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随着年龄的增长,许多老年人都会出现听力下降、视力模糊、头发变白、牙齿松动、皮肤松弛等问题。然而,有一位年近古稀的老人,却依然保持着良好的身体状态和年轻的面容。他究竟是如何做到的呢?答案是:坚持“脸部运动”。
这位老人在年轻时,就学习了“脸部运动”这一简单易行的健身方法。每天清晨,他都会选择空气清新的地方,进行脸部肌肉的拉伸和收缩,每次持续约1分钟,直到脸部微微发热。他认为,这种运动可以加速血液循环,促进新陈代谢,从而延缓衰老。
经过多年的实践,老人发现“脸部运动”确实带来了许多益处。首先,他的听力依然很好,没有出现听力下降的情况。其次,他的视力也很清晰,没有出现视力模糊的症状。此外,他的头发依然保持乌黑,牙齿也没有松动,皮肤也显得紧致有弹性。
除了这些明显的益处外,“脸部运动”还有助于预防中风和老年痴呆症。研究表明,这种运动可以增强脑部血管的弹性,提高大脑的供血量,从而降低中风和老年痴呆症的发生风险。
那么,如何进行“脸部运动”呢?以下是一些简单的步骤:
1. 每天早晨起床后,选择空气清新的地方。
2. 张开嘴巴,最大限度地拉伸脸部肌肉。
3. 进行有节奏的收缩和放松,每次持续约1秒。
4. 每次运动至少100次,直到脸部微微发热。
5. 每天坚持进行,长期坚持效果更佳。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
我妈妈今年68岁,有脑梗史和高血压,最近两年老是心烦,睡眠不好,让我很担心。我决定通过互联网医院寻求帮助,希望能找到专业的医生给出建议。
在问诊过程中,医生非常耐心地询问了我妈妈的病史和生活习惯,详细了解了她的情况。医生提出了合理的治疗方案,包括调整作息时间和短期药物治疗,让我感到很放心。
我对医生的专业知识和细心关怀深表感谢,相信在医生的指导下,我妈妈的身体状况会有所好转。
我是一名程序员,每天在电脑前至少10个小时,经常性高强度用脑,每天基本都是12点睡,八点起,但是最近感觉脑袋好晕,中午午休都睡不醒,感觉头晕晕的。
我感觉我要猝死了。因为高强度用脑,出现头晕,还困。平时太累了。工作原因,没办法睡很久。
医生建议我应该合理休息,但是我觉得很难。我问医生有什么方法解决头晕头疼,医生建议我艾地苯醌。
我决定买些艾地苯醌吃吃,谢谢医生了。
最近,我每天都感觉脑袋好晕,中午午休都睡不醒,感觉头晕晕的。我是一名程序员,每天在电脑前至少10个小时,经常性高强度用脑。我感觉我要猝死了。因为高强度用脑,出现头晕,还困。平时太累了。
近年来,越来越多的研究证实,开怀大笑不仅能够愉悦心情,还能够对身体健康产生积极影响。
首先,大笑能够提升自我感觉。一项针对2万名65岁以上老人的研究表明,经常开怀大笑的老人更容易觉得自己身体健康,而那些不太笑的老人更容易觉得自己健康状态不佳。这可能与大笑能够释放压力,缓解焦虑情绪有关。
其次,大笑能够降低患病风险。研究发现,经常开怀大笑的老人患中风和心脏疾病的风险更低。此外,大笑还能够增强免疫系统,降低患糖尿病等慢性病的风险。
此外,大笑也是一种有氧运动。大笑时,人体会消耗更多的热量,有助于减肥和控制体重。同时,大笑还能够增强心肺功能,提高身体的代谢能力。
大笑还能够提升认知功能。研究发现,经常开怀大笑的老人认知功能更佳,患老年痴呆症的风险更低。
为了保持良好的心态,我们可以通过以下方式来培养笑的习惯:
1. 积极参加集体活动,与朋友、家人共同分享快乐时光。
2. 多看喜剧电影、综艺节目,让自己在轻松愉快的氛围中开怀大笑。
3. 学会幽默,用乐观的心态面对生活中的困难和挑战。
总之,开怀大笑是一种简单易行、成本低的健康生活方式,我们应该积极培养笑的习惯,让快乐成为我们生活中的一部分。
