什么是基础体温

基础体温，顾名思义，是指人体在完全安静状态下的体温。通常情况下，基础体温的测量时间是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，保持睡醒不动的状态下进行。

女性的基础体温会随着生理周期的变化而波动。在月经期至排卵期，基础体温相对较低；而在排卵期后半期及黄体期，基础体温会相应增高。

基础体温的波动与女性的生理周期密切相关，可以分为以下四个阶段：

第一阶段：月经期（低温期）

此时，女性的身体代谢缓慢，体重容易停滞或攀升，容易水肿，心情烦躁。建议在此期间注意保暖，每天进行20-30分钟的散步。

第二阶段：卵胞期（低温期）

生理期后的一周，卵胞期的到来，女性的身体代谢开始加快，消化功能良好，精神稳定，心情愉快，肤质细腻光滑。此时是减肥的最佳时期，严格减肥效果最佳。

第三阶段：排卵期（高温期）

排卵期到来，女性的体温逐渐上升，食欲渐增，营养吸收良好。此时，虽然代谢快，但吸收也快，减肥效果会比卵胞期慢一些。建议注意饮食习惯，搭配运动，以少食多餐的方式控制食欲。

第四阶段：黄体期（高温期）

黄体期到来，女性的身体开始出现水肿、体重上升、情绪不稳定、易怒、皮肤变得油腻、易生长粉刺、有便秘情况。此时，减肥效果可能会停滞，食欲大增，容易情绪化。建议放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。

如何进行有效的基础体温管理

通过测量自己的基础体温，女性可以找到瘦身减肥的最佳时期，使减肥更加科学有效。田口博士认为，测量基础体温需要坚持，一般需要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题。建议使用电子体温计，每晚临睡前将其放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活动。注意，如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。对于做中班或夜班的女性，可以把测量基础体温的时间放在每次睡觉4-6小时初醒的时候。

那个晚上，我躺在床上，感觉浑身像是被重锤击中，喉咙的疼痛仿佛能撕裂我的气管。我挣扎着起床，体温计上的数字跳到了37.3℃，那一刻，我知道，我感冒了。

第二天一早，我起床后，喉咙的疼痛减轻了不少，但乏力、头疼的症状依旧困扰着我。我犹豫了一下，决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了某互联网医院，预约了一位普通内科的医生。医生在了解了我的症状后，耐心地询问了我一些细节，如是否有受凉、接触过感冒患者等。我如实回答了，心中充满了期待。

医生在得知我昨晚喝了葛根汤后，告诉我嗓子不疼了，这是好事。但她也指出，乏力头疼的症状可能还需要进一步的检查和治疗。

医生为我提供了详细的用药建议，并告诉我如何进行物理降温。她提醒我，用药前一定要仔细阅读药品说明书，并在用药过程中注意观察身体反应。此外，她还建议我饮食上尽量避免生冷辛辣刺激的食物，适当喝点蜂蜜水。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和关爱。她不仅为我提供了科学的建议，还让我感受到了温暖和安慰。那一刻，我觉得，线上问诊不仅仅是一种医疗服务，更是一种心灵的慰藉。

如今，我已经按照医生的建议进行治疗，身体状况也在逐渐好转。我想，这得益于互联网医院的便捷和医生的专业。在这个信息时代，线上问诊无疑为我们提供了一种全新的就医方式，让我们在舒适的环境中，就能享受到优质的医疗服务。

在当前的新冠疫情背景下，很多人对于体温的变化格外敏感。尤其是当体温长时间维持在37.3℃左右时，人们往往会担心自己是否患上了新型肺炎。然而，事实并非如此简单。

首先，我们需要明确什么是正常体温。正常成年人的体温范围是36.1℃到37.2℃，而37.3℃只比正常体温高出0.1℃。这种轻微的体温升高可能由多种原因引起，包括但不限于：

