作为一名运动爱好者，膝关节的健康问题不容忽视。膝关节是人体最大的关节之一，承受着日常活动和运动中的巨大压力。因此，了解如何保护膝关节，预防运动损伤，对我们的健康至关重要。

首先，制定合理的运动计划至关重要。在进行运动前，应充分了解自己的身体状况，避免超负荷运动。量力而行，循序渐进，逐步增加运动强度，避免关节损伤。

其次，掌握正确的运动姿势也是保护膝关节的关键。在进行跑步、跳跃等运动时，要注意脚部着地方式，避免突然的冲击和扭转动作，减少膝关节的负担。

此外，关节护具的合理使用也是保护膝关节的有效方法。在进行高强度的运动时，可以佩戴护膝等护具，为膝关节提供额外的支撑和保护。

在运动过程中，注意加强肌肉力量训练，特别是腿部肌肉的锻炼，可以增强膝关节的稳定性，减少运动损伤的风险。

此外，保持膝关节的灵活性和柔韧性也非常重要。可以通过做一些拉伸运动，如股四头肌拉伸、髌骨运动等，来提高膝关节的灵活性，减少运动损伤的发生。

总之，作为运动爱好者，我们应该重视膝关节的保护，遵循科学合理的运动原则，预防运动损伤，享受健康快乐的运动生活。

膝关节，作为人体最大的关节，承担着全身的重量，其负担之重，活动之多，使得膝关节的退化成为老年人常见的健康问题。骨性关节炎，也就是我们常说的“老寒腿”，就是膝关节退化的典型表现。

中医理论认为，肾主骨，肝主筋，肝肾不足，精亏血少，筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛，从而引发“老寒腿”。

“老寒腿”起病缓慢，早期表现为膝关节隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天、下雨、气候变冷时，症状加重，患者喜暖畏寒。晚期，关节肿胀、活动受限，严重影响生活质量。

虽然关节退变是老年不可避免的变化，但通过预防措施，可以有效减轻“老寒腿”的症状，延缓病情发展。

首先，要注意预防。提高整体健康素质，保持生活规律，防止外伤和过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，减轻关节负担。注意膝关节保暖，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。进行合理的体育锻炼，促进关节软骨吸收营养，保持关节活动度，但要劳逸结合，避免活动过多、过量而损伤关节。避免半蹲姿势锻炼和爬山运动，以免加重关节磨损。

其次，要抓紧治疗。急性疼痛期，可采取西医的局部封闭、神经阻滞等方法，也可口服消炎痛、布洛芬等非甾体药物迅速缓解疼痛。关节积液时，可抽取液体，同时注入强的松等药物。中药内服与针灸、推拿、外敷等内外同治的方法也有一定疗效。缓解期，可注射玻璃酸钠注射液，进行小针刀松解术，配合理疗，如远红外线照射、磁疗、中医灸疗以及温泉水疗等，可加快血液循环、抑制炎症，有利于患者康复。

那天，阳光正好，我打开电脑，点开了那家知名的互联网医院，心里有些忐忑，因为膝盖外侧的疼痛已经困扰了我一段时间。在预约了关节科的医生后，很快就进入了视频问诊环节。

屏幕那头，医生的表情温和而专注，他首先询问了我的疼痛情况，我详细描述了疼痛的位置、时间和伴随的症状。医生耐心地倾听，不时地点头，让我感受到了他的专业和关心。

随后，医生询问了我是否有跌倒、扭伤等历史，我告诉他没有。医生又问我是否有膝盖外翻腿，我摇了摇头。医生告诉我，由于他刚下手术，不能立刻给我看片子，但会根据我的描述先给我一些建议。

几天后，我收到了医生的回复，他给我开了尼美舒利、滑膜炎片和泽普思三种药物，并告诉我使用方法和注意事项。我按照医生的建议用药，疼痛渐渐减轻，生活也恢复了正常。

不久后，我再次与医生进行了视频问诊，他仔细查看了我提供的核磁影像，对我的病情进行了全面评估。当我告诉他我在绷直腿时没有疼痛感，但在用力绷直腿、上身前倾或者下蹲时膝盖会有不适感时，医生给出了进一步的用药建议。

在整个过程中，医生的专业素养、耐心和细致入微让我深感敬佩。他不仅给我提供了有效的治疗方案，还鼓励我保持积极的心态，让我感受到了来自医生的温暖和关爱。

如今，我的膝盖疼痛已经得到了有效控制，生活也恢复了往日的美好。感谢这位不知名的医生，是他让我在互联网医院这个平台上找到了希望和温暖。

关节炎，又称骨关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。它主要是由于关节软骨的磨损和退变导致关节疼痛和功能受限。据调查，我国关节炎患者人数已占全国总人口数的约3%，成为仅次于心血管疾病导致工作生活能力降低或丧失的第二大疾病。

