人天生具有对抚摸的需求，这种需求被称为“皮肤饥饿”。婴幼儿期尤为明显，因为胎儿在母体内时全身蜷曲包裹在子宫内，皮肤被羊水浸抚着，这是一种安全的环境。而脱离母体后，这种安全感就消失了。研究表明，所有的温血动物一生下来就有被触摸的要求。如果这种需求被剥夺，就会丧失欲望，导致生长迟缓，智力低下，并会产生不正常的行为方式。

研究人员曾做过一个实验，把两只假母猴放在铁笼内，其中一只是用铁丝围箍的假母猴，怀里有奶瓶。另一只则是用柔软的皮毛围箍的没有奶瓶的假母猴，然后把一只出生不久的幼猴放在笼里。结果，幼猴长时间依偎在用毛皮裹着的假母猴身上，只有饥饿难耐时才爬到有奶瓶的假母猴身上吃奶，吃饱后马上又回到皮毛假母猴怀里。可见，人类和动物幼时都存在皮肤的感觉需求。

有研究者认为，在保温箱内养育的早产儿，长大后往往存在不同程度的神经心理功能障碍，究其原因除了生理性的发育不足以外，也还跟他们早期触觉被“剥夺”有关。同样在保温箱内养育的婴儿，摄取同样的营养，而那些每天接受按摩抚慰的婴儿较未受抚摸的婴儿在智力和体质上发育得更好。还有研究发现，幼鼠离开母鼠45分钟，体内便出现显著的变化，它们的生长激素和某种主要酶的分泌量锐减，但母鼠回到它们身边后迅速恢复正常。母鼠停止舐舔是导致这种变化的原因。不过用湿毛笔拭擦新生幼鼠，也能使情况恢复正常。

对成长中儿童的观察也证明，那些出生后与母亲迅速建立密切关系，出生后当即由母亲拥抱哺乳，构成良好母婴联结的儿童，很容易建立起对他人的信任感，而这种信任感是儿童形成健全人格的基础，这类儿童以后的哺育过程比较顺利，更容易被母亲经常拥抱抚摸，长大后往往显得性格开朗、自信心强和富有爱心，社会适应性较强。相反，遭早期情感剥夺的儿童常显得胆小退缩、过分敏感，容易出现焦虑、性格孤僻，人际交往较差，社会适应性不强。

触觉的功能并不限于令人感到舒适与安全，婴幼儿较容易将手或玩具塞进嘴里，这不仅是吃的本能所驱使，还因为儿童早期存在着一个“口唇欲期”，需要通过接触和吸吮来满足唇舌这类感觉敏感部位的感觉需求。同时用这种方式来确认或分辨眼前所见到的东西，运用触觉来认识周围的事物，并帮助自己发展其他方面的感觉(如视觉)。

解决婴幼儿皮肤饥饿的方法是经常搂抱和抚摸他，搂抱时还可以与孩子对视，甚至用眼睛和孩子“说话”，这样做对孩子身心健康地成长是很有益处的。

　　在当今社会，追求窈窕身姿已成为众多女性的共同目标。然而，减肥的方法千千万，其中不乏一些极端且不健康的手段，如不吃晚饭减肥。这种方法是否靠谱？能否达到预期效果？本文将为您一一揭晓。

　　首先，我们需要明确一个事实：不吃晚饭确实可以减轻体重。这是因为减少食物摄入量，特别是晚餐的摄入量，会导致能量摄入减少，从而引发体重下降。然而，这种方法的效果并不显著，且容易反弹。更重要的是，长时间处于饥饿状态会对身体各部分功能造成损害。

　　长时间空腹会导致机体为了获取更多的能量而开始消耗体内的脂肪储备。然而，一旦机体进入饥饿状态，一旦摄入食物，其热量将更容易且更充分地转化为脂肪储存。因此，很多人在经过一夜的饥饿后，看到食物就会不顾一切地大吃特吃，从而导致减肥效果大打折扣。

　　不吃晚饭减肥并非靠谱的减肥方式，它是一种不健康的减肥手段。我们更建议采取以下方法来控制体重：

　　1. 减缓进食速度，细嚼慢咽，有助于消化，对减肥或保持体型有很大帮助。

　　2. 少吃甜食，因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。过多食用甜食会导致胰岛素分泌过多，促进葡萄糖转化为脂肪，从而加重体重。

