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立冬过后吃老南瓜!补中益气又瘦身

立冬过后吃老南瓜!补中益气又瘦身
发表人:徐春媚

立冬过后,天气逐渐转凉,人们的饮食结构也需要做出相应的调整。中医认为,立冬时节应注重养肺、润燥、滋阴,而老南瓜作为一种营养价值丰富的食材,正符合这一养生原则。

老南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和矿物质等营养成分,具有以下保健功效:

1. 补中益气:老南瓜性温,味甘,入脾、胃经,具有补中益气、健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

2. 利尿消肿:老南瓜具有利尿消肿的作用,可以促进体内多余水分的排出,对于水肿、浮肿等症状有缓解作用。

3. 美容养颜:老南瓜富含胡萝卜素,可以转化为维生素A,具有抗氧化、抗衰老的作用,有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。

4. 清热解毒:老南瓜具有清热解毒的功效,可以缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。

5. 降低血糖:老南瓜中的膳食纤维含量较高,可以延缓血糖吸收,有助于降低血糖。

此外,老南瓜还可以与其他食材搭配,制作成各种美味的菜肴和粥品,如南瓜炖牛肉、南瓜饼、南瓜粥等。

以下介绍两种老南瓜的养生粥品制作方法:

1. 南瓜粥

材料:大米150克、水1200毫升、南瓜半斤、冰糖适量。

做法:将大米洗净,放入锅中,加入水,大火烧开后转小火煮40分钟。将南瓜去皮切块,放入粥中,继续煮20分钟。加入冰糖调味即可。

2. 百合南瓜粥

材料:干百合50克、南瓜半斤、糯米50克、清水适量、冰糖适量。

做法:将干百合用温水泡发,南瓜去皮切块。将糯米洗净,放入锅中,加入清水,大火烧开后转小火煮30分钟。将南瓜放入糯米粥中,继续煮10分钟。加入泡好的百合,煮至糯米熟透。加入冰糖调味即可。

立冬过后,适量食用老南瓜,不仅可以补充营养,还能达到养生保健的效果。

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    我非常感激医生的建议和指导。通过在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还节省了时间和精力。现在,我的孩子正在按照医生的建议进行治疗和调理,希望他能早日恢复健康。

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  • 新生儿佝偻病是一种常见的营养缺乏性疾病,主要发生在出生后6个月至2岁的婴幼儿。春季是沈阳地区新生儿佝偻病的高发期,由于日照时间减少,紫外线照射不足,导致体内维生素D生成减少,从而引起钙磷代谢紊乱,骨骼发育异常。以下是一些针对沈阳春季新生儿佝偻病的家庭预防和治疗策略:
    一、预防措施
    1. 增加户外活动时间:春季应尽量增加婴儿户外活动时间,每天至少1-2小时,以增加紫外线照射,促进维生素D的生成。
    2. 适量补充维生素D:在医生指导下,为婴儿适量补充维生素D,一般建议每天补充400-800国际单位。
    3. 注意饮食:保证婴儿摄入充足的钙和磷,如牛奶、豆制品、海产品等富含钙磷的食物。
    4. 保持室内通风:保持室内空气新鲜,避免长时间密闭,减少疾病的发生。
    5. 定期监测:定期监测婴儿的生长发育情况,及时发现异常并采取措施。
    二、治疗策略
    1. 适量补充维生素D:在医生指导下,根据病情调整维生素D的剂量,一般建议每天补充1000-2000国际单位。
    2. 补充钙剂:根据医生建议,为婴儿适量补充钙剂,以改善钙磷代谢。
    3. 改善饮食:调整婴儿的饮食结构,增加富含钙磷的食物摄入。
    4. 注意保暖:保持婴儿体温,避免受凉引起疾病加重。
    5. 加强护理:注意婴儿的皮肤护理,避免皮肤感染。
    沈阳春季新生儿佝偻病的预防和治疗需要家长们的关注和努力,只有做好预防工作,才能保障婴儿的健康成长。

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    虽然我现在可以开始走路了,但每次走路都伴随着疼痛。医生告诉我这是正常的反应,需要耐心等待骨头完全愈合。同时,他也提醒我要注意休息和营养,多吃富含钙质的食物,帮助骨头更快地恢复。

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    骨折恢复指南 常见症状 骨折的常见症状包括剧烈疼痛、肿胀、变形和功能障碍。易感人群主要是老年人和儿童,以及从事高风险工作或运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持休息和固定,避免过度活动; 2. 饮食上多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等; 3. 在医生指导下进行适当的康复训练; 4. 注意伤口清洁和消毒,预防感染; 5. 按时复查,确保骨折愈合情况良好。

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    我决定寻求专业的医疗建议,于是打开了京东互联网医院的APP。通过在线问诊功能,我向一位经验丰富的骨科医生描述了妈妈的情况。医生非常耐心地解答了我的疑问,告诉我手部骨折的康复期大约需要6-8周,期间需要注意营养均衡,多摄入富含钙质的食物,避免剧烈运动。同时,医生也建议我定期带妈妈去医院复查,确保骨折部位的愈合情况良好。

    在这段时间里,我也学习了很多关于手部骨折的知识,包括如何正确地进行石膏固定,如何进行适当的康复训练等等。这些知识不仅让我更好地照顾妈妈,也让我对医疗行业有了更深入的了解。

    手部骨折的康复指南 常见症状 手部骨折的常见症状包括疼痛、肿胀、变形和功能障碍。易感人群主要是老年人和儿童,尤其是在意外跌倒或运动损伤时。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持石膏固定部位的干燥和清洁; 2. 遵循医生的康复训练计划,适当进行手部活动; 3. 多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等; 4. 定期复查,确保骨折部位的愈合情况良好; 5. 如果疼痛严重,可以服用止痛药,如布洛芬等,但需在医生指导下使用。

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    在朋友的推荐下,我们尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我们找到了一个专业的医生。医生详细询问了妻子的症状和用药情况,告诉我们维生素D只是辅助治疗,真正需要的是补钙。医生建议我们购买娘娘钙,并继续每天喝牛奶。同时,医生也提醒我们要注意维生素D的摄入量,避免过量补充。我们按照医生的建议进行了调整,果然,妻子的腿疼症状逐渐减轻了。我们非常感谢这位医生,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    孕妇肾虚的调理与治疗 常见症状 孕妇肾虚主要表现为腿脚抽筋、腰酸背痛、头晕乏力等症状。这些症状可能会影响孕妇的日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 妇产科或中医科 调理要点 1. 补充钙质:可以通过食物或补充剂来增加钙的摄入量; 2. 适当运动:如散步、瑜伽等有助于改善血液循环和增强肌肉力量; 3. 中医调理:如针灸、艾灸等可以帮助调节身体的气血平衡; 4. 注意休息:保证充足的睡眠和适当的休息,避免过度劳累; 5. 饮食调理:多吃富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等。

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