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85岁老人跑步里程绕地球近4圈,每天坚持跑步你可以收获这些好处

85岁老人跑步里程绕地球近4圈,每天坚持跑步你可以收获这些好处
发表人:智慧医疗先锋者

85岁老人坚持跑步43年,健康秘诀令人惊叹

近日,山东德州一位85岁老人刘庆瑞的跑步事迹引起了广泛关注。他坚持跑步43年,累计跑步里程可绕地球4圈。这位高龄老人的健康状态和活力令人羡慕,不禁让人思考,坚持跑步究竟有哪些益处?

刘庆瑞老人年轻时从事地质勘探工作,饮食不规律,身体经常出现不适。后来,医生建议他多锻炼。于是,他下定决心,开始了长达43年的跑步生涯。如今,85岁高龄的刘庆瑞依然保持着良好的身体素质,并带领着一群跑友每天坚持跑步。

坚持跑步,可以带来以下好处:

1. 改善心血管健康:跑步可以增强心脏功能,提高最大摄氧量,降低血脂和胆固醇水平,预防心脏病。

2. 增强骨骼和肌肉:跑步可以增加骨骼密度,预防骨质疏松,同时锻炼肌肉,增强身体力量。

3. 改善呼吸系统功能:跑步可以提高肺功能,增加肺活量,改善呼吸系统健康。

4. 缓解压力,提升心情:跑步可以释放压力,改善心情,提高生活质量。

5. 促进消化,增强免疫力:跑步可以促进肠胃蠕动,增强消化功能,提高免疫力。

当然,跑步也需要注意以下几点:

1. 选择合适的运动强度:根据自己的身体状况选择合适的运动强度,避免过度运动。

2. 注意运动姿势:保持正确的跑步姿势,避免运动损伤。

3. 适当补水:运动前后要适当补水,保持身体水分平衡。

4. 休息与恢复:合理安排运动计划,保证充足的休息和恢复时间。

总之,坚持跑步是一种健康的运动方式,可以带来诸多益处。让我们向刘庆瑞老人学习,开启健康的生活吧!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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    京东互联网医院给了我一个便捷的途径,让我能够随时随地得到专业的医疗建议。在这里,我不仅得到了治疗,更感受到了温暖和关怀。

  • 肾脏作为人体的重要器官,承载着排泄废物、调节电解质平衡和维持血压等关键功能。中医理论认为,肾脏的健康直接关系到人体的整体健康和寿命。《黄帝内经》中就有“肾气衰,精气亏,天癸竭”的说法,强调了肾气对于人体健康的重要性。在日常生活中,我们可以通过一些简单的方法来增强肾脏功能,维护健康。

    以下几种简易手法能够帮助强身健肾:

    1. 拉耳屏

    用食指和拇指轻轻提拉耳屏,从内向外拉,力量逐渐加重,但不要感到疼痛,每次坚持3-5分钟。这种方法不仅有助于肾脏健康,还能缓解头痛、头晕、神经衰弱和耳鸣等症状。

    2. 扫外耳

    用双手把耳朵向后向前扫,可以听到“嚓嚓”的声音。每天做20次,持之以恒,可以增强肾脏功能,促进身体健康。

    3. 拔双耳

    用两根食指伸直,分别插入两耳孔,旋转180度后迅速拔出。重复3-6次,可以增强听觉灵敏度,同时也有助于健脑。

    4. 鸣天鼓

    将掌心紧贴耳部,用拇指和小指固定,其余三指敲击头后枕骨部的穴位,模仿击鼓声。这种方法有助于提神醒脑,对于耳鸣、眩晕、失眠、头痛和神经衰弱等症状有很好的缓解作用。

    5. 摩耳轮

    双手握空拳,拇指和食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮充血发热。这种方法有助于健脑、强肾、聪耳和明目,对于阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛和头晕等症状有很好的预防和治疗作用。

    6. 摩全耳

    双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳的正面,再向前按摩背面,反复5-6次。这种方法可以疏通经络,对肾脏及全身脏器的健康都有很好的保健作用。

  • 2024年9月4日,晚上8点21分,静安区的一位37岁男性患者在京东互联网医院上向一位资深医生咨询包皮手术的问题。患者表示自己因为包皮过长,每天都需要清洗,希望能通过手术解决这个问题。医生首先询问了患者的具体情况,并建议他去公立的二甲或三甲医院进行手术。患者也询问了手术后的恢复时间,医生告诉他通常需要2到3周的时间才能恢复到正常活动水平。然而,在进一步的交流中,医生得知患者最近因乙流感染而出现咳嗽症状,于是建议他先去呼吸科就诊,等身体完全恢复后再考虑手术。整个咨询过程中,医生始终以专业、耐心和细心的态度对待患者,展现了一个优秀医生的优良品质。

