当前位置:首页>

养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事

养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事
发表人:医疗科普小站

中医养生讲究顺应自然规律,而十二时辰养生法便是其中一种。

十二时辰养生法基于中医对经络和气血的认识,认为人体气血按照‘肺大(肠)胃脾心小肠,膀(胱)肾(心)包(三)焦胆肝续’的循环途径周而复始,每个时辰对应的经络和脏腑功能都有所不同。

以下将详细介绍十二时辰养生法的内容,帮助大家更好地养生保健。

1. 子时(夜半23点-次日1点):胆经当令,宜睡觉

子时是一天中阴气最盛的时候,也是阳气初生的时段,此时胆气开始生发,宜保持安静,进入深度睡眠状态,有利于胆汁排泄和身体修复。

2. 丑时(凌晨1点-3点):肝经当令,宜养肝血

丑时是肝血回流的时候,此时应避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于养肝血,预防肝疾病。

3. 寅时(凌晨3点-5点):肺经当令,宜保暖

寅时是人体气血由静变为动的时候,此时人体体温最低,要注意保暖,避免受凉,以免影响肺功能。

4. 卯时(凌晨5点-7点):大肠经当令,宜排便

卯时气血流注于大肠经,此时排便能保持一天精神清爽,建议起床后喝杯温水,适当运动,促进排便。

5. 辰时(上午7点-9点):胃经当令,宜吃早餐

辰时是胃的消化吸收能力最旺盛的时候,早餐是一天营养的基础,长期不吃早餐会影响胆汁排泄和消化功能。

6. 巳时(上午9点-11点):脾经当令,宜健脾

巳时是脾经当令的时候,此时要保证早餐已经吃完,避免脾因长期‘空运’而散漫无力,导致脾虚。

7. 午时(上午11点-13点):心经当令,宜午睡

午时是由阳转阴的时候,人也要在这个转换点上调整气血,建议午饭后小憩片刻,休息是对心神最好的养护。

8. 未时(下午1点-3点):小肠经当令,宜通血管

未时小肠吸收的是被脾胃腐熟后的食物精华,此时要补充水分,如喝杯温开水或清茶,稀释血液浓度,保护血管。

9. 申时(下午3点-5点):膀胱经当令,宜排尿

申时是膀胱经当令的时候,此时多喝温开水,促进身体垃圾随水液排出体外,不要憋尿。

10. 酉时(下午5点-7点):肾经当令,宜补肾

酉时是肾发挥贮藏脏腑精华的时候,晚餐不宜太晚,晚餐不宜大鱼大肉,减少外出与活动,避免过劳。

11. 戌时(下午7点-9点):心包经当令,宜散步

戌时心包经当令,此时进行舒缓的活动,有利于强壮心功能,如散步、聊天、练习瑜伽、打太极拳等。

12. 亥时(晚上9点-11点):三焦经当令,宜泡脚

亥时是三焦经当令的时候,此时泡脚能助眠,也是夫妻交流感情的好时机,但过了亥时不建议同房。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

胆囊炎疾病介绍:
胆囊炎属于消化系统的常见病及多发病,常是胆囊炎结石梗阻、感染导致,也可在无胆囊结石时发生。临床可出现右上腹部剧痛、发热、恶心、呕吐等症状。胆囊炎通常需要手术结合药物进行治疗,不同类型的胆囊炎预后不同,通常大部分慢性胆囊炎患者预后良好,急性胆囊炎患者经过积极治疗后症状也可有效缓解,但要避免病情反复。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 女性右后背疼痛可能是多种原因引起的,常见的原因包括筋膜炎、肩周炎、颈椎病、胆囊炎和肺部疾病等。

