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运动损伤,看骨更要看“筋”!医生:这些症状不能拖

运动损伤,看骨更要看“筋”!医生:这些症状不能拖
发表人:健康驿站

随着全民健身运动的普及,运动损伤成为了越来越普遍的问题。很多人在运动过程中受伤后,往往会忽视软组织的损伤,只关注骨折问题。然而,医生提醒,运动损伤后,除了看骨,更要关注“筋”——即韧带等软组织。

运动损伤后,哪些症状需要引起重视呢?暨南大学附属第一医院运动医学科郑小飞主任指出,以下症状需要及时就医:

  • 受伤部位出现瘀斑、肿块,且长期不消;
  • 持续疼痛,影响日常生活;
  • 运动受限,关节活动度下降;
  • 关节不稳,容易发生二次损伤;
  • 关节僵硬,活动不便。

那么,什么是“筋”呢?郑小飞主任解释,筋指的是各种软组织,如膝关节的前交叉韧带、半月板,踝关节的距腓前韧带,肩关节的盂唇等。

这些软组织在运动中起着至关重要的作用,它们可以维持关节的稳定性,缓冲运动带来的冲击力。一旦受伤,不仅会影响运动能力,还可能导致关节退化、骨关节炎等严重后果。

那么,如何预防运动损伤呢?郑小飞主任建议,运动前要做好充分的热身,加强肌肉力量训练,选择合适的运动场地和器材,避免过度运动。同时,一旦出现运动损伤,要及时就医,避免延误治疗。

总之,运动损伤后,不仅要关注骨折问题,更要关注“筋”——软组织的损伤。只有全面了解运动损伤,才能更好地预防和治疗运动损伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

骨折疾病介绍:
骨折是由创伤或骨骼疾病所致,以骨的完整性和连续性中断为改变的疾病,创伤性骨折由直接暴力、间接暴力、疲劳性骨折等所致。骨折表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍,部分骨折患者还会有休克、发热等全身表现。骨折可进行闭合复位或切开复位,然后予以内固定或外固定治疗,然后在不影响固定及骨折恢复的情况下进行功能锻炼和康复治疗,大部分骨折经过积极治疗,预后良好,部分可引发畸形愈合或伴有并发症,严重者会危及生命。
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  • 儿童骨折是一种常见的儿童伤害,其发生原因多种多样,包括跌倒、坠落、交通事故等。根据儿童骨折的严重程度,治疗方法也有所不同。

    一、儿童骨折的原因

    1. 跌倒:儿童活泼好动,在日常生活中容易跌倒,尤其是上肢部位,如胳膊、手腕等。

    2. 坠落:在游乐设施、高处等地方,儿童容易发生坠落事故,导致骨折。

    3. 运动损伤:在运动过程中,如骑车、滑板等,儿童容易发生跌倒或碰撞,导致骨折。

    4. 交通事故:儿童在交通事故中容易受伤,尤其是上肢部位。

    二、儿童骨折的治疗方法

    1. 轻微骨折:轻微骨折可以通过手法复位和固定治疗,如夹板固定、石膏外固定等。

    2. 严重骨折:严重骨折需要手术切开复位和内固定治疗。

    三、儿童骨折的护理

    1. 休息:骨折后,儿童需要充分休息,避免剧烈运动。

    2. 营养:保证充足的营养摄入,有助于骨折愈合。

    3. 遵医嘱:按照医生的指导进行治疗和护理。

    四、预防儿童骨折的措施

    1. 加强安全教育:教育儿童注意安全,避免跌倒和碰撞。

    2. 提高防范意识:在游乐设施、高处等地方,加强防范措施。

    3. 遵守交通规则:儿童出行时,遵守交通规则,避免交通事故。

  • 骨质疏松症,作为一种常见的骨骼疾病,其特征是骨量减少、骨微结构受损、骨脆性增加,导致易发生骨折。轻度骨质疏松患者往往会出现乏力、背部或四肢疼痛等症状。然而,通过积极的治疗和日常保养,轻度骨质疏松是可以得到有效控制和改善的。

