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身体的燃脂能力一跌再跌,究竟是谁的错?

身体的燃脂能力一跌再跌,究竟是谁的错?
发表人:运动与健康

参加工作后,你是否也发现,体重管理变得越来越困难?身边不少朋友抱怨,工作后体重直线飙升,减肥却异常艰难。这究竟是为什么呢?其实,问题根源在于身体的基础代谢率下降。

首先,让我们来了解一下什么是基础代谢率。基础代谢率是指人体在安静状态下(一般指清醒、静卧、空腹、恒温环境)维持生命活动所需的最低能量消耗。简单来说,就是身体不进行任何活动时,维持生命所需的能量消耗。

那么,是什么原因导致基础代谢率下降呢?以下是一些常见的原因:

1. 年龄增长:随着年龄的增长,身体的基础代谢率会逐渐下降。这是因为随着年龄的增长,肌肉量减少,脂肪比例增加,而肌肉的代谢率高于脂肪。

2. 不良饮食习惯:长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,会导致身体能量摄入过剩,从而降低基础代谢率。此外,缺乏膳食纤维的摄入也会影响消化系统的正常功能,进而影响能量代谢。

3. 缺乏运动:长期缺乏运动会导致肌肉量减少,基础代谢率下降。此外,运动还可以提高身体的热量消耗,有助于维持基础代谢率。

4. 睡眠不足:睡眠不足会影响激素水平,导致食欲增加、能量消耗减少,进而影响基础代谢率。

5. 压力:长期处于高压状态下,会导致身体分泌过多的皮质醇,这是一种促进脂肪储存的激素,从而影响基础代谢率。

那么,如何提高基础代谢率,保持健康体重呢?以下是一些建议:

1. 均衡饮食:摄入充足的蛋白质、膳食纤维、健康脂肪,保证营养均衡。

2. 适量运动:进行有氧运动和力量训练,提高肌肉量,增加热量消耗。

3. 保证充足睡眠:每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4. 减压:学会调整心态,减轻压力。

5. 避免暴饮暴食:合理安排饮食,避免过度摄入热量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脑出血疾病介绍:
脑出血,俗称“脑溢血”,是指在非外伤的情况下,由自身原因引起的脑内血管自发性破裂,从而造成脑内出血。它是脑血管病常见亚型之一,占全部脑卒中的15%左右,仅次于缺血性脑卒中。具有“发病迅猛、病情变化快、复发率高、高致残率和死亡率”的特点,早期死亡率很高,急性期的病死率可达30%~40%,幸存患者会留有多种不同程度的后遗症,如运动障碍、认知障碍、语言及吞咽功能障碍等,因此需积极治疗,并进行康复训练,提高生活质量[1,2]。
推荐问诊记录
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  • 昨天晚上,我正在家里准备入睡,突然感觉一阵头晕,接着就失去了意识。当我醒来时,发现自己坐在地上,无法动弹。家人见状,立刻拨打了120,把我送到了附近的医院。到达医院后,医生通过检查,确诊我为基底节出血,并建议进行内科保守治疗,不需要手术。在治疗期间,我遇到了一位非常和蔼可亲的医生,他不仅医术高超,而且非常关心我的病情。他告诉我,虽然我现在还在挂水,但不久后就可以开始进食,这让我感到非常欣慰。医生还告诉我,要多喝水、多吃水果、多睡觉,并尽量别乱吃药。在医生的专业指导下,我逐渐康复,心中充满了感激。这段经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊在医疗领域的巨大作用。在这里,我遇到了专业的医生,得到了及时有效的治疗,也让我更加坚信,科技的发展为我们的生活带来了便利。在未来的日子里,我会继续关注互联网医院的发展,相信它能为更多的人带来健康和希望。

  • 那是一个炎热的夏日午后,我家的老张在工地上被飞石打破了安全帽,头部流血不止。我们立即将他送往了附近的大同市三医院。在医院里,他被确诊为脑出血,这无疑对我们全家来说是一个巨大的打击。

    幸运的是,医生在11日为他进行了脑硬膜外血肿清除术,术后老张恢复得还不错。7月13日,他终于可以出院了,我们也松了一口气。出院后,他遵医嘱服用吡拉西坦片,但生活并未因此恢复平静。

    到了7月25日,老张突然感到头晕,无法起身。我们再次将他送往医院,进行了CT检查。幸运的是,医生说他的恢复情况良好,并为他开了西比灵和心脑宁胶囊。这两种药似乎对他有所帮助,头晕症状有所缓解。

    然而,好景不长,到了8月20日,老张的头晕又复发了,而且手脚发凉,无法起身。我们再次前往医院,但这次医生并没有给出明确的答案。于是,我们决定尝试线上问诊,看看是否能够找到一些线索。

