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骨科专家:做好这几件事 预防关节炎!

骨科专家:做好这几件事 预防关节炎!
发表人:老年健康守护者

近年来,随着生活节奏的加快和人口老龄化趋势的加剧,骨关节炎的发病率逐年上升。据世界卫生组织(WHO)统计,全球50岁以上人群中,骨关节炎的发病率高达50%,已成为威胁人类健康的“三大杀手”之一。

那么,什么是骨关节炎呢?骨关节炎,又称骨关节病或退行性关节炎,是一种常见的慢性关节疾病,主要表现为关节疼痛、僵硬、肿胀等症状。该疾病好发于负重大、活动多的关节,如膝关节、髋关节、踝关节等。

骨关节炎的病因尚不完全明确,但可能与以下因素有关:

  • 年龄:随着年龄的增长,关节软骨逐渐退化,容易发生骨关节炎。
  • 肥胖:肥胖会增加关节负担,容易引发骨关节炎。
  • 创伤:关节创伤可能导致关节软骨损伤,进而引发骨关节炎。
  • 遗传因素:家族中有骨关节炎病史的人,更容易患病。

那么,如何预防骨关节炎呢?以下是一些预防措施:

  • 控制体重:肥胖会增加关节负担,容易引发骨关节炎。
  • 保持关节活动:适当的关节活动可以增强关节肌肉,减轻关节负担。
  • 避免关节过度劳累:避免长时间蹲、跪、弯腰等动作,以免关节过度劳累。
  • 注意关节保暖:寒冷天气会导致关节疼痛加重,应注意保暖。
  • 选择合适的鞋垫:合适的鞋垫可以减轻关节负担,缓解关节疼痛。

此外,以下几种锻炼方法有助于缓解骨关节炎症状:

  • 直抬腿练习:仰卧或坐位,伸直下肢,绷紧大腿肌肉并尽力抬高约30°,坚持10秒钟后缓慢放下,再尽力抬高;如此反复。
  • 坐位伸膝:坐在椅子上,将双足平放在地上,然后逐渐将左(右)膝伸直,并保持直腿姿势5~10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习30-50次。
  • 静蹲训练:屈曲膝、髓关节,但不小于 90°,作半蹲状,坚持 30 -40 s,每 10 -20 次为一组。
  • 两膝挤压枕头(或皮球):坐或卧位,两膝间夹一枕头向中间挤压,两腿屈曲30-60度,并保持姿势5-10秒钟,放松,重复练习30-50次。

总之,骨关节炎是一种常见的慢性关节疾病,预防胜于治疗。通过合理的饮食、适当的锻炼和良好的生活习惯,可以有效预防骨关节炎的发生。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

风湿性关节炎疾病介绍:
风湿性关节炎是风湿热的常见表现之一,与咽喉部A组乙型溶血性链球菌(GAS)感染相关,多发于冬春阴雨季节,寒冷和潮湿是重要的诱因。患者症状以关节和肌肉红肿、疼痛为特征。风湿性关节炎以药物治疗为主,一般预后良好,但易反复。
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  • 我的类风湿关节炎线上问诊经历

    2024年8月4日,一个普通的早晨,我坐在电脑前,心情忐忑地打开了京东互联网医院,这是我第一次尝试线上问诊。我是一个来自湖北武汉的患者,最近感觉身体有些不适,经过一番思考,决定咨询一下医生。

    医生您好,我的情况如下:

