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老年人饮食养生 多吃坚果

老年人饮食养生 多吃坚果
发表人:医疗趋势观察站

随着人口老龄化趋势的加剧,老年人健康问题日益受到关注。饮食养生是老年人保持健康的重要途径。本文将介绍老年人应如何选择食物,以及如何通过饮食养生来保持身体健康。

坚果是老年人饮食中不可或缺的一部分。坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,具有多种保健作用。

一、板栗:补肾益精,健脾养胃

板栗被誉为“肾之果”,对辅助治疗肾虚有益。板栗富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量食用。但板栗生吃难消化,熟食又易滞气,建议作为零食或加入饭菜中食用,不宜饭后大量食用。

二、葵花子:补脑益智,预防心血管疾病

葵花子富含维生素E和蛋白质,每天食用一把葵花子,可以补足人体一天所需的维生素E。葵花子中的精氨酸对制造精液有益,对预防冠心病、中风、降低血压和保护血管弹性有一定作用。

三、开心果:降胆固醇,预防心脏病

开心果被誉为“心脏之友”,可以降低胆固醇含量,减少心脏病。但开心果热量较高,脂肪含量也较多,血脂高的人应适量食用。

四、南瓜子:杀虫止痒,治疗前列腺疾病

南瓜子具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。美国研究发现,每天食用50克左右的南瓜子可以有效预防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子富含泛酸,可以缓解心绞痛,并具有降压作用。

五、花生:抗结核,抑制癌细胞

花生富含优质蛋白质、脂肪和多种微量营养素,在调整营养平衡方面有重要作用。花生中含有大量精氨酸和白藜芦醇,前者具有潜在的抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散。

六、松子:滋补强身,抗衰老

松子被誉为“长寿果”,富含蛋白质、脂肪、糖类和多种必需脂肪酸,具有滋补强身、抗衰老的作用。但胆功能不良者应慎食松子。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 与医生在线互动的温暖体验

    那是一个阳光明媚的下午,我正在家中焦急地照顾着我的孩子。孩子已经发烧三天了,最高温度达到了40度,伴随着咳嗽,但是痰并不多。我们尝试了多种方法,但是孩子的病情似乎并没有好转。

    于是,我决定通过网络寻求医生的帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的小儿内科医生。医生在详细询问了孩子的病情后,建议我们先进行鼻窦炎的检查。

    医生的专业和耐心让我感到非常安心。他告诉我,鼻窦炎也可能引起高烧和咳嗽,但需要通过片子来判断是慢性还是急性。他解释了各种症状和检查方法,让我对整个治疗过程有了更清晰的认识。

    经过医生的诊断,孩子的片子显示是急性鼻窦炎。医生建议孩子需要打针治疗,并且告诉我,由于孩子之前有过支原体肺炎的病史,可能存在细菌病毒混合感染的情况。

    医生还提醒我,肺炎和高热咳嗽更为常见,如果明天孩子不发烧,咳嗽也见好,可以暂时不考虑肺炎。但他也强调,肺炎并不容易好,需要继续观察。

    在整个咨询过程中,医生的专业素养和人文关怀让我感到非常温暖。他不仅耐心解答我的疑问,还关心孩子的健康状况,让我感到非常放心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业建议让我对孩子的情况有了更清晰的认识,也让我在照顾孩子时更加有信心。

  • 那天,我带着孩子去互联网医院寻求医生的帮助。孩子额头有些发热,经过量体温,显示36.9度。医生询问了孩子的一些症状,包括咳嗽黄痰,以及最近是否喝了什么特别的汤。原来,家里人在不知情的情况下放了一些干姜在汤里,孩子因此喝了些比较上火的汤。

    医生告诉我,孩子可能是因为这个原因导致了发热。他建议我不要再给孩子喝那些食疗的东西,并且要调整孩子的饮食,以清淡为主。医生还提到,孩子的体质需要一段时间的调整,需要一步步来。