那是一个阳光明媚的午后,我,一位普通的市民,坐在家里的电脑前,开始了我的线上问诊之旅。医生助理的友好提醒让我感受到了家的温馨,也让我对这次诊疗充满了信心。
我向医生助理表达了感谢,随后便进入了与医生的对话。医生的声音温和而专业,让我觉得就像面对面交流一样。
我提到了脑心通胶囊,医生告诉我这是治疗脑梗的一种药物。我询问了关于老人脑梗死的问题,医生耐心地解释了药物的作用和预防复发的必要性。医生说,虽然药物可以起到一定的治疗作用,但并不能完全预防疾病的发生,因为影响因素很多,包括血压、血糖、血脂、营养、睡眠、运动、情绪、免疫力等等。
我听了医生的话,心中有所触动。医生接着告诉我,要活在当下,过好每一天,及时陪伴家人。这句话让我感受到了医生的关爱和温暖。
随后,我又提到了老人的哮喘问题。医生告诉我,哮喘并没有特效药,但可以通过平喘类药物来控制症状。医生还提醒我,激素类药物需要在医生的指导下使用,不要私自使用。
整个问诊过程,医生的专业素养和人文关怀让我印象深刻。我感受到了医生对我的尊重和关爱,也让我对未来的治疗充满了信心。
问诊结束后,我心中充满了感激。感谢医生的专业指导,也感谢医生助理的耐心服务。这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。
那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我叫小王,今年32岁,来自河南开封市。那天,我接到了一个紧急的电话,是我的奶奶突然发病了。她大约在十月月中旬的时候,突然感觉头部剧痛,紧接着就失去了意识。我急忙赶到医院,奶奶已经被送进了急诊室。
在等待的过程中,我紧张地握着手机,时不时地给医生发消息询问奶奶的情况。医生***回复我说,奶奶可能是脑梗,需要立即进行CT检查。当CT结果出来后,医生告诉我,奶奶的脑中后段动脉狭窄,导致了这次脑梗。虽然奶奶现在意识清醒,但右侧身体完全瘫痪,只能用左眼往左边看,偶尔也只能很费劲地转动头部。
得知这个消息,我内心充满了痛苦和焦虑。医生***安慰我说,虽然奶奶的病情比较严重,但通过及时的治疗和康复训练,还是有可能逐渐恢复的。他建议奶奶可以适当吃一段时间的丁苯酞胶囊,并告诉我这种药物的作用和注意事项。
由于我在上学,没有时间经常去医院陪伴奶奶,于是我便开始通过线上问诊的方式与医生沟通。每次线上问诊,医生***都会耐心地听我描述奶奶的情况,详细询问她的病情变化,并给出专业的建议。在医生***的指导下,我学会了如何帮助奶奶进行康复训练,如何调整她的饮食和生活习惯。
随着时间的推移,奶奶的病情逐渐有了好转。她的左眼视力逐渐恢复,偶尔也能转动头部。虽然康复的过程漫长而艰难,但在医生***的帮助下,我们充满信心,相信奶奶最终会完全康复。
茶叶,作为我国传统的饮品,历史悠久,种类繁多。其中,绿茶以其独特的口感和丰富的营养成分,备受人们的喜爱。近年来,越来越多的研究表明,多喝绿茶不仅能够提神醒脑,还能提高记忆力,增强大脑的可塑性,使人变得更加聪明。
据《科技日报》报道,瑞士巴塞尔大学的研究者发现,绿茶提取物能够提高认知功能,特别是工作记忆力。这项研究对于治疗认知功能障碍类的精神疾病(如认知障碍症)具有重要的临床指导意义。
研究团队选取了身体健康的男性志愿者,在完成工作记忆任务之前,让他们饮用了含有几克绿茶提取物的饮料。通过核磁共振成像技术分析,研究者发现,绿茶提取物能够增强大脑中的有效连接,顶叶皮层和额叶皮层之间的连通性得到增强。这意味着大脑中的一个区域会对另一个区域产生积极影响,从而提高人们的实际认知功能。在服用绿茶提取物后,参与者在完成工作记忆力任务时的表现更为出色。