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    在众多药企中,复星医药凭借其雄厚的资本实力和丰富的医疗资源,积极拓展医院业务。其收购佛山禅城医院,不仅是为了进一步拓展业务,更是为了将医院发展成为复星系其他成员医院的培训基地,强化复星系医疗服务业务。

    值得注意的是,药企进入医院领域并非易事,他们需要面对诸多挑战,如医院定位、经营管理、政策法规等。在此背景下,药企如何成功进入医院领域,成为了一个值得关注的话题。

    民营医院作为一种新型的医疗机构,其盈利能力备受关注。以爱尔眼科、马应龙等为代表的民营医院,其盈利能力较强,吸引了众多药企的目光。然而,民营医院的盈利并非一蹴而就,药企在进入民营医院领域时,需要具备长远的眼光和坚定的决心。

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    工作压力大、生活节奏快,是现代女性常见的现象。这些因素会导致头发脱落、干枯等问题,甚至引发严重的脱发。为了保护头发,建议女性保持良好的作息,适当放松心情,并在日常生活中注意头发的保养。

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    首先,豆类食物是女性滋阴的好选择。豆类含有丰富的植物雌激素,能促进雌激素的分泌,有助于延缓衰老。此外,豆类食物中的大豆蛋白和铁质等营养成分,对人体健康非常有益。豆浆和豆制品是豆类食物的常见形式,常吃有益身体健康。

    其次,阿胶也是滋阴补肾的佳品。虽然中医认为阿胶性质偏燥,但对于体质虚弱、气血不足的女性来说,适量食用阿胶可以起到补血、增强造血功能的作用。不过,食用阿胶前最好先了解自己的体质,以便选择适合自己的滋补方法。

    在饮食方面,女性还应避免食用辛辣、生冷和不易消化的食物。同时,要注意劳逸结合,进行适当的体育锻炼,保持营养均衡。此外,荤素搭配,避免过度节食,以保证身体摄入全面、充足的营养。

    对于女性来说,滋阴补气是一个长期的过程。除了饮食,还可以通过中医养生、按摩等方式进行调理。在日常生活中,女性朋友们应关注自己的身体健康,及时发现并解决问题,保持良好的生活质量。

    总之,女性滋阴的食物有很多,关键在于坚持和合理搭配。希望以上信息对您有所帮助。

  • 那天,我正坐在南昌市的家中,手机屏幕上突然弹出了京东互联网医院的消息。自从工作繁忙,我就很少去医院了,线上问诊成了我解决健康问题的首选。我点击进入,发现皮肤科医生在线,立刻预约了视频问诊。

    医生是一位和蔼的中年女性,她耐心地听我描述了脸上的雀斑问题。我告诉她,我一直在寻找一种可以去除雀斑的方法,但又担心会有后遗症或者复发。

    医生微笑着告诉我,激光治疗是一个比较有效的方法,但确实存在一定的风险。她详细解释了治疗过程,并告诉我,虽然复发的可能性比较少,但为了避免复发,需要避免长时间晒太阳。

    我听了医生的建议,心里有了底。虽然治疗需要一定的时间,但我相信,只要按照医生的指导去做,我的雀斑问题一定可以得到解决。

    结束问诊后,我心情愉悦。医生的专业和耐心让我感到很放心。我想,这就是互联网医院带来的便利,让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

  • 暑湿感冒的季节与线上问诊

    暑湿感冒,顾名思义,是夏季常见的一种感冒类型。它通常发生在炎热潮湿的季节,如中国的南方地区。这种感冒多由湿热之邪侵袭人体所致,主要表现为发热、头痛、身重困倦、胸闷、口渴不欲饮、小便短赤等症状。

    随着互联网技术的发展,线上问诊逐渐成为人们获取医疗信息和进行初步诊断的重要途径。通过线上问诊平台,用户可以随时随地向医生咨询健康问题,获得专业的医疗建议。这对于那些身处偏远地区或行动不便的人来说尤其方便。

    然而,在选择线上问诊平台时,我们需要注意以下几点:

    1. 选择正规的平台,确保其资质和信誉。
    2. 尽量选择有丰富经验的医生,以保证诊断的准确性和治疗的有效性。
    3. 在使用过程中,注意保护个人隐私,避免泄露敏感信息。

    总之,线上问诊为人们提供了更加便捷的医疗服务,但同时也需要我们保持警惕,合理利用这一资源。

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