您好，我是营养科顾医生，我正在看您的问题，请稍等一下。

最近我遇到了一些困扰，体重一直不稳定，特别是肚子上的赘肉总是减不下去。于是我决定向顾医生寻求帮助。

首先，顾医生询问了我的身高体重，得知我身高168cm，体重在169斤左右。

接着，顾医生问我是否有减肥经历。我回答说有，年前我通过节食和运动，一个月瘦了18斤。

顾医生又问我的饮食习惯和运动情况，我告诉医生我平时偏重口味，但会进行运动。

顾医生为我制定了一个长期坚持的方案，包括饮食控制和运动方案。

在饮食方面，顾医生建议我严格控制饮食，采用重量法配餐，比如早餐包括主食、蛋、奶和水果等。

在运动方面，顾医生建议我每周进行5天有氧运动和3-4天抗阻力运动，每周运动时间超过150分钟。

除了饮食和运动，顾医生还提醒我不要喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食。

在顾医生的指导下，我坚持了一段时间，体重逐渐下降，小肚子也变小了。

顾医生还建议我再尝试一款减肥药，我决定吃三个月看看效果。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了顾医生的专业和耐心。他的建议让我在减肥的道路上更加坚定，也让我对健康生活有了更深的认识。

2024年9月5日，广州市的一位父母带着12岁的儿子来到某医院就诊。儿子最近发现自己的阴茎相比同龄人要短小，家长非常担心。经过一番详细的检查和询问，医生初步判断这可能是因为儿子超重导致的。医生建议家长首先帮助儿子减肥，待体重恢复正常后再进行进一步的检查和治疗。家长表示理解并感谢医生的建议。

在这次就诊过程中，家长也表达了对互联网医院和线上问诊的疑虑。他们担心在线上无法得到专业的医疗服务，且无法面对面与医生交流。医生解释说，虽然线上问诊存在一些局限性，但它也具有很多优点。比如，线上问诊可以节省时间和成本，特别是对于一些常见病或慢性病的管理非常方便。同时，线上问诊平台通常会有专业的医生团队，能够提供高质量的医疗服务。医生建议家长在需要时可以尝试使用线上问诊服务，但对于一些复杂的病情还是需要到医院进行面对面的就诊。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，打开了京东互联网医院，准备与一位营养科的医生进行线上咨询。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，您的体重指数是25.0，属于超重，是想要减一点体重吧？”我如实地回答：“是的。”

医生询问了我的具体情况，我告诉他我的肚子大、背厚，有脂肪肝和血脂偏高的问题。医生耐心地听我讲述，然后问我：“您平时的饮食习惯如何？”我回答：“控制一段时间，又会放纵。”医生又问：“控制的时候，有效果吗？一般是怎么控制？还是使用过专门的减重方案呢？”我回答：“就是减少碳水摄入，有时候晚上不吃，开始会瘦点，后面就不行了。”

医生听完后，为我制定了一套轻断食减肥法，他说：“这不比您平时控制饮食的时候吃的还多点，您先看这2天您能耐受不。”我表示可以尝试。医生还提醒我：“减肥其实是个反人类的行为，所以是需要毅力的。最终还是靠生活方式的改变的坚持，不然做了代谢减重手术，都有可能反弹的。”

医生还为我安排了每周至少5天，每天至少30分钟的运动计划，并告诉我：“这个减到多少算平台期，可以吃放纵餐不？”我回答：“无论怎么弄，体重不下降个把月。”医生告诉我：“没有放纵餐只说哈。”

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。虽然过程艰难，但我坚持了下来。几个月后，我的体重明显减轻，身体状态也好了很多。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业医生的指导。

那天，我鼓起勇气，打开了手机上的互联网医院应用。屏幕上，一位看起来温和的医生出现在了我的面前，他微笑着，仿佛能看穿我的困扰。

我们开始了一段线上的对话。我详细地描述了我的体重问题，提到了我因为肥胖导致的睡眠不好，以及之前尝试过的减肥经历。医生耐心地倾听，没有一丝一毫的厌烦。

医生询问了我的饮食习惯，包括每天的饮食、零食、饮料等。我如实相告，他也细心地记录下来。然后，他开始为我分析我的饮食结构，指出其中的问题，并提出了针对性的建议。

医生还告诉我，我需要控制饮食，增加运动，并推荐了一些适合我的运动方式。他告诉我，减肥不是一蹴而就的，需要坚持和毅力。

在医生的指导下，我开始调整饮食，减少油腻和高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。我也开始尝试医生推荐的静态运动，虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。

