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食物使用方法不同增肥效果不同

食物使用方法不同增肥效果不同
发表人:健康管理专家

如今,减肥已成为许多女性的热门话题。然而,也有一些女性,她们的目标并非减肥,而是如何让瘦弱的身材变得更加健康和丰满。很多人误以为让“瘦”变“胖”就是美体,于是盲目地大量进食,结果却因为吃得过多而导致了胃肠疾病。

那么,如何正确地增肥呢?营养专家和健身教练都认为,瘦弱女性可以尝试以下增肥方法,以达到美体的目的:

1. 少吃多餐:消瘦者通常肠胃较弱,一餐吃得过多容易引起消化不良。可以适当增加进餐次数,如每天4-5顿,但要注意控制总热量摄入,避免体重增加过多。

2. 摄取丰富营养:选择富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但要注意不要吃太多的粗纤维食物,以免影响消化吸收。

3. 享受零食:适量地吃一些零食,如饼干、果冻、薯片、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,可以增加热量摄入。

4. 夜间进食:夜间摄入一些热量较易转化为脂肪。但要注意不要过多,以免增加肠胃负担,影响健康和睡眠。

5. 休息片刻:用餐后不要立即进行家务或工作,应坐下或躺下静休片刻,至少半小时后再开始工作。

此外,以下疾病和治疗方法也与增肥有关:

1. 胃肠疾病:消瘦者容易患有胃肠疾病,如胃炎、胃溃疡等。建议及时就医,进行相关检查和治疗。

2. 甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢,导致体重下降。可以通过药物治疗、饮食调整等方法进行治疗。

3. 营养不良:营养不良会导致体重下降,免疫力下降。可以通过营养补充剂、改善饮食习惯等方法进行治疗。

4. 肥胖症:虽然肥胖症与增肥相反,但过度的减肥也可能导致营养不良、免疫力下降等问题。建议在医生指导下进行减肥。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

甲状腺功能减退疾病介绍:
甲状腺是人体内重要的内分泌器官,其主要作用为分泌甲状腺激素。甲状腺激素对人体的调节作用广泛,几乎作用于各系统器官,其主要作用为促进生长发育、增强机体代谢、促进产热、生殖等功能。如果甲状腺发生病变,将导致体内甲状腺激素含量明显减少,则出现怕冷、易疲劳、倦怠、水肿等甲状腺功能减退(甲减)的表现。同时,甲状腺激素的合成与分泌还受到下丘脑、垂体等中枢神经系统器官的调节,上述部位发生病变也可导致甲减。本病无法治愈,需终生服用左甲状腺素替代治疗,大多数患者预后良好[1-5]。
推荐问诊记录
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  • 那天,我如往常一样打开了我的手机,点进了京东互联网医院的App。自从去年因工作繁忙而中断了在***医生那里的治疗,我就一直心有余悸。那天,看到系统提醒我之前的主治医生有消息,我犹豫了一下,还是决定点开。

    “您好!上次我们沟通过您的情况,考虑距离时间久,重新为您看一下。”

    医生的话语很亲切,让我放下了心防。我按照指示填写了问诊表,并发送了舌象照片。很快,我就收到了医生的回复。

    “最近一个月,您又在别的医生那边吃了差不多20多天的药,但效果不是很好。”

    我点了点头,承认了这一点。

    医生详细询问了我的症状,包括睡眠不好、阴囊潮湿等。结合我的舌象,医生诊断为性功能减退,归属于虚劳范畴,是肝郁肾虚,固摄无力,脾虚湿蕴的表现。他建议中药治疗。

    当我得知没有药物过敏史,肝肾功能正常,也没有其他疾病史时,医生为我开具了中药免煎颗粒剂型,并告诉我可以直接开水冲服,不需要煎煮。

    在用药期间,医生还提醒我要忌辛辣寒凉刺激,心态平和,不饮浓茶不饮酒不吃海鲜。

    虽然药方是通过京东快递送达,但由于我所在的城市是黑龙江哈尔滨市,物流速度相对较慢,我对此表示了担忧。医生告诉我,他无法介入物流配送,但会尽力在药房备注,希望快递能尽快送达。

