当前位置:首页>
钙作为人体必需的营养素,对人体健康至关重要。缺钙会导致骨质疏松、佝偻病等疾病,因此补钙是维持健康的重要环节。那么,人生中哪些阶段最需要补钙?又有哪些食物可以帮助我们补钙呢?
关键时期:儿童期和老年期
儿童期是骨骼发育的关键时期,此时骨骼生长迅速,对钙的需求量较大。如果在这个阶段缺钙,容易导致佝偻病、发育不良等问题。因此,儿童期是人生中第一个需要重点补钙的时期。
老年期是人体逐渐衰老的阶段,骨骼密度下降,容易发生骨质疏松。尤其是女性在更年期后,雌激素水平下降,更容易出现骨质疏松。因此,老年期是人生中第二个需要重点补钙的时期。
补钙食物:牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等
除了补充钙剂,饮食中也可以获取丰富的钙质。以下是一些常见的补钙食物:
1. 牛奶
牛奶是钙的良好来源,每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。牛奶中的钙易于吸收,是补钙的理想选择。
2. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙质,如豆腐、豆浆、豆腐干等。每100克豆腐干中含有约200毫克的钙。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质和维生素K,有助于钙的吸收。如菠菜、苋菜、油菜等。
4. 坚果类
坚果类食物,如核桃、杏仁等,也含有一定量的钙质。
5. 海产品
海产品,如鱼类、虾类等,也含有一定量的钙质。
总之,补钙是一个长期的过程,需要我们养成良好的饮食习惯,并注意适当补充钙剂。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
近年来,随着生活水平的提高,啤酒已经成为许多男性的日常饮品。然而,一项最新的研究发现,男性过度饮酒,尤其是“啤酒肚”的出现,可能会对骨骼健康产生不利影响。
研究发现,啤酒中的有益成分确实有助于增强骨骼健康,适量饮用啤酒可以预防骨质流失和骨质疏松症。但是,过多的饮酒,尤其是腹部脂肪堆积,会导致体内激素失衡,从而影响骨骼健康。
哈佛大学医学院的研究人员对35名肥胖男性进行了研究,发现与腿臀肥胖组相比,腹部肥胖组男性发生骨质变脆和骨折的风险增加了25%。这表明,腹部脂肪堆积(尤其是深层脂肪)会影响体内激素平衡,进而影响骨骼健康。
此外,研究人员还发现,快走、有氧运动、举重和爬楼梯等抗阻运动和力量运动有助于增强骨骼力量,预防骨质疏松症。
因此,男性朋友们在享受啤酒带来的快乐的同时,也要关注自己的身体健康,避免过度饮酒,保持健康的饮食习惯和生活方式,预防骨质疏松症的发生。
今天,我通过互联网医院进行了一次在线问诊,体验非常顺利。我提到了自己最近的糖尿病症状,医生***非常耐心地进行了询问和评估,并给出了专业的建议。在医生的指导下,我了解到了利拉鲁肽这种药物,并得到了详细的用药说明。
在整个问诊过程中,***医生展现出了丰富的医疗知识和良好的沟通能力,让我感受到了专业和贴心的服务。最后,医生还为我开具了处方,并提醒我在用药期间如有不适应及时就诊。
通过这次线上问诊,我深刻感受到了医生的敬业精神和专业素养,让我对互联网医院的服务更加信赖和满意。
时间过得真快,转眼之间,我发现自己体重超过了200斤。最近去医院检查,发现自己还患上了脂肪肝和高尿酸的问题。听说互联网医院可以在线问诊,我赶紧尝试了一下。
医生很耐心地询问我的病情,了解到我没有糖尿病,但想减肥和控制血糖。医生建议我可以使用司美格鲁肽,不仅可以减肥,还可以控制血糖,而且即使没有糖尿病也可以使用,不用担心会造成低血糖。
医生提醒我可能会出现恶心和腹泻等副作用,让我提前做好准备。但当我尝试预约药品时,发现药品缺货。医生建议我可以换成利拉鲁肽,效果也可以。我感受到医生的细心和关怀,让我对治疗充满信心。
在这个特殊的时期,京东互联网医院为我们提供了便捷的在线问诊服务。我是一位孕期糖尿病患者,最近需要购买胰岛素,但又担心疫情无法前往医院。于是我选择了在线咨询医生,希望能够得到专业的建议。
医生非常耐心地询问我的病情,了解到我的病情很轻微,只需要少量的胰岛素控制血糖。在医生的建议下,我提供了详细的病例信息,医生为我开具了一支胰岛素的处方。
通过互联网医院的平台,我直接预约了药品,方便又快捷。医生还提醒我在用药期间如有不适,及时就诊。在医生的专业指导下,我对自己的健康更加有信心了。
我在一家互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和细心。医生在问诊开始前提醒了几个事项,包括查看完整的病例和确认儿童用药时有监护人和专业医师陪伴等。这让我感到医生非常重视患者的安全和隐私。