几个月过去了，我明显感觉到自己的体重在下降，睡眠质量也有所改善。我感谢医生的专业指导，也感谢互联网医院让我能够在家就能得到专业的医疗咨询。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。

今天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我不是因为工作或生活上的压力，而是因为我的体重问题。我今年27岁，身高163cm，体重130斤，这对我来说已经超出了正常范围。回想起来，这半年我确实胖了很多，尤其是在晚上，我总是饿得睡不着，这让我非常苦恼。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我联系了一位营养科医生。医生非常耐心，她详细询问了我的饮食和生活习惯，并告诉我我的体重指数（BMI）为24.5，属于正常范围，但考虑到我近期体重增加的情况，建议我控制饮食，适度运动，规律作息，健康减脂。

听到这些建议，我感到有些失望，因为我原本想通过药物来控制食欲。但医生告诉我，目前国内利拉鲁肽主要用于治疗糖尿病，无法为我开具此类药物。虽然有些沮丧，但我还是决定遵医嘱，尝试调整饮食和生活方式。

在接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整饮食，尽量减少油腻和高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，我也开始尝试做一些简单的运动，比如快走和瑜伽。虽然这个过程并不容易，但我逐渐适应了这种新的生活方式。

一个月后，我发现我的体重开始有所下降，这让我非常开心。我开始更加注重自己的饮食和健康，而这一切都得益于那位来自营养科的医生。她的专业建议和耐心指导，让我重新找回了生活的信心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了我去医院的时间和精力，更重要的是，我得到了专业医生的帮助。我相信，在未来的日子里，我会继续保持这种健康的生活方式，让自己变得更加健康。

2024年9月4日，晚上21:40，广州市的王女士在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。王女士表示她前两天带着母亲去做了全身体检，并请求医生帮助解读体检报告。

医生仔细查看了体检报告后指出，王女士的母亲整体情况还可以，但存在肥胖、血脂高和脂肪肝等问题。医生建议王女士的母亲进行颈动脉彩超检查，以评估血管是否有斑块或狭窄。同时，医生也提醒王女士的母亲需要通过有氧运动和控制饮食来减肥。

在整个问诊过程中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通技巧。王女士对医生的解释和建议表示满意，并感谢医生的帮助。

我是一名32岁的女性，身高173cm，体重78.6kg，早已被肥胖和轻微的脂肪肝所困扰。每天晚上，我都会花费一个小时进行运动，包括居家力量训练20分钟，椭圆机30分钟，拉伸10分钟。然而，半个月过去了，我的体重只下降了5斤，远远达不到我想要的效果。尤其是6月份结婚的压力，让我更加焦虑和急切地想要减肥。

在安阳市的某家医院，我找到了一个专业的营养师进行咨询。通过线上问诊平台，我向她描述了我的情况和疑惑。起初，我以为自己每天都在吃肉，运动效果自然会打折扣。但是，营养师告诉我，问题可能出在我的饮食习惯上。

她建议我在早餐中增加一些全谷物和蔬菜，午餐和晚餐的肉类摄入量控制在3个鸡蛋大小的量，并且以瘦肉或去皮的鸡鸭肉为主。海鲜类也是不错的选择。同时，主食应该尽量换成杂粮，热量更低，饱腹感更强。至于荤汤，营养师表示最好不要喝，因为脂肪含量高，且没有太多营养价值。

我开始按照营养师的建议进行调整，逐渐增加运动时间，结合有氧和无氧运动。同时，我也注意了炒菜的油量，尽量少放油，或者在油大时涮一下温水再吃。经过一段时间的努力，我的体重终于开始稳定下降，心情也变得轻松愉悦起来。