    就这样,我在医生的专业治疗和关心下,开始了新的治疗旅程。虽然过程中遇到了一些小插曲,但医生的专业素养和对患者的人文关怀让我深感温暖。

  • 线上问诊的温暖体验
    时间:2024年7月9日 人物:患者(我) 事件:通过线上问诊解决甲状腺功能减退问题
    自从确诊甲状腺功能减退以来,我的生活发生了不小的变化。每次去医院,看着长长的队伍,心里总是有些焦虑。直到有一天,我得知了互联网医院的存在,这让我看到了希望。
    记得那天,我预约了一位小儿内分泌科的专家。一开始,我对线上问诊还是有些担忧,害怕医生无法全面了解我的病情。然而,专家的耐心和专业让我打消了顾虑。
    在问诊过程中,专家详细询问了我的病情,包括服药情况、复查结果等。他告诉我,我的病情已经得到控制,但需要持续关注。在得知我可以减量后,我非常高兴,但也有些担心药量是否足够。
    专家告诉我,减量需要结合TSH和FT4的数值,并告诉我具体的调整方法。他还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深入的了解。
    在与专家的沟通中,我感受到了他的专业和关爱。他不仅关注我的病情,还关心我的生活,让我感到温暖。虽然只是线上交流,但我却感受到了医生的热情和真诚。
    现在,我已经习惯了线上问诊。每次遇到问题,我都会及时咨询专家。这种便捷的方式让我在忙碌的生活中也能得到及时的医疗帮助。
    感谢互联网医院,让我感受到了医疗的温暖。我相信,在专家的指导下,我的病情会越来越好。

  • 服务已开始,我紧张地打开对话框,准备向医生咨询我的病情。医生首先提醒了我关于诊疗行为的规定,以及特殊药品的开具限制,让我感到非常安心。

    医生询问了我关于用药的情况,我详细地描述了我的用药习惯,包括每周一和周四需要服用一片半的药物,其他时间服用一片。医生耐心地听我讲述,并确认了我的用药方法。

    接下来,医生询问我是否需要备孕,我告诉医生目前不需要。医生根据我的情况调整了剂量,建议我每天服用一片半的药物。

    医生还告诉我,一个月后需要复查,并询问我是否已经准备好了之前的一次检验单。我立刻将单子发送给医生,医生查看后询问了关于药物加量的情况,我解释了加量的原因。

    医生根据我的甲减情况,建议我继续按照之前的用药方法,每天服用一片半的药物。我询问医生甲减是否会影响全麻手术,医生告诉我,我的甲功指标稍微偏高,但仍然可以进行手术。

    服务结束后,医生提醒我如有病情变化或不适,要及时咨询或就诊。我对医生的服务感到非常满意,觉得医生不仅专业,而且非常细心和耐心。

    医生的回复仅为建议,我决定在问诊记录中发起复诊,以便医生可以更全面地了解我的病情。

  • 那天,我坐在电脑前,屏幕上跳动着熟悉的对话框,是来自京东互联网医院的医生助理发来的消息。‘您好,我是您的医生助理,可能会辅助医生了解您的病情,方便医生更快的给您诊疗建议,感谢您的配合!’

    问诊已开始,我深吸一口气,点击了发送按钮,屏幕上出现了医生的回复:‘您好’。我微笑着回复了‘你好’。

    ‘我这个结果您看下’,我上传了最近的甲功化验单。‘19年开始的’,我简短地说明了病情的开始。‘一直在吃药,吃的优甲乐’,我提到了一直在服用的药物。

    医生很快回复了,询问了优甲乐的用量和一些具体的问题。‘现在吃一片半’,我回答了医生的问题。‘一片半吃多久了?’‘半个月了’,我继续回答。

    对话中,医生详细询问了我的治疗历史和用药情况。我回忆起九月份的化验单,‘一直都是甲减’,我确认了这一点。‘那9月份之前怎么治疗的,9月份化验单出来后治疗方案怎么调整的’,医生继续询问。

    我详细描述了治疗过程,医生在了解了我的情况后,给出了建议:‘因为你检查的间隔时间太长,不利于药物调整。不利于摸清你的剂量。’

    ‘含碘高的先少吃,海带紫菜海鲜之类的’,医生提醒了我饮食上的注意事项。‘如果你两周以后能复查,先把药量改成一天一片半一天两片,这样隔天交替服用。根据两周后的结果,再判断你的药量大概是什么样。’医生给出了具体的治疗方案。