    1. 筋膜炎:筋膜炎,也称纤维织炎,是由于筋膜病变引起的疼痛、肌肉张力异常、肌肉无力、肌肉痉挛、皮肤麻木、背部疼痛以及运动障碍等症状。这种疾病多见于年轻女性,通常与长期不良姿势或肩部受凉有关。筋膜炎可以发生在身体多个部位,尤其是颈肩、腰背和脚底。如果不及时治疗,筋膜炎可能会导致肢体运动功能障碍。为了缓解筋膜压力,可以尝试在专业人士指导下进行拉伸训练,如借助弹力球放松肌肉,或在台阶上踮起脚跟。此外,非甾体类镇痛消炎药如塞来昔布或双氯芬酸钠可以帮助缓解局部炎症和疼痛。

    2. 肩周炎:肩周炎,又称五十肩,是一种常见的老年性疾病。其主要特征是肩关节活动受限,伴随肩痛和肌肉痉挛。肩周炎通常是自限性的,大多数患者可以自愈,预后良好。治疗肩周炎时,可以尝试使用非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚,以缓解疼痛和肌肉痉挛症状。

    3. 颈椎病:颈椎病通常是由于长时间低头或不良坐姿引起的,常见的症状之一就是右肩背痛。为了缓解颈椎病引起的疼痛,可以尝试进行颈部伸展和旋转运动,并保持良好的坐姿。

    4. 胆囊炎:胆囊炎可以表现为右肩疼痛或放射性疼痛。治疗胆囊炎时,需要避免油腻食物,并可能需要使用抗生素等药物。

    5. 肺部疾病:肺部疾病如肺结核和肺癌等,当壁层胸膜受累时,也容易引起背痛。治疗肺部疾病时,需要根据具体病情进行相应的治疗。

    建议患者在进行任何治疗之前,先咨询医生,以获得正确的诊断和治疗方案。

  • 右肋骨下方隐隐疼痛,通常不会引起严重的健康问题。然而,这种疼痛可能与多种疾病有关,需要引起重视。

    1. 肝硬化:肝硬化是一种慢性肝病,可能导致右上腹隐痛。患者可能需要接受静脉高渗葡萄糖溶液支持治疗,并服用保肝药物,如熊去氧胆酸和茴香脑三硫。

    2. 胆囊炎:胆囊炎多由结石或寄生虫引起,可能导致右侧肋骨疼痛。患者可能需要服用抗生素,如头孢唑啉或左氧氟沙星,并考虑手术治疗。

    3. 肋软骨炎:肋软骨炎可能导致局部红肿和疼痛。患者可以口服非甾体抗炎药,如双氯芬酸钠缓释片或布洛芬,并配合局部热敷和理疗。

    4. 肝癌:肝癌是肝脏恶性肿瘤,可能导致肝区疼痛、腹胀、厌食、乏力、消瘦等症状。治疗方法包括手术、肝动脉结扎、肝动脉化疗栓塞、射频、冷冻等。

    对于右下肋隐隐作痛的患者,应注意休息,避免提重物和剧烈运动,保持良好的饮食习惯,适当进行康复训练,并避免感染。

  • 胆囊结石与胆囊炎是常见的消化系统疾病,给患者带来极大的痛苦。那么,如何彻底摆脱这两种疾病的困扰呢?本文将为您详细介绍。

    一、胆囊结石与胆囊炎的成因及症状

    胆囊结石是由于胆汁中的胆固醇或胆色素过多,形成硬化的颗粒沉积在胆囊壁上。胆囊炎则是由胆囊结石引起的炎症反应。

    胆囊结石和胆囊炎的症状包括:

    • 右上腹疼痛
    • 恶心、呕吐
    • 发热、寒战
    • 黄疸
    • 消化不良

    二、胆囊结石与胆囊炎的治疗方法

    胆囊结石和胆囊炎的治疗方法主要包括:

    • 药物治疗:适用于症状较轻的患者,通过药物缓解症状,控制病情。
    • 手术治疗:对于症状较重或反复发作的患者,建议及时进行手术治疗,如腹腔镜胆囊切除手术。

    三、腹腔镜胆囊切除手术的优势

    腹腔镜胆囊切除手术是治疗胆囊结石和胆囊炎的有效方法,具有以下优势:

