途径。

    慢性胃炎伴随胆汁反流的治疗指南 常见症状 慢性胃炎伴随胆汁反流的常见症状包括胃部不适、食物下不去、返酸嗳气等。易感人群主要是长期饮食不规律、压力大、生活习惯不良的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 饮食上要注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物,多吃易消化的食物。 2. 生活习惯上要保持规律,避免熬夜和过度劳累。 3. 可以服用一些中药方,如元和正味片,来缓解症状。 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗。 5. 心理上也要保持平衡,避免过度焦虑和压力。

  • 我是一个平凡的上班族,生活节奏快,压力大。最近半年来,每天早晨起床都感觉恶心、干呕,嘴里发酸,喉咙有异物感。起初我没太在意,认为可能是吃错了东西或者是压力过大导致的。但是这种情况持续了很久,甚至影响到了我的工作和生活。于是,我决定去看医生。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流,我了解到我的症状可能是慢性胃炎引起的。医生建议我避免进食辛辣、冷硬等刺激性的食物,避免喝咖啡、浓茶,避免饮酒,同时注意调节情绪,避免紧张焦虑,保持心情舒畅。医生还开了一些抑酸药和增强胃动力药物给我服用。

    在医生的指导下,我开始了调理。每天早晨起床后,我会先喝一杯温水,然后吃一些易消化的食物。避免吃辛辣、冷硬的食物,少喝咖啡和浓茶。同时,我也开始注意自己的情绪,尽量保持心情舒畅。经过一段时间的调理,我的症状明显改善了。

    我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。通过线上问诊,我不仅解决了自己的健康问题,还学到了很多关于健康的知识。现在,我每天都能以一个健康、积极的状态面对工作和生活。

    慢性胃炎就医指南 常见症状 慢性胃炎的常见症状包括早晨起床恶心、干呕、嘴发酸、喉咙有异物感等。易感人群主要是长期进食不规律、压力大的人群。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 避免进食辛辣、冷硬等刺激性的食物; 2. 避免喝咖啡、浓茶,避免饮酒; 3. 注意调节情绪,避免紧张焦虑,保持心情舒畅; 4. 可以服用抑酸药和增强胃动力药物改善症状; 5. 如果症状持续不缓解,可以做胃镜检查。

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