当前位置:首页>

生活中常见的十个动作很伤腰

生活中常见的十个动作很伤腰
发表人:癌症防治先锋

近年来,腰椎间盘突出症的发病率逐年攀升,且呈现出年轻化的趋势。事实上,许多腰椎间盘突出症并非先天性疾病,而是由于后天不良的生活习惯所导致的。许多人认为,通过加强锻炼和增强腰椎力量可以缓解病情,却不知错误的动作反而会加重病情。因此,预防腰椎间盘突出症至关重要,日常生活中应尽量减少对腰椎的压力,避免以下十个危险动作。

1. 跷二郎腿

跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

2. 长期直立工作

长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。例如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰椎间盘突出。

3. “老妇人”坐姿

“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

4. 睡姿不良

平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

5. 单手提重物

手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。

6. 跑步姿势不良

跑步是很多人喜欢的运动方式,但不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大。

7. 需要扭腰的运动

一些需要扭腰的动作,比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压,是椎间盘突出的高危动作。

8. 穿高跟鞋

鞋底具有地基功能,直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,长期如此很容易造成椎间盘损伤。

9. 慢性咳嗽、便秘

长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加,也会使得椎间盘受力增加,这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力,对于腰椎间盘突出的患者,剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。

10. 弯腰搬重物

直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

慢性咳嗽疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一名小说家,平日里总是忙于创作,忽视了自己的身体健康。最近,我开始出现咳嗽、痰多但无法咳出的症状,严重影响了我的工作和生活。起初,我尝试了各种方法来缓解症状,包括服用右归胶囊和甲磺酸多沙,但都没有效果。我的朋友建议我尝试中医治疗,于是,我通过京东互联网医院找到了一个中医师进行线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和用药情况。医生询问了我是否有腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形、口干口苦等症状,并要求我拍摄舌头照片以便观察舌象。通过这些信息,医生初步判断我可能患有肾气不固、脾阳不振、湿气内蕴等问题,建议我进行中药治疗。

    我对此表示疑惑,问道:“我不是肾虚吗?为什么还要补脾阳?”医生解释说,中医治疗注重整体调理,需要根据个体情况进行辩证施治。我的症状表明,单纯的补肾并不能解决问题,需要同时调理脾阳和湿气。医生开具了中药处方,并指导我如何正确服用和注意事项。

    在服用中药一段时间后,我的症状明显改善,咳嗽减轻,痰也变得容易咳出。虽然我仍然需要继续治疗,但我对中医的效果感到非常满意。通过这次经历,我也意识到,保持良好的生活习惯和定期体检同样重要,以防止疾病的发生和发展。

    肾气不固、脾阳不振、湿气内蕴的中医治疗指南 常见症状 肾气不固、脾阳不振、湿气内蕴的常见症状包括咳嗽、痰多但难以咳出、腰酸腿软、怕冷、乏力困倦、胸闷气短等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,需要及时就医治疗。 推荐科室 中医科 调理要点 根据个体情况进行辩证施治,选择合适的中药方剂进行治疗。 注意饮食调理,避免过于寒凉或油腻的食物,多吃易于消化的食物。 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动,避免过度劳累。 定期体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。 遵医嘱服药,不要随意更改或停止用药。

  • 我从小就有咳嗽的毛病,尤其是晚上,躺下就感觉呼吸困难,必须坐起来才能缓解。最近这段时间,情况变得更糟了,咳嗽有痰,痰色白或黄,总是有,咳不完。有时候还会有喘息声,吓得我赶紧去看医生。医生建议我做CT和肺功能检查,排除支气管哮喘的可能。为了缓解症状,医生还开了一些药物,并告诉我可以喝京都念慈菴的枇杷膏辅助治疗。虽然我对这个结果有些担心,但也明白了必须认真对待自己的健康问题。

    在等待检查结果的这段时间里,我开始关注一些与咳嗽、痰湿相关的信息。听说脾虚痰湿也是引起咳嗽的原因之一,于是我开始尝试调整饮食,少吃油腻和辛辣的食物,多吃清淡易消化的食物。同时,我也在网上搜索了一些调理方法,例如适量运动、保持良好的作息习惯等。希望这些方法能够帮助我改善身体状况。

    这次的经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医,避免小病拖成大病。同时,也要注意日常生活中的饮食和作息,养成良好的生活习惯,才能拥有一个健康的身体。

