随着年龄的增长，老年人面临着越来越多的健康问题，其中跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首要原因。跌倒不仅会造成骨折等严重伤害，还会导致活动受限、功能受损，严重影响老年人的生活质量。为了降低跌倒风险，我们需要了解跌倒的成因，并采取相应的预防措施。

跌倒的成因复杂，与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老会导致步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等，从而增加跌倒风险。此外，神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等也可能导致跌倒。此外，居家环境不适老、地面湿滑、家具摆放不合理等因素也会增加跌倒风险。

预防跌倒需要采取综合措施。首先，老年人应积极进行科学运动锻炼，增强肌肉力量、提高柔韧性和平衡能力。其次，老年人应养成良好的生活习惯，如：合理用药、避免登高取物、穿着合脚的鞋子、使用拐杖或助行器等辅助工具。此外，居家环境也应进行适老化改造，如：安装扶手、消除地面高度差、选择防滑材料等。

在预防跌倒的过程中，家庭和社会也扮演着重要的角色。家庭成员应关心老年人的健康状况，并帮助他们养成良好的生活习惯。社会各界也应关注老年人的健康问题，为老年人提供更好的医疗保健服务。

总之，预防跌倒需要个人、家庭和社会共同努力。通过了解跌倒的成因，并采取相应的预防措施，我们可以降低老年人的跌倒风险，提高他们的生活质量。