秋冬季节，小腿皮肤干裂，像蛇皮一样，让人痛苦不已。想要拥有滑滑嫩嫩有光泽的肌肤，加强保养，注意保湿滋润至关重要。以下是一些实用的身体护理步骤，帮助你远离蛇皮肌。

一、温和清洁，避免皂基

清洁是保养的第一步，但并非所有清洁方式都适合身体。过热的水和含有皂基的沐浴露都会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥。建议使用温水，选择弱酸性的沐浴露，温和清洁皮肤。

二、定期去角质，促进新陈代谢

秋冬季节，身体新陈代谢减缓，皮肤容易出现干燥、粗糙等问题。定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新陈代谢，让皮肤更加光滑。干性肌肤一周去一次角质，油性肌肤可以适当增加频率。

三、加强保湿，锁住水分

保湿是预防皮肤干燥的关键。沐浴后，趁皮肤湿润时涂抹身体乳，可以有效锁住水分，防止皮肤干燥。选择质地醇厚的滋润型身体乳，可以为皮肤提供长效保湿。

四、防晒，保护皮肤

紫外线是导致皮肤老化、干燥的主要原因之一。无论春夏秋冬，都要做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。

五、饮食调理，内外兼修

合理的饮食可以帮助改善皮肤状况。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以促进皮肤健康。此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，也有助于改善皮肤状况。

通过以上四个步骤，相信你一定可以拥有滑滑嫩嫩有光泽的肌肤，远离蛇皮肌的困扰。

皮肤是人体最大的器官，也是女性最关注的部分。然而，许多女性在追求完美身材的同时，却忽略了皮肤健康。其中，困扰许多女性的“橘皮组织”就是一大难题。

“橘皮组织”，又称“蜂窝组织”或“海绵组织”，是皮下脂肪的一种特殊形式。当脂肪细胞增大，细胞间隙变小时，就会挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层，形成凹凸不平的皮肤表面，就像风干的橘子皮一样。

导致“橘皮组织”的原因有很多，包括遗传、年龄增长、久坐、身体机能衰退、快速减肥等。这些因素会导致血液循环和排泄系统出现障碍，脂肪积聚在纤维网中，使皮肤无法恢复原状，从而形成“橘皮组织”。

虽然完全消除“橘皮组织”比较困难，但我们可以通过一些方法来改善它。其中，冷热水交替浴就是一种有效的方法。

具体做法是：先用温水冲洗身体30秒，再用凉水冲洗30秒，反复进行5次，最后用温水冲淋全身。在冲淋时，可以按照以下步骤进行：先冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶，然后用淋浴头按摩臀部和大腿，帮助排除体内毒素。每天进行一或两次，可以刺激血液循环，使组织液重新流动，紧致结缔组织，从而达到消脂的效果。

除了冷热水交替浴，我们还可以通过以下方法改善“橘皮组织”：

1. 均衡饮食：控制热量摄入，增加膳食纤维摄入，有助于减少脂肪积聚。

2. 适量运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以促进新陈代谢，燃烧脂肪。

3. 按摩：定期进行按摩，可以促进血液循环，改善皮肤弹性。

4. 保湿：保持皮肤水分充足，可以减少皮肤干燥，改善“橘皮组织”。

5. 使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，可以改善皮肤质地，减少“橘皮组织”。

您好，那天在京东互联网医院挂了皮肤科***医生的号，因为最近皮肤状况很不好，缺水又暗沉，心里挺着急的。

咨询的时候，***医生很耐心，详细询问了我的症状和日常护肤习惯。她告诉我，我的皮肤缺水是主要问题，需要加强补水。

我听了之后，心里有些担心，补水会不会导致痘痘加重呢？***医生解释说，只要保湿工作做好，可以减轻油脂分泌，皮肤堵塞反而会减轻。

她还推荐了一些医用品牌的护肤产品，比如理肤泉和芙清，说这些品牌的产品从清洁到保湿、修复都有相关的产品。

她还告诉我，平时可以一周用一到两次面膜，贴15分钟，之后用面霜涂抹。这些详细的建议让我觉得***医生真的很专业，也很细心。

结束咨询的时候，***医生提醒我，她的回复只是建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我对她的专业性和责任感更加敬佩。

现在我已经按照***医生的建议调整了护肤方法，皮肤状况确实有所改善，心里也踏实了很多。

　　洗澡，是人生一大乐事。夏天，它叫冲凉，一身舒爽；秋冬季节，一次热水浴后，全身暖洋洋……

　　那么问题来了，洗澡前一定要做的第一件事是什么？普通人的回答，可能是……脱衣服。

　　但正确答案是：喝一杯温开水，老人家尤其需要这么做。

　　一杯水，带来多重益处

　　因为老人长时间闷在浴室，很容易口渴，严重还会出现胸闷、心悸。

　　另外，很多老人澡后头晕，有的甚至晕倒在浴室里。这是由于洗澡时热水淋身，会让全身皮下毛细血管扩张，排汗量增加，人体内水分流失得快。一旦体内水分不足，老人身体较弱无法及时调节，可能导致血液粘度过高，造成突然低血压、心率加快，进而晕倒。