    支气管哮喘就医指南 常见症状 咳嗽有痰、晚上睡觉喘不上气、白色或黄色痰、呼吸困难等都是支气管哮喘的常见症状,多见于儿童和青少年,但也可能影响成年人。 推荐科室 呼吸内科或肺科 调理要点 1. 避免接触过敏原和刺激性物质; 2. 使用支气管扩张剂和类固醇吸入器进行治疗; 3. 定期进行肺功能检查和CT扫描; 4. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和健康饮食; 5. 在医生的指导下,使用京都念慈菴的枇杷膏等辅助治疗药物。

  • 我一直以为咳嗽只是个小毛病,直到它开始影响我的日常生活。每天早上醒来,我都会被一阵剧烈的咳嗽所困扰,伴随着大量的痰。起初,我以为这只是因为我吸烟的缘故,但当我戒烟后,症状并没有改善。我的心开始忐忑不安,担心这可能是肺部问题的征兆。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位资深的呼吸科医生进行了视频咨询。医生问我是否吸烟,我回答说不吸烟了。然后他看了我的CT片子,告诉我钙化结节没事。听到这个消息,我松了一口气,但仍然担心其他可能的肺部问题。

    我向医生提到我爷爷曾经因为肺癌去世,这让我更加焦虑。医生安慰我说,咳嗽的原因很多,不一定是肺癌。他建议我尽量避免吸入刺激性气味和二手烟,并且注意保持良好的生活习惯。同时,他也提醒我如果症状持续或加重,应该及时就医。

    在这次在线问诊中,我不仅得到了专业的医疗建议,还体验到了互联网医院的便利性。无需排队等候,只需在家中就能与医生进行面对面的交流,真的是太方便了。

    肺部问题的在线问诊指南 常见症状 咳嗽、咳痰、呼吸困难等,易感人群包括长期吸烟者、空气污染严重地区居民等。 推荐科室 呼吸科 调理要点 1. 戒烟,避免二手烟; 2. 避免空气污染,保持室内空气清新; 3. 加强锻炼,提高肺功能; 4. 饮食上注意清淡,多吃新鲜蔬菜和水果; 5. 如果症状持续或加重,及时就医,接受专业治疗。

  • 我是一个吸烟者,最近总是咳嗽,痰多,早上起来感觉嗓子里全是痰,白天也痰多。透明果冻痰让我非常不舒服。于是我来到七台河市的某医院,医生告诉我可能是小气道炎症,并开了盐酸左氧氟沙星片和布地奈德气雾剂。医生建议我首先戒烟,然后多运动,提高抵抗力。医生还说小气道炎症大多数是不需要治疗的,但我还是担心。医生告诉我,如果是有用的话就继续用一直到症状改善,然后戒烟。这个过程让我深刻体会到,健康是最重要的财富。

    小气道炎症就医指南 常见症状 小气道炎症的常见症状包括咳嗽、痰多、透明果冻痰等。吸烟者和长期接触有害气体的人群更容易患上此病。 推荐科室 呼吸内科 调理要点 1. 戒烟,避免二手烟; 2. 多运动,提高身体抵抗力; 3. 使用布地奈德气雾剂等药物进行治疗; 4. 如果症状严重,需要及时就医; 5. 注意保持室内空气清新,避免有害气体的污染。

  • 我一直认为自己是一个健康的人,直到最近我开始出现咳嗽和黄痰多的症状。起初,我并没有太在意,认为只是普通的感冒。但是,随着时间的推移,我的症状并没有改善,反而越来越严重。每天早上醒来,我都要咳嗽好几次才能清理出喉咙里的痰。这种感觉真的很糟糕,像有一团东西卡在喉咙里,无法呼吸自由。

    我尝试了各种方法来缓解症状,包括喝大量的水、吃药、甚至尝试了一些传统的中药方子。但是,所有的努力都没有效果。我的咳嗽和黄痰仍然存在,甚至有时候会影响到我的工作和日常生活。

    在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院。我决定尝试一下,希望能找到一个有效的解决方案。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的吸烟和受凉情况,然后问我是否做过任何检查。由于我之前只在小诊所看过病,医生建议我进行血常规和胸部CT检查,以确定我的病情。

    在等待检查结果的过程中,医生给我开了一些药物,包括头孢克洛胶囊和肺力咳合剂。这些药物帮助我缓解了症状,并且我开始感觉好转了。医生还给了我一些调理建议,例如多喝水、避免吃辛辣食物等等。这些小改变也对我的恢复有很大帮助。

    最终,检查结果显示我患有肺部感染。医生告诉我,这种病通常需要一段时间的治疗和休息才能完全康复。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务,还让我在家中就能得到有效的治疗和指导。