　　3. 餐后散步，增加身体活动量，消耗多余热量。

　　4. 采取合适的运动锻炼，选择自己喜欢的运动并坚持下去，有助于减肥。

　　总之，减肥并非一蹴而就的事情，需要我们采取科学、健康的方法。不吃晚饭减肥并非靠谱的选择，我们更应关注饮食调整和运动锻炼，以实现健康减肥的目标。

饥饿感，亦称饥饿疼痛，是人体在营养摄入不足时产生的一种不愉快感觉。这种感觉主要源于胃排空后的收缩、血液中某些营养物质如血糖浓度的降低，以及下丘脑摄食中心活动的增强。除了生理因素外，个人饮食习惯、食物的颜色、香味和味道也会影响饥饿感的强度。

饥饿感可能与多种胃部疾病相关，如胃溃疡、胃炎等。胃溃疡是由于胃黏膜受到损伤，导致胃酸分泌过多，引起疼痛感。而胃炎则是胃黏膜的炎症，可能由多种因素引起，如幽门螺旋杆菌感染、饮食不当等。胃镜、C13或C14呼气试验等检查可以帮助明确诊断。

对于经常出现饥饿感的患者，建议及时就医，明确诊断。在治疗方面，除了药物治疗外，饮食调整也至关重要。患者应避免刺激性食物和劣质烈酒、浓缩咖啡、生蒜、芥末等对胃黏膜有损伤的食物。同时，应选择容易消化的食品，如牛奶、豆腐、胡萝卜等，并注意少用油炸等烹饪方法，食物要清淡软烂。

此外，保持良好的情绪也对胃部健康至关重要。以下是一些胃部保养的注意事项：

• 避免刺激性食物和劣质烈酒、浓缩咖啡、生蒜、芥末等对胃黏膜有损伤的食物。
• 避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热的和过分粗糙的食物。
• 选择容易消化的食品，如牛奶、豆腐、胡萝卜等，并注意少用油炸等烹饪方法，食物要清淡软烂。
• 增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食物，维生素丰富的软食。
• 饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，尤其是晚餐要少，晚餐后不立即上床。

胃部疾病的治疗和康复需要患者、医生和医院的共同努力。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并定期复查。同时，患者应选择正规的医院和科室进行治疗，以确保治疗效果。

近年来，关于断食疗法在医学领域的探讨愈发激烈。四川中医陈建民通过49天的绝食挑战，成功创造了“超人绝食”的神话，引发了社会广泛关注。而近日，新疆医生许馨能也宣布将进行为期60天的断食试验，旨在刷新绝食时长世界纪录。

据悉，许医生原为西医专业，在一次接诊胃痛患者时，尝试了中医针灸治疗，取得了意想不到的效果。从此，他对中医产生了浓厚兴趣，并开始深入研究。特别是中医中的“辟谷”理论，让他产生了挑战断食极限的念头。

2000年春节前，许医生开始了自己的断食试验，至今已进行过十几次，最长一次持续10天。在断食期间，他仅喝开水，但依然能够正常工作、学习和干家务活，体重也从80公斤下降到68公斤。

此次断食试验，许医生将和某公司董事长彭先生一起进行。试验将在广州某医院进行，试验期间，两人将生活在四面透明的玻璃屋内，仅能饮用广州市民日常饮用的白开水。试验过程中，将有公证人员和科研小组进行全程监控，并定期进行体检。

对于这次断食试验，专家们观点不一。有专家认为，单纯从营养学的角度来看，禁食60天是不可能的。但也有专家表示，中医养生中有辟谷等疗法，虽然60天超出了人体极限，但由于个体差异性，极少数人可能会有特殊性。

近年来，‘过午不食’这一养生观念在人们心中根深蒂固。许多人认为，过了中午，尤其是晚上，不应该再进食。然而，这种做法真的科学吗？

据新闻报道，一位29岁的男子坚持了5年不吃晚饭，结果胃里长出了两个大溃疡。这不禁让人思考，‘过午不食’是否真的对健康有益？

‘过午不食’的起源可以追溯到佛教，僧侣们通过这种方式减少食欲，降低男女之间的爱欲之心，同时让肠胃得到休息。然而，对于现代人来说，每天需要走动八九千步，大脑也需要高速运转，‘过午不食’的做法显然不科学。