2024年9月5日晚上8点11分，南开区的张先生在京东互联网医院上向一位营养科医生咨询了关于肥胖问题的解决方案。张先生的体重已经达到了109公斤，工作性质导致他长期坐着，饮食和睡眠都不规律，晚上容易长肉，内分泌也容易紊乱。医生建议他通过饮食控制、运动和药物辅助来减肥。饮食上，张先生需要控制进食量，不能吃太多，特别是晚上。每餐应该吃到6-7成饱，早餐早吃，晚餐也早吃，吃完后刷牙，不要再进食。可以吃的食物包括脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等，不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅等。运动上，医生建议张先生每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。有氧运动包括跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操等，抗阻运动包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动、弹力带等。药物辅助上，医生推荐了奥利司他，这是一种脂肪酶抑制剂，可以抑制脂肪吸收。张先生可以每天吃1-3次，饭前服用。开始时建议从每天一次开始，腹泻不严重可以加到每天2次。医生还提醒张先生，湿气重的人很难减肥，建议他补充一些益生菌调节一下胃肠道功能，并可以喝一些去湿茶来辅助调理。张先生表示会先买一个月的奥利司他试试看，并表示感谢医生的建议和指导。整个咨询过程中，医生展现了其专业的医疗知识和良好的沟通能力，给张先生提供了详细的减肥方案和生活建议，帮助他更好地管理自己的健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前工作。突然，一个弹窗跳了出来，是京东互联网医院的一个健康咨询。我好奇地点了进去，心想，反正现在线上问诊很方便，不妨了解一下。

很快，一位医生***出现在了我的屏幕上。我向他讲述了我的困扰，那就是最近体重增加了很多，饮食控制也不见成效。医生***耐心地听我讲述，然后详细询问了我的身高、体重、生活习惯以及近期是否有服用药物等。

经过一番询问，医生***告诉我，我现在的体重可以诊断为肥胖症，这与我近期服用的药物有关。他建议我采取饮食控制配合运动的方法来减轻体重，并详细制定了一个饮食计划。

虽然我一开始觉得很难，但是在医生***的鼓励和指导下，我逐渐适应了这种生活方式。我学会了如何选择健康的食物，如何合理安排饮食，也开始尝试做一些简单的运动。

在这个过程中，我发现医生***不仅专业，而且非常关心患者。他会在每次咨询后跟进我的情况，给我提供专业的建议和鼓励。慢慢地，我的体重开始下降，我也有了更多的活力。

如今，我已经坚持了半年，体重已经减轻了20多公斤。我非常感谢医生***，是他让我重新找回了健康的生活。

那天下午，我拖着疲惫的身躯回到了家。心里想着，终于可以休息一下了。没想到，电话铃声突然响起，是京东互联网医院的一位医生打来的。他是我最近在减肥路上的良师益友，每次通话都能给我带来新的希望。

医生的声音温柔而专业，他首先询问了我的日常饮食情况。我告诉他，我每天都会吃很多米饭，感觉这样不利于减肥。医生耐心地解释，米饭虽然能提供能量，但过量摄入确实会影响体重。我听后，心中顿时豁然开朗。

接下来的几天里，医生给我制定了一套合理的饮食计划。他告诉我，可以通过摄入一些高纤维、低热量的食物来替代米饭。我问他，麦片可以吗？他肯定地回答：“当然可以，这不仅能提供营养，还能让你感觉更饱。”

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的饮食结构。每天早上，我都会吃一些麦片，搭配一些新鲜水果和蔬菜。午餐和晚餐，我也尽量选择低脂、高蛋白的食物。慢慢地，我感觉到自己的体重开始下降，身体状态也明显改善。

医生还特别提醒我，在减肥过程中，要注意保护受伤的腿。他说：“你的腿受过伤，不要过度受力，慢慢来。”这让我深感安慰，也让我更加坚定了减肥的信心。

今天，当我再次见到医生时，他问我体重减轻了多少。我告诉他：“195斤。”他露出了欣慰的笑容，鼓励我继续努力。我看着他，心中充满了感激。这位来自京东互联网医院的医生，不仅给了我专业的指导，更给了我无尽的关爱和支持。

我想，这就是互联网医疗的魅力所在。在这个信息时代，我们可以随时随地享受到优质的医疗服务，不再受地域和时间的限制。感谢京东互联网医院，让我在减肥的路上不再孤单。