    肺部感染就医指南 常见症状 肺部感染的常见症状包括咳嗽、黄痰多、胸痛、发热等。易感人群主要是老年人、儿童和免疫力低下的人群。 推荐科室 呼吸内科 调理要点 1. 及时就医,遵循医生的治疗方案; 2. 多喝水,保持室内空气流通; 3. 避免吃辛辣、油腻食物,多吃新鲜水果和蔬菜; 4. 注意个人卫生,勤洗手; 5. 如果有咳嗽和黄痰多的症状,应及时服用医生开具的药物,如头孢克洛胶囊和肺力咳合剂等。

  • 我一直以为咳嗽只是小毛病,直到它变成了一种折磨。三个月前,我开始早上咳嗽,夜里嗓子干痒,白天也总是清嗓子。起初,我并没有太在意,认为可能是感冒引起的。但是,随着时间的推移,咳嗽变得越来越频繁,甚至影响了我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来缓解症状,包括喝热水、吃药、甚至使用一些传统的中药方子。然而,所有的努力都没有取得明显的效果。我的咳嗽依然存在,像一只无形的手,紧紧抓住我的喉咙不放。

    在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。于是我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生非常耐心地听取了我的描述,并询问了许多相关问题。他们建议我进行肺CT和支气管激发试验,以确定咳嗽的具体原因。

    经过一系列的检查和测试,医生最终诊断出我可能患有咽炎或咳嗽变异性哮喘。他们向我解释了这两种疾病的区别和治疗方法,并告诉我可以打新冠疫苗,不会对我的健康造成影响。

    虽然我还需要继续接受治疗,但我已经感到了一丝希望。通过这次在线问诊,我不仅找到了可能的病因,还学到了如何更好地照顾自己的健康。现在,我可以更加放心地面对未来的挑战,相信自己一定能够战胜这个小小的敌人。

    咳嗽三个月的就医指南 常见症状 咳嗽、喉咙干痒、白痰、早上咳嗽、夜里不咳等症状可能是咽炎或咳嗽变异性哮喘的表现,需要及时就医诊断和治疗。 推荐科室 呼吸内科或耳鼻喉科 调理要点 1. 避免吸烟和二手烟;2. 保持室内空气湿润;3. 多喝水,保持喉咙湿润;4. 避免过度用嗓;5. 如果是咳嗽变异性哮喘,需要使用吸入药物进行治疗。

  • 我是一名小有名气的作家,生活在美丽的扬州市。最近,我总是感到咽部不适,咳嗽多痰,外阴瘙痒,手心发热。这些症状让我非常困扰,影响了我的写作和日常生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院上,我遇到了一个非常有经验的医生。我们进行了详细的交流,医生问了我很多问题,包括咽部有没有异物感、喉咙痒或疼、刷牙时是否恶心干呕等。通过这些问题,医生初步判断我可能是肾阴虚引起的咳嗽,并且可能存在霉菌性阴道炎。

    医生建议我中药治疗,并且提醒我注意内调和外用药物的结合。同时,医生也询问了我的过敏史、肝肾功能情况以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期等问题,以便更好地制定治疗方案。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且注意了生活习惯的调整。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善,写作的灵感也回来了。

    肾阴虚引起的咳嗽和霉菌性阴道炎的治疗指南 常见症状 肾阴虚引起的咳嗽常见症状包括咽部不适、咳嗽多痰、手心发热等。霉菌性阴道炎的常见症状则是外阴瘙痒、白带增多等。 推荐科室 建议就诊于中医科或妇科。 调理要点 1. 中药治疗,服用具有滋阴清热、润肺止咳作用的中药; 2. 注意生活习惯的调整,保持良好的作息和饮食习惯; 3. 外用药物治疗,使用抗真菌药物进行局部治疗; 4. 避免过度清洁和使用刺激性洗液; 5. 加强锻炼,提高身体免疫力。

  • 我是一名快递员,去年在疫情最严重的时候,我开车又打电话,戴着口罩,早上没吃饭,到了中午一点左右,突然感到非常疲劳和胸闷。我的脚也变得无力,呼吸不顺畅,头发麻木,胸口像被压着一样。我赶紧打了120,去了医院。经过一系列的检查,包括心电图、吸氧和抽血,医生并没有找到明显的器质性问题。然而,我的症状并没有完全消失,时不时地我还是会感到疲劳、无力和呼吸困难,尤其是在下午三点到五点之间。有时候,我甚至会出现干咳和流鼻涕的症状。这些症状让我非常焦虑和担忧,影响了我的工作和生活。

    在与医生的交流中,我了解到,我的症状可能与精神心理因素有关。医生建议我做一个心肺运动试验,以排除心血管系统的问题。同时,医生也开了一些中药给我,包括疏肝解郁胶囊,帮助我调理身体和缓解症状。虽然我还需要继续观察和治疗,但至少现在我知道了自己的病情,并且有了一个明确的治疗方案。

