随着秋天的到来，气温逐渐转凉，一些朋友开始尝试洗冷水澡来锻炼身体。确实，冷水澡对于增强体质、提高免疫力有一定的作用，但并非所有人都适合。尤其是女性，在享受冷水澡带来的好处的同时，也需要注意一些潜在的风险。

冷水澡的原理是通过冷水刺激皮肤，使血管收缩，从而增强血液循环和新陈代谢。长期坚持冷水澡，可以增强心肺功能、提高免疫力、预防感冒等。但对于女性来说，由于生理特点，她们对冷水的耐受性相对较差，一些特殊时期更需要注意。

首先，女性在月经期间，由于身体抵抗力下降，容易受到冷水刺激而导致月经不调、痛经等问题。其次，怀孕和哺乳期的女性，身体负担较大，对冷水的敏感度更高，更容易受到伤害。此外，患有妇科疾病的女性，如盆腔炎、阴道炎等，更应该避免冷水刺激，以免加重病情。

那么，女性在秋季如何正确地洗冷水澡呢？以下是一些建议：

1. 适应水温：开始洗冷水澡时，水温可以逐渐降低，让身体逐渐适应。可以从温水开始，逐渐过渡到冷水。

2. 控制时间：每次洗冷水澡的时间不宜过长，一般15分钟左右即可。时间过长，容易导致身体抵抗力下降。

3. 注意保暖：洗完冷水澡后，要及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免着凉。

4. 适当运动：洗冷水澡前后，可以进行适当的运动，如跑步、跳绳等，帮助身体适应温度变化。

5. 避免空腹、饭后和剧烈运动后洗冷水澡。

总之，女性在秋季洗冷水澡需要谨慎，要根据自身情况选择合适的时间和方式。如果不确定自己是否适合，最好咨询医生的意见。

百日咳是一种常见的呼吸道传染病，其典型症状为阵发性痉挛性咳嗽，伴随吸气性吼声和呼吸困难。许多患者和家长都关心一个问题：百日咳要咳多久才会进入恢复期？

一般来说，百日咳的病程大约为4-6周，但具体恢复时间因个体差异而异。在进入恢复期后，患者不再出现典型的痉挛性咳嗽，呼吸困难和咳嗽程度也会有所减轻。然而，此时仍可能出现阵发性咳嗽发作，患者的精神状态和食欲也会逐渐好转。

在恢复期，患者仍需继续进行抗感染和止咳祛痰治疗，以防止病情反复。常用的抗生素包括大环内酯类药物，如红霉素和阿奇霉素等，需要在医生指导下使用。同时，患者还需积极服用止咳祛痰药物，如枇杷膏、川贝枇杷露等，以减轻咳嗽和咳痰症状，有助于夜间入睡。

除了药物治疗，患者还需加强日常保养，包括：

• 加强营养：保证充足的营养摄入，有助于身体恢复。
• 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 保持室内空气流通：新鲜空气有助于病情恢复。
• 避免接触感冒患者：减少交叉感染的风险。

此外，患者还需注意以下几点：

• 避免食用冷、辣、刺激性食物，以免刺激呼吸道。
• 咳嗽时，可适量食用冰糖雪梨水、川贝枇杷膏等有助于化痰止咳的食物。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如卷心菜、苹果、香蕉等。

百日咳是一种自限性疾病，大部分患者经过治疗和保养后可以痊愈。然而，若治疗不及时或护理不当，可能导致病情加重，甚至引发肺炎等并发症。因此，家长和患者要重视百日咳的治疗和护理。