    我们选择了京东互联网医院,联系了一位神经内科的专家。这位医生非常专业,耐心地询问了老张的病情,并给出了详细的建议。他让我们暂停目前服用的两种药物,改用甲磺酸倍他司汀口服。此外,他还建议我们去耳鼻喉科检查,排除耳石症和良性位置性眩晕的可能。

    虽然我们不能确定老张的头晕最终是由什么原因引起的,但我们很高兴能够通过线上问诊得到专业的建议。我们相信,只要我们积极配合医生的治疗,老张的病情一定能够得到改善。

  • 那天,阳光正好,我,一个53岁的普通人,因为轻微脑出血,踏上了前往医院的征程。在县医院就诊的过程中,我感受到了医护人员的关爱和专业。特别是那位神经内科的医生,他的品质让我印象深刻。

    医生助理热情地接待了我,耐心地询问了我的病情,并告诉我,医生助理会协助医生更好地了解我的病情,以便更快地给出诊疗建议。我感受到了医院的专业和人性化。

    在医生的问诊过程中,我详细描述了我的症状,医生认真地聆听,并不断询问细节。他告诉我,我的病情正在恢复中,但需要静养。他还告诉我,如果有什么想问的或者想补充的都可以随时发给他,主任会给我详细解答。这种细致入微的关怀让我倍感温暖。

    由于我在县医院对治疗方案不太放心,想要转到市里的医院。医生在得知我的想法后,告诉我,治疗方案都差不多,但如果出现突发情况,市里的医院准备更充足。他还告诉我,路上一般不会出现什么问题,出血加重的情况很少见。这让我放心了许多。

    医生还告诉我,他忙完后会给我打电话,询问我的病情。果不其然,第二天,他就给我打了电话,详细询问了我的身体状况,并告诉我,我的恢复情况不错,出血量也不少,幸好破入脑室了,这样就不会产生颅内压增高了。听到这些,我悬着的心终于放下了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心让我对治疗充满信心。我相信,在医生的精心治疗下,我的病情一定会得到好转。

  • 在一次线上问诊中,患者向医生咨询了关于脑出血后遗症的问题。医生在询问患者病史和症状后,给予了耐心的解答和建议。在沟通中,医生展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力,给患者留下了深刻的印象。

    患者在和医生的交流中,表现出对疾病的关注和求治愿望。医生在评估患者病情后,给出了针对性的治疗建议,并告知患者需要持续观察和补充营养。患者对医生的建议表示感谢,并决定继续观察病情,并在需要时再次咨询医生。

  • 那是一个寂静的凌晨,我被一阵突发的眩晕和剧烈的头痛惊醒。我挣扎着起床,却突然失去平衡,倒在了地上。当我醒来时,我发现自己躺在医院的病床上,四周的灯光显得格外刺眼。

    医生告诉我,我被诊断为脑出血。我了解到,我之前就有糖尿病和高血压,而且曾经中风过两次。这次脑出血的原因可能是因为血管堵塞。

    医生问我是否需要手术介入,能否保守治疗。我心中充满了不安和恐惧,但我还是鼓起勇气询问。医生告诉我,手术是必要的,因为出血量较大且范围较广。微创手术可能不够,开颅手术是更合适的选择。

    我担心手术的风险,医生安慰我说,开颅手术的风险是常规的,而且如果不手术,风险会更高。我犹豫了,但还是决定接受手术。

    手术过程很顺利,我感受到了医生的专业和耐心。术后,医生每天都会来查看我的恢复情况,并给予我细心的指导和鼓励。他们的专业和关怀让我感到温暖和安心。

    在京东互联网医院,我也能享受到便捷的线上问诊服务。医生们总是耐心解答我的问题,让我对病情有了更深入的了解。

    这段经历让我深刻体会到,无论面对何种困境,只要我们有信心和勇气,医生们就会陪伴我们,帮助我们度过难关。

  • 那是一个晴朗的午后,我带着满心的焦虑走进了京东互联网医院。三年来,父亲的病情一直在恶化,从最初的手脚麻木到现在的左半身疼痛,我们全家都备受折磨。

    医生***温柔地询问了我父亲的病情,他的眼神中充满了关切。当我说出父亲左侧身体疼痛麻木加重的情况时,他的眉头微微皱起,但很快又恢复了平静。

    ‘我建议您做一下头颅CT,看看是否有必要进一步治疗。’医生的话让我心头一紧,但他的语气又让我感到一丝安慰。

    在医生的指导下,我预约了医院的检查。检查过程中,我看到了医生的耐心和专业,他不仅对检查结果进行了详细解释,还针对父亲的情况给出了治疗方案。

    ‘除了头颅CT,我还建议您使用一些营养神经药物,比如神经节苷脂和丹参酮。’医生的话让我对治疗有了信心。

    治疗过程并不轻松,父亲的身体状况时好时坏。但每当我看到医生***的笑脸,听到他鼓励的话语,我就觉得坚持下去是值得的。

    如今,父亲的情况已经有所好转,虽然疼痛依然存在,但已经能够勉强走路。这一切都离不开京东互联网医院和医生***的帮助。

    在这段经历中,我深深感受到了医生的专业和敬业,他们不仅治愈了父亲的病痛,更给予了我全家希望和力量。

  • 近日,我在互联网医院进行了线上问诊,咨询了我的病情。我是一位脑出血病人,进行了开颅手术和修复手术后,出现了癫痫小发作和失眠的情况。医生建议我吃一片米氮平和一片劳拉西泮,起初效果不错,但过了几天就不管事了。我很担心,于是又向医生咨询如何调整用药。