有些人认为‘过午不食’是一种有效的减肥方法，但事实上，这种方法对身体的危害非常大。北京华信医院营养科徐琳琳医生指出，‘过午不食’会导致肠胃损伤，长期不吃晚饭还会造成营养不良，甚至引起月经不调等问题。

徐琳琳医生建议，晚餐要适量，以清淡为主，少吃高盐、高糖或高脂肪的食物。晚餐的食物种类应包括谷薯类、肉蛋类、豆类及豆制品、蔬果类，并注意食物的烹调方式，避免油煎、油炸、熏烤等加工方式。例如，一位年轻白领女性晚餐可以吃1份米饭（75~100克），一份清蒸鲈鱼（鲈鱼50~80克），一份香菇油菜（油菜150~200克，香菇10克），1个中等大小的桃子（约200克）。

我在网上看到有一个专业的医生可以提供医疗咨询服务，非常方便。我很快就联系上了医生，他非常友善地回答了我的问题，给了我详细的建议和处方。他非常细心地询问了我的病情和过敏史，然后给出了我需要的药物建议。我非常感谢他的帮助，希望这个药物能帮到我的孩子。

我向医生提出了我需要的药物神曲消食口服液，医生很快就回复了我，询问了之前是否使用过，还询问了是否有药物过敏史。在得知我的孩子两岁半消化吸收不好的情况后，他给出了我需要的处方，并提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。最后，我非常感谢医生的帮助，他的细心和耐心让我感到非常温暖。

秋风送爽，冬意渐浓，又到了一年一度减肥的好时节。在这个季节，许多人都会为身上的“秋膘”而烦恼。今天，就和大家分享一下我的秋冬减肥心得，希望能为正在减肥的朋友们提供一些帮助。

首先，要明确一点，减肥并不是一蹴而就的事情，需要我们付出持续的努力。我曾经在减肥论坛里发帖感慨，减肥好难，很多网友给我回帖鼓励，让我感到心里暖暖的。今天，我终于减肥成功，减肥路上有这么多朋友相伴，这种感觉真的很好。

我的减肥之路并非一帆风顺。刚开始减肥时，我并没有明确的目标和方法，走了不少弯路。后来，我发现减肥其实是从生活中的点滴做起，而非空谈。以下是我的一些减肥经验，供大家参考。

1. 合理饮食：减肥期间，要控制摄入的热量，避免高热量、高脂肪的食物。可以多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，增加饱腹感。

2. 适量运动：运动是减肥的关键。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少运动3-5次，每次30分钟以上。

3. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于减肥。要保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：减肥过程中，可能会遇到瓶颈期，这时候要保持良好的心态，相信自己一定能成功。

5. 使用减肥辅助产品：市面上有很多减肥辅助产品，如减肥茶、减肥药等。在选择时，要选择正规的产品，并按照说明使用。

最后，我想说的是，减肥并不是一蹴而就的事情，需要我们付出持续的努力。只要我们坚持下去，就一定能够成功。

在追求健康体重的道路上，许多人都会遇到一个共同的难题：食欲控制。尤其是在减肥期间，总是觉得饿，总是控制不住自己对美食的渴望。那么，如何才能管住吃货嘴，实现健康减肥呢？本文将为您揭秘饥饿的奥秘，并提供4招应对策略。

一、认识饥饿：稳态饥饿与享乐饥饿

饥饿分为两种类型：稳态饥饿和享乐饥饿。

1. 稳态饥饿

稳态饥饿是由于长时间没有进食，导致胃部不适，从而产生饥饿感。这种饥饿是身体对能量和营养的需求，是正常的生理现象。

2. 享乐饥饿

享乐饥饿则是在不需要进食的情况下，因为对美食和味觉刺激的渴望而产生的“伪饥饿”。这种饥饿并非身体对营养的需求，而是心理上的满足感。

二、应对享乐饥饿：4招策略

1. 转移注意力

当您发现自己总是想着吃东西时，不妨尝试转移注意力。比如，可以选择一项喜欢的爱好，如阅读、运动、听音乐等，让自己的注意力从食物转移到其他事物上。

2. 避免想象食物

研究表明，对食物的想象会刺激食欲。因此，当您发现自己开始想象美食时，请立即停止，将注意力转移到其他事物上。

3. 睡眠充足

睡眠不足会导致胃饥饿素的增加和瘦素的减少，从而加剧饥饿感。因此，保证充足的睡眠对于控制食欲至关重要。

4. 学会减压

压力会导致皮质醇分泌增加，进而刺激食欲。学会缓解压力，如进行深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于控制食欲。

