当前位置:首页>

胳膊上的肉捏一捏能减下去吗?

胳膊上的肉捏一捏能减下去吗?
发表人:全球医疗视野

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身材和健康。许多人都发现,手臂上的赘肉是影响身材美观的重要因素。那么,如何有效地减掉手臂上的赘肉呢?

首先,我们来了解一下捏胳膊上的赘肉是否真的能减肥。实际上,捏胳膊上的赘肉可以起到一定的放松肌肉、促进淋巴循环的效果,从而有助于瘦手臂。但是,仅靠捏手臂这一种方式的话,减肥效果并不明显。如果能够配合按摩、运动等方式,减肥效果会更好。

接下来,我们来介绍一下几种常见的瘦手臂方法。

1. 按摩

按摩手臂可以促进血液循环,放松肌肉,同时也有助于淋巴循环,从而有助于瘦手臂。按摩时,可以沿着手臂曲线进行,从上到下,避免来回按摩,直到皮肤发红为止。

2. 洗澡按摩

在洗澡时进行手臂按摩,可以更好地促进血液循环和淋巴循环。此外,洗澡后的按摩还可以放松肌肉,缓解运动后的疲劳。

3. 手臂画圈

手臂画圈是一种简单易行的瘦手臂运动,可以在看电视、聊天等空闲时间进行。具体方法是将手掌绷直,与手臂垂直,然后伸直手臂,从胸前到两侧,再从两侧到胸前,手臂不要打弯,持续15分钟即可。

4. 举哑铃

举哑铃是一种有效的瘦手臂运动,可以锻炼手臂肌肉,消耗多余脂肪。具体方法是双手各拿一个哑铃,右手抬起哑铃到肩膀部位,同时抬起左腿的膝盖,将左手放在膝盖上。双手交替进行,每次做30次。

5. 俯卧撑

俯卧撑是一种公认的瘦手臂运动,因为它主要依靠手臂力量。可以每天进行俯卧撑或者用哑铃进行锻炼,以消耗手臂上的脂肪。

除了上述方法,我们还可以通过以下方式来保养手臂,使其更加健康:

1. 注意休息,保证充足的睡眠。

2. 清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。

3. 多喝水,保持身体水分。

4. 避免长时间保持同一姿势,以免造成手臂肌肉紧张。

总之,减掉手臂上的赘肉需要综合运用多种方法,包括按摩、运动、日常保养等。只有坚持,才能达到理想的效果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肌肉萎缩疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我从来没有想过,自己会因为一件小事而深陷焦虑和恐惧中。事情的起因很简单:我发现自己的左胳膊有一个坑,摸起来比右侧软。起初,我并没有太在意,认为可能是因为我平时不怎么锻炼的原因。但是,随着时间的推移,这个问题越来越明显,甚至在某些特定的角度下,坑看起来更深了。我开始担心这是不是肌肉萎缩的迹象。

    我尝试了各种方法来解决这个问题,包括去健身房锻炼、改变饮食习惯等等,但都没有什么效果。我的焦虑和恐惧也随之加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在,并决定尝试一下线上问诊。

    通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的描述,并详细询问了我的症状和生活习惯。最终,医生告诉我,这个问题可能并不是肌肉萎缩,而是由于我的体型和姿势造成的视觉错觉。医生还建议我去做一些相关的检查,以排除其他可能的健康问题。

    听完医生的解释,我如释重负。虽然问题并没有完全解决,但至少我知道了它并不是什么严重的疾病。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议和指导。

    肌肉萎缩的诊断与治疗 常见症状 肌肉萎缩的常见症状包括肌肉无力、体重下降、肌肉萎缩等。易感人群主要是老年人和长期卧床不起的患者。 推荐科室 神经内科或康复科 调理要点 1. 保持良好的营养状态,摄入足够的蛋白质和维生素。 2. 进行适当的体育锻炼,增强肌肉力量和耐力。 3. 如果需要,可以使用药物治疗,如肌肉松弛剂或营养支持药物。 4. 定期进行康复训练,帮助恢复肌肉功能。 5. 注意休息和睡眠,避免过度疲劳。