    我向医生反映,孩子之前做过CT,被诊断为慢性鼻窦炎和腺样体肥大。医生告诉我,这可能是导致孩子免疫力差的原因,建议我平常多注意孩子的饮食和休息。

    医生给我开了一个中药小方子,包括桔梗、杏仁、川贝、陈皮、甘草和败酱草或鱼腥草。他还建议我给孩子吃两天保和丸,并且每天做3到5次捏脊。医生告诉我,这些中药都是可以食疗的,而且安全无害。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的指示给孩子调理。孩子的病情逐渐好转,发热的情况也有所改善。我对这位医生的专业和耐心表示深深的感激。

  • 那天,我怀着忐忑的心情,通过互联网医院预约了心脏科专家。医生***的声音温和而专业,让我感到一丝安心。

    在简短的自我介绍后,我提到了最近的心电图检查结果。‘心电图T波改变,但心胀超声没问题。’我小心翼翼地回答。

    ‘那还好。’医生的声音中带着安慰,‘平时多休息,左侧卧位。’

    我好奇地问,‘可以看书吗?’‘可以的。’医生回答得简单而肯定。

    接下来,我提到了另一个困扰——怀孕8周总喘气。‘这可不会的。’医生的话语中充满了信心,让我不再担心。

    整个过程中,我感受到了医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问,还给予了我生活上的建议。在互联网医院这样的平台上,我感受到了前所未有的便捷和专业。

    ‘医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。’医生的提醒让我更加明确了自己的下一步行动。

  • 那天,我坐在电脑前,心中充满了不安。由于工作繁忙,我无法抽出时间去实体医院就诊,于是决定尝试一下线上问诊。点击进入,一个陌生的医生界面映入眼帘,我紧张地输入了我的症状。

    医生很快就回复了,询问了我一些基本信息,比如是否有不洁性生活。我如实回答,告诉他我最近出现了一些小刺痛和偶尔的痒感。医生又问了我一些具体的问题,比如症状出现的时间、是否有固定的伴侣等。

    我回忆起一年前有过类似的情况,但很快就消失了。这次是因为性生活后没有采取安全措施,导致症状再次出现。医生在了解到这些信息后,告诉我需要去皮肤性病科做进一步的检查。

    虽然心中有些忐忑,但医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我,这属于皮肤科问题,建议我到皮肤科咨询,不能跨科室诊疗。我理解了他的建议,决定结束这次问诊,并咨询皮肤科。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生不仅解答了我的疑问,还为我提供了专业的建议。我相信,随着互联网医疗的发展,更多的人将受益于这种便捷的医疗服务。

  • 那天,我在家中突然感到身体不适,便决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院,因为听说这里的服务很周到。医生***很快就给我回复了,询问了我的一些基本情况。

    在对话中,我发现医生非常耐心,他不仅询问了我的症状,还细心地了解了我的生活习惯。他说我的症状可能是脾胃虚弱,消化不良,以及阴阳失调所致。

    医生建议我尝试一些中成药,如加味逍遥丸和黄连上清片,以调和阴阳,缓解我的症状。他还告诉我,这些药物不会影响我正在服用的硫酸亚铁片的吸收。

    由于我身处外地,无法亲自去药店购买,医生又为我推荐了一些中药颗粒,并告诉我如何使用。他还说,如果需要更专业的治疗,我可以在回家后去当地的中医院进一步治疗。

    这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感安心,也让我对未来的治疗充满信心。

  • 那天,我如往常一样,通过互联网医院预约了一位全科医生进行复诊。医生***通过线上询问我的病情,详细了解了我的症状和用药情况。虽然我并没有新增的症状,但为了确保我的健康,她还是耐心地询问了我是否有其他需要补充的信息。

    在得知我之前已经确诊过此疾病,并且没有过敏史、相关禁忌症和不良反应后,***医生便开始为我开处方。她告诉我,由于我已经熟悉了之前的用药,这次处方将直接通过互联网医院完成,并且药物将由京东合作的药房直接配送到家。

    当我看到“处方已送达药师审核”的消息时,心里顿时踏实了许多。在等待药师审核的过程中,我仔细阅读了药品说明书,按照医生的建议,按时用药。

    不久,我收到了药物,并且按照医生的要求,在用药期间如有不适,及时进行了线上咨询。在这个过程中,***医生始终耐心倾听我的反馈,并给予专业的指导和建议。

    用药结束后,我对***医生的专业和耐心感到非常满意。她不仅让我感受到了医者的温暖,还让我更加信任互联网医院这一便捷的医疗服务。

  • 那天,我带着刚满一岁四个月的宝宝,坐在了互联网医院的屏幕前。宝宝出生时是个健康的36+2周宝宝,剖腹产出生,体重6斤。但随着时间流逝,我发现宝宝似乎比同龄孩子晚一些学会走路。