关节炎的发生与多种因素有关，包括年龄、体重、性别、遗传、运动习惯等。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节功能下降。体重过重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损。女性由于生理特点，更容易患关节炎。此外，一些不良的生活习惯，如长时间站立、行走、登山等，也会加重关节负担，导致关节炎的发生。

为了预防关节炎，我们可以采取以下措施：

1. 控制体重

体重过重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损。因此，控制体重是预防关节炎的重要措施之一。可以通过合理饮食、增加运动等方式来控制体重。

2. 选择合适的鞋子

高跟鞋、硬底鞋等对关节的负担较大，容易导致关节炎的发生。因此，建议选择舒适的平底鞋或软底鞋，以减轻关节的负担。

3. 适度运动

适当的运动可以增强关节的稳定性，减少关节损伤的风险。建议选择低强度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈的运动，如跑步、跳跃等。

4. 注意保暖

寒冷潮湿的环境会加重关节疼痛，因此，在寒冷潮湿的季节，要注意保暖，避免关节受凉。

5. 补充营养

适当的营养摄入可以帮助关节健康。建议补充富含钙、磷、维生素D、蛋白质等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、坚果等。

总之，关节炎是一种常见的慢性关节疾病，可以通过合理的饮食、运动、生活习惯等措施来预防。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免延误病情。

骨性关节炎，这种常见的中老年疾病，近年来却越来越青睐于肥胖人群。据统计，肥胖患者患骨性关节炎的风险高达12%至43%。那么，肥胖与骨性关节炎之间究竟有何关联？又该如何预防和治疗这种疾病呢？

首先，我们需要了解什么是骨性关节炎。骨性关节炎是一种慢性关节疾病，其主要特征是关节软骨的退行性变，导致关节疼痛、僵硬和活动受限。而肥胖，则是诱发骨性关节炎的重要因素之一。

肥胖人群之所以更容易患骨性关节炎，主要是因为体重过重会增加关节的负担，尤其是膝关节。膝关节作为人体最大的关节，承受着全身大部分的重量。当体重过重时，膝关节所承受的压力也会相应增加，从而导致关节软骨的磨损和损伤。

此外，肥胖还会影响人体的姿势和步态，进一步加重膝关节的负担。例如，肥胖者往往更容易出现内八字步态，这会使膝关节内侧的软骨承受更大的压力，从而增加患骨性关节炎的风险。

那么，肥胖人群应该如何预防和治疗骨性关节炎呢？首先，减肥是关键。通过控制饮食、增加运动等方式，减轻体重，可以降低患骨性关节炎的风险。此外，肥胖人群还应注意以下几点：

1. 选择合适的运动方式：避免过度负重和关节冲击的运动，如跑步、跳跃等，可以选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

2. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻关节负担。

3. 加强关节锻炼：进行关节拉伸和力量训练，增强关节的稳定性和灵活性。

4. 使用辅助工具：如拐杖、助行器等，减轻关节负担。

5. 定期检查：如有关节疼痛、僵硬等症状，应及时就医，排除其他疾病，如类风湿性关节炎等。

骨性关节炎是一种常见的慢性关节疾病，其病因复杂，治疗方法多样。然而，在治疗过程中，存在着许多误区，以下列举了骨性关节炎治疗的八大误区，希望能帮助患者正确认识疾病，选择合适的治疗方法。

1. 盲目服中药治疗

许多患者认为骨性关节炎是“老寒腿”，属于痹证范畴，因此盲目服用中药治疗。实际上，骨性关节炎的病因并非仅仅是外部环境因素，而是多种因素导致的关节软骨损害。盲目服用中药可能导致病情延误，甚至加重。

2. 盲目按风湿治疗

风湿病和骨性关节炎都有关节疼痛的症状，因此有些患者在没有明确诊断的情况下，就按照风湿病进行治疗。风湿病的治疗需要长期服用药物，如非甾体抗炎药和免疫抑制剂，这些药物具有许多不良反应，需要谨慎使用。

