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预防心血管,注意“三脖”保健

预防心血管,注意“三脖”保健
发表人:朱运波

心血管疾病是全球范围内威胁人类健康的主要疾病之一,预防心血管疾病已成为公众关注的焦点。中医学认为,手腕(手脖)、脚踝(脚脖)、颈项(脖子)在中医里统称为“三脖”,这三个部位与心脑血管健康密切相关。通过日常保健“三脖”,可以有效预防心脑血管疾病的发生。

首先,手腕被称为人的第二心脑,是心脏和大脑的重要反射区。手腕处有6条经络通过,包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经。经常对手腕进行按摩和活动,可以促进气血流通,增强心脏和大脑的功能,预防心脑血管疾病。

其次,脚踝是人体的重要穴位,有6条经络通过,包括肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。经常对脚踝进行按摩和活动,可以调节肝、脾、肾等脏腑功能,促进气血流通,预防心脑血管疾病。

最后,颈项是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处。颈项两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通。做好颈项的保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病、高血压等心脑血管疾病。

以下是一些简单易行的“三脖”保健方法:

  • 手腕保健:用一只手按摩另一只手的手腕,或用双手交替对另一手腕周围进行捏按。
  • 脚踝保健:多做脚踝屈伸、旋转运动,用手按摩脚踝或脚趾。
  • 颈项保健:像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动,用双手手掌拍后脑,揉捏按摩下巴正中,拍打脖子左右两侧或左右摇头。

专家建议,每天进行“三脖”保健,每次至少按摩5-10分钟,可以有效预防心脑血管疾病的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
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  • 我总是后脑沉,偶尔眩晕,检查都正常,该怎么办?这是我在连云港市的一次线上问诊经历。起初,我并没有太在意这些症状,直到它们开始影响我的日常生活。每次后脑沉的感觉就像有一块沉重的石头压在我头上,无法集中精力工作。更糟糕的是,偶尔的眩晕让我感到非常恐惧,担心自己会突然倒下。

    我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的病史和症状的具体情况,包括持续时间、发作频率等。然后,他建议我进行了一系列检查,包括CT、核磁共振和血液化验等,结果都显示正常。

    医生告诉我,我的症状可能与颈椎有关,建议我减少手机使用,多做抬头类体育运动,并推荐了温水游泳、打羽毛球、排球、篮球和放风筝等活动。同时,他也提醒我注意低枕和避免半卧看电视、打麻将、下棋及钓鱼等长时间低头操作类的工作。

    如果症状发作频繁,医生建议我可以尝试服用西比灵。虽然我对药物的副作用有些担忧,但医生解释说,副反应都是有发生率的,不大,可以先吃几天看看。最终,我决定按照医生的建议进行治疗和调理。

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    颈椎引起的头晕和后脑沉就医指南 常见症状 后脑沉和偶尔眩晕可能是颈椎问题的表现,尤其是在长时间低头或使用电子设备后更为明显。其他可能的症状包括头痛、肩颈酸痛和手臂麻木等。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 减少手机和电脑使用时间,避免长时间低头。 多做抬头类体育运动,如游泳、打羽毛球、排球、篮球和放风筝等。 使用低枕,避免使用太软的枕头。 避免半卧看电视、打麻将、下棋及钓鱼等长时间低头操作类的工作。 如果症状发作频繁,可以考虑服用西比灵等药物,但需在医生指导下使用。

  • 我是一名普通上班族,最近总是感觉胸口和肩膀疼痛,尤其是在工作压力大的时候。起初我以为是因为长时间坐在电脑前导致的肩颈问题,但疼痛感却越来越强烈,甚至开始影响到我的日常生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院这个平台。由于疫情的原因,我不太想去实体医院排队等候,线上问诊似乎是一个更好的选择。于是我注册了账号,选择了心血管内科的医生进行咨询。

    医生详细询问了我的症状和既往病史,并且让我上传了最近的血液检查报告。虽然心电图结果显示正常,但医生仍然建议我到医院进行进一步的检查,以排除心脏病的可能性。同时,他也提醒我注意颈椎问题可能引起的疼痛,并建议我进行相应的治疗和调理。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了互联网医院的便捷性和高效性。它让我在家中就能得到医生的指导,避免了不必要的等待和感染风险。现在,我已经开始按照医生的建议进行相应的治疗和调理,希望能早日恢复健康。