长时间伏案工作，午休时许多人习惯将头枕在手臂上休息，这种睡姿看似方便，实则对身体健康有着诸多危害。尤其是对眼睛，长期如此可能导致青光眼等眼部疾病。

趴着睡时，手臂压迫眼球，导致眼压过高，容易造成视力模糊、眼干眼涩等不适症状。同时，手臂血液循环受阻，神经传导受到干扰，可能出现手臂麻木、酸疼等问题。

此外，佩戴隐形眼镜的人士在午休时若不摘下眼镜，直接趴着睡，会使眼睛承受更大的压力，严重损害眼部健康。

为了保护眼睛和身体健康，以下提供几个办公室午休的注意事项：

1. 午餐后适当休息

午餐后不要立即午休，建议休息15分钟左右，让胃部得到充分休息，避免消化不良。

2. 准备充气颈枕

如条件不允许，可准备一个充气颈枕，套在脖子上，找一个有靠背的椅子，采取头高脚低、右侧卧位的方式午睡，避免压迫内脏器官。

3. 准备薄毯子或外套

午睡时注意保暖，避免感冒。可准备一个薄毯子或外套，避免空调或风扇直吹。

4. 睡醒后喝杯水

睡醒后喝杯水，恢复精力，再投入到工作中。

5. 注意睡姿

头高脚低、右侧卧位，减少对心脏的压力，防止打鼾。

此外，午睡前避免进食油腻食物，不可吃得太饱。午睡期间避免受到外界刺激，睡醒后进行轻度活动，喝杯水，帮助恢复精力。

医生都不知晓的育儿误区

　　1.新生儿的皮肤需要每天洗澡吗？

　　事实上，新生儿的皮肤非常娇嫩，每天洗澡可能会破坏皮肤表面的天然保护层，导致皮肤干燥、过敏等问题。对于1岁以内的婴儿，除非特别脏，否则每周洗两三次即可，过多地洗澡只会让婴儿的皮肤变得干燥敏感。

　　2.糖会让孩子的行为过度活跃吗？

　　研究表明，糖并不会导致孩子过度活跃。孩子过度活跃可能与遗传、环境、心理等多种因素有关，而并非单纯由糖分摄入引起。

　　3.白天不让孩子睡觉，晚上就会睡得好吗？

　　白天不让孩子睡觉，并不能保证晚上睡得好。相反，孩子白天得不到充足的休息，可能会变得情绪烦躁、难以入睡。

　　4.孩子的伤口在夜间应该裸露在空气里，这样更有助于痊愈吗？

　　伤口在夜间裸露在空气中，容易结痂，反而会影响伤口愈合。正确的做法是保持伤口干燥、清洁，必要时使用消毒剂和敷料。

　　5.孩子感冒后，服药比不服药康复得快吗？

　　对于2岁以下的婴幼儿，不建议使用感冒药。感冒药并不能缩短感冒病程，反而可能带来副作用。对于6岁以下的孩子，感冒用药也要谨慎。

　　6.生吃胡萝卜不能保护视力吗？

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对保护视力有一定的帮助。但仅靠生吃胡萝卜并不能完全保护视力，还需要保持良好的用眼习惯，摄入均衡的营养。

　　7.发烧38℃不会损伤孩子的大脑吗？

　　体温轻微升高是孩子身体抵抗病毒的一种正常反应，并不会损伤大脑。但持续高烧或反复发烧，则需要引起重视。

　　8.孩子的衣服要用专门的洗衣液吗？

　　除非孩子有特殊皮肤问题，否则可以使用普通的家用洗涤剂。与家人衣物一起洗，可以节省时间和精力。

　　9.坐得离电视近不会伤孩子的眼睛吗？

　　看电视距离过近，可能会导致视力疲劳、近视等问题。建议孩子看电视时保持一定的距离，并控制看电视时间。

　　10.孩子的床头亮盏灯会伤害他的眼睛吗？

　　床头的灯光不会伤害孩子的眼睛。相反，柔和的灯光可以营造舒适的睡眠环境，帮助孩子顺利度过“怕黑”的阶段。

　　11.小孩坐在购物车里是安全的吗？

　　购物车并非完全安全，存在一定的安全隐患。建议家长在购物时，尽量抱着婴儿，确保孩子的安全。

　　12.哺乳期不必避讳辛辣食物和酒精吗？

　　哺乳期女性可以适量摄入辛辣食物和酒精，但要注意控制量。若孩子对某些食物或酒精敏感，应避免摄入。

孕妇在怀孕期间，由于身体激素水平的变化，免疫力相对较弱，容易受到感冒病毒的侵袭。感冒发冷发热是孕妇常见的症状之一，那么，孕妇感冒发冷发热该怎么办呢？以下是一些应对方法和建议。