• 环境因素：在炎热的天气或潮湿的环境中，人体的体温可能会略微升高。
• 生理因素：女性在月经前后、怀孕或更年期时，体温可能会有所波动；运动、紧张、焦虑等也可能导致体温升高。
• 药物副作用：某些药物可能会引起体温轻微升高。

如果你发现自己的体温长时间维持在37.3℃左右，首先应该排除其他可能的原因。可以通过以下步骤来做出初步判断：

1. 测量体温的方法是否正确？最好使用口腔或肛门测量法，这两种方法相对更准确。
2. 是否在测量体温前进行了适当的休息？如果你刚刚进行了剧烈运动或其他活动，体温可能会暂时升高。
3. 是否存在其他症状？新型肺炎的典型症状包括发热、咳嗽、乏力等。如果你只出现了轻微的体温升高而没有其他症状，可能不需要过于担心。

如果你仍然对自己的健康状况感到不安，可以考虑使用互联网医院或线上问诊服务。这些服务允许你与专业的医生进行远程沟通，获取更准确的诊断和建议。在线问诊的优点包括：

• 方便快捷：无需排队等待，只需在家中就可以完成问诊。
• 隐私保护：在线问诊可以保护你的个人隐私，避免在公共场合讨论敏感的健康问题。
• 专业服务：在线问诊通常由经验丰富的医生提供，能够给出更专业的建议和治疗方案。

总之，体温长时间维持在37.3℃并不一定意味着你患上了新型肺炎。通过正确测量体温、排除其他可能的原因，并在必要时寻求专业的医疗建议，你可以更好地管理自己的健康状况。

我们都知道，正常人的体温并非一成不变，它受到多种因素的影响，如时间、气候、运动等。然而，只要体温保持在36.2至37.2摄氏度的范围内，我们就可以认为它是正常的。

那么，当体温持续在37.3摄氏度时，是否就意味着患上了癌症呢？事实上，癌症患者体温确实可能会略微升高，一般在37.5至38摄氏度之间。然而，这并不意味着体温持续在37.3摄氏度的人就一定是癌症患者。癌症的症状远不止体温升高，还包括体重下降、食欲不振、乏力等症状。

此外，体温持续在37.3摄氏度可能只是轻微低烧，而非癌症。轻微低烧可以通过物理方法进行缓解，如使用温湿毛巾擦拭身体，促进水分蒸发，从而降低体温。

值得注意的是，体温升高并不一定意味着患有癌症。运动、高温环境等因素都可能导致体温升高。因此，判断是否患有癌症，需要综合考虑多种因素，不能仅凭体温。

在日常生活中，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持良好心态等，有助于提高免疫力，预防癌症。如果出现持续低烧等症状，应及时就医，以免延误病情。

此外，癌症的早期发现和诊断至关重要。定期进行体检，及时发现并治疗癌症，可以有效提高治愈率。

总之，体温持续在37.3摄氏度并不一定意味着患有癌症，但也不能忽视。保持良好的生活习惯，定期体检，关注身体变化，才能做到早发现、早治疗。

我本以为只是普通的感冒，咳嗽、流鼻涕、出汗，都是常见的症状。可是一周过去了，我的体温却始终低于36度，出汗多，动一动就满头大汗。最让我担心的是，我的头晕乏力，总感觉自己快要倒下了。每天晚上，躺在床上，我都在想，难道我得了什么大病？

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的情况。他们都说是肾虚引起的咳嗽，需要调理。于是我决定去医院检查一下，希望能找到答案。

在医院，我遇到了林主任。通过详细的询问和检查，林主任告诉我，我的情况可能是肾虚引起的咳嗽，需要调理。林主任开了玉屏风散给我，告诉我这是一种中药，能够固汗、补肾。同时，他也建议我多喝水，注意休息，避免过度劳累。

