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天天看手机,眼睛越来越模糊?多吃8种营养素,有效改善视力

天天看手机,眼睛越来越模糊?多吃8种营养素,有效改善视力
发表人:健康驿站

随着科技的进步,电子产品已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间盯着手机、电脑屏幕,容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。尤其是对于正处于生长发育阶段的孩子来说,长时间用眼更加容易造成视力问题。

复旦大学附属儿科医院营养科主任华海梅医生指出,合理的膳食可以有效地保护孩子的视力。以下是一些对眼睛有益的营养素和食物:

一、维生素A

维生素A是构成眼感光物质的重要原料,缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋类等。

二、类胡萝卜素

类胡萝卜素包括叶黄素和玉米黄素,它们可以吸收有害光线,保护视网膜。富含类胡萝卜素的食物包括菠菜、胡萝卜、玉米、橙子、南瓜等。

三、花青素

花青素具有抗氧化作用,可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含花青素的食物包括蓝莓、黑莓、草莓、紫甘蓝等。

四、DHA

DHA是视网膜细胞的重要组成成分,对于维持视力至关重要。富含DHA的食物包括深海鱼类、鱼类油、藻类等。

五、锌

锌对于维护视力健康至关重要。富含锌的食物包括贝类、海鲜、瘦肉、豆类、坚果等。

六、维生素C

维生素C可以保护眼睛免受自由基的伤害,增强眼睛的抗病能力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒、红椒等。

七、维生素E

维生素E具有抗氧化作用,可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、麦芽、种子等。

除了补充这些营养素,还要注意以下几点来保护孩子的视力:

1. 控制用眼时间,避免长时间盯着屏幕。

2. 保持良好的用眼姿势。

3. 定期做眼睛保健操。

4. 多参加户外活动。

5. 定期进行视力检查。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

双眼视力低下疾病介绍:
推荐问诊记录
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  • 我昨天晚上熬夜玩手机,突然发现视力下降了,于是我决定在互联网医院进行线上问诊。医生很快接诊了我,非常耐心地听取了我的主诉,并给予了专业的建议。医生详细询问了我的症状,并根据我的描述给出了合理的解释,让我感到非常放心。

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  • 新生儿视力发育是一个复杂而奇妙的过程,许多家长对此充满好奇。本文将带您了解新生儿视力发育的各个阶段,以及如何帮助宝宝更好地发展视力。

    一、新生儿视力发育过程

    1. 胎儿期:6周时,胎儿的视神经开始发育,连接视网膜和大脑。6个月左右,胎儿对光线敏感,能够感知光的强度。

    2. 新生儿期:新生儿的视力尚未完全成熟,只能看到眼前18~38厘米内的物体轮廓。随着时间推移,视力逐渐提高。

    3. 1-4周:婴儿对光线反差敏感,能够注视妈妈的脸庞。此时,婴儿的视觉系统需要不断调试。

    4. 2-3月:婴儿开始认出父母,并能够区分红绿色。

    5. 4-6个月:婴儿能够分辨出多种颜色,并开始发展立体视觉。

    6. 6-12个月:婴儿的视力逐渐成熟,能够协调双眼运动,并使用眼睛引导行动。

    二、如何帮助宝宝发展视力

    1. 提供丰富的视觉刺激:为宝宝提供色彩鲜艳的玩具、图片等,刺激视觉发育。

    2. 鼓励宝宝多看:鼓励宝宝多观察周围环境,提高视觉敏锐度。

    3. 定期检查视力:定期带宝宝进行视力检查,及时发现视力问题。

    4. 保持良好的用眼习惯:教育宝宝养成良好的用眼习惯,避免近视等眼部疾病。

    三、视力发育异常的处理

    1. 斜视:斜视可以通过佩戴眼镜、进行视力训练等方式进行矫正。

    2. 近视:近视可以通过佩戴眼镜、进行激光手术等方式进行矫正。

    3. 弱视:弱视可以通过佩戴眼镜、进行视力训练等方式进行矫正。

  • 在一个宁静的午后,我坐在家中,打开电脑,开始了我的线上问诊之旅。我是一位来自广东广州市的患者,最近发现自己双眼出现了弱视的情况,心中不免有些担忧。于是,我决定通过互联网医院寻求专业的医疗建议。