    首先,针对骨质疏松症的治疗需要针对病因进行。原发性骨质疏松症是一种全身代谢性骨病,与年龄增长、激素水平变化等因素有关。对于这类患者,调整生活方式、补充钙质和维生素D等是基础治疗方法。其次,针对继发性骨质疏松症,需要针对原发疾病进行治疗。

    在药物治疗方面,双磷酸盐类药物是治疗骨质疏松症的一线药物,可以抑制破骨细胞活性,减少骨量流失。此外,还有其他类型的药物治疗,如雌激素、选择性雌激素受体调节剂等,可以根据患者的具体情况选择。

    除了药物治疗,日常保养也是非常重要的。患者应保持规律的作息时间,避免过度劳累。适当参加体育锻炼,如散步、太极拳等,可以增强骨骼强度。同时,保证充足的阳光照射,有助于维生素D的合成,促进钙的吸收。饮食方面,应多摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养素的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等。

    在日常生活中,患者还应注意以下几点:

    • 避免吸烟和饮酒,以免影响骨骼健康。
    • 避免过度劳累和剧烈运动,以免造成骨折。
    • 保持良好的心态,积极面对疾病。

    总之,轻度骨质疏松患者通过积极的治疗和日常保养,是可以改善病情、提高生活质量的。

  • 骨纤维结构不良,又称骨纤维异样增殖症,是一种常见的骨发育异常疾病,其特点为骨纤维组织的异常增生和变性。这种疾病通常不能自愈,需要通过积极的治疗手段来控制病情。

    骨纤维结构不良的确切病因尚不完全明确,但可能与多种因素有关,如遗传、内分泌失调、代谢障碍等。该疾病多见于青少年,特别是10岁左右的孩子。骨纤维结构不良可以发生在身体的任何部位,但最常累及的是颅骨、脊柱和四肢骨骼。

    骨纤维结构不良的诊断主要依靠影像学检查,如X光、CT或MRI等。这些检查可以帮助医生确定病变的范围和程度。对于症状轻微的患者,可能不需要特殊治疗,只需定期进行影像学复查即可。

    对于症状明显或病变范围较大的患者,可能需要进行手术治疗。手术的目的主要是减轻症状、防止病理性骨折和改善生活质量。手术方法包括刮除术、植骨术和骨移植等。

    除了手术治疗,患者还需要注意日常生活中的保养,如避免剧烈运动、保持良好的生活习惯等,以减少疾病的复发。

    总之,骨纤维结构不良是一种常见的骨发育异常疾病,其特点为骨纤维组织的异常增生和变性。虽然这种疾病通常不能自愈,但通过积极的治疗和日常保养,可以有效控制病情,提高患者的生活质量。

  • 在追求美丽与年轻的道路上,许多女性不惜花费大量时间和金钱在护肤品、保健品和美容院上。然而,有些女性的努力却似乎收效甚微。这究竟是为什么呢?

    近日,武警重庆总队医院妇科专家刘静医生在一次会议上指出,部分女性的衰老并非源于年龄,而是因为妇科疾病所引起的。

    生殖系统不仅是生命的发源地,也是夫妻生活的重要场所,更是女性美丽的源泉——雌激素的生产车间。生殖系统的健康状况直接关系到女性的美丽、年轻和健康。

    刘静医生分享了一个案例:27岁的周彤女士,因工作繁忙而忽视定期体检,导致出现烦躁、失眠、皮肤干燥、易疲倦、月经紊乱等症状。最终被诊断为卵巢囊肿。经过治疗,周彤女士的症状得到了缓解,恢复了往日的活力。

    妇科疾病为何会导致衰老?刘静医生解释道,生殖系统衰老是女性变老的前奏和重要诱因。卵巢会分泌雌激素,保持女性的体征和美丽容颜。随着年龄的增长,雌激素水平下降,生殖系统衰老症状随之出现,如骨质疏松、驼背、身体萎缩等。