　　解决方法非常简单，而且廉价——

　　洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样有稀释血液黏稠度的作用。

　　根据实验测定，即使血液粘稠度正常老人，洗澡前不喝水的话，洗完澡后10分钟再测，血粘度比洗澡前明显增高。因为洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分随之减少，血黏度自然上升。同一个人，如果洗澡前先喝一小杯200毫升左右的开水，再以同样水温的水洗澡，浴后的血黏度则维持正常水平。

　　相反，若洗澡前没有为身体补充足够的水分，一旦遭遇水温过热，通风不畅等问题，还比较容易脱水、缺氧。

　　而且洗澡前喝一杯水，除了避免老年人在洗澡过程中出现意外，还能还能带来一举两得的好处：保持皮肤健康。

　　先喝水再洗澡，可确保沐浴过程中体内细胞保持充足水分，加快新陈代谢，使肌肤因深层水润而变得柔嫩。

　　患有心脑血管疾病的老年人，最需要紧记洗澡前喝适量的温水。

　　洗前忘了喝，洗后就别急！

　　但专家提醒人们，老人刚洗完澡的时候，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水。

　　洗澡期间擦拭身体、洗头等一系列动作，一定程度上消耗了老人的体力，刚出浴室时心率一般比洗澡前快，而老人的体质不如年轻人，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状，加重心脏负担。特别是有心血管疾病的老年人，洗完澡就喝水很容易诱发疾病。

　　另外也有研究表明，洗澡后体内盐分有所流失，胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，引发闷胀、消化不良等后果。

　　所以，洗澡后如果要喝水，最好先坐5～10分钟，待体温和心跳恢复正常，再饮用温开水，采取小口、多次喝的方式为宜。

寒冷的冬季，肌肤面临着多重挑战，既要抵御恶劣天气的侵袭，又要应对干燥室内环境。如何才能在轻松的状态下，拥有健康的皮肤呢？除了做好日常的护肤保养，我们还可以从以下几个方面入手，让肌肤绽放光彩。

一、加强防晒

冬季虽然阳光较弱，但仍需注意防晒。紫外线UVA可以穿透云层，对肌肤造成伤害，导致皮肤老化、色斑等问题。因此，即使在冬季，也要选择SPF值适宜的防晒霜，并定期补涂。

二、保湿补水

冬季空气干燥，肌肤容易出现缺水、干燥、脱皮等问题。因此，要注重保湿补水，选择适合自己肤质的保湿产品，并定期进行补水面膜，保持肌肤的水润状态。

三、温和清洁

冬季肌肤较为敏感，应选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致肌肤屏障受损。可以选择氨基酸洁面乳或含有甘油、透明质酸等保湿成分的洁面产品。

四、饮食调理

冬季应多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、坚果等，这些食物可以帮助肌肤抗氧化，预防皮肤老化。同时，要避免食用辛辣、油腻的食物，以免刺激肌肤。

五、保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，这些都有助于肌肤健康。此外，定期进行适量的运动，可以促进血液循环，提高肌肤的新陈代谢。

2024年9月5日，13点13分58秒，静安区的一位患者在京东互联网医院上向一位专业的皮肤科医生咨询了自己的皮肤问题。患者描述自己每年换季都会出现皮肤瘙痒，挠后发红，留下色素沉着的症状，尤其是在小腿外侧、大腿和腹部。医生经过详细的询问和分析，诊断出患者患有湿疹，并给出了相应的治疗方案和日常调理建议。医生强调了保护皮肤、避免过敏原和合理用药的重要性，同时也提醒患者注意饮食和生活习惯的调整。通过这次线上问诊，患者不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地管理和预防自己的皮肤问题。

皮肤作为人体最大的器官，不仅具有保护身体、调节体温等生理功能，还承载着反映内脏健康状况的重要使命。当皮肤出现干燥、粗糙、暗沉、长斑等问题时，往往意味着身体内部存在某些隐患。本文将带您了解皮肤与内脏之间的密切关系，并提供相应的调理方法。

一、皮肤问题与内脏功能的关系

1. 皮肤粗糙、长疙瘩——肺功能虚弱

肺主皮毛，皮肤的新陈代谢与肺功能密切相关。肺气虚弱会导致毛孔开合功能失调，使废物沉积在毛孔中，从而导致皮肤粗糙、长疙瘩。

2. 皮肤晦暗、长斑——肝胆郁结

肝胆主疏泄，调节情绪。不良情绪会导致肝胆郁结，气血运行不畅，进而影响皮肤色泽，出现晦暗、长斑等问题。

3. 皮肤苍白、无光泽——心功能虚弱

心脏功能不好会影响面部气色，导致面色苍白、无光泽。要想面色红润有光泽，需要改善心脏功能。

4. 头发干枯脱落、牙齿松动——肾气虚弱

肾主骨生髓，肾气虚弱会导致头发干枯脱落、牙齿松动等问题。

5. 皮肤爱起脓包——脾胃功能失调

脾胃功能失调会导致体内湿气过重，进而导致皮肤爱起脓包。

二、中医调理方法

1. 食疗调理

根据中医理论，不同的皮肤问题对应着不同的脏腑功能失调。以下是一些常见的食疗调理方法：

（1）糙米：糙米富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌，有效排除体内毒素。

（2）全麦面粉：全麦面粉含有丰富的营养，可以改善失眠、心悸、盗汗等症状。

（3）薏仁粉：薏仁粉具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿的功效，适用于风湿、浮肿等症状。