    和医生的对话让我感到温暖和安心。医生不仅详细询问我的症状,还耐心解答我的疑惑。经过仔细评估,医生为我制定了合适的治疗方案,并开具了处方。我按照医生的建议进行了购药,整个过程非常顺利。

    在用药期间,我时刻注意着自己的身体状况,医生也提醒我要及时就诊。感谢医生的专业建议和关怀,让我在家中就能得到及时的医疗支持。线上问诊为我们提供了一种便捷的就医方式,让我们在疫情期间也能获得医疗帮助。

  • 我是一位年轻的妈妈,22个月大的宝宝最近出现了一些让我不太放心的情况。我发现他的白眼珠上有几个黑斑,位置在黑眼球的下方及侧面。我很着急,于是决定通过互联网医院进行线上问诊。

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    通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的耐心、细心和专业。我对京东互联网医院的服务印象非常好,将会继续选择线上问诊。

  • 孩子的眼睛,我们的守护

    那是2024年的一个春日,阳光明媚,却掩盖不住我心中的忧虑。孩子的眼睛,那个曾经明亮如星的小眼睛,如今却笼罩上了一层阴影。

    孩子十一岁了,一直以来,我们都对她宠爱有加。然而,最近孩子总是说眼睛疼,这让我心头一紧。我带孩子去了附近的眼科医院,医生详细询问了情况,并安排了一系列检查。

    检查结果出来了,孩子的视野上部分缺损严重,裸眼视力只有0.06,这让我如坠冰窟。医生告诉我们,孩子以前是0.5的视力,但现在已经恢复到了1.0,这说明视力还有恢复的可能。

    医生建议我们带孩子去看心理医生,因为孩子性格内向,可能需要心理上的支持。在眼科大夫的建议下,我们选择了线上问诊,这样方便快捷,还能减少孩子的不适。

    我们通过互联网医院,找到了一位经验丰富的眼科医生。医生非常耐心,详细询问了孩子的病情,并给出了专业的建议。医生说,视野缺损是可以恢复的,但需要孩子保持良好的心态,积极配合治疗。

    医生还告诉我们,孩子的心脏没有问题,这让我松了一口气。医生还提醒我们,孩子最近1个月每天2-3次视物发黑,这可能是因为短暂性的供血不足,但具体原因还需要进一步检查。

    医生还询问了孩子的眼底和视神经的检查情况,并要求我们提供核磁共振的报告。我们按照医生的要求,将所有检查结果都发送了过去。

    医生在看过报告后,给出了详细的诊断和建议。医生说,孩子的视野缺损可能与供血不足有关,但具体情况还需要进一步检查。医生还告诉我们,视野缺损是可以恢复的,但需要孩子保持良好的心态,积极配合治疗。

    通过互联网医院,我们不仅得到了专业的医疗咨询,还感受到了医生们的关爱和温暖。在这里,我们找到了希望,也找到了力量。

  • 线上问诊的温暖守护

    那是2024年的一个春日午后,阳光明媚,我带着三岁的孩子来到了互联网医院,寻求视力问题的解答。

    在等待的过程中,我遇到了一位温柔可亲的医生,她耐心地询问了我的孩子的视力情况,并详细询问了之前测量的视力数据。

    医生告诉我,孩子的视力数据有些波动,但总体上是正常的。她还详细解释了远视和散光的概念,以及孩子目前的情况。

    在交流过程中,我感受到了医生的细心和专业,她不仅关注孩子的视力问题,还关心孩子的整体健康状况。

    医生建议我们继续观察,并告诉我半年后进行常规检查。她的建议让我感到安心,也让我对孩子未来的视力充满了信心。

    在整个过程中,我深深感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业解答让我对视力问题有了更深入的了解,也让我对孩子的未来充满希望。