    刘静医生提醒,以下三种生活习惯的女性更容易出现早衰:极少对生殖系统进行保养、频繁流产和频繁使用妇女洗液。

    她建议女性定期进行妇科检查,了解自己的生殖健康状况。35岁以上女性每年必须进行一次妇科检查。如有需要,可在医生指导下补充激素。

    此外,刘静医生还介绍了武警重庆总队医院妇产中心开展的微创诊疗公益活动,为患者提供免费检查。

  • 脚部骨折是一种常见的骨科损伤,主要由外力作用于足部骨骼所致。常见于行走、跑步等日常活动中,踝关节骨折尤为多见。骨折后,患者常常面临一个问题:脚骨折能走路吗?接下来,我们将从脚骨折的恢复时间、治疗方法、日常保养等方面为大家详细解答。

    一、脚骨折的恢复时间

    脚骨折后,患者通常需要在手术治疗后一周左右开始下床行走。但在此期间,患者应避免剧烈运动,并保持卧床休息3到6个月。此外,患者还需注意营养摄入,多喝骨头汤,多吃易消化食物,避免抽烟喝酒,以促进骨折愈合。

    二、脚骨折的治疗方法

    1. 固定:骨折发生后,应立即使用夹板固定患处,避免神经血管受损。但固定不宜过紧,以免压迫血管导致淤血。固定方法可用木板附于患肢一侧,在木板和肢体之间垫上松软物品,再用带子绑好。木板长度应超过骨折部位上下两个关节,以确保彻底固定。

    2. 饮食:骨折早期,患者应保持饮食清淡,以利于消肿。后期可适当增加调味,以滋补肝肾,促进骨折愈合。患者可多吃蔬菜、蛋白质和富含维生素的食物,以预防骨质疏松。同时,保持情绪稳定,避免不良行为,有利于治疗恢复。

    3. 营养补充:营养摄入对骨折愈合至关重要。患者可适当补充维生素D和钙,以促进骨折愈合。对于骨延迟或骨不连的患者,可以考虑手术治疗。

    三、脚骨折的日常保养

    1. 休息:保证充足的休息时间,避免长时间站立或行走。

    2. 护理:保持患肢清洁干燥,定期更换敷料。

    3. 功能锻炼:在医生指导下进行适当的功能锻炼,以促进关节功能恢复。

    4. 遵医嘱:按照医生的建议进行治疗和康复训练。

    总之,脚骨折后能否走路取决于骨折程度和治疗方法。患者应积极配合医生治疗,做好日常保养,以促进骨折愈合和功能恢复。

  • 化学危险品爆炸事故频发,了解其危害和急救知识至关重要。

    一、化学危险品爆炸的危害

    化学危险品爆炸事故会导致严重的人员伤亡和财产损失。爆炸产生的冲击波、高温火焰、有毒气体和碎片等会对人体造成严重伤害,如烧伤、骨折、内脏损伤、中毒等。

    二、常见化学危险品爆炸事故

    近年来,我国化学危险品爆炸事故频发,以下是一些典型案例:

    1. 2015年4月7日,福建漳州PX工厂爆炸,造成6人受伤。

    2. 2014年4月16日,江苏如皋化工厂爆炸,造成5人死亡。

    3. 2013年11月28日,中石化东黄输油管道爆炸,造成62人死亡。

    4. 2012年2月28日,石家庄克尔化工厂爆炸,造成25人死亡。

    5. 2011年11月19日,山东新泰化工厂爆炸,造成14人死亡。

    三、化学危险品爆炸事故的急救方法

    1. 烧伤:用冷水冲洗伤口,用干净布料包扎,等待急救人员到来。

    2. 骨折:用夹板固定骨折部位,用绷带包扎,等待急救人员到来。

    3. 外出血:用纱布或干净布料包扎伤口,用绷带或止血带止血。

    4. 眼睛红肿:用清水冲洗眼睛,用眼药水消炎。

    5. 昏迷:使昏迷者平躺,解开衣领,清除口腔异物,保持呼吸道通畅。

    四、预防化学危险品爆炸事故

    1. 了解化学危险品的性质和危害。

    2. 严格遵守化学危险品的安全操作规程。

    3. 定期进行安全检查,消除安全隐患。

    4. 加强安全教育和培训,提高员工的安全意识。

    五、总结

    化学危险品爆炸事故危害严重,了解其危害和急救知识,提高安全意识,预防事故发生,是我们共同的责任。

  • 左耻骨下支骨折虽然听起来让人担忧,但实际上它并不像其他类型的骨折那样严重。

    一般来说,如果左耻骨下支骨折的部位没有明显移位,且双侧闭孔大小没有发生变化,那么这种骨折属于轻度骨折,可以通过保守治疗得到有效恢复。

    保守治疗主要包括卧床休息、佩戴骨盆带固定、外敷活血化瘀的膏药、烤电、理疗等方法。在医生的指导下,还可以使用接骨类药物来加速骨折愈合。

    然而,如果骨折部位移位较大,或者出现左侧闭孔变小的症状,那么这种骨折就比较严重了。这种情况下,可能需要采取手术治疗,进行切开复位和钢板内固定。

    在术后,患者需要尽早进行臀部功能锻炼,以加快骨折恢复。对于左耻骨下支骨折的患者来说,保守治疗通常可以恢复,但需要卧床休息约六周,以避免骨折断端受到应力,影响恢复。

    在卧床期间,患者需要注意预防卧床引起的并发症,如皮肤压疮、急性肺炎、尿路感染和深静脉血栓形成等。饮食、运动和药物治疗应在医生和护士的指导下进行。骨折初步恢复后,需要进行功能锻炼,减少因缺乏功能锻炼而导致的步行和活动功能限制。定期复查,避免自行下地,以免加重骨折。

    总之,左耻骨下支骨折虽然令人担忧,但通过正确的治疗方法,大多数患者都可以得到良好的恢复。

  • 骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,主要表现为骨密度降低、骨骼强度减弱,容易发生骨折。男性骨质疏松症虽然发病率低于女性,但同样需要引起重视。对于男性骨质疏松症患者,骨化三醇是一种常用的治疗药物。

    骨化三醇是一种活性维生素D,它能够促进肠道对钙的吸收,增加骨骼的钙沉积,从而增强骨骼强度。对于年龄在65岁以上或合并肾功能不全的骨质疏松症患者,骨化三醇是一种推荐的治疗药物。对于绝经后和男性骨质疏松症患者,骨化三醇同样适用。

    骨化三醇不仅可以单独使用,还可以与其他抗骨质疏松药物联合应用,以提高治疗效果。临床推荐骨化三醇的剂量为每天0.25-0.5微克。在用药期间,需要定期监测血钙和尿钙水平,以便及时调整药物剂量。

    除了药物治疗,男性骨质疏松症患者还需要注意日常保养。适当的运动可以增强骨骼强度,预防骨折。此外,保持均衡的饮食,摄入足够的钙和维生素D,也有助于预防和治疗骨质疏松症。

    骨质疏松症是一种慢性疾病,需要长期治疗和管理。患者应定期到医院就诊,接受专业的检查和治疗。同时,患者还需要关注自己的身体状况,及时发现并处理可能出现的并发症。

    骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,主要表现为骨密度降低、骨骼强度减弱,容易发生骨折。男性骨质疏松症虽然发病率低于女性,但同样需要引起重视。对于男性骨质疏松症患者,骨化三醇是一种常用的治疗药物。

    骨化三醇是一种活性维生素D,它能够促进肠道对钙的吸收,增加骨骼的钙沉积,从而增强骨骼强度。对于年龄在65岁以上或合并肾功能不全的骨质疏松症患者,骨化三醇是一种推荐的治疗药物。对于绝经后和男性骨质疏松症患者,骨化三醇同样适用。

    骨化三醇不仅可以单独使用,还可以与其他抗骨质疏松药物联合应用,以提高治疗效果。临床推荐骨化三醇的剂量为每天0.25-0.5微克。在用药期间,需要定期监测血钙和尿钙水平,以便及时调整药物剂量。