    医生非常耐心地给出了建议,调整了药物的使用方法,并告诉我安定类药物会产生耐受性,建议换另一个药效果会更好。同时,医生还提醒我可以前往医院进行复诊,如果需要诊疗的话。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的专业和细心,他们不仅给予了我专业的治疗建议,还对我的情况进行了详细的了解和分析。我对这次线上问诊非常满意,感到了医生对我的关心和负责,让我对治疗充满信心。

  • 那是一个清晨,阳光透过窗帘的缝隙,洒在安静的病房里。我,一个普通的市民,遭遇了前所未有的健康危机。4月21日的早晨,我突感头部剧痛,紧接着失去意识,家人立刻将我送到了本市的人民医院。

    手术后,我住进了ICU病房。那里的环境让我感到陌生而又恐惧,但更多的是对未来的迷茫和不安。每一天,我都在等待,等待那个能够为我带来希望的声音。

    终于,那个声音出现了。一位医生,他戴着口罩,眼神里透露着坚定和温柔。他告诉我,我的病情很严重,但他在努力,他会尽他所能来帮助我。我问他,我还能醒过来吗?他微笑着说,不好说哦,但我会根据您的反应综合判断。

    那段时间,我和医生之间的沟通主要通过线上进行。每天,我都会向他报告我的状况,无论是意识瞳孔的变化,还是肢体刺激的反应。他总是耐心地倾听,然后给出他的专业建议。他会告诉我,如果肢体反应还行,那么预后可能还行。虽然我不能看到他的表情,但我知道,他的话语里充满了鼓励和希望。

    有一天,他问我有没有片子,我想了想,说可以。他说,看着更直观一点。从那天起,我开始有了更多的信心。我知道,只要我坚持下去,我就有机会。

    日子一天天过去,我的病情也在慢慢好转。每当我想起那位医生,我都会感到无比的感激。他不仅是一位医生,更是一位朋友,一位在我最困难的时候给予我支持和鼓励的人。

    现在,我已经可以出院了。虽然我还需要继续治疗,但我相信,只要我坚持下去,我一定能战胜病魔。

    这段经历让我深刻地体会到了互联网医院和线上问诊的便利性。在这个信息化的时代,互联网医院让医疗服务变得更加便捷,让患者能够随时随地进行咨询和治疗。

  • 在一个平凡的日子里,50岁的女性突发脑出血,右侧瘫痪,失去了语言能力,只能轻微感知周围事物。家人慌乱中将她送往医院,医生在仔细检查后,给出了保守治疗的建议。经过一段时间的治疗,慢慢地,她开始有所好转,虽然恢复程度因人而异,但医生的耐心和专业给了她希望和力量。

    在这个过程中,医生不仅是治疗者,更是患者的支柱和依靠。他们用专业的知识和细心的态度,为患者提供最合适的治疗方案,给予他们关怀和支持。患者的家人也在医生的指导下,学会了如何更好地照顾患者,让她更快地康复。

    医生的责任不仅是治疗疾病,更是传递希望和温暖。他们用自己的行动诠释着医者仁心,让患者感受到生命的可贵,感受到爱和关怀。

  • 那天,阳光明媚,我,一个71岁的普通老人,像往常一样忙碌着。然而,一场突如其来的变故,打破了我的平静生活。

    那天下午,我在家中的水管维修时,因为长时间蹲着用力,突然感到一阵晕眩,紧接着,我发现自己左边的手脚动弹不得,整个人都软绵绵的。我意识到事情不妙,赶紧拨打了**医院**的线上问诊热线。

    接诊的是一位来自神经内科的医生,他耐心地询问了我的症状和日常生活,然后告诉我需要尽快进行CT检查。结果,不出所料,检查结果显示我右额叶发生了脑出血。

    得知这个消息后,我内心充满了恐惧和不安。然而,那位医生却用他温和的声音安慰我,告诉我这种情况虽然严重,但只要积极配合治疗,恢复的希望是存在的。

    在接下来的日子里,我在医生的指导下进行了康复训练。虽然过程痛苦,但我始终坚信,只要坚持,就一定能战胜病魔。现在,我已经可以逐渐恢复行走,虽然还有很长的路要走,但我对生活又充满了希望。

    回顾这段经历,我深深感受到了**医院**线上问诊服务的便捷和高效,也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深刻的认识。

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