    感谢那位温柔可亲的医生,是她的专业和耐心让我在孩子视力问题上得到了满意的解答。

  • 那是一个晴朗的午后,我带着有些担忧的心情拨通了京东互联网医院的电话。我的孩子近期眼睛有些不适,眼皮遮住的部分出现了一块状的红色,担心不已。电话那头,一位温柔的声音传来,是来自眼科的医生***。她耐心地听我描述了孩子的症状,并告诉我可以继续使用乳酸左氧氟沙星滴眼液,但要注意观察病情变化。

    随着治疗的进行,孩子的情况逐渐好转,眼皮上的红色也逐渐消退。每次咨询,***医生都给予详细的解答和专业的建议,让我感到非常安心。她告诉我,眼皮上的红块会慢慢吸收,不需要过于担心。在咨询的过程中,我了解到,即使病情好转,也需要继续滴眼液3-5天,以确保彻底治愈。

    此外,我还询问了关于孩子是否可以上学的问题。***医生告诉我,现在孩子的病情已经不严重,可以回学校,但需要注意做好防护措施,避免二次感染。听到这些,我放心了许多,也明白了预防的重要性。

    在接下来的日子里,孩子的情况一直稳定,眼皮上的红块也逐渐消失。再次咨询***医生时,她告诉我,如果感觉视力有受到影响,可以回去检查一下。这让我深感医生的专业和负责。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论何时何地,只要有一部手机,就能随时随地向医生咨询,得到了及时有效的帮助。同时,我也感受到了医生的专业和耐心,这让我对互联网医院充满了信任和感激。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个晴朗的周末,我像往常一样,习惯性地打开了手机,浏览着各种信息。突然,一条关于互联网医院的消息引起了我的注意。自从工作后,我就没有太多时间去医院,而互联网医院的出现,让我有了在家就能看病的便利。

    那天,我身体不适,眼睛模糊不清,还有严重的疲劳感。于是,我决定尝试一下线上问诊。我选择了京东互联网医院,注册了一个账号,很快就找到了一位经验丰富的中医内科医生。

    在与医生的沟通中,我详细地描述了我的症状,包括视力模糊、疲劳、睡眠问题、口臭、记忆力减退、肥胖、头发稀疏、胸部疼痛等。医生非常耐心地倾听,并针对我的症状提出了诊断和治疗方案。

    医生告诉我,我的眼睛不适可能是由于长时间使用电子产品导致的,而睡眠问题可能与生活习惯有关。针对我的情况,医生开具了一些中草药,并建议我调整作息时间,增加运动量,改善饮食习惯。

    几天后,我收到了药师的审核通知,处方已经送达。我开始按照医生的建议进行治疗。渐渐地,我的症状有了明显的改善,眼睛不再模糊,睡眠也变得规律,精力也充沛了许多。

    这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了治疗方案,还给予了我很多生活上的建议。我真的很感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到优质的医疗服务。

  • 那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘洒在房间内,一切都显得那么平静。然而,在我儿子的世界里,一场突如其来的变故正在上演。

    一个月前,他感染了甲流,身体虽然逐渐康复,但眼睛却出现了问题。视力开始逐渐下降,原本清晰的视线变得模糊,双眼重影也开始出现。我们从南京医院的眼科和神经内科进行了多次检查,但始终未能找到病因。

    在那段日子里,我们走遍了多家医院,但得到的答复始终是“检查无异常”。这让我感到十分焦虑和无助,仿佛陷入了一个无底的深渊。

    在一次偶然的机会中,我得知了互联网医院的存在。于是,我们决定尝试线上问诊,希望能够找到一线希望。

    与医生沟通的过程非常顺利,医生耐心地倾听了我儿子的病情描述,并针对他的症状给出了专业的建议。虽然最终的结果仍然没有确诊病因,但医生的专业态度和耐心让我感到一丝安慰。

    在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅仅是医生,更是患者心灵的守护者。

    如今,我儿子的病情仍然在观察中,但我们相信,在互联网医院的帮助下,我们一定能找到解决问题的方法。

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