  • 小儿哮喘性肌萎缩综合征是一种罕见的儿科疾病,主要影响儿童。该疾病通常表现为肌肉萎缩、呼吸困难和哮喘症状。在南京夏季,由于高温和湿度较高,儿童更容易出现此类症状。以下是一些预防措施和治疗策略,以帮助家庭应对这种疾病。
    预防措施:
    1. 保持室内通风,降低室内温度,避免高温环境对儿童的影响。
    2. 增加室内湿度,使用加湿器,以减少空气干燥对儿童呼吸系统的影响。
    3. 避免儿童接触过敏原,如花粉、灰尘等。
    4. 培养良好的生活习惯,保证充足的睡眠和营养。
    5. 定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。
    治疗策略:
    1. 使用支气管扩张剂和抗炎药物控制哮喘症状。
    2. 针对肌肉萎缩,使用物理治疗和药物治疗,如肌松剂和肌肉强化剂。
    3. 对症治疗,如使用抗生素治疗呼吸道感染。
    4. 鼓励儿童进行适量的运动,增强体质。
    5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我从未想过,一个小小的感冒会引发一系列的健康问题。起初,我只是觉得喉咙有些不适,咳嗽时会有痰。然而,随着时间的推移,我的症状变得越来越严重。呼吸困难、胸闷、心跳加速,甚至有时会出现肌肉萎缩的现象。这些症状让我感到非常恐惧和无助。

    在寻求医疗帮助的过程中,我遇到了程大夫。他的专业知识和温暖的态度让我感到安慰。通过在线问诊,程大夫对我的病情进行了详细的分析和诊断,并给出了相应的治疗方案。他的耐心解释和细致的关怀让我重新找回了生活的希望。

    在程大夫的指导下,我开始接受针对性的治疗。虽然过程中有时会遇到一些困难和挑战,但程大夫总是及时地提供帮助和支持。他的专业精神和人文关怀让我深深地感动和敬佩。

    现在,我的病情已经有了明显的改善。呼吸道感染和尿路感染都得到了有效的控制,心率也趋于稳定。虽然肌肉萎缩的问题仍然存在,但我相信在程大夫的帮助下,我一定能够战胜这个挑战。

    我想对程大夫说声谢谢。感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手,感谢他对我的关心和照顾。程大夫不仅是一位出色的医生,更是一位真正的朋友和守护者。

    呼吸道感染、尿路感染与肌肉萎缩的诊治指南 常见症状 呼吸道感染和尿路感染的常见症状包括咳嗽、胸闷、心跳加速、发烧等。肌肉萎缩可能是神经系统疾病的表现之一,需要及时就医。 推荐科室 呼吸内科、泌尿外科、神经内科 调理要点 1. 及时就医,接受专业的诊断和治疗;2. 遵循医嘱,按时服药;3. 加强营养,提高抵抗力;4. 注意休息,避免过度劳累;5. 定期复查,监测病情变化。

  • 我曾经是一个活泼开朗的人,热爱运动和旅行。然而,四年前的一天,我突然发现自己的四肢无力,虎口肌肉萎缩,走路时腿部无力,甚至摔倒。随着时间的推移,我的症状越来越严重,连用筷子夹菜都变得困难。高血压也开始困扰我。起初,我尝试了针灸治疗,但并没有任何改善。我的生活被这个神秘的疾病所控制,感到无助和绝望。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着一丝希望,决定试一试。通过视频通话,我与一位经验丰富的医生进行了详细的问诊。医生询问了我的症状、病史和治疗经历,并查看了我的肌电图检查结果。经过一番深入的分析和讨论,医生告诉我可能患有渐冻症,这是一种罕见的神经系统疾病,目前还没有有效的治疗方法。