    【症状+多久了】: 近几个月来,我的关节疼痛逐渐加剧,尤其是早晨起床时,感觉特别明显。这种疼痛已经持续了大约一个月。

    【医院检查】: 我已经做了风湿检查。

    【评价列表】: 医生根据我的症状和检查结果,告知我这是类风湿关节炎。

    医生询问了我以前是否使用过任何药物,我回答说我平时都吃些止痛药。

    我好奇地问医生这个病能根治吗?医生告诉我,类风湿关节炎是一种控制性疾病,和高血压一样,目前还不能根治。

    医生建议我需要完善心肺及炎症指标crp血沉的检查,并建议我最好能到医院面诊。

    我了解到可以选择的药物非常多,但医生提醒我还要去医院查肺部及心脏,还有炎症指标,排查肿瘤结核还有肝炎。

    医生建议我先咨询当地专科医生,我对此表示同意。医生告诉我检查做完了可以再来咨询,我感到非常安心。

    这次线上问诊让我对类风湿关节炎有了更深的了解,也让我对治疗充满信心。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业医生的指导。

  • 网络问诊的温暖体验

    那天,我坐在电脑前,心中满是焦虑。作为一名类风湿性关节炎和伴有的白塞病患者,我忍受着病痛的折磨,西药的副作用让我痛苦不堪。通过互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。

    医生详细询问了我的病情,从骨头的疼痛到口腔溃疡,从体重下降到全身瘙痒,她都耐心倾听,并给予我专业建议。我发去了舌苔的照片,她根据我的症状,为我开具了中药处方。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗。虽然开始时对中药的效果心存疑虑,但经过一段时间的调理,我发现身体状况有了明显改善。记忆力逐渐恢复,体重也有所增加,最让我欣慰的是,全身的瘙痒感减轻了,关节疼痛的频率也降低了。

    医生总是耐心地回答我的疑问,给我讲解病情和治疗方案,让我对疾病有了更深的了解。她的专业素养和人文关怀让我深感温暖。

    如今,我已经习惯了通过互联网医院与医生沟通。这种便捷的医疗服务不仅让我节省了时间和精力,更重要的是,它让我感受到了医者的关爱和温暖。

  • 那是一个晴朗的午后,我独自坐在无锡市的家中,心头的焦虑如同阴霾的乌云。自从四月份在同济医院做了一次全面体检后,我就一直心有余悸。那天,我收到了医院的检查报告,上面显示的指标让我心头一紧——各项指标都有所升高。我犹豫了,不知道该找谁寻求帮助。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院上,我预约了风湿免疫科的专家进行咨询。在等待的过程中,我心中充满了不安,不知道这位线上医生能否真正帮助到我。

    终于,医生与我进行了视频通话。他温和地询问了我的症状,详细地查看了我的检查报告,然后耐心地为我解释了各项指标的含义。他说,虽然不同医院的检测值的单位不同,但总体来说,指标是升高的,这可能与内风湿有关。

    医生建议我拿着报告再去线下医院找门诊医生看看,以便得到更准确的诊断。听到这里,我心中的石头终于落下了,原来并不是我想象中的那么糟糕。我感激地向医生道谢,他微笑着说:“不用客气,希望你能早日康复。”

    随后,我又去了当地医院,找到了一位经验丰富的门诊医生。他详细地询问了我的病情,结合我的检查报告,最终确诊我患有内风湿。虽然这个消息让我有些意外,但医生的耐心和专业让我感到安心。我开始按照医生的指导进行治疗,慢慢地,我的病情有所好转。

    通过这次经历,我深刻体会到了线上问诊的便捷和专业。在京东互联网医院,我找到了一位既专业又耐心的医生,他为我解答了心中的疑惑,也让我对内风湿有了更深入的了解。我相信,在医生的帮助下,我一定能战胜病魔,迎接美好的未来。

  • 那天早晨,阳光透过窗帘洒在安静的房间内,我像往常一样起床,却意外地发现自己的左脚踝关节后侧有些疼痛。一开始,我以为只是轻微的扭伤,没有太在意。然而,到了下午,疼痛加剧,关节开始肿胀,走路也不顺畅了。晚上,疼痛感更加强烈,整夜都无法入睡。

    第二天,我决定寻求帮助。在朋友的推荐下,我选择了通过互联网医院进行咨询。医生在详细了解了我的病情后,建议我进行血尿酸水平检查,以排除痛风的可能性。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。尽管我没有去过医院,但通过线上问诊,我感受到了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅给我提供了治疗方案,还详细解释了病情和用药注意事项。