    我向屏幕那头的医生描述了我的担忧,她首先询问了宝宝是否能独自站立,能否扶物行走。我回答说宝宝还不能独自站立,但可以扶物行走。医生又提到了宝宝的头围偏大,这让我更加紧张。

    医生建议我最好带宝宝去医院进行检查。我询问了应该挂哪个科室,她告诉我儿保科和神经内科都合适。我还提到了深圳儿童医院的康复科,她表示康复科,儿保科,神经内科都是可以考虑的选择。

    整个交流过程中,医生的专业和耐心让我感到安心。她不仅给出了建议,还提醒我说医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。这让我感受到了医生的负责任和人性化。

    尽管宝宝目前还没有学会走路,但我相信在医生的专业指导下,宝宝会健康成长。这次线上问诊的经历,让我更加信任互联网医院,也让我对未来的治疗充满信心。

  • 那天,我正在家中悠闲地享受周末,突然感觉到右侧睾丸有些异样,高低不同,下面似乎附着了一个肉球,比睾丸要硬。我顿时有些慌张,这可是关乎身体的大事,于是决定通过网络咨询一位医生。

    通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的男科医生。医生在详细询问了我的症状后,告诉我这可能是副睾、精索静脉曲张或囊肿等问题,并建议我进行彩超检查以明确诊断。

    在等待检查结果的日子里,我内心充满了焦虑。然而,医生在得知检查结果后,却告诉我有可能是正常的。听到这个消息,我如释重负,心中的大石终于落地。

    在与医生的沟通过程中,我感受到了医生的专业和耐心。他不仅详细解答了我的疑问,还给了我很多有益的建议。他的话语让我倍感温暖,也让我对未来的治疗充满信心。

    现在,我已经按照医生的建议进行了治疗,病情也有了明显的好转。这一切都要感谢京东互联网医院和那位优秀的医生。我相信,在他们的帮助下,我一定能够战胜病魔,重新拥抱健康的生活。

  • 那天,我带着不安的心情走进了京东互联网医院,我的朋友***推荐这里,说是医生专业,服务周到。我点了影像科的视频问诊,屏幕那头,一位和蔼可亲的医生映入眼帘。

    我向医生详细描述了我的症状,并展示了我的B超单。医生认真看了之后,没有急于下结论,而是耐心地询问了我的一些细节。

    医生的专业让我感到放心,他不仅给我解释了B超单上的每一项指标,还告诉我下一步应该如何处理。虽然结果不尽如人意,但我对医生的服务非常满意。

    后来,我又在京东互联网医院咨询了其他科室的医生,他们的专业和耐心都让我感到温暖。我相信,在互联网医院的帮助下,我会很快恢复健康。

    京东互联网医院,让我感受到了远程医疗的魅力,也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

  • 那天,我在家中突然感到双眼不适,总是感觉有异物感,流泪不止,而且流泪后眼下的皮肤还伴有疼痛。这让我非常困扰,于是我想到了现在越来越便捷的互联网医院,决定尝试线上问诊。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了相关信息后,很快就找到了一位皮肤科医生。医生询问了我的症状,我详细描述了我的情况,包括症状持续的时间、用药情况以及是否有其他不适症状。

    医生在了解了我的病情后,建议我先进行冷湿敷,并涂抹保湿护肤品。这些建议虽然简单,但让我感受到了医生的用心。

    随后,我又详细描述了我的双眼爱流泪,流泪后眼下皮肤会疼痛的症状。医生在听到这些后,告诉我红霉素眼膏既可涂眼也可涂皮肤,这让我松了一口气。

    在整个问诊过程中,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅为我提供了有效的治疗方案,还耐心解答了我的疑问,让我对病情有了更深的了解。

    这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在今后的生活中,我会更加关注自己的身体健康,并在需要时选择线上问诊,为自己提供更加专业的医疗服务。

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