    我感到心如死灰,但医生并没有放弃。他建议我尝试一种名为力如太的药物,虽然它只能延缓病程几个月,但可能会对我的症状有所帮助。同时,医生也提醒我,面对这个疾病,保持积极的心态和健康的生活方式同样重要。他的话语给了我一丝希望和勇气,我决定继续战斗。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议,开始服用力如太,并且积极调整自己的生活方式。我每天进行适量的运动,保持良好的饮食习惯,尽量避免压力和焦虑。虽然我的症状并没有完全消失,但我感觉到自己变得更加强大和自信。这个疾病可能会继续影响我的生活,但我已经不再是那个无助和绝望的人了。

    渐冻症就医指南 常见症状 渐冻症是一种罕见的神经系统疾病,主要表现为四肢无力、肌肉萎缩、走路困难等症状。高血压也可能是其伴随症状之一。这种疾病通常在40岁以上的人群中出现,男性比女性更容易患病。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 尽早就医,进行详细的检查和诊断。 2. 如果确诊为渐冻症,可以尝试服用力如太等药物来延缓病程。 3. 保持积极的心态和健康的生活方式,包括适量的运动、良好的饮食习惯和避免压力和焦虑。 4. 定期进行复查和随访,及时调整治疗方案。 5. 如果病情恶化,可能需要使用呼吸机等辅助设备来帮助呼吸。

  • 我曾经是一名活跃的运动员,直到那一天,我的生活被腰椎手术后的神经未恢复所改变。手术前,我的右脚面脚趾头皮肤感觉异常,右踝关节紧绷背升活动有筋吊着的感觉,右小腿肌肉萎缩一公分,右小腿外侧肌肉发胀,右臀部发胀。这些症状让我无法继续我的运动生涯,甚至日常生活也变得困难重重。

    我找到了陈主任,通过京东互联网医院进行了线上问诊。陈主任仔细查看了我的磁共振片和肌电图检查报告,告诉我神经没有恢复,需要再吃点营养神经的药物,并进行针灸治疗。同时,他也注意到我的颈椎问题,建议我先用保护治疗一下,避免颈椎手术的风险。

    在陈主任的指导下,我开始了漫长的康复之路。虽然恢复的速度比我预期的慢,但我仍然坚持治疗和锻炼。现在,我的右小腿肌肉已经有所恢复,虽然还没有完全回到从前,但我已经能够重新站起来,开始新的生活。

    腰椎手术后神经未恢复的治疗与康复指南 常见症状 腰椎手术后神经未恢复可能会导致下肢麻木、肌肉萎缩、行走困难等症状,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 神经外科或康复科 调理要点 1. 按医嘱服用营养神经的药物,如维生素B族、神经营养因子等; 2. 进行针灸、物理治疗等康复训练; 3. 定期复查,监测神经恢复情况; 4. 注意休息,避免过度劳累; 5. 合理饮食,保持良好的心态和生活习惯。

  • 小儿哮喘性肌萎缩综合征是一种罕见的儿科疾病,主要表现为呼吸系统症状和肌肉萎缩。在昆明夏季,由于气温高、湿度大,该疾病的症状可能会加剧。以下是对该疾病的详细介绍以及家庭预防和治疗策略。

    症状:小儿哮喘性肌萎缩综合征的常见症状包括反复发作的哮喘、呼吸困难、胸痛、咳嗽、声音嘶哑等。此外,患者还可能出现肌肉无力、肌肉萎缩、关节疼痛等症状。

    家庭预防措施:
    1. 保持室内空气新鲜,避免潮湿和闷热,适当通风换气。
    2. 定期进行室内清洁,减少灰尘和细菌的滋生。
    3. 注意饮食卫生,避免食用可能引起过敏的食物。
    4. 加强锻炼,增强体质,提高免疫力。
    5. 遵医嘱使用药物,避免自行停药或调整剂量。

    治疗策略:
    1. 针对哮喘症状,采用抗炎、平喘药物治疗。
    2. 对于肌肉萎缩,采用肌肉松弛剂、抗痉挛药物等治疗。
    3. 加强营养支持,保证患者的营养需求。
    4. 定期进行康复训练,改善肌肉功能。
    5. 密切关注病情变化,及时调整治疗方案。