    在医生的建议下,我开始服用依托考昔,并遵循医嘱减少走路。经过几天的治疗,我的病情明显好转。这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势,不仅方便快捷,还能享受到专业、贴心的医疗服务。

    在此,我想对那位医生说一声感谢。是您的专业和耐心,让我感受到了医者的仁心仁术。我相信,在互联网医院的帮助下,越来越多的患者能够得到及时、便捷的治疗。

  • 那天,我拖着疲惫的身体走进了深圳市福田区风湿病专科医院,那里的医生给我确诊了类风湿性关节炎。时间过得真快,转眼间已经到了2022年9月13日,我的病情虽然得到了一定的控制,但是医生建议我需要继续用药。于是,我决定尝试一下互联网医疗,看看是否可以更方便地管理我的病情。

    我选择了互联网医院,那里的一位医生***医生,通过线上问诊的方式了解了我的病情。他非常专业,详细询问了我的病情、用药史,以及过敏史。他告诉我,我已经确诊过此疾病并使用过该药,且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应,所以可以继续使用。我感到非常放心。

    医生给我开了处方,并告诉我需要继续服用枸橼酸托法替布片。他提醒我说,用药期间如果有不适请及时线下就诊。我非常感激他的关心和建议。

    在医生的指导下,我通过互联网医院完成了处方的创建,并等待药师审核。很快,我就收到了医生的回复,告诉我处方已送达药师审核。我又按照指示,点击卡片预约了药品。用药期间,我确实感觉到了一些改善,但是我也非常注意,一旦有任何不适,我会立即去医院就诊。

    现在,我的病情已经得到了很好的控制,我也非常感谢***医生的专业和关心。我相信,在互联网医疗的帮助下,我的病情会越来越好。

  • 那天,我拖着疲惫的身体,走进了京东互联网医院,心情沉重,因为我的病情似乎又加重了。我的关节疼痛,尤其是肘关节,每当天气变化时,那种冷热肿胀的感觉让我痛苦不堪。

    医生***在了解了我的症状后,非常耐心地告诉我,风湿病有200多种,建议我到地区级别三甲医院的风湿免疫科进行详细检查。他强调了诊断的重要性,因为如果诊断不清楚,治疗就会很盲目。

    随后,医生为我开具了处方,并详细解释了每种药物的作用和用法。虽然我之前尝试过多种药物治疗,但效果并不理想。这次,我决定听从医生的建议,尝试新的治疗方案。

    医生还告诉我,他只能提供建议,真正的诊疗还需要在医院进行。这让我感到一丝安慰,因为我知道,只有专业的医生才能给我最准确的诊断和治疗方案。

    在等待药方审核的过程中,我通过线上问诊平台与医生进行了多次沟通,他始终耐心地回答我的问题,让我感到温暖和安心。

    当我拿到药方后,我立刻预约了药品,并开始按照医生的指导服用。虽然我知道这只是一个开始,但我对未来充满了希望。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在医生***的帮助下,我感受到了专业的医疗知识和温馨的关怀。我相信,只要坚持下去,我的病情一定会有所改善。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。在此之前,我一直饱受类风湿关节炎的困扰,关节疼痛让我无法正常生活。

    在咨询窗口,我遇到了***医生,她耐心地听我讲述病情,并询问了我之前的治疗经历。得知我已经确诊并使用过巴瑞替尼片后,她微笑着安慰我说,这药效果很好,她会为我重新调整剂量。

    当我提出需要一盒甲氨蝶呤时,***医生却让我重新下单,原来是我的处方已经过期了。虽然有点小插曲,但我并没有生气,因为她始终保持着耐心和细心,让我感受到了医生的专业素养。

