当前位置:首页>

50岁后新陈代谢不佳是不是更难瘦下来?

50岁后新陈代谢不佳是不是更难瘦下来?
发表人:健康驿站

随着年龄的增长,我们都会发现新陈代谢逐渐放缓,这对于想要保持体重的人来说,无疑增加了减肥的难度。那么,50岁以后真的就无法减重吗?其实并非如此。以下是一些有助于减肥的建议,帮助您在50岁以后依然保持健康体重。

首先,要关注甲状腺、肾上腺以及其他荷尔蒙的状态。这些荷尔蒙的失衡可能会影响新陈代谢,导致体重难以控制。特别是睪固酮平衡,它可以帮助降低血糖,进而帮助减重,并减少顽固的腹部脂肪。

其次,不要盲目跟随时下流行的减重方式。一些流行的减重方式可能存在风险,建议咨询医生或营养师,选择最适合您的饮食方案。同时,在刚开始运动时,可以请私人健身教练指导,以避免运动伤害。

将大目标分解成小目标,并注重生活质量比减重更重要。例如,可以将每周减重的目标设定为0.5-1公斤,而不是追求快速减重。

加强力量训练,增加肌肉量。肌肉量减少会导致新陈代谢下降,因此,建议每周至少进行两次力量训练,并确保锻炼到不同部位的肌肉。

增加蛋白质摄入。蛋白质可以帮助增加饱腹感,减少饥饿感,并有助于减重和维持减重效果。

选择对关节负担较小的运动方式。例如,水中运动、走路、骑自行车、瑜伽等,这些运动方式对关节的冲击较小,更适合中老年人。

降低卡路里摄入,选择健康的食物。尽量选择大量的蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质食物,减少加工食品和垃圾食品的摄入。

保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于调节食欲激素,如饥饿素和瘦素,从而有助于控制体重。

总之,50岁以后减肥需要更加注重细节,通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯,依然可以保持健康的体重。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

消瘦疾病介绍:
消瘦是一种较常见的临床症状,主要是由于各种因素导致人体的营养物质摄入减少或消耗增加而致体重下降。由于挑食、过度疲劳、精神压力大、生活不规律等引起的消瘦多数为生理性消瘦,一般经休息或调整生活方式等可以恢复至正常的体重水平,故可先居家观察;若消瘦同时伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、腹泻、吞咽困难、发热、多饮、多食、心慌、怕热、多汗等症状时,应及时就医。
推荐问诊记录
消瘦地区推荐专家
推荐科普文章
  • 我曾经是一名活泼开朗的年轻人,但自从5个月前开始出现腹胀、易饱、瘦10斤等症状后,我的生活就像被打乱了节奏。起初,我以为只是因为工作压力大,饮食不规律所致,然而随着时间的推移,这些症状不仅没有消失,反而愈演愈烈。每天我都在挣扎,既要面对繁忙的工作,又要应对身体的不适。最让我担心的是,我已经瘦了10斤,体重只有68斤,身高却有1米52,这种情况让我感到非常恐惧。

    在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院,决定尝试在线问诊。医生医生非常耐心地听取了我的描述,并给出了专业的建议。他告诉我,我的症状可能与脾虚积食有关,需要通过中医调理来改善。医生还建议我少吃米饭、面食、粗粮、地瓜、土豆等容易胀气的食物,多吃鸡蛋、牛奶、海产品等易消化的食物,并适量运动锻炼身体。

    在医生的指导下,我开始了中医调理之旅。起初,我对中药的味道和效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现自己的症状确实有所改善。虽然在服用某些药物后出现了便秘、多梦、容易醒等副作用,但医生告诉我这是正常现象,需要注意自我调整。同时,他也提醒我减少思考和脑力活动,多晒太阳,保持良好的心态。

    经过一段时间的调理,我的症状有所缓解,但我仍然需要继续努力。医生建议我适量吃碳水化合物,多吃鸡鱼肉蛋等营养丰富的肉类,并保持多运动的习惯。虽然这段经历让我感到困扰和焦虑,但我也从中领悟到了健康的重要性,希望我的故事能够帮助其他人更好地关注自己的身体健康。