    • 微创手术,创伤小,恢复快
    • 手术时间短,并发症少
    • 术后疼痛轻,住院时间短
    • 手术成功率高,疗效显著

    四、预防胆囊结石与胆囊炎的措施

    预防胆囊结石和胆囊炎,可以从以下几个方面入手:

    • 保持健康的生活方式,避免过度劳累
    • 饮食清淡,避免油腻、辛辣食物
    • 适当运动,增强体质
    • 定期体检,及时发现并治疗胆囊疾病

    五、总结

    胆囊结石和胆囊炎是常见的消化系统疾病,早期发现、早期治疗至关重要。如果您出现相关症状,请及时就医,以免延误病情。

  • 健康饮食是维持人体健康的关键因素之一,不良的饮食习惯如三餐不规律、挑食、暴饮暴食等,会导致人体健康受损,甚至引发疾病。

    为了保持健康,我们需要养成良好的饮食习惯。以下是一些建议:

    1. 定时定量用餐:人体消化酶在早中晚三餐时间最为活跃,因此定时定量用餐对健康至关重要。

    2. 均衡饮食:均衡的饮食可以保证人体获得丰富的营养,预防疾病。

    3. 细嚼慢咽:狼吞虎咽会增加胃的负担,引起消化不良,细嚼慢咽有助于消化。

    4. 营养早餐:早餐应包括谷类、动物性食物、奶制品和蔬菜水果,保证营养均衡。

    5. 避免暴饮暴食:暴饮暴食会打乱胃肠道的“生物钟”,加重胰腺和肝胆负担,引发疾病。

    6. 避免盲目节食:盲目节食会影响胃肠道功能,造成内分泌失调,影响记忆力。

    7. 坚持喝奶:奶制品是营养最全面的食物之一,可以补充钙质和其他营养素。

    8. 清淡饮食:少油少盐的饮食有助于预防高血脂、高血压等疾病。

    9. 多喝水:白开水是最健康的饮品,有助于维持身体水分平衡。

    10. 适量饮酒:适量饮酒可以促进血液循环,但要注意饮酒量。

    11. 选择健康零食:坚果、水果、豆腐干等营养价值高的零食是不错的选择。

    12. 少吃西式快餐:西式快餐热量高,不利于健康。

  • 慢性胆囊炎是一种常见的胆囊疾病,很多人担心其是否会演变成癌症。实际上,慢性胆囊炎癌变的概率相对较低。那么,慢性胆囊炎多久会癌变呢?

    慢性胆囊炎癌变没有具体的时间限制。只要及时进行对症治疗,一般不会发生癌变。慢性胆囊炎多是由于长期存在的胆囊慢性炎症引起的,通常会引起右上腹慢性疼痛,吃油腻食物后会加重。

    单纯的慢性胆囊炎不会引起胆囊癌。但如果长期存在慢性炎症,或者逐渐形成胆结石或胆囊息肉,那么就有癌变的可能。因此,慢性胆囊炎患者需要及时对症治疗,减少并发症。

    治疗慢性胆囊炎的方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面,常用的药物包括熊去氧胆酸和复方阿嗪米特肠溶片。熊去氧胆酸能抑制肝脏胆固醇的合成,降低胆汁中胆固醇和胆固醇酯水平,有利于胆固醇在结石中的逐渐溶解。复方阿嗪米特肠溶片则能有效促进胆汁合成和分泌,增强胰酶活性,促进消化。

    手术治疗方面,如果慢性胆囊炎患者出现疼痛不缓解或复发、胆囊壁增厚、胆囊壁呈陶瓷样改变、胆囊结石逐年增多等情况,应考虑手术治疗。

    慢性胆囊炎患者需要注意饮食调整,适当运动,增强体质,遵医嘱积极治疗,有助于疾病的恢复。具体注意事项包括急性发作时禁食,注意卫生,预防肠道寄生虫和细菌感染,多吃新鲜的食物和蔬菜,禁食奶、肉、蛋等不易消化的食物。