首先，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。在饮食方面，应选择富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，以增强自身免疫力。

其次，孕妇感冒发冷发热时应注意合理饮水。多喝水有助于稀释体内的病毒，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时，观察是否有腹泻或病毒感染的可能性，必要时可进行相关检查。

在治疗方面，孕妇应避免使用抗生素等对胎儿有潜在风险的药物。可采取以下措施：

1. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 调整饮食：多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以增强免疫力。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。

4. 中成药：如感冒清热颗粒、银翘解毒片等，具有清热解毒、抗病毒的作用。

5. 中医治疗：根据个人体质，可采取针灸、拔罐、刮痧等方法进行调理。

孕妇感冒发冷发热时，应密切关注病情变化。若症状加重或出现其他不适，应及时就医。

此外，孕妇应尽量避免到人多的地方，减少感染风险。在日常生活中，要保持良好的卫生习惯，勤洗手，保持室内通风。

感冒发烧是常见的疾病，许多人认为感冒发烧不能吃水果，这种说法其实并不准确。事实上，适当的食用水果可以帮助缓解感冒发烧的症状，加快康复速度。

那么，感冒发烧时适合吃哪些水果呢？以下是一些适合的水果及其功效：

1. 西瓜：西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效。在感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，适当食用西瓜可以缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，此时食用西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。

2. 梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

3. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

除了食用水果，以下是一些感冒发烧时的饮食注意事项：

1. 补充水分：发热时身体出汗多，勤喂温水进行补充很有必要。可适当喂些白开水，以补充人体的维生素C，增强抗病。

2. 流质饮食：发热小孩饮食调理以流食为主，如奶类、藕粉、奶类（少油）等。也可喝些绿豆汤、冰西瓜、以助降温，利尿抗病。

3. 饮食宜清淡：饮食宜以清淡，易消化为原则，油、盐宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防营养不良，抵抗力下降。

　　冬季，气温骤降，感冒成为了这个季节的多发病。很多人认为，感冒想要好得快，就必须打点滴。然而，这种观念是否正确呢？本文将为您揭开感冒治疗的真相。

　　首先，我们需要了解感冒的分类。冬季感冒主要分为风寒感冒和风热感冒两种。

　　风寒感冒主要表现为怕冷、发热、鼻塞流清涕、咳嗽有痰等症状。此时，可以通过煮生姜红糖水、泡脚等方式进行调理。

　　风热感冒则表现为发热、怕风、鼻塞流脓涕、口渴咽痛等症状。此时，可以多喝温开水或芦根甘蔗水等。

　　那么，感冒是否一定要打点滴呢？答案是否定的。

　　发烧是人体对抗病原体的正常反应，发烧的高低并不代表病情的轻重。以下情况下可以考虑静脉输液治疗：

　　1. 确定是细菌感染，但口服抗生素治疗效果不佳。

　　2. 查血常规白细胞及中性分类很高，CRP明显增高。

　　3. 中毒症状较重，如精神状态差、进食少、四肢冷循环不佳等。

　　除了药物治疗，日常生活中还需要注意以下几点：

　　1. 加强锻炼，提高免疫力。

　　2. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

　　3. 注意保暖，预防感冒。

　　4. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果。

　　总之，感冒并非一定要打点滴，正确的治疗方法才能帮助我们更快地恢复健康。

感冒是小儿常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季节更为多见。中医认为，小儿感冒多因外邪侵袭所致，如风寒、风热等。本文将介绍中医针对小儿感冒的常见治疗方法，包括中成药、推拿和家居验方等。

一、中成药治疗

1. 风寒感冒：表现为发热轻、不出汗、畏寒怕冷、流清涕、咳嗽等。常用中成药包括小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等。