    心绞痛就医指南 常见症状 心绞痛的常见症状包括胸口疼痛、压迫感、窒息感等,可能会向左臂、肩膀、颈部、下巴或背部放射。疼痛通常在体力活动或情绪激动时加剧,休息后缓解。易感人群主要是中老年人、吸烟者、高血压患者、糖尿病患者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 控制血压和血糖,避免吸烟和过度饮酒; 2. 保持健康的饮食习惯,减少高脂肪、高盐和高糖的食物摄入; 3. 适当进行有氧运动,如散步、游泳等; 4. 如果医生开具了药物治疗方案,应按时服用药物; 5. 定期进行心脏健康检查,及时发现和处理问题。

  • 那天,我坐在电脑前,手指轻轻敲击键盘,突然一阵颈椎的疼痛袭来,让我不由得皱起了眉头。这是我有6年之久的颈椎病又犯了。于是,我决定尝试互联网医院,寻求在线问诊的帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并上传了我的病情描述和之前拍的X线片。很快,一位经验丰富的骨科医生联系了我。

    医生在详细询问了我的症状后,告诉我颈椎的疼痛主要是因为长期低头工作导致的。他建议我做一个颈椎磁共振,以便更准确地了解病情。同时,他给我开了一些缓解症状的药物。

    收到医生的回复后,我立刻按照他的建议去购买了药物,并在用药期间密切关注病情的变化。几天后,颈椎的疼痛有所缓解,但我仍然不能长时间低头。

    在一次线上复诊中,医生告诉我,颈椎病需要长期治疗和保养。他建议我改变生活习惯,避免长时间低头,可以尝试打羽毛球、游泳等运动来缓解症状。

    在医生的帮助下,我逐渐了解了如何更好地管理我的颈椎病。虽然这个病让我痛苦了这么多年,但通过互联网医院,我找到了一位值得信赖的医生,也找到了适合自己的治疗方法。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是在家就能咨询医生,还是在线购买药物,都大大节省了我的时间和精力。

  • 在一个寒冷的冬日,我如往常一样,因为头疼和记忆力下降的问题,踏进了附近的一家互联网医院。那天是2023年12月的一个下午,医生***耐心地与我交流,了解了我的症状。

    他首先询问了我的血压、血脂、血糖情况,我告诉他一切正常。然后,他关切地问我疼痛的具体感觉,我描述道:“就是闷疼的感觉,没有三高。”医生又问到了具体的位置,我回答是头的后部。

    医生又询问了我颈椎的情况,因为我知道自己颈椎不好。他说:“嗯嗯,颈椎也有可能引起头痛。”接着,他又问了我的睡眠情况,我告诉他睡眠可以,没有熬夜劳累的习惯。

    医生根据我的情况,查看了我之前的检查报告单,发现问题不大,只是有小的缺血变性灶。他告诉我,我的工作性质是银行员工,工作压力虽然有点大,但不算很大。他没有发现我有什么心烦胸闷的症状,也没有吃过药。

    当我提到自己做过CT检查时,医生告诉我检查结果问题不大,不用管它。他建议我可以尝试芬必得和养血清脑颗粒,并提醒我避免受凉。听到这些,我如释重负,原来自己被核磁检查名词吓坏了。

    医生还告诉我,有时候会有应酬,喝酒要忌口。我点了点头,表示明白。最后,我向医生表达了感谢,他祝愿我早日康复,并告诉我有问题随时联系他。

    通过这次线上问诊,我深深感受到了医生的专业和耐心。在这个信息时代,互联网医院为患者提供了极大的便利,让我们能够足不出户就能得到专业的医疗咨询。我相信,随着科技的发展,互联网医院将会越来越普及,为更多患者提供便捷、高效的医疗服务。

  • 2024年9月5日,德州市的王先生(化名)在京东互联网医院上与一位骨科医生进行了线上问诊。王先生主诉背中间感觉骨头凸起,并且坐久了会疼痛。他担心自己可能患有颈椎问题。医生详细询问了王先生的症状和病史,并要求他提供颈椎的X光片子和胸部平扫的报告。通过对这些资料的分析,医生初步判断王先生的颈椎曲度不好,可能存在神经受压的情况。医生建议王先生进行颈椎磁共振检查以进一步了解病情。王先生表示感谢,并表示会按照医生的建议进行检查。