    脾虚积食中医调理指南 常见症状 脾虚积食是一种常见的中医病症,主要表现为腹胀、易饱、消瘦、疲劳等症状。易感人群包括长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:少吃米饭、面食、粗粮、地瓜、土豆等容易胀气的食物,多吃鸡蛋、牛奶、海产品等易消化的食物。 2. 中药调理:根据医生的建议,选择合适的中药进行调理,注意药物的副作用和自我调整。 3. 运动锻炼:适量运动锻炼身体,增强体质和免疫力。 4. 心态调整:保持良好的心态,减少思考和脑力活动,多晒太阳,放松身心。 5. 定期复诊:定期复诊,跟踪病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我家孩子4岁了,吃饭一直不太好,吃的很少,然后身高体重不达标 面色也不好。爱流口水,睡觉也不老实,爱趴着睡。这种情况已经持续了一段时间,孩子的体力也差,感觉乏力。每天早上起来还有口臭,眼圈还黑。作为一名焦躁的父母,我感到非常的窘迫和焦急。

    在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在。于是我决定尝试线上问诊,希望能找到解决问题的方法。通过与医生的交流,我了解到孩子可能是脾胃虚弱,湿热体质所导致的厌食、消瘦、口臭、黑眼圈等症状。医生建议我们可以给宝宝服用些醒脾养儿颗粒,平时多喝水,避免生冷辛辣刺激性食物及甜食。同时,医生还教了我们一些按摩技巧,例如双手掌互搓,把掌心搓热后放在宝宝肚脐上顺时针给宝宝按揉腹部,促进胃肠道蠕动。医生还推荐了小儿七星茶和丁桂薏芽健脾凝胶等药品,帮助改善孩子的脾胃功能。

    通过线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也感受到了京东互联网医院的便捷和高效。作为一名小说家,我深知疾病给家庭带来的困扰和压力,但有了这样的平台,我们可以更轻松地获取专业的医疗建议和治疗方案。

    脾胃虚弱、湿热体质儿童的调理指南 常见症状 脾胃虚弱、湿热体质的儿童可能会出现厌食、消瘦、口臭、黑眼圈等症状,常见于4岁左右的儿童。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝服用醒脾养儿颗粒,帮助改善脾胃功能。 2. 平时多喝水,保持身体水分平衡。 3. 避免生冷辛辣刺激性食物及甜食,减少对脾胃的刺激。 4. 使用小儿七星茶和丁桂薏芽健脾凝胶等药品,辅助治疗。 5. 学习按摩技巧,例如双手掌互搓,把掌心搓热后放在宝宝肚脐上顺时针给宝宝按揉腹部,促进胃肠道蠕动。

  • 我记得那天晚上,我的心情就像一只被困在笼子里的鸟,焦虑不安。宝宝最近总是说肚子疼,食欲也下降了很多。作为一个母亲,看到自己的孩子不舒服,心中自然是百感交集。我开始怀疑宝宝可能有虫子,毕竟在我们这个小县城,很多孩子都有过这种经历。

    我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。打开手机,点开京东互联网医院的APP,很快就进入了图文问诊界面。输入了宝宝的症状后,没过多久,一位医生就接了我的咨询。

    “尊敬的Plus会员,您好,我是京东全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温柔而专业,听起来很有安全感。我向医生描述了宝宝的症状,医生问了几个问题后,告诉我如果有寄生虫的话,宝宝可能会出现消瘦、挑食、肚子痛脐周疼痛等症状,还有可能会有肛周瘙痒的情况。

    我心中一紧,宝宝的症状似乎都对上了。医生建议我可以在夜间12点左右观察宝宝的肛周是否有寄生虫爬出,并且可以检查便常规进行寄生虫检查。我感激地向医生道谢,挂断了咨询。

    那晚,我几乎一夜未眠,担心宝宝的健康问题。第二天一早,我就带着宝宝去做了检查。结果显示,宝宝确实有寄生虫。医生给宝宝开了药,经过一段时间的治疗,宝宝的症状逐渐消失,食欲也恢复了正常。