在问诊开始后,医生很快接诊并询问我问题,询问我的问题时也非常详细。他告诉我本次问诊可以持续2天,这让我感到很贴心。
医生听到我提到家族有糖尿病史后,表现得非常关注和细心。他在询问我的血糖情况并确认我需要使用利拉鲁肽后,还耐心询问了我用药情况和需求。在开具处方时,医生也非常谨慎,详细询问了我需要开多少支药,这让我感到医生对患者的需求非常在意。
最后,医生还在处方送达药师审核后提醒我一键预约药品,并在用药期间如有不适及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利,医生的专业和细心让我觉得很安心。
问诊结束后,医生也在回复中提醒我医生的回复仅为建议,如需要诊疗请前往医院就诊。这让我感到医生非常负责任,不会让患者因为线上问诊而忽视实际的诊疗需求。
在这个快节奏的生活中,互联网医院为我们提供了更加便捷的就医方式。通过在线问诊,我们可以在家就能获得专业医生的帮助,解决各种健康问题。
今天,我在互联网医院进行了一次线上问诊,我向医生描述了我最近出现的症状,医生仔细听取我的描述,给予了我耐心的解答和建议。医生通过详细的询问和分析,为我制定了合适的治疗方案,并告诉我如何正确使用药物。
在整个问诊过程中,医生展现出了丰富的医疗知识和专业技能,让我感到十分安心。医生的耐心和细心让我感受到了他们对患者的关怀和责任心。在医生的指导下,我对疾病有了更深入的了解,也更加有信心去面对治疗过程。
通过这次线上问诊,我不仅得到了及时的医疗帮助,也感受到了医生对患者的关爱和专业精神。我相信,在互联网医院的帮助下,我们能够更加健康地生活。
我是一位患有脊髓型颈椎病的患者,在2021年12月20日发现几天睡觉起床手指出现麻痹情况,就医检查后选择了保守治疗。然而,到了2022年3月20日复查时,病情却加重了。医生建议我进行颈椎人工间盘置换手术,但我心中却有疑虑。
在咨询医生时,我描述了出现的症状:晨起手指麻木,复诊前一天晚上心理压力大,一直睡不着,白天早上还发现了一点尿失禁的情况。医生经过仔细评估后,建议我进行手术治疗。
在与医生的沟通中,医生耐心地解答了我的疑问,并详细介绍了置换和融合手术的区别。最终,我决定接受医生的建议,选择了颈椎人工间盘置换手术。
手术后,我的症状得到了有效缓解,感谢医生的专业建议和精湛技术。我深深感受到了医生的责任心和关怀,让我在治疗过程中倍感安心。
今天早上,我在家用爸爸的血糖仪测了一下空腹血糖,结果显示5.72,心里不免有点担心。我知道家里有糖尿病史,于是决定去医院做进一步检查。
在医生的指导下,我做了抽血检查,结果显示空腹血糖在正常范围内。医生告诉我,偶尔的波动是正常的,不必过于担心。但考虑到家族史和自己的体重情况,我还是想询问医生关于糖耐受的问题。
医生很耐心地回答了我的问题,建议我可以暂时不做糖耐受试验。我还向医生咨询了关于二甲双胍减肥的问题,医生给出了建议并告诉我可以试一试。我对用药的方法和效果进行了详细了解,最终决定明天开始试用。感谢医生的指导和耐心解答。
在与医生的交流中,我感受到了医生的专业素养和关怀。他们不仅关注我的病情,还给予了我建议和支持。我对未来的治疗和调理充满信心,也更加重视自己的健康。
我是一名患有尿毒症和骨结核的患者,在京东互联网医院进行了线上问诊。医生在完整查看了我的病例后,开始了诊疗行为。在问诊过程中,医生提醒我尽量详尽地描述我的问题,以提升沟通质量。医生告诉我,本次问诊可持续2天,并耐心回答了我的各种疑问。
我向医生描述了我的症状,包括服药4个多月后有好转但仍需使用双拐走路,走路疼痛且我所在的结核医院没有骨科。我询问医生是否应继续服药或者考虑手术治疗。
医生告诉我,我的情况已经稳定,没有脓肿,但多发骨质破坏会导致走路困难。医生建议我去拍最近的X片进行进一步诊断,并给出了后期复查项目的建议。
在结束问诊后,医生提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗应前往医院就诊。整个问诊过程让我感受到了医生的耐心和专业,让我对病情有了更清晰的认识。
我最近带着妈妈咨询了京东互联网医院的医生,因为她每天晚上腿总是抽筋,不知道是不是因为缺钙。医生很耐心地给我们解释了腿抽筋的可能原因,他说可能是因为缺钙导致的,建议妈妈口服碳酸钙片加上骨化三醇,一周后再去医院抽血化验相关指标,根据检验结果再调整用药。妈妈问到是否可以吃维生素D滴剂,医生也很详细地解释了用药原则,建议妈妈口服碳酸钙片和维生素D是基础用药,治疗骨质疏松必须吃的,然后再根据情况添加其他药物。医生还提醒妈妈买国药准字药品,不推荐保健品。整个问诊过程非常愉快,医生的回答都很耐心和专业,给我们很多帮助。
虽然是线上问诊,但医生给予的建议和治疗方案都很专业,让我们对互联网医院的服务有了更多的信任。感谢医生的耐心解答,让妈妈和我都感到很安心。