    在整个线上问诊过程中,医生展现了专业、耐心和细心的品质。医生不仅对王先生的病情进行了详细的分析和解释,还提供了具体的检查建议和治疗方案。同时,医生也非常关注王先生的感受和需求,多次询问他的症状和担忧,并给予了适当的安慰和支持。王先生对医生的服务表示非常满意,并表示会推荐京东互联网医院给其他需要医疗帮助的人。

  • 今天下午,我照例坐在办公室里处理工作,突然感到颈椎一阵阵的疼痛,仿佛有无数根针在刺着我。这种疼痛已经持续了一段时间,但我一直以为只是工作劳累所致,并未太过在意。

    这天下午,我决定通过网络咨询一位专业的骨科医生,希望能找到缓解疼痛的方法。在咨询的过程中,医生详细询问了我的病史,包括平时身体情况、是否有基础疾病、正在服用的药物、过敏史等。医生的专业素养让我感到非常放心,他耐心地解答我的每一个问题,让我感受到了温暖和关怀。

    医生根据我的症状,初步判断我可能患有颈椎病。他建议我去做一些检查,如核磁和DR,以确诊病情。同时,他还开了一种膏药,让我贴在疼痛部位。然而,膏药并没有缓解我的疼痛,反而让我感到更加难受。

    医生得知这一情况后,建议我去找地方推拿下,以缓解肌肉紧张。他还告诉我,针灸可能对我有所帮助。在医生的指导下,我找到了一家靠谱的针灸康复科,开始了针灸治疗。

    针灸的过程虽然有些痛苦,但当我看到疼痛逐渐减轻,心中的喜悦难以言表。医生告诉我,针灸一般需要1-2周的时间才能看到效果。听到这个消息,我仿佛看到了希望的曙光。

    在治疗过程中,医生一直关注我的病情变化,并给予我专业建议。他告诉我,颈椎病会引起肩胛骨周围疼痛,这是由于长期久坐、低头受凉、劳累等因素引起的。医生还提醒我,以后要注意调整姿势,避免长时间低头,以防病情加重。

    经过一段时间的治疗,我的颈椎疼痛得到了明显缓解。我感慨万分,感谢这位医生的专业和耐心。在这场与颈椎病的斗争中,他给了我信心和力量。

  • 2024年9月5日下午5点32分54秒,沈阳市精神卫生中心的医生接到了一个线上问诊的请求。患者主诉头疼肩膀疼,颈椎生理曲度变直,并且有焦虑和鼻炎的症状。医生通过与患者的交流,初步判断患者的疼痛可能是由焦虑情绪引起的。医生建议患者试用抗焦虑药物劳拉西泮一片,观察疼痛是否有所缓解。同时,医生也提醒患者,颈椎生理曲度变直的治疗需要寻求其他专业医生的帮助。

    在整个问诊过程中,医生展现了其优良的品质。首先,医生对患者的隐私和个人信息进行了严格的保护,符合医疗行业的相关法规和道德规范。其次,医生以友善和耐心的态度与患者进行了沟通,倾听了患者的主诉并提供了专业的建议。最后,医生也强调了持续学习和更新医疗知识的重要性,以保持专业素养。

  • 您好,今天是个普通的周末,但对我来说却不同寻常,因为我决定尝试线上医疗咨询服务。在郑州,我遇到了一些健康问题,特别是左侧头部和脸部的酸胀,以及最近出现的脖子肌肉酸痛。这些症状已经持续了两年,让我痛苦不堪。

    在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上咨询。医生的专业素养让我印象深刻,他首先询问了我的症状,然后详细询问了我的病史。当我描述了我的症状时,医生非常认真,他不仅询问了病情,还关心我的生活习惯。

    医生根据我的描述,建议我进行颈椎磁共振检查,并告诉我郑州的费用大约是1000元。听到这个消息,我有些犹豫,因为我在外地,但医生告诉我,即使不在郑州,也可以进行线上诊断,并给出了详细的诊断意见。

    医生告诉我,我的症状可能是神经血管受压引起的,建议我重视起来。他还告诉我,虽然我不是他本人,但可以来医院进行检查。这让我感到温暖,也让我对线上医疗咨询有了新的认识。