    回想起那段时间,我的心情就像过山车一样起伏不定。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。现在想来,如果当初没有及时就医,后果不堪设想。健康真的没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,保护好自己和家人的健康。儿童肠道寄生虫感染指南 常见症状 儿童肠道寄生虫感染常见症状包括消瘦、挑食、肚子痛、脐周疼痛和肛周瘙痒等。这些症状可能会影响孩子的日常生活和健康发育。 推荐科室 儿科或消化内科 调理要点 1. 在夜间12点左右观察小朋友肛周是否有寄生虫爬出。 2. 进行便常规检查以确定是否存在寄生虫感染。 3. 根据医生的建议使用驱虫药物,如阿苯达唑、甲苯咪唑等。 4. 保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,避免食用未经充分烹饪的食物。 5. 定期清洁和消毒家居环境,尤其是厨房和卫生间。

  • 随着生活节奏的加快,越来越多的朋友开始关注健康与体重管理。肥胖已成为全球性的健康问题,如何有效减肥成为了许多人关注的焦点。而香蕉减肥茶作为一种天然的减肥饮品,受到了许多人的喜爱。

    首先,我们来了解一下香蕉减肥茶的制作方法。其中,柠檬香蕉减肥茶是一种非常受欢迎的制作方法。制作时,只需将新鲜的香蕉和柠檬与菊花一同泡入温热的水中,五分钟后即可饮用。这种茶饮不仅美味,还具有很好的减肥效果。

    香蕉富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助消化。同时,香蕉中的钾元素有助于调节体内的水分平衡,防止水肿。柠檬中的维生素C则有助于增强免疫力,改善肤色。

    除了柠檬香蕉减肥茶,绿茶香蕉减肥茶也是一种不错的选择。绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用,可以降低体内自由基的含量,延缓衰老。将绿茶与香蕉搭配,既能够减肥,又能够美容养颜。

    当然,减肥并非一朝一夕之事。除了饮用香蕉减肥茶,我们还应该注重日常饮食和运动。合理搭配饮食,增加蔬菜和水果的摄入量,减少油腻和高热量食物的摄入;保持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,都有助于减肥。

    此外,对于一些特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的患者等,在饮用香蕉减肥茶时应谨慎。如有需要,请咨询专业医生的意见。

    总之,香蕉减肥茶是一种既美味又健康的减肥饮品。希望通过这篇文章,大家能够对香蕉减肥茶有一个更全面的认识,并在日常生活中更好地利用它来管理自己的体重。

  • 我是一名32岁的女性,两年前开始出现心悸、心脏供血不足、失眠、消瘦和心动过速等症状。起初我并没有太在意,直到症状越来越严重,影响到了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在广州和上海的多家医院就诊后,我仍然没有找到有效的治疗方法。医生们开了各种药物,但我始终无法确定这些药物是否真的适合我。同时,我的情绪也变得越来越焦虑和紧张,甚至开始影响我的社交和家庭生活。

    直到我通过京东互联网医院在线问诊了袁洁医生,才真正找到了解决问题的方向。袁洁医生详细询问了我的病史和症状,并根据我的情况制定了个性化的治疗方案。通过她的指导,我逐渐恢复了正常的生活和工作状态,心悸、失眠等症状也得到了明显的改善。

    我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便捷性和高效性,尤其对于像我这样需要长期治疗和管理的慢性病患者来说,简直是福音。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能享受到专业的医疗服务。

    焦虑状态和失眠的治疗指南 焦虑状态和失眠的常见症状 焦虑状态和失眠是现代社会中常见的心理和睡眠问题,主要表现为心悸、心脏供血不足、失眠、消瘦和心动过速等症状。这些症状可能会导致患者情绪低落、注意力不集中、记忆力下降等问题,严重影响日常生活和工作效率。 推荐科室 心理科、心内科、神经内科 调理要点 药物治疗:如盐酸帕罗西汀、奥沙西泮等,需在医生指导下使用。 心理治疗:如认知行为疗法、放松训练等,帮助患者改善情绪和睡眠质量。 生活方式调整:保持规律的作息时间,避免过度疲劳和压力,增加有氧运动等。 饮食调理:避免摄入过多咖啡因和糖分,多吃富含维生素B和镁的食物,如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。 中医调理:如针灸、推拿、草药等,根据个人情况选择合适的中医治疗方法。