（4）黑豆粉：黑豆粉具有滋阴养血、活血利水、补虚黑发等功效，适用于腰膝酸软、性生活后精神差等症状。

2. 日常保养

（1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。

（2）保持心情舒畅，避免情绪波动。

（3）适当进行运动，增强体质。

（4）注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

三、总结

皮肤是人体健康的“晴雨表”，通过关注皮肤状况，我们可以了解内脏健康状况。通过中医调理和日常保养，我们可以改善皮肤问题，实现健康美丽。

洗澡是日常生活中常见的清洁方式，它不仅能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力，还能通过温水的浸泡治疗某些疾病，对身体健康大有裨益。然而，在冬季洗澡时，我们还需注意以下几点：

1. 特殊人群需谨慎

对于患有严重心脏病、高血压等疾病的患者来说，公共浴池的水温无法自调，容易导致病情突变。因此，这类人群应尽量避免入池。

2. 饭后或空腹不宜洗澡

洗澡会消耗大量能量，影响消化功能。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化吸收，长期下来可能导致胃肠道疾病。空腹洗澡则容易导致低血糖，使人疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

3. 肥皂使用要适量

洗澡时，每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多使用肥皂会刺激皮肤，导致瘙痒。对于皮肤较干燥的人群，以及老人和儿童，应选择多脂性肥皂，避免使用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。对于皮肤油腻较多的人群，可以选择中性或碱性肥皂。

4. 洗澡时间不宜过长

热水浴会使血液大量集中于体表，时间过长容易导致疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

5. 水温不宜过高

洗澡时，水温控制在40℃左右为宜。过热的水温容易使人晕倒，过低的水温又容易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。

总之，冬季洗澡时，我们要注意以上几点，才能更好地享受洗澡带来的健康益处。

随着季节变换，人们的肌肤开始变得干燥，皮肤科医师提醒我们，此时各种性质的皮肤都应减少洗脸的次数，以免油脂流失过多，使皮肤更加干燥。

洗脸用的水温也非常重要，过热的水会破坏皮肤表面的油脂层，导致皮肤干燥，而冷水则过于刺激，容易使皮肤发红、发痒。因此，建议使用温水洗脸，既能有效清洁皮肤，又不会对皮肤造成伤害。

选择适合的洗面奶也非常关键。现在市场上的洗面奶种类繁多，但并非所有洗面奶都适合干燥肌肤。对于干燥肌肤来说，最好选择温和、保湿的洗面奶。使用时，将洗面奶在手心打出泡沫，再涂抹在脸上，轻柔地按摩，最后用温水冲洗干净。

正确的洗脸方法也很重要。首先，要保证双手的清洁，避免细菌感染。其次，将洗面奶在手心打出泡沫，再涂抹在脸上，轻柔地按摩，避免用力搓揉。最后，用温水冲洗干净，如果感觉皮肤仍然油腻，可以重复以上步骤。

需要注意的是，洗脸和卸妆是两个不同的过程。洗脸的主要目的是清洁皮肤，而卸妆则是为了去除彩妆和污垢。单纯用洗面奶是无法完全卸除彩妆的，因此，卸妆后最好再用洗面奶清洁皮肤，以保持皮肤健康。

除了日常的清洁护理外，适当的保湿和防晒也是必不可少的。干燥的肌肤更容易受到紫外线的伤害，因此，每天涂抹防晒霜是非常重要的。

那天，我站在镜子前，看着自己前胸、大臂、大小腿外侧以及臀部出现的鸡皮疙瘩样改变，心里不禁有些担忧。这是我最近的一个困扰，虽然不影响正常生活，但那种粗糙感和瘙痒让我感到不快。

我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生很耐心，询问了我的症状，并让我发了照片给他查看。

医生诊断后告诉我，这是由于皮肤干燥引起的，建议我使用尤卓尔和克立硼罗这两种药物。我按照医生的指导，开始使用这两种药物。

医生还询问了我平时是否能洗澡。我回答说可以，但医生提醒我洗澡后要及时涂抹润肤乳，保持皮肤的水分。

经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显改善。粗糙感和瘙痒感减轻了许多，皮肤也变得更加光滑。我非常感激这位医生的专业和耐心，他让我感受到了医者的温暖和关怀。