2. 风热感冒：表现为发热高、出汗、咽痛、流黄涕、咳嗽等。常用中成药包括小儿清热解毒口服液、板蓝根冲剂等。

二、中医推拿治疗

中医推拿可以疏风解表、清热解毒，缓解感冒症状。常用手法包括：

1. 清天河水：用于宣肺清热。

2. 推攒竹、揉太阳：用于疏风解表，发散外邪。

3. 推三关：用于发汗解表，驱散风寒。

4. 推脊柱：用于清热解表。

三、家居验方治疗

1. 香菜根、葱根煎水加冰糖代茶饮。

2. 白菜根、生姜、红糖煮水热饮。

3. 鲜芦根煮水代茶饮。

4. 咳嗽有痰的宝宝，可以用生梨煮水喝。

四、日常保养

1. 增强体质：多参加户外活动，增强抵抗力。

2. 注意保暖：避免受凉。

3. 保持室内空气流通：预防病毒滋生。

五、就医建议

如果小儿感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。

冬季寒冷，气温波动大，孩子们免疫力相对较低，很容易患上感冒。面对孩子的感冒，家长们往往会感到焦虑和不知所措。为了帮助家长们更好地应对孩子感冒，以下是一些关于宝宝感冒用药的小知识。

一、宝宝感冒用药的误区

1. 过度依赖退烧药

很多家长认为孩子感冒发热就要及时退烧，因此会给孩子频繁使用退烧药。实际上，退烧药并不能治疗感冒，只是暂时降低体温。长期使用退烧药可能会导致孩子出现药物副作用。

2. 乱用抗生素

有些家长认为感冒是细菌感染，需要使用抗生素治疗。实际上，大多数感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。滥用抗生素会导致孩子产生耐药性，甚至引发其他疾病。

3. 随意搭配药物

有些家长为了让孩子尽快康复，会给孩子搭配多种药物。实际上，药物之间可能存在相互作用，导致不良反应。家长在选择药物时应遵循医嘱，避免随意搭配。

二、宝宝感冒用药的注意事项

1. 选择正规药品

家长在给孩子购买感冒药时，要选择正规渠道，避免购买假冒伪劣药品。

2. 遵循医嘱

在给孩子用药时，一定要遵循医嘱，不要随意增减剂量或更换药物。

3. 关注药物成分

家长在给孩子用药时，要关注药物成分，避免使用含有禁用成分的药品。

4. 注意药物副作用

家长在给孩子用药时，要注意观察孩子是否有药物副作用，如有异常及时停药并就医。

三、宝宝感冒的日常保养

1. 保持室内空气流通

保持室内空气流通，有助于预防感冒。

2. 注意保暖

冬季气温低，要给孩子做好保暖工作，避免受凉。

3. 加强锻炼

适当加强锻炼，提高孩子免疫力。

4. 注意饮食

注意饮食均衡，保证孩子营养充足。

感冒是日常生活中常见的疾病，中医将其分为风寒感冒和风热感冒两大类型。了解这两种感冒的区别，对于正确选择治疗方法至关重要。

一、感冒的病因

风寒感冒通常由寒冷天气、淋雨或空调过度等因素引起，主要症状为鼻塞、流清鼻涕、低烧等。而风热感冒则多因食用辛辣食物、感染风热等因素导致，主要症状为鼻塞、流黄鼻涕、高烧等。

二、鼻涕的颜色

风寒感冒的鼻涕通常是透明的，而风热感冒的鼻涕则呈黄色且粘稠。

三、发热情况

风寒感冒多为低烧，体温在38℃以下；风热感冒则多为高烧，体温可能超过38℃。

四、舌苔颜色

风寒感冒患者的舌苔薄白，舌头胖大；风热感冒患者的舌苔黄腻，舌头红。

五、日常保养

无论是风寒感冒还是风热感冒，患者都应注意休息，多饮水，保持室内空气流通，避免受凉。

六、药物治疗

风寒感冒可选用感冒清热颗粒、荆防败毒散等药物；风热感冒则可选用银翘解毒片、感冒退热颗粒等药物。

七、就医指南

若感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。