  • 我是一名中年男性,最近几个月来,体重急剧下降,整个人看起来消瘦不堪。起初,我并没有太在意,认为可能是工作压力大或者饮食不规律所致。但是,随着时间的推移,我的体重持续下降,精神状态也变得越来越差。于是我决定去医院做一个全面的检查。

    在医院里,医生对我进行了一系列的检查,包括血液、肝功能、胃肠镜等。结果显示,我的血小板数目偏低,胃肠镜检查结果为慢性萎缩性胃炎C2肠化。医生告诉我,这些症状可能与我的消瘦有关,但具体原因还需要进一步的检查和诊断。

    在与医生交流的过程中,我了解到肾虚体质的人群更容易出现血小板低和消瘦的症状。医生建议我可以尝试一些中医调理方法来改善肾虚体质,例如适当运动、保持良好的作息习惯、饮食上多摄入一些补肾的食物等。

    我开始按照医生的建议进行调理,逐渐恢复了体力和精神状态。虽然我的血小板数目仍然偏低,但医生告诉我,只要定期复查,保持良好的生活习惯,就不必过于担心。

    肾虚体质引起的血小板低和消瘦调理指南 常见症状 肾虚体质的人群可能会出现血小板低和消瘦的症状,伴随着精神状态不佳、体力下降等情况。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 适当运动,增强体质; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 3. 饮食上多摄入一些补肾的食物,如黑豆、核桃等; 4. 可以尝试一些中药调理,如六味地黄丸等; 5. 定期复查血小板数目,及时调整治疗方案。

  • 我总是消瘦,吃完饭就发热,手心也发热,怎么吃都不胖,肠胃也不好,吃东西不吸收。这种情况已经持续了好多年,严重影响了我的日常生活和工作效率。每当我看到别人吃得多、长得胖,心里就特别不是滋味。有时候甚至会因为这件事而失眠,变得越来越焦虑和自卑。

    我曾经尝试过各种方法来增重和改善肠胃问题,包括吃各种补品、调整饮食结构等,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,偶然发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的心态,我注册了账号并进行了在线问诊。

    医生很专业,通过对话了解了我的症状和生活习惯后,初步判断我可能是脾虚胃热引起的消瘦和肠胃不适。然后他给我开了一些中药方子,并建议我改变一些不良的生活习惯,例如避免熬夜、少吃生冷油腻的食物等。经过一段时间的调理,我的身体状况有了明显的改善,体重也开始逐渐增加。

    这个经历让我深刻认识到,互联网医院的便捷性和专业性是非常值得信赖的。尤其是在当前疫情形势下,线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险,还能节省时间和精力。希望我的经历能够帮助更多的人解决类似的问题。

    脾虚胃热的调理方法 常见症状 脾虚胃热的常见症状包括消瘦、食欲不振、腹泻或便秘、手心发热、容易感冒等。易感人群主要是长期熬夜、饮食不规律、精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免生冷油腻的食物; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 3. 可以服用一些中药方子,如四君子汤、补中益气汤等; 4. 适当进行一些轻度的运动,如散步、太极拳等; 5. 保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力。

  • 我曾经是一名体面上班族,生活规律,工作稳定。但是,自从我开始出现睡不着、尿频尿急、消瘦心悸怕热等一系列症状后,我的生活就像被打乱了节奏的钟表,变得一团糟。起初,我以为只是工作压力大或者生活习惯不规律导致的,于是尝试调整作息时间、增加运动量等方法,但症状并没有改善,反而越来越严重。夜晚,我常常辗转反侧,无法入睡;白天,频繁的尿意和心悸使我无法集中精力工作;而且,我也明显地感觉到自己的体重在下降,整个人看起来憔悴不堪。这种状态持续了好几年,直到我在网上偶然发现了京东互联网医院,才开始寻求专业的医疗帮助。