  • 小儿强直性肌营养不良综合征,又称迪斯托普综合征,是一种罕见的遗传性肌肉疾病。这种疾病主要影响儿童,表现为肌肉强直、肌无力、肌肉萎缩等症状。在银川春季,由于气温变化较大,儿童容易感冒,这可能会加重病情。以下是关于小儿强直性肌营养不良综合征的介绍以及该地区相关的家庭预防和治疗策略。
    一、疾病介绍
    小儿强直性肌营养不良综合征是一种遗传性疾病,由基因突变引起。该疾病的症状包括肌肉强直、肌无力、肌肉萎缩、肌肉震颤等。这些症状可能会逐渐加重,影响儿童的生长发育和生活质量。
    二、家庭预防策略
    1. 保持室内温暖:银川春季气温变化较大,家长应保持室内温暖,避免孩子受凉感冒。
    2. 注意营养均衡:合理搭配饮食,确保孩子摄入足够的蛋白质和维生素,以增强免疫力。
    3. 加强体育锻炼:鼓励孩子进行适当的体育锻炼,增强肌肉力量,提高生活质量。
    4. 定期体检:定期带孩子进行体检,及时发现病情变化,尽早治疗。
    5. 避免接触过敏原:注意观察孩子是否有过敏症状,避免接触过敏原。
    三、治疗策略
    1. 药物治疗:针对病情,医生会为孩子制定相应的药物治疗方案。常用的药物包括肌肉松弛剂、抗抑郁药等。
    2. 物理治疗:通过物理治疗,帮助孩子改善肌肉功能,减轻症状。
    3. 康复训练:鼓励孩子进行康复训练,提高生活质量。
    四、注意事项
    1. 家长要了解疾病特点,关注孩子的病情变化。
    2. 不要给孩子过度劳累,避免病情加重。
    3. 家长要为孩子创造一个良好的生活和学习环境。
    五、家庭支持
    1. 加强与孩子的沟通,了解他们的心理需求。
    2. 鼓励孩子参加社会活动,增强自信心。
    3. 寻求社会支持,加入相关病友组织,共同面对疾病挑战。

  • 小儿肌营养不良是一种遗传性疾病,主要影响儿童的肌肉发育和功能。在贵阳春季,由于气候适宜,户外活动增多,该疾病的发病率相对较高。以下是对小儿肌营养不良的介绍以及针对贵阳春季的家庭预防及治疗策略。

    疾病介绍:
    小儿肌营养不良是一种由于基因突变导致的肌肉退行性疾病,主要表现为肌肉无力、萎缩和运动障碍。该疾病通常在儿童期开始出现症状,如果不及时治疗,病情会逐渐加重。

    预防措施:
    1. 增强儿童体质:鼓励儿童进行适量的体育活动,增强体质,提高免疫力。
    2. 注意营养均衡:保证儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,有助于肌肉的正常发育。
    3. 避免过度劳累:避免儿童长时间进行剧烈运动,以免加重病情。
    4. 定期体检:定期带儿童进行体检,及时发现并治疗相关疾病。
    5. 培养良好的生活习惯:保证充足的睡眠,避免长时间使用电子设备,减轻眼睛疲劳。

    治疗策略:
    1. 药物治疗:针对症状,医生可能会开具一些肌肉松弛剂、抗氧化剂等药物。
    2. 物理治疗:通过按摩、伸展、肌力训练等方法,改善肌肉功能。
    3. 康复训练:在医生指导下进行康复训练,提高生活质量。
    4. 遗传咨询:对于有家族史的家庭,建议进行遗传咨询,了解家族遗传情况。

    家庭预防策略:
    1. 关注儿童发育情况:家长要关注儿童的发育情况,一旦发现异常,要及时就医。
    2. 保持良好的家庭环境:为儿童提供舒适、安全的生活环境,避免跌倒等意外发生。
    3. 加强沟通与关爱:家长要关心孩子的心理健康,给予充分的关爱和支持。
    4. 培养良好的生活习惯:引导孩子养成良好的生活习惯,如按时作息、合理饮食等。
    5. 关注气候变化:在贵阳春季,气候变化较大,家长要关注天气变化,适时为孩子增减衣物。