  • 慢性胆囊炎是一种常见的消化系统疾病,其根本原因是胆囊内胆汁成分的改变,导致胆囊黏膜炎症反应。

    慢性胆囊炎的典型症状包括右上腹疼痛、饱胀感、恶心、呕吐等。部分患者可能伴有发热、黄疸等。

    治疗慢性胆囊炎的方法主要包括药物治疗和手术治疗。

    药物治疗通常包括抗炎、利胆、解痉等药物,如消炎利胆片、奥美拉唑等。

    手术治疗主要针对病情较重、反复发作或伴有并发症的患者,常用的手术方式有腹腔镜胆囊切除术等。

    此外,慢性胆囊炎患者还需要注意饮食和生活习惯的调整,如低脂饮食、戒烟限酒、适量运动等。

    慢性胆囊炎的预后取决于病情的严重程度和治疗方法的选择。经过及时有效的治疗,大部分患者可以恢复正常生活。

    如果出现慢性胆囊炎的症状,应及时就医,避免延误病情。

  • 背部放射性疼痛是常见的症状,其发生原因多样,可能与多种疾病相关。

    1. 胸椎小关节紊乱:胸椎小关节紊乱可能导致背部神经根受压,从而引发放射性疼痛。治疗胸椎小关节紊乱,可采取以下措施:平躺硬板床,在背部与床之间放置圆柱体,使胸背部在圆柱体上滚动,通过自身重力,将胸椎错位的椎体间隙细小关节复位。若条件不允许,可平卧休息或长时间睡眠,达到复位的治疗效果。

    2. 颈椎病:颈椎退行性改变,如椎间盘突出、小关节错位或骨质增生,可能压迫肩背部神经根,导致肩背部神经牵拉性疼痛。颈椎病患者在日常生活中,应注意纠正不良动作与工作习惯,适当运动,避免颈部损伤。

    3. 胆囊炎:右侧后背部疼痛伴随右上腹疼痛,可能是胆囊炎发作引起的。胆囊炎治疗一般通过胆囊切除术来达到根治的效果。

    4. 脊柱侧弯:脊柱侧弯可能导致背部神经受压,引发放射性疼痛。治疗脊柱侧弯,可采取手术治疗、物理治疗等方法。

    5. 腰椎间盘突出:腰椎间盘突出可能导致腰部神经受压,从而引发放射性疼痛。治疗腰椎间盘突出,可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。

    总之,背部放射性疼痛的原因复杂多样,需要根据具体情况进行诊断和治疗。如出现此类症状,应及时就医,明确诊断,采取相应的治疗措施。

  • 反胃是一种常见的消化系统症状,让患者感到恶心、不适,严重时甚至会出现呕吐。为了缓解反胃症状,我们可以从饮食和生活习惯入手。

    首先,生姜是一种传统的缓解反胃的食物。生姜中的挥发油和辛辣成分能够刺激胃黏膜,促进消化液的分泌,从而缓解恶心和呕吐。患者可以将生姜切片,用开水冲泡饮用,或者将生姜切成小块,含在舌下,让生姜的气味慢慢散发,帮助缓解反胃。

    除了生姜,按压内关穴和合谷穴也是缓解反胃的有效方法。内关穴位于手腕内侧,距离腕横纹2寸处,合谷穴位于拇指和食指的交界处。患者可以用手指轻轻按压这两个穴位,每次按压5-10分钟,可以帮助缓解恶心和呕吐。

    在日常生活中,患者还应该注意饮食的调整。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物,以免刺激胃黏膜,加重反胃症状。可以适当增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全谷类食物,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

    除了饮食调整,适当的运动也有助于缓解反胃。运动可以增强体质,提高免疫力,同时还能促进肠胃蠕动,改善消化功能。患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式,每周进行3-5次,每次30-60分钟。