回家后，我按照林主任的建议，开始服用玉屏风散，并且注意了生活习惯。几天后，我的体温恢复正常，出汗也减少了，头晕乏力也逐渐消失。现在，我已经完全康复了，感谢林主任的帮助。

夏日炎炎，高温让人感到疲惫不堪。如何有效地降温，保持舒适的生活状态呢？以下是一些实用的降温方法，帮助您轻松度过炎炎夏日。

1. 使用冰袋降温

冰袋是降温的好帮手。您可以将冰块放入塑料袋中，制成简易冰袋，敷在额头、颈部、腋下等部位，帮助身体散热。

2. 舔手腕降温

舔手腕是一种简单有效的降温方法。手腕是人体脉搏点之一，舔手腕可以暂时减少血液流量，从而降低体温。

3. 避免冷水洗澡

在高温天气，冷水洗澡会刺激身体，使身体产生热量，反而加重不适。建议使用温水洗澡，帮助身体散热。

4. 饮食调理

夏季饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充水分和电解质。避免食用辛辣、油腻食物，以免加重身体负担。

5. 保持室内通风

室内保持通风，有助于降低室温。您可以使用风扇或空调，但要注意不要长时间对着风扇或空调直吹。

6. 穿着宽松透气

夏季穿着宽松透气的衣物，有助于汗水蒸发，降低体温。

7. 避免剧烈运动

高温天气下，剧烈运动会使身体产生大量热量，加重不适。建议选择在清晨或傍晚进行户外活动。

8. 注意防晒

夏季外出时，要注意防晒，避免阳光直射，防止晒伤。

我是一名年轻的母亲，生活在贵港市。最近，我发现我的孩子总是说自己不舒服，尤其是早上起床时。他的腋下体温是36.6度，但口腔体温却高达37.7度。我开始担心他是否发烧了。作为一名关心孩子健康的母亲，我决定寻求专业的医疗建议。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了孩子的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了更多的细节。他们告诉我，孩子的腋下体温是正常的，而口腔体温略高可能是因为测量方式或时间的不同所致。医生还建议我观察孩子的精神状态和其他可能的症状，例如胃口差等。

在医生的指导下，我开始更加细心地观察孩子的健康状况。同时，我也开始学习如何正确地测量体温，包括使用腋下、口腔、肛门和耳内测温法。医生还提醒我，市面上的电子体温计可能会有误差，特别是额温计。他们建议我使用腋下或口腔测温法来获取更准确的结果。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于体温测量和健康管理的知识。我深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我在孩子的健康问题上不再感到孤单和无助。

在日常生活中，我们常常会关注自己的体温变化。那么，长期体温维持在37.2摄氏度，这是否属于正常现象呢？接下来，我们将从多个角度为您解答这个问题。

首先，我们需要明确一个概念，即正常体温范围。正常人体温一般在36-37.3摄氏度之间，略有波动。因此，如果您的体温长期保持在37.2摄氏度，首先需要排除是否为低烧现象。

低烧是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感染、炎症、免疫力低下等。以下是一些可能导致长期低烧的疾病：

1. 感染性疾病：如细菌感染、病毒感染、寄生虫感染等。

2. 免疫系统疾病：如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。

3. 内分泌系统疾病：如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等。

4. 心血管疾病：如心功能不全、心律失常等。

5. 神经系统疾病：如脑炎、脑膜炎等。

除了疾病因素，心理因素也可能导致体温升高。长期心理紧张、情绪不稳定，可能导致体温中枢紊乱，出现持续低烧。

值得注意的是，部分人群的体温可能天生偏矮或偏高。如果您长期体温37.2摄氏度，但精神状态良好，食欲正常，且经过各项检查未见异常，那么这可能是生理性的体温升高。

针对长期体温37.2摄氏度的情况，以下是一些建议：

1. 重视体温监测：定期测量体温，观察是否有波动。

2. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适量运动、保持心情舒畅。

3. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。

4. 如有不适，及时就医：如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医。