  • 小儿腓骨肌萎缩症,又称腓骨神经肌肉萎缩症,是一种罕见的遗传性疾病,主要表现为进行性的肌肉萎缩和无力。这种疾病通常在儿童期开始出现症状,给患者的生活带来极大的困扰。在香港这个地区,夏季的高温可能会加剧症状,因此,了解疾病的相关知识,采取有效的家庭预防及治疗策略至关重要。
    一、疾病介绍
    小儿腓骨肌萎缩症的主要症状包括肌肉萎缩、无力、肌肉疼痛等。随着病情的进展,患者可能会出现行走困难、平衡能力下降等症状。此外,部分患者还可能出现感觉异常、肌肉震颤等表现。
    二、家庭预防措施
    1. 保持室内温度适宜:夏季气温较高,应尽量保持室内温度在25℃左右,避免过热或过冷对患儿造成不良影响。
    2. 适量饮水:夏季出汗较多,应保证患儿充分饮水,以防脱水。
    3. 注意防晒:夏季外出时,应给患儿涂抹防晒霜,避免阳光直射导致皮肤晒伤。
    4. 避免剧烈运动:患儿应避免剧烈运动,以免加重症状。
    5. 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠,保持饮食均衡,避免食用刺激性食物。
    三、治疗策略
    1. 药物治疗:目前尚无特效药物治疗小儿腓骨肌萎缩症,但可通过一些药物来缓解症状,如肌肉松弛剂、抗痉挛药物等。
    2. 康复治疗:康复治疗包括物理治疗、作业治疗和言语治疗等,旨在改善患儿的生活质量。
    3. 早期干预:对于年龄较小的患儿,早期干预尤为重要,可以通过早期教育、早期康复训练等方法,帮助患儿适应生活。
    4. 心理支持:患者和家属应关注患儿的心理状态,给予适当的关爱和支持,帮助他们度过难关。

  • 小儿麻痹,又称脊髓灰质炎,是一种由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病。该疾病主要影响儿童,尤其是5岁以下的婴幼儿。太原春季是该疾病的高发期,因此,了解小儿麻痹的预防措施和治疗策略至关重要。
    一、疾病介绍
    小儿麻痹病毒主要通过粪-口途径传播,感染后,病毒首先侵入肠道,引起肠道症状,如发热、呕吐、腹泻等。随后,病毒侵入神经系统,导致脊髓、脑干、脊髓前角等部位的损伤,进而引起肢体麻痹、肌肉萎缩等症状。
    二、家庭预防措施
    1. 保持良好的卫生习惯,勤洗手,避免病从口入。
    2. 注意饮食卫生,不食用未煮熟的食物,不喝生水。
    3. 避免与患者密切接触,特别是5岁以下的儿童。
    4. 加强体育锻炼,提高机体免疫力。
    5. 按时接种脊髓灰质炎疫苗,这是预防小儿麻痹最有效的措施。
    三、治疗策略
    1. 早期治疗:一旦发现患者有疑似症状,应及时就医,进行抗病毒治疗,减轻症状。
    2. 支持治疗:包括营养支持、康复训练等,以帮助患者恢复肢体功能。
    3. 长期治疗:对于严重患者,可能需要长期康复治疗,以改善生活质量。
    四、太原春季预防措施
    1. 提高家庭卫生意识,保持室内外环境清洁。
    2. 做好个人防护,避免去人多的公共场所。
    3. 关注疫苗接种情况,确保儿童及时接种脊髓灰质炎疫苗。
    五、注意事项
    1. 避免接触患者,以防病毒传播。
    2. 注意饮食卫生,避免病从口入。
    3. 加强体育锻炼,提高机体免疫力。
    4. 及时就医,避免病情恶化。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号