    除了药物治疗,男性骨质疏松症患者还需要注意日常保养。适当的运动可以增强骨骼强度,预防骨折。此外,保持均衡的饮食,摄入足够的钙和维生素D,也有助于预防和治疗骨质疏松症。

    骨质疏松症是一种慢性疾病,需要长期治疗和管理。患者应定期到医院就诊,接受专业的检查和治疗。同时,患者还需要关注自己的身体状况,及时发现并处理可能出现的并发症。

  • 骨折是生活中常见的伤病之一,了解骨折后的饮食禁忌对于患者恢复至关重要。首先,患者应避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等,以及生冷、油腻的食物,如冰淇淋、油炸食品等。这些食物会刺激胃肠道,增加局部出血的风险,影响骨折部位的血液循环,甚至延缓骨折愈合。

    在饮食方面,患者应多吃清淡、易消化的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。其中,苹果、西瓜、橙子等富含维生素C的水果,有助于增强免疫力,促进骨折愈合。此外,骨折恢复过程中需要大量的钙、蛋白质等营养素,因此可以适当增加瘦肉、海米、虾、鱼等富含钙、蛋白质的食物。

    骨折的治疗主要包括复位、固定和康复。对于严重或开放性骨折,应进行抢救性休克、止血等紧急治疗。在康复期间,患者应循序渐进地进行功能锻炼,以恢复关节活动度。

    骨折初期,患者饮食以清淡为主,适宜食用新鲜果蔬、豆制品、鱼汤等。随着病情好转,可以适当增加营养,补充维生素A和蛋白质,有利于骨痂生长。此外,饭后可以食用香蕉和健胃消食片,促进胃肠道消化吸收。避免辛辣食物和酒精,以及过度劳累和剧烈运动。

    骨折对患者日常生活影响很大,容易产生负面情绪。家属应多陪伴患者,与患者沟通交流,给予安慰和鼓励,帮助患者树立战胜疾病的信心。在康复过程中,患者应保持良好的心态,循序渐进,避免进一步的伤害。

  • 骨折,作为常见的损伤之一,给患者带来了极大的痛苦和不便。那么,骨折后患者是否可以喝啤酒呢?答案是否定的。本文将围绕骨折的成因、症状、治疗方法以及饮食注意事项等方面进行详细阐述,帮助大家更好地了解骨折的相关知识。

    一、骨折的成因与症状

    骨折是指由于外力作用导致的骨骼完整性中断或连续性丧失。常见的骨折原因包括跌倒、车祸、运动损伤等。骨折的常见症状包括出血、疼痛、肿胀、活动受限等。

    二、骨折的治疗方法

    骨折的治疗方法主要包括以下几个方面:

    1. 骨折复位:通过手法或手术等方式,将移位的骨折端恢复到正常位置。

    2. 固定:使用石膏、夹板、钢钉等材料固定骨折部位,防止骨折端再次移位。

    3. 功能康复训练:在骨折愈合过程中,进行适当的功能康复训练,有助于恢复关节活动度和肌肉力量。

    4. 药物治疗:根据具体情况,使用止痛药、抗炎药等药物治疗骨折引起的疼痛和炎症。

    三、骨折患者的饮食注意事项

    1. 避免饮酒:饮酒会加重局部循环负担,诱发炎症,影响骨折愈合。

    2. 饮食清淡:饮食以清淡为主,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

    3. 补充营养:适当补充钙、磷、蛋白质等营养物质,有助于骨折愈合。

    4. 增强免疫力:多吃新鲜蔬菜、水果、肉类等,增强免疫力,促进骨折愈合。

    四、骨折患者的日常保养

    1. 避免过度运动:骨折患者在康复期间应避免过度运动,以免影响骨折愈合。

    2. 保持良好心态:保持乐观的心态,有助于骨折的恢复。

    3. 注意保暖:避免寒冷刺激,以免影响骨折愈合。

    五、骨折的预防

    1. 增强体质:加强锻炼,提高身体素质,预防骨折。

    2. 注意安全:避免跌倒、车祸等意外事故。

    3. 补钙:适当补充钙质,预防骨质疏松,降低骨折风险。

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