    我按照医生的建议调整了用药,并在两周后进行了复查。医生在了解了我的复查结果后,给出了最终的用药方案。整个过程中,医生的专业、耐心和细心让我深感安心。

    服务结束后,我感慨万分。在京东互联网医院,我感受到了医生的专业和温暖,也感受到了线上问诊的便捷。在这里,我找到了专业的医生,也找到了希望。

  • 那是一个平凡的周四早晨,我躺在京东互联网医院的线上问诊室里,焦急地等待着医生的回复。自从我发现自己怀孕以来,身体的各种不适让我倍感困扰,特别是甲减的问题,让我倍感压力。

    记得上次我因为怀孕而复查甲功时,医生就提醒我要注意甲减的问题。那时候,我还在犹豫是否要服用优甲乐,但现在,我不得不再次面对这个问题。

    终于,医生回复了。她详细询问了我的身高体重,并告诉我,根据我的情况,她建议我启用优甲乐。医生的话让我如释重负,我终于可以开始安心养胎了。

    医生还告诉我,优甲乐的服用方法是建议早上空腹吃,跟其它药物或食物能隔开半小时就可以。听到这里,我松了一口气,心里暗暗庆幸自己选择了京东互联网医院,这样就可以在家就能得到专业的医疗建议。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议,每天按时服用优甲乐。虽然身体还是有些不适,但我相信,在医生的指导下,我的宝宝一定会健康出生。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我可以随时向医生咨询问题,医生也会耐心地为我解答。这让我感受到了医生的专业和敬业,也让我对京东互联网医院充满了信任。

  • 今天,我打开了电脑,心中有些忐忑。自从我患上甲状腺功能减退症(甲减)以来,我一直依赖医生的治疗。然而,最近复查的甲功结果让我有些担心,不知道是否需要调整治疗方案。

    我联系了一家互联网医院,预约了一位经验丰富的内分泌科医生。在会话开始时,医生首先提醒我需要查看完整的病例,并且针对儿童用药和特殊药品的管理进行了说明,让我对医生的严谨和专业印象深刻。

    在询问了我的用药情况和病史后,医生仔细分析了我的甲功检查结果,并告诉我现在的数值仍然偏高。我有些失落,因为之前的检查结果没有保留下来,无法进行对比。医生耐心地告诉我,即使没有之前的数值,也可以根据现在的结果来判断是否需要调整治疗方案。

    在得知我需要重新去原来的医院复查后,医生建议我继续按照现在的剂量用药,并告诉我不要担心,数值不是特别严重。这让我感到一丝安慰,也让我对医生的专业判断更加信任。

    在会话的最后,医生提醒我,虽然他们的回复仅为建议,但互联网医院仍然是一个很好的咨询渠道。我对此深表感激,感谢医生为我提供了便捷的医疗服务。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在忙碌的生活中,我无需舟车劳顿,就能得到专业医生的帮助和建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人享受到这种便捷的医疗服务。

  • 那是一个普通的周五下午,我,李女士,正在经历着一段特别的经历。我通过互联网医院预约了一位内分泌科的医生进行线上问诊。医生助理在开始咨询前提醒我,他们的工作是为了更好地辅助医生了解我的病情,以便更快地给出诊疗建议,我对此表示了感谢。

    医生开始询问我的基本信息,我告诉他们我在上海生活了很长时间,身体一直很好。然而,当我们去年九月到广州生活了三个月后,我出现了头晕、恶心和厌食的症状,体重下降了6公斤。当我回到上海后,头晕和恶心的症状消失了,但体重仍然下降了2公斤。

    医生询问了我的身高体重,得知我身高161厘米,体重从103公斤下降到87公斤。随后,医生又询问了我是否有口干、多饮、多尿等症状,我回答说有口干,饭量比以前大,尿也比以前多。

    医生还关心地询问了我的心率、手抖、出汗和腹泻等情况。我告诉他早晨起来心率会快一些,以前不出汗,现在会出汗,但没有特别严重,而且没有腹泻。

    医生根据我的症状,初步怀疑是甲亢或糖尿病,建议我进行血糖、糖化血红蛋白、肝功能和甲状腺功能的检查。我对此表示同意,并询问是否还需要检查其他项目。医生告诉我,这几项检查可以排除糖尿病和甲亢,是最可能的原因。

    虽然我担心是否还有其他可能性,医生告诉我如果没有甲亢和糖尿病,那么肿瘤的可能性相对较小。如果这四项检查都没有问题,那么我可能需要查肿瘤标志物,必要时进行胃肠镜检查。

