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中国居民膳食(2016)

中国居民膳食(2016)
发表人:健康管理专家

随着社会经济的发展和生活节奏的加快,人们的饮食结构发生了很大变化,营养健康问题日益突出。为了帮助公众树立科学的健康理念,掌握营养核心概念和基本原则,提高全面健康素质,中国营养学会发布了《中国居民膳食指南(2016)》,旨在引导全民合理膳食,促进身体健康。

《中国居民膳食指南(2016)》以科学、通俗和实用的原则,针对我国居民的营养状况和健康问题,提出了六大核心推荐:多吃蔬果、奶、蛋,适量肉类;食物多样,谷类为主;少盐少油,控糖限酒;食物新鲜,清洁卫生;适量运动,保持健康体重;三餐合理,定时定量。

为了更好地传播《中国居民膳食指南》的核心内容,中国营养学会制作了《中国居民膳食指南(2016)》动漫版。该动画版采用生动活泼的形式,将营养健康知识融入故事情节中,让普通大众,尤其是儿童青少年在观看动画片的同时,轻松学习营养健康知识和理念。

《中国居民膳食指南(2016)》动漫版共7集,第一集为概述性介绍,之后的六集分别以《中国居民膳食指南(2016)》的核心六条为主题。通过动画人物一家的日常生活,引出核心六条,为《中国居民膳食指南》在日常生活中的理想应用,提供范例。

《中国居民膳食指南(2016)》动漫版的发布,将为公众提供更加便捷、生动、有趣的学习方式,有助于提高全民营养健康意识,推动健康中国建设。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

营养不良疾病介绍:
营养不良是一个描述健康状况的用语,是指体内营养素失衡,包括营养过剩和营养不足,营养不足包括蛋白质能量营养不良和维生素、矿物质、微量元素等缺乏,营养过剩主要指脂肪积累过多导致的肥胖以及一些营养素过多引起的中毒。营养不良主要由于饮食不足、吸收不良、过度损耗或饮食不均衡所致。本病临床较为常见,男女老幼均可发病,其中以儿童和老人为多见,如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食,个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。蛋白质能量营养不良会出现体重下降、消瘦、水肿、精神萎靡、容易疲乏,免疫力低下,易感染等症状。维生素缺乏时,会导致相应的一些病变,如维生素A缺乏可导致眼病、皮肤干燥等;维生素B1缺乏会导致神经系统和心血管系统受损,主要表现为水肿、感觉障碍得脚气病;维生素B2缺乏会导致口腔溃疡,舌头肿胀,阴囊瘙痒;烟酸缺乏会导致皮炎(水肿、红肿、溃烂)、腹泻、痴呆、死亡;叶酸缺乏会导致胎儿出现脊柱裂、无脑儿;维生素B6缺乏可导致皮肤油脂增多、皮炎瘙痒;维生素C、维生素K缺乏会导致异常出血;维生素D缺乏会导致佝偻骨骼发育畸形等。儿童营养不良会影响生长发育,长期营养不良可导致身材矮小和智力低下。营养不良需要及时给予营养补充,进行有效干预,多数患者可以基本治愈,预后良好。
推荐问诊记录
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  • 今天我带着女儿去了互联网医院进行线上问诊,因为她最近出现了皮疹和肛周湿疹的症状,我有些担心。开始医生提醒了我一些注意事项,让我感到很放心。

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  • 我是一名广州市的患者,在这个炎热的夏天里,突然感觉到腹部不适,肚子总是感觉胀痛,尤其是在吃饭前后。更让我困扰的是,早上刷牙或闻到异味时总是干呕。这种症状已经持续了一年多,让我倍感焦虑和不安。

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  • 我是一个平时比较忙碌的上班族,最近几天感觉肠胃不太舒服,有时候会出现拉稀的情况,而且肛门处还有点潮湿疼痛,让我有些担心。于是我决定在网上搜索了解一下相关情况,找到了一个互联网医院进行了线上问诊。

    在问诊过程中,医生非常耐心地询问我的症状,并给出了详细的诊断和治疗建议。他建议我去消化内科做个肠镜检查,排除炎症等问题,同时也给我开了一些益生菌和痔疮膏进行调理和治疗。

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  • 我是一个患有慢性胃炎和食管反流的患者,最近烧心的症状越来越明显,于是我选择了在线问诊。医生主任非常耐心地询问我的症状多久了,询问了我之前的治疗情况。我详细描述了我的病情,主任给出了详细的治疗方案,包括药物治疗和饮食调理。在与主任的沟通中,我感受到了医生的专业知识和细心关怀,让我对治疗充满信心。

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    医生的回复仅为建议,我可以在问诊记录中发起复诊,需要诊疗时可以前往医院就诊。通过在线问诊,我得到了及时的医疗建议,让我更加关心自己的健康。

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    此外,医生还建议我去听过敏音频课,学习小儿推拿排便手法,这些都可以帮助孩子缓解便秘问题。

    最后,医生给出了替换氨基酸奶粉的建议,并提醒我要谨慎避免过敏食物,定期反馈孩子的情况,以便及时调整治疗方案。

  • 在某天的线上问诊中,我向医生咨询了自己的肠胃炎问题。我描述了我的症状,包括胃胀、反酸、容易打嗝等。医生在询问了我的大便情况和饮食习惯后,建议我适当用药如马来酸曲美布汀,乳酸菌素片,并且饮食清淡,忌油腻刺激生冷食物。此外,医生还建议我在必要时去医院进行胃肠镜等检查,以便更好地了解病情并得到治疗。我也向医生提及了我最近感觉气虚有湿气的情况,医生给予了专业的建议。整个问诊过程非常顺利,医生的耐心细致让我感到十分满意。

  • 在这个医疗行业竞争激烈的时代,越来越多的患者选择了线上问诊,方便快捷地获取医疗建议。某日,一位患者通过线上问诊平台向医生咨询,主诉孩子白天睡眠质量不好,生长发育较慢。医生助理耐心解释道,医生需要了解病情才能给出更准确的建议。

    问诊正式开始,医生友善地打招呼,患者回应礼貌。患者提供了孩子体检单和病情描述,询问孩子的生长发育和饮食情况。医生细心地评估孩子的情况,建议患者观察孩子的睡眠状态和饮食习惯。

    患者再次询问孩子的饮食和添加辅食时间,医生耐心解答并建议等到六个月再开始添加辅食。患者还提到孩子体重偏低的问题,医生认为暂时不需要担心,并建议加益生菌而不是醒脾开胃颗粒。

    医生还提醒患者不要过度焦虑,孩子精神状态良好就不用太担心。关于孩子睡眠问题,医生建议培养孩子自主入睡的习惯。最后,医生告知不建议孩子做水疗和吃钙补充剂,建议多晒太阳和吃益生菌。

    经过一番问诊,患者对孩子的饮食和生长发育有了更清晰的认识,医生的专业建议也让患者放心。线上问诊为患者提供了便利,医生的耐心和专业让患者感受到了关怀与支持。

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