三、总结

管住吃货嘴，实现健康减肥，需要从认识饥饿、调整饮食、改善生活方式等方面入手。通过以上策略，相信您一定能够战胜食欲，迈向健康的生活。

随着夏季的到来，越来越多的人开始关注自己的身材，希望能够在这个季节展现最美的自己。然而，减肥并非一蹴而就的事情，需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将从多个角度出发，为大家提供夏季减肥的全方位指导。

一、科学减重，循序渐进

减肥并非追求速度，而是要注重健康和长期效果。快速减重的极端方法往往会导致身体受损，甚至反弹。建议每周减少1-2磅的体重，这样既安全又能够达到理想的效果。

二、饮食与运动相结合

减肥过程中，饮食和运动是相辅相成的。合理膳食可以帮助控制热量摄入，而运动则有助于消耗多余的热量。两者结合，才能达到更好的减肥效果。

三、关注饥饿感，避免暴饮暴食

在忙碌的生活中，我们常常忽略了自己的饥饿感。暴饮暴食会导致热量摄入过多，不利于减肥。要关注自己的身体需求，避免过度饥饿或过度进食。

四、倾听身体，满足需求

偶尔的饥饿感并不意味着需要饿肚子。倾听自己的身体需求，适时满足，有助于避免过度进食和暴饮暴食。

五、合理调整饮食，控制食量

细嚼慢咽、控制食量是避免过量进食的有效方法。同时，要选择健康的减肥食品，如新鲜蔬果、低脂乳制品等。

六、培养良好的生活习惯

良好的生活习惯对于减肥至关重要。清除家中不健康的食品，以健康的减肥食品为主，保持良好的睡眠，都有助于减肥成功。

七、寻找锻炼伙伴，共同进步

寻找一个锻炼伙伴，可以让你更容易坚持运动。同时，锻炼伙伴也能让你的运动过程更加有趣。

八、偶尔“欺骗”自己，避免暴饮暴食

严格的饮食计划容易导致暴饮暴食。偶尔放松一下，满足自己的食欲，有助于避免暴饮暴食。

　　婴儿时期是人类情感发展的关键时期，他们从呱呱坠地开始就展现出对世界的探索欲望。他们通过生理需求的满足来获得愉快情绪，如吃饱、睡足、身体舒适等；通过生理需求的未满足来获得不愉快情绪，如饥饿、疼痛、身体束缚等。随着成长，婴儿的情感世界逐渐丰富，从害怕、厌恶、愤怒到高兴、喜爱等，他们的情感表达方式也越来越多样化。

　　然而，仅仅满足婴儿的生理需求并不能保证他们拥有健康的情感。有些婴儿即使在吃饱、睡足的情况下也会啼哭不止，这是因为他们出现了“皮肤饥饿”的现象。这种饥饿并非指食物或营养的缺乏，而是指婴儿需要大人的爱抚、搂抱和触摸，以获得情感上的满足。

　　婴儿的情感需求需要得到细致的照顾和敏感的应答。父母应该根据婴儿的运动发展给予他们活动的自由，使用发声玩具逗他们玩耍，多与他们交流，睡觉前在背部轻轻抚摸，让他们感受到温暖和安全。同时，父母应该给予婴儿足够的关爱和陪伴，避免让他们出现情感缺乏的情况。

　　如果婴儿在成长过程中出现情感缺乏，可能会表现出呆滞、爱哭等异常行为。这些行为可能会对婴儿的身心健康产生负面影响，甚至可能导致心理障碍。因此，父母在养育婴儿的过程中，应该关注他们的情感需求，给予他们足够的关爱和陪伴，让他们在健康、温馨的环境中成长。

　　为了更好地满足婴儿的情感需求，父母可以采取以下措施：

• 多与婴儿交流，用语言和表情与他们互动。
• 给予婴儿足够的拥抱和亲吻，让他们感受到温暖和安全感。
• 定期带婴儿进行户外活动，让他们接触新鲜事物，丰富他们的情感体验。
• 为婴儿提供丰富的玩具和游戏，让他们在玩耍中发展情感。
• 关注婴儿的情绪变化，及时给予他们关爱和陪伴。