    心电图异常的就医指南 常见症状 疲劳、无力、呼吸困难、胸闷、干咳、流鼻涕等症状,尤其是在下午三点到五点之间出现频率较高。 推荐科室 心血管内科、呼吸内科、精神心理科等科室都可能涉及到此类疾病的诊断和治疗。 调理要点 1. 做心肺运动试验以排除心血管系统的问题; 2. 如果有精神心理因素,需要进行相应的治疗和调理; 3. 可以服用疏肝解郁胶囊等中药进行调理; 4. 注意休息和饮食,避免过度劳累和不良生活习惯; 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医并进行进一步检查和治疗。

  • 我曾经历过一场漫长的咳嗽之旅。起初只是普通的感冒,没想到却引发了支气管炎。两周过去了,咳嗽依旧不止,尤其是在夜晚和早晨,咳嗽声响彻整个房间。每次咳嗽都伴随着一阵剧烈的疼痛,仿佛肺部被撕裂一般。这种感觉让我感到极度的窘迫和焦虑,甚至开始怀疑自己的身体是否出了什么大问题。

    在这个过程中,我尝试了各种方法来缓解咳嗽,包括服用多种药物和尝试不同的食疗方案。然而,效果都不是很理想。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生,他不仅耐心地听取了我的病情描述,还根据我的具体情况提供了个性化的治疗方案。

    医生首先指出我之前使用的复方甘草片和复方甲氧那明并不适合我的病情,反而可能会加重症状。然后,他建议我使用羚羊清肺丸来清理肺部的湿热,并配以头孢呋辛酯来消炎。同时,他还强调了保持充足的水分摄入和避免刺激性食物的重要性。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。虽然一开始我对中药的效果持怀疑态度,但随着时间的推移,我的咳嗽逐渐减轻,甚至在某些日子里完全停止了。这种转变让我深深地感激医生和京东互联网医院的存在。他们不仅解决了我的健康问题,也让我重新找回了生活的信心和希望。

    支气管炎就医指南 常见症状 支气管炎的常见症状包括咳嗽、咳痰、胸闷、气短等。这些症状可能会在夜间或早晨加重,给患者带来很大的不适和困扰。 推荐科室 呼吸内科 调理要点 1. 使用羚羊清肺丸清理肺部的湿热; 2. 配合头孢呋辛酯消炎; 3. 保持充足的水分摄入; 4. 避免刺激性食物; 5. 在医生的指导下进行治疗和调理。

  • 我是一个上班族,最近总是感到疲惫不堪,连续几天都有咳嗽、扁桃体痛、流清鼻涕和发冷的症状。起初,我以为只是普通的感冒,没太在意。但随着时间的推移,我的症状并没有好转,反而越来越严重。每天早上醒来,喉咙都像被火烧了一样疼痛,咳嗽也越来越频繁。鼻涕不停地流,时不时的发冷更是让我感到非常不舒服。

    我知道我需要去看医生,但由于工作太忙,根本抽不出时间去医院排队挂号。于是,我决定尝试一下互联网医院的线上问诊服务。通过京东互联网医院的APP,我很快就找到了一个在线医生,并向他描述了我的症状。医生非常专业,问了我一些问题后,告诉我可能是上呼吸道感染,并开了一些药方给我。

    在医生的指导下,我开始服用头孢克肟和感冒清热颗粒,并且多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣刺激食物。经过几天的治疗,我的症状明显好转,咳嗽和扁桃体痛都减轻了很多,鼻涕也停止了流。虽然我还需要继续服药一段时间,但我已经感觉到自己的身体正在逐渐恢复健康。

    这次经历让我深刻认识到互联网医院的便捷性和实用性。对于像我这样工作繁忙的人来说,线上问诊服务无疑是一个非常好的选择。它不仅可以节省我们的时间和精力,还可以让我们在第一时间得到专业的医疗建议和治疗方案。从此以后,我再也不会因为忙碌而忽视自己的健康了。

    上呼吸道感染就医指南 常见症状 上呼吸道感染的常见症状包括咳嗽、扁桃体痛、流清鼻涕和发冷等。这些症状通常会在感冒或流感等病毒感染后出现,且多数人在一周内可以自愈。但如果症状持续或加重,应及时就医。 推荐科室 呼吸内科或耳鼻喉科 调理要点 1. 多喝水,保持充足的水分摄入; 2. 适当休息,避免过度劳累; 3. 遵医嘱服用药物,如头孢克肟和感冒清热颗粒等; 4. 保持室内空气流通,避免空气污染; 5. 加强营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免辛辣刺激食物。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号