3. 盲目服‘软化骨刺’药物

骨刺是关节软骨退化的产物，不能通过药物消除。一些患者盲目寻找“软化骨刺”药物，不仅无法缓解病情，还可能带来不良反应。

4. 盲目补充微量元素（钙、锌等）

补充微量元素对骨质疏松有益，但并不能直接治疗骨性关节炎。骨性关节炎的病因并非是微量元素缺乏，因此补充微量元素并不能改善病情。

5. 长期仅对症治疗

对症治疗可以缓解症状，但不能根治骨性关节炎。长期仅对症治疗可能导致病情反复，甚至加重。

6. 体重在治疗中无关紧要

肥胖是骨性关节炎的危险因素之一。减轻体重可以减轻关节负担，延缓病情进展。

7. 相关治疗可有可无

除了药物治疗外，骨性关节炎的治疗还包括康复锻炼、物理治疗、心理治疗等。忽视这些治疗方法可能导致病情加重。

8. 软骨保护剂用不用都行

软骨保护剂可以改善关节软骨状态，延缓病情进展。忽视软骨保护剂的治疗作用可能导致病情加重。

我最近在北京西城区感到右膝关节不适，膝盖右上方有一个疙瘩，下蹲的时候这个区域疼痛。我决定通过互联网医院进行线上问诊，以求得到专业的建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生通过询问我的症状并要求我拍摄了相关的照片。经过医生的初步评估，他给出了诊断和治疗建议。医生非常耐心地解释了我的病情，并建议我加强股四头肌锻炼，避免剧烈运动，同时也回答了我关于氨糖和护膝的问题。最终，医生给出了详细的治疗方案，并鼓励我保持乐观的心态，积极配合治疗。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也对我的病情有了更清晰的认识。我会按照医生的建议积极配合治疗，相信我的病情会有所好转。

我今天通过京东互联网医院进行了线上问诊，向匿名医生咨询了我的右膝关节疼痛的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，然后给出了专业的建议。医生首先提醒我在服药期间要注意事项，还告诉我，在6岁以下儿童开具处方时，必须确认有监护人和专业医师陪伴。医生还特别强调了互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

在问诊过程中，医生非常友善地与我交流，耐心地听取我的主诉。尽管我的病例照片可能不够清晰，医生还是非常细心地指导我如何拍摄更清晰的照片，以便更好地评估我的病情。

在得知我对手术治疗持保守态度后，医生给出了针对我的病情的保守治疗方案，并详细说明了药物使用和注意事项。医生还建议我在一个月内如果没有缓解，就做关节镜清理，还鼓励我进行适当的运动。最后，医生祝愿我早日康复。

总的来说，我对这次线上问诊非常满意。匿名医生通过互联网医院向我提供了专业的医疗建议，让我获得了及时的帮助。希望能早日康复，感谢匿名医生的专业指导！

在中医的宝库中，有一种名为芡实的药材，既是珍贵的药材，也是美味的食材。芡实，因其丰富的营养价值和独特的药用功效，被誉为“水中人参”。那么，芡实究竟有哪些神奇的功效呢？下面，我们就来详细了解一下。

芡实，又称鸡头米，属于睡莲科植物芡的成熟种仁。在中医理论中，芡实性味甘、涩、平，归脾、肾二经，具有健脾祛湿、固肾止泻的功效。它不仅能够治疗脾虚久泻、遗精、淋浊、带下等病症，还具有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

在古代，许多医家都对芡实赞誉有加。例如，《黄帝内经》中将芡实列为上品药材，认为它能够“婴儿食之不老，老人食之延年”。宋代文学家苏轼也非常推崇芡实，认为它能够强身健体、延年益寿。

现代研究表明，芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，具有以下功效：

• **补脾止泻**：芡实能够增强脾胃功能，改善消化不良、腹泻等症状。

• **固肾止遗**：芡实能够补肾固精，对于遗精、早泄、腰膝酸软等症状有很好的改善作用。

• **祛湿止带**：芡实能够祛除体内湿气，改善带下增多、白带异常等症状。

• **防癌抗癌**：芡实具有抗氧化、抗肿瘤等作用，能够降低癌症的发生风险。

• **延缓衰老**：芡实富含抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老过程。

那么，如何食用芡实才能发挥其最大功效呢？以下是一些常见的食用方法：

• **煮粥**：将芡实与大米一起煮粥，能够健脾养胃、固肾止泻。

• **炖汤**：将芡实与其他食材一起炖汤，能够滋补身体、增强免疫力。

• **泡茶**：将芡实泡水饮用，能够清热解毒、润肺止咳。

需要注意的是，芡实性质偏温，脾胃虚弱、消化不良的人群应适量食用。

骨性关节炎，又称老年退行性关节炎，是老年人常见的一种慢性关节疾病。它主要影响膝关节、髋关节等负重关节，导致关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损、退变，最终导致骨性关节炎的发生。

肥胖是导致骨性关节炎的重要因素之一。过重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损。因此，控制体重是预防骨性关节炎的首要措施。除了控制体重，以下方法也有助于预防骨性关节炎：

1. 适当运动：进行有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强关节肌肉的力量，提高关节的稳定性，减少关节损伤的风险。

2. 避免过度运动：避免长时间、高强度的运动，尤其是对膝关节有较大冲击的运动，如跑步、登山等。

3. 保持关节温暖：避免关节受凉、受潮，可以减少关节疼痛的发生。

4. 正确姿势：保持正确的坐姿、站姿、走姿，避免关节过度弯曲、扭转，减少关节损伤的风险。

5. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于关节健康。

骨性关节炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括非甾体抗炎药、止痛药等，可以缓解关节疼痛。物理治疗包括热敷、按摩、理疗等，可以缓解关节僵硬、疼痛，提高关节活动度。手术治疗适用于晚期骨性关节炎患者，如关节置换手术。