遗精症是一种常见的男性生殖健康问题，尤其在未婚男性中更为普遍。为了预防和减少遗精的发生，我们需要从多个方面入手，包括调整心态、学习性知识、规律生活、减少物理刺激以及积极治疗原发病等。

首先，保持积极乐观的心态至关重要。遗精是一种正常的生理现象，不必过分担心和焦虑。其次，学习科学的性知识，了解正常的生理现象，避免被不正确的观念误导。此外，规律的生活作息也是预防遗精的重要措施，保持充足的睡眠，避免过度劳累，积极参与体育锻炼。

在日常生活中，我们还需要注意以下几点：

1. 减少对性刺激的接触，避免沉迷于色情内容，减少手淫的频率。

2. 注意个人卫生，保持生殖器的清洁，避免生殖系统感染。

3. 睡觉时避免俯卧，穿着宽松的内裤，避免对生殖器造成压迫。

4. 积极治疗原发病，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病。

5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

总之，预防遗精症需要我们从多个方面入手，保持良好的生活习惯，调整心态，积极治疗原发病，才能有效预防和减少遗精的发生。