    虽然我在外地,但医生的专业建议让我对未来充满信心。我开始考虑春节前回家进行详细检查。在此之前,我会按照医生的指导调整生活习惯,希望能尽快改善我的健康状况。

    这次线上咨询经历让我深刻体会到,互联网医疗为我们提供了极大的便利,无论身在何处,我们都可以享受到专业的医疗服务。感谢京东互联网医院,感谢那位不知名的医生,是你们让我看到了希望。

  • 左上臂外侧疼痛 左手臂疼痛的原因有哪些

    作者:李晓

    在日常生活中,许多人可能会遇到左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛的情况。这种疼痛可能是由多种原因引起的,了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。

    首先,我们需要了解,肺部疾病如肺癌,常常会导致身体出现各种不适。肺癌不仅会导致咳嗽、痰中带血等症状,还会引起左侧肩膀以及手臂的疼痛。这种疼痛通常在左侧肩膀上,并可能随着病情的发展而加剧,严重时甚至会导致手臂麻木。

    其次,心血管疾病也是导致手臂疼痛的常见原因。例如,冠心病、心绞痛等疾病都可能引起手臂疼痛。这种疼痛可能伴随有胸闷、气短等症状,需要引起我们的高度重视。

    此外,颈椎病也是导致手臂疼痛的常见原因之一。颈椎病引起的疼痛可能从颈部延伸至肩部、手臂,甚至指尖。这种疼痛通常在劳累或长时间保持同一姿势后出现。

    还有一些非疾病因素也可能导致手臂疼痛,如肌肉劳损、关节炎症等。这些因素通常与不良的生活习惯、过度劳累有关。

    为了预防和治疗手臂疼痛,我们建议采取以下措施:

    • 保持良好的生活习惯,避免过度劳累。
    • 定期进行体育锻炼,增强身体素质。
    • 注意颈椎保健,避免长时间保持同一姿势。
    • 如出现手臂疼痛,应及时就医,明确病因。

    总之,左上臂外侧疼痛以及左手臂疼痛可能由多种原因引起,了解这些原因有助于我们更好地预防和治疗。在生活中,我们要关注自己的身体状况,一旦出现不适,应及时就医。

  • 备孕期的我,总是被头晕困扰。每次起床或睡下,都会有天旋地转的感觉,仿佛世界在我周围不停地旋转。这种感觉让我非常焦虑和无助,担心它会影响到我的备孕计划。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听取了我的症状描述,并进行了初步的诊断。他们认为我可能患有劲性眩晕,这是一种与颈椎有关的疾病。

    医生建议我卧床休息,并找理疗师进行康复治疗。他们还提醒我在备孕期间尽量避免服用药物,包括抗晕动的药物。虽然我很想快速缓解症状,但我也明白在备孕期间需要格外小心。

    我决定按照医生的建议进行治疗。首先,我开始多卧床休息,避免过度活动。然后,我找了一位专业的理疗师进行肩颈按摩和颈椎复位。经过几天的治疗,我的头晕症状有所改善。

    在这个过程中,我也学到了很多关于劲性眩晕的知识。医生告诉我,这种疾病通常与颈椎问题有关,长时间使用手机或电脑可能会加重症状。他们还建议我在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

    通过这次线上问诊和治疗,我不仅缓解了头晕症状,也增强了对自身健康的关注和管理能力。我深深感谢京东互联网医院和专业的医生团队,他们为我提供了及时、有效的医疗服务和建议。

    劲性眩晕就医指南 劲性眩晕就医指南 劲性眩晕是一种与颈椎有关的疾病,常见症状包括头晕、天旋地转的感觉等。易感人群主要是长时间使用手机或电脑的人群,尤其是那些有颈椎问题的人群。 推荐科室 神经内科或康复科 调理要点 卧床休息,避免过度活动。 找专业的理疗师进行肩颈按摩和颈椎复位。 注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑屏幕。 如果晕恶心的比较厉害,可以在医生指导下服用苯海拉明等抗晕动的药物,但在备孕期间应尽量避免服用药物。 艾灸也可以作为辅助治疗手段,但效果可能不如颈椎复位和按摩效果来的快。

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