    不久后,我收到了医生的回复,她告诉我医生的回复仅为建议,如果需要诊疗,请前往医院就诊。这让我对她的专业态度更加敬佩。

    在用药期间,我确实感受到了药效,关节疼痛明显减轻。每当我不舒服的时候,我都会想起***医生,是她让我重新找回了生活的信心。

    感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到专业的医疗服务。

  • 那是一个平凡的午后,我坐在家中,心中却充满了焦虑。多年来,我的关节疼痛让我备受折磨,尤其是最近,症状似乎变得更加严重。我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    屏幕那头,一位医生的专业形象立刻映入眼帘。他/她耐心地询问了我的病情,详细地了解了我的症状。在得知我已经确诊为风湿性关节炎,并且之前使用过甲泼尼龙片后,他/她为我开出了新的处方,并详细说明了用药的注意事项。

    当我看到“处方已送达药师审核”的消息时,心中的石头终于落下了。用药期间,我按照医嘱按时服药,并密切关注自己的身体状况。每当出现不适,我都会及时在线上咨询医生,他/她总是耐心地为我解答疑惑,给予我信心和安慰。

    渐渐地,我发现我的关节疼痛有所缓解,生活质量也得到了提高。我感到非常感激那位医生,他/她不仅为我提供了专业的治疗方案,更给予了我温暖和关爱。这段经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,更让患者感受到了来自医生的关怀。

    如今,我已经不再为关节疼痛而烦恼,而是能够享受健康的生活。我想,这都要归功于那位医生的辛勤付出。我相信,在互联网医院的帮助下,会有更多的患者像我一样,重拾健康和快乐。

  • 那天,我在国外旅行,脚突然肿了起来,心里慌得不行。在国外,医院周末不开门,我只能在网络上寻求帮助。我找到了京东互联网医院,上传了照片,描述了我的症状。

    很快,一位来自风湿免疫科的医生回复了我。他耐心地询问了我的症状,了解了我的生活情况。我告诉他,之前陪老婆去教堂站了几小时,回来后脚就开始痛了。医生询问我具体哪里痛,我描述了大腿内侧靠近膝关节的地方,他让我拍了照片确认。

    医生告诉我,可能是因为我之前有风湿,加上长时间站立和按摩不当导致的。他建议我使用乐松贴,每天一贴50mg,并且让我注意休息。

    医生的服务让我非常感动。他不仅专业,还非常耐心,让我在国外也能感受到家的温暖。我按照他的建议用药,果然症状有所缓解。

    这段经历让我深刻体会到互联网医院的便利。它不仅让我在异国他乡也能得到及时的治疗,还让我感受到了来自陌生人的温暖和关怀。

  • 那天,我像往常一样坐在电脑前,突然感觉肘关节一阵剧痛。当时并未在意,以为只是小病,直到前天,疼痛加剧,我才决定去医院看看。

    在医院,医生告诉我,我得了类风湿关节炎,类风湿因子指标超标,达到200多。听到这个消息,我震惊了,没想到这竟然是一种如此严重的疾病。

    医生给我输了三天液,疼痛有所缓解。但我还是有些疑惑,为什么输液三天就回来了?医生告诉我,根据病情,最好输7-10天。我虽然有些担心,但医生的专业和耐心让我放心了许多。

    在询问医生的过程中,我还发现了一些其他的问题。比如,腿上的疙瘩是不是和风湿有关?医生告诉我,那是静脉曲张,需要治疗。而肘关节的疼痛,是因为骨质增生,这也是类风湿引起的。

    医生给我开了一些药,包括风湿骨痛胶囊、硫酸羟氯胶囊和依托考昔片。我虽然对药物的作用有些担忧,但医生告诉我,这些药都是治疗类风湿关节炎的常用药物,效果良好。

    在医生的建议下,我开始了治疗。虽然过程有些艰难,但我知道,只要坚持下去,一定能够战胜病魔。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的治疗方案,还给予了我很多心理上的支持。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病魔,重新过上健康的生活。

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