    如果反胃症状严重,或者伴随其他症状,如腹痛、腹泻、发热等,应及时就医。医生会根据患者的症状、体征和病史,进行详细的检查,明确病因后给予针对性的治疗。

    反胃的病因有很多,常见的包括消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。针对不同的病因,治疗方法也有所不同。例如,消化不良可以通过调整饮食、服用促消化药物来缓解;胃炎和胃溃疡可以通过服用抑酸药物、保护胃黏膜药物来治疗;胆囊炎和胰腺炎则需要根据具体情况,进行抗感染、解痉止痛等治疗。

    总之,反胃是一种常见的消化系统症状,患者可以通过饮食调整、生活习惯改善、适当运动等方式来缓解症状。同时,如果症状严重或者伴随其他症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 胆囊炎是常见的消化系统疾病,分为慢性胆囊炎和急性胆囊炎两种类型。了解它们的症状对于及时诊断和治疗至关重要。

    慢性胆囊炎的症状

    慢性胆囊炎的症状相对轻微,常表现为右上腹部隐痛、胀气、嗳气、恶心和厌食油腻食物等消化不良症状。部分患者可能会感到右肩胛下、右肋或右腰等处隐痛,尤其在站立、运动或冷水浴后加剧。B超检查可发现胆囊增大、排空功能障碍等。

    急性胆囊炎的症状

    急性胆囊炎的症状较为明显,常在进食油腻食物后出现心窝部位不适或闷胀疼痛,严重时可能出现右上腹部阵发性绞痛,并向右肩胛处放射。患者还可能出现恶心、呕吐、发热等症状。

    胆囊炎的食疗要点

    1. 少吃高脂肪食物:如猪肉、牛肉、羊肉、奶油、黄油、油炸食物、动物内脏、鱼子、多油糕点等,以免引起胆囊炎急性发作。

    2. 适量补充蛋白质:如瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、蛋类、豆制品等,以保证机体抵抗力。

    3. 及时补充能量:适量摄入碳水化合物等能量食物,保证机体正常代谢。

    4. 避免刺激性食物:如辛辣刺激性食物、酒类等,以免刺激胆囊。

    5. 多吃富含膳食纤维的食物:如蔬菜、水果、全谷类等,有助于促进肠道蠕动,改善消化。

    如果您怀疑自己患有胆囊炎,请及时就医,以免病情恶化。

  • 胸部疼痛伴随背部疼痛可能是多种疾病引起的,其中一种较为常见的原因是胆囊结石合并急性胆囊炎。

    胆囊位于人体右上腹部,靠近肝脏下方。当胆囊内形成结石并伴随急性炎症时,患者可能会出现上腹部、剑突下或右上腹部疼痛,伴随恶心、呕吐等症状。这种疼痛通常较为剧烈,呈绞痛性质。

    当炎症波及到右侧膈肌和隔神经时,患者可能会出现背部和右侧肩胛骨部位的放射性疼痛。这时,建议进行肝胆超声检查,明确诊断。

    针对胆囊结石合并急性胆囊炎的治疗,首先需要评估疾病的程度,然后根据具体情况选择药物治疗或手术治疗。药物治疗可以通过胆汁酸溶液来缓解症状,胆绞痛患者可以选择抗痉挛药物和非甾体抗炎药。对于疼痛严重的患者,可以使用阿片类药物进行对症治疗。如果出现胆管炎、菌血症、败血症等并发症,应合理使用抗生素控制感染。

    对于一些特殊情况的胆结石,如复发性胆绞痛、大量直径大于3cm结石,并伴有直径大于3cm胆囊息肉,应考虑手术治疗,通常采用胆囊切除术。

    术后患者需要注意饮食,先进流食,选择清淡易消化食物。为了保证蛋白质摄入,可以选择鸡胸肉、鱼等脂肪较少的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,保证维生素摄入。尽量均衡饮食,确保蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物摄入充足。合理摄入胆固醇、脂肪等物质,注意充足饮用水,适当运动以保持正常体重。避免摄入过量脂肪,少吃动物脂肪、油炸食品。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号