发表在《精神药理学期刊》上的这项研究成果表明,经常喝绿茶能够在短期内增强大脑的可塑性,提高短时记忆能力。这对于改善中老年人的认知功能,预防老年痴呆症具有重要意义。
除了绿茶,其他茶叶如乌龙茶、普洱茶等也具有一定的健脑作用。但需要注意的是,茶叶中含有一定量的咖啡因,过量饮用可能导致失眠、焦虑等不良反应。因此,适量饮用茶叶,结合健康的生活方式,才能更好地发挥茶叶的健脑作用。
在日常生活中,我们还可以通过以下方式来提高记忆力:
在这个快节奏的社会中,人们的生活压力越来越大,疾病也愈发频繁。有一天,我感到头晕眼花,走路不稳,开始担心自己的健康。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。
第一次与医生交流,医生首先提醒我必须完整描述病情,这让我感到医生的专业性和责任心。医生耐心听取我的描述,给出建议并为我开具处方。然而,我曾要求医生开具一些药物,医生却拒绝了,让我深感医生的用心。
在问诊的过程中,医生给了我追问包,让我在问诊结束后继续提问。这种贴心的服务让我感到十分满意。最终,医生建议我及时就诊,我决定听从医生的建议,前往医院进行进一步治疗。
那天,阳光正好,我踏进了位于北京丰台区的线上问诊平台,心里既紧张又期待。我的父亲今年已经85岁了,自从去年7月那次脑梗后,他的身体状况一直不稳定,最近血压又有点高,医生建议我给他开些络活喜来稳定血压。
接诊的是一位经验丰富的老年病科医生,他非常耐心地询问了我父亲的病情,详细地查看了他的病例。在了解完情况后,医生给我开了络活喜的处方,并详细解释了用药的注意事项。
医生告诉我,络活喜是一种常用的降压药,适合老年人使用。他建议我按照医嘱,让父亲在早上起床后服用一片。他还特别提醒我,如果父亲在用药期间出现任何不适,应该及时到线下医院就诊。
在医生的指导下,我顺利地为父亲购买了络活喜。用药一段时间后,父亲的血压得到了很好的控制,他的精神状态也有所改善。我非常感激这位医生,他不仅专业,而且非常细心,让我对线上问诊有了全新的认识。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,现代医疗技术的发展为我们带来了很多便利。在忙碌的生活中,我们不再需要为了看医生而奔波于各个医院之间,线上问诊平台让我们足不出户就能享受到专业的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的患者从中受益。
我爸是脑梗二次复发,住院十天,医生给开的丁苯酞软胶囊,消栓通络胶囊,金纳多三个药,现在吃了一个月了,今天发现老爸嗓子发亚,上一次住院就是嗓子突然说不出话来,这刚出院一个月,也在按时吃药,很害怕会不会脑梗又复发了,我在长春这疫情很严重,现在就医很困难。
如果您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。
今天早上,我感到身体非常无力,走路时腿部出现了麻木的感觉。我立即联系了互联网医院进行线上问诊,医生提醒我医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为,并告知本次问诊可持续2天。在医生的询问下,我描述了自己的症状,医生很快给出了专业的评价和建议。经过检查单的审核,医生告诉我血脂有些偏高,但并没有其他大问题。同时医生还认为我的症状可能与小的脑梗有关,但不确定。医生的细致和耐心让我感到非常满意,我对医生的服务印象深刻。虽然医生的回复仅为建议,但我决定接受医生的建议并前往医院就诊。
在此次线上问诊中,医生的专业知识和耐心沟通让我感到非常安心和放心。我相信经过专业的诊疗,我的身体状况会得到有效的改善。在这里,我想对医生的服务表示由衷的感谢,也希望更多的患者能够通过互联网医院获得专业的诊疗服务。