    整个咨询过程,医生的专业和耐心让我感到非常安心。他们的关心和细致入微的询问让我觉得我不是一个孤独的病人,而是一个被关注和理解的个体。

    最终,我决定按照医生的建议进行体检,期待着能找到健康问题的答案。

  • 那是一个寒冷的冬日午后,我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的虚拟诊室。屏幕那头,是那位我熟悉的医生,他总是那么温和,眼神里充满了关爱。

    医生,您好,我是李女士,您还记得我吗?上个月我因为甲状腺功能减退症在贵院做了检查。

    医生微笑着点了点头,温和地说:“当然记得,您的检查结果已经出来了。根据您的病情,我建议您开始服用优甲乐。”

    我有些惊讶,因为之前我在其他地方咨询过,医生都建议我进一步检查。但是在这里,医生简洁明了地给出了治疗方案,让我感到十分安心。

    医生详细解释了优甲乐的用法,并告诉我,为了备孕,我可以直接开始服用。听到这个消息,我顿时松了一口气,因为我知道,优甲乐的购买并不容易,而且离我家医院比较远。

    医生还告诉我,优甲乐50微克一片,我可以一片和半片交替吃。他详细地指导了我如何服用,并告诉我,四周后需要复查甲功。听到这些,我心中的疑惑和不安都消散了。

    在医生的指导下,我在科瑞泰Q医上挂了他的互联网门诊号,并按照他的建议进行了复查。医生在看到复查结果后,满意地点了点头,告诉我,我的甲功指标已经稳定在正常范围内,可以继续服用优甲乐备孕了。

    在整个治疗过程中,医生不仅专业,而且十分关心我的感受。他耐心地解答我的每一个问题,让我感到十分温暖。在这里,我感受到了医患之间的信任和尊重,也感受到了互联网医院带来的便利。

    现在,我已经开始服用优甲乐,并期待着好消息的到来。我相信,在医生的指导下,我一定能够顺利备孕,迎来我的小宝宝。

    感谢医生,感谢互联网医院,让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

  • 天津和平区患者在线问诊经历

    那是一个晴朗的早晨,我像往常一样,通过京东互联网医院预约了一位内分泌科的专家,开始了我的线上问诊之旅。

    专家在详细了解了我的病情后,耐心地为我分析了甲功化验报告。我记得当时我的促甲状腺激素是100,游离甲状腺素2.67,游离三碘甲状腺原氨基酸1.59,而促甲状腺激素也是100,这提示我可能患有甲减。

    专家告诉我,甲减是一种常见的内分泌疾病,需要通过服用优甲乐来调整甲状腺激素水平。但是,刚开始服用优甲乐的时候,我的身体并没有很好地适应,出现了心慌、浑身没劲、冒汗等症状。专家非常细心,他询问了我服用优甲乐的剂量、心脏药物的情况,并告诉我应该如何调整。

    在接下来的日子里,我按照专家的建议,逐渐调整了优甲乐的剂量,并观察了自己的身体反应。专家也一直通过线上平台关注我的病情变化,及时调整治疗方案。在他的帮助下,我的病情逐渐好转,身体也逐渐恢复了活力。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在家门口就能享受到专业、便捷的医疗服务,这对于像我这样忙碌的人来说,无疑是一种福音。

    在此,我想对那位内分泌科的专家表达我的感谢。是他用专业和耐心,让我走出了疾病的阴影,重新找回了健康的生活。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院,预约了一位内分泌科的专家。

    医生***接待了我,她微笑着询问了我的病情,我告诉她最近身体不适,总是感到疲惫,有时候还会出现心慌的症状。

    医生***细心地听我讲述,然后耐心地为我解释了可能的原因。她说,根据我的症状,可能需要做一些检查来确定具体的原因。

    在医生的指导下,我完成了必要的检查,并很快收到了结果。医生***仔细分析了我的报告,然后告诉我,我可能患有甲状腺功能减退症。

    听到这个消息,我感到有些震惊。但医生***的语气却很平和,她告诉我,这种病并不罕见,而且通过合理的治疗,我的症状可以得到很好的控制。

    医生***为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和副作用。她还告诉我,需要定期复查,以监测病情的变化。

    在接下来的治疗过程中,医生***一直关注着我的病情。她不仅会在问诊时询问我的感受,还会在治疗期间通过线上咨询了解我的恢复情况。

    我深深感激医生***的细心和专业。她不仅治愈了我的病痛,还给予了我很多生活上的建议,让我在康复的道路上更加有信心。

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