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夏季喝牛奶要注意5件事

夏季喝牛奶要注意5件事
发表人:远程医疗新视界

夏季炎炎,牛奶作为营养丰富的补钙佳品,受到许多家庭的青睐。然而,喝牛奶并非毫无讲究,尤其在夏季,以下五个注意事项不容忽视。

1. 避免冷饮,常温饮用更佳

夏季高温,许多人喜欢喝冷饮,将牛奶当作冷饮饮用。然而,冷牛奶会刺激肠胃,影响消化吸收,甚至引发腹泻。因此,夏季饮用牛奶时,建议选择常温牛奶,或将冷藏牛奶放置一段时间后再饮用。

2. 避免空腹喝牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质,空腹饮用会导致蛋白质无法被充分吸收,造成浪费。此外,空腹时牛奶在胃内停留时间短,不利于消化吸收。

3. 慢慢饮用,促进吸收

有些人对牛奶的消化吸收能力较弱,因此饮用牛奶时宜慢慢饮用。小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触,有利于养分吸收。

4. 开袋牛奶不宜久放

夏季气温高,牛奶容易变质。未喝完的牛奶应储存在冰箱中,温度控制在10℃以下,但也不宜久放,以免细菌污染和营养成分破坏。

5. 特殊人群慎用

夏季饮用牛奶可补充水分和营养,但并非所有人都适宜。胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩者以及痰湿较盛者都不宜在夏季饮用牛奶。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

消化不良疾病介绍:
功能性消化不良(functionaldyspepsia)是一种常见的胃肠道疾病,一般是由于胃和十二指肠功能障碍引起,患者的主要临床表现包括上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱(指所吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉)。功能性消化不良可不同程度地影响患者的工作与生活,进而降低患者的生活质量和心理健康水平,因此一经确诊就应积极进行治疗。临床上常用于治疗功能性消化不良的方法包括药物治疗、生活习惯干预、心理治疗等。
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