    通过在线问诊,我遇到了李医生。起初,我对这种线上问诊方式持怀疑态度,担心无法得到有效的治疗。但是,李医生耐心地听完了我的所有描述,并详细询问了我的症状和生活习惯。最终,他建议我去医院进行全面的检查,以确定病因。虽然我一开始有些抵触,但在李医生的劝说下,我还是决定去医院做了详细的检查。结果显示,我患有肾虚和甲状腺功能亢进等多种疾病。李医生根据我的具体情况,开了一些中药和西药,并给出了详细的调理方案。经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善,睡眠质量也大幅提高。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢李医生和京东互联网医院的帮助。

    肾虚和甲状腺功能亢进的治疗指南 常见症状 肾虚和甲状腺功能亢进的常见症状包括失眠、尿频尿急、消瘦、心悸、怕热等。这些症状可能会对日常生活和工作产生较大影响,需要及时就医。 推荐科室 内分泌科和中医科 调理要点 1. 遵医嘱服用中药和西药; 2. 调整饮食结构,避免辛辣刺激性食物; 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 适量进行运动,增强体质; 5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活不规律。最近几年,我开始出现大便不成形、消瘦、口干、手脚冰凉等症状。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作忙碌、饮食不当所致。但是随着时间的推移,这些症状越来越明显,严重影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善自己的身体状况,包括调整饮食、增加运动量等,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

    我抱着试一试的态度,选择了中医科进行咨询。医生很专业,问了我很多问题,包括症状的具体表现、持续时间、是否有过敏史等等。然后,医生要求我拍摄一张清晰的舌正面照片,并告知我这是为了更好地了解我的体质和病情。通过对话,我得知自己的症状是典型的脾虚湿盛,湿气困遏肢体引起的乏力倦怠感觉,湿气很重!

    医生解释说,脾虚不能吸收引起的消瘦和大便稀溏,湿气困遏肠府引起大便稀溏,湿为阴邪易伤阳气,会引起手脚凉,口干也是由于脾虚不能正常运化水液所致。医生建议我采取健脾祛湿止泻的治疗,整体改善我的体质,并开具了相应的中药处方。同时,医生还提醒我平时要控制饮食,避免寒凉辛辣油腻的食物,保持良好的作息习惯,节制房事等。

    经过一段时间的治疗和调理,我的症状明显改善,体重也逐渐恢复正常。现在,我已经完全摆脱了这些困扰,生活和工作都回到了正轨。我非常感谢京东互联网医院的医生和在线问诊服务,正是他们的专业和耐心帮助我找到了正确的治疗方案,重新拥有了健康的身体和快乐的生活。

    脾虚湿盛的中医治疗指南 常见症状 脾虚湿盛的常见症状包括大便不成形、消瘦、口干、手脚冰凉等,易感人群主要是工作压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 采取健脾祛湿止泻的治疗,整体改善体质; 2. 控制饮食,避免寒凉辛辣油腻的食物; 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 节制房事,避免过度劳累; 5. 可以服用中药调理,例如四君子汤、平胃散等。

  • 我一直觉得自己是个健康的人,直到有一天我发现自己越来越瘦。作为一个小说家,我总是埋头写作,忽略了自己的身体。我的体重从120斤下降到102斤,身高166厘米,显得格外消瘦。晚上睡眠质量也很差,经常半夜醒来,头晕眼花。有时候还会出现腹泻的情况,整个人都感到非常疲惫。

    我开始担心自己的健康状况,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生问了我一些基本的问题,包括身高体重、是否有头晕等症状。医生告诉我,我的情况可能与脾虚湿气重有关,建议我进行饮食调理,并增加谷氨酰胺的摄入。

    在医生的指导下,我开始调整自己的饮食习惯,多吃一些易于消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物。同时,我也开始进行适量的运动,增强自己的体质。经过一段时间的调理,我的体重逐渐恢复,睡眠质量也得到了改善。现在,我再也不是那个消瘦疲惫的人了。

    脾虚湿气重的饮食调理指南 常见症状 脾虚湿气重的常见症状包括消瘦、头晕、腹泻、食欲不振等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累或精神压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃易于消化的食物,少吃油腻和辛辣的食物; 2. 增加谷氨酰胺的摄入; 3. 适量运动,增强体质; 4. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业治疗。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号