当前位置:首页>

老人便秘必学 走“一字步”

老人便秘必学 走“一字步”
发表人:智慧医疗先锋者

便秘,这个看似微不足道的症状,却给许多老年人带来了无尽的痛苦。便秘不仅会导致肤色暗淡、肠胃不适,还可能对骨骼造成损伤。那么,如何缓解老年人的便秘问题呢?今天,我们就来探讨一下这个话题。

随着年龄的增长,老年人的身体器官组织结构和功能逐渐退化,一身多病是老年人的一大特点。便秘也是老年人常见的病症之一。据统计,我国中青年便秘发生率为1%—5%,而老年人则为5%—30%,几乎是青年人的6倍。老年人便秘的原因有很多,其中最常见的原因是身体活动量相对减少,肠蠕动减慢,肠内水分减少等。

那么,有没有什么有效的方法可以缓解老年人的便秘问题呢?天津市某医院康复科齐主任告诉我们,多运动是改善便秘的良好途径。研究表明,如果每天走500米“一字步”,可以大大减少老年人患便秘的风险。

那么,“一字步”究竟是什么呢?它也被称为“走猫步”或“模特步”,具体走法为:左脚朝前迈出,要踩到两脚中线位置,脚掌着地的同时向左侧扭胯,上身保持放松;待左脚踏实后,再提起右脚朝前迈出,方法同上,两腿轮流。这种走路方式重点就是扭胯,频繁扭胯有助于改善盆腔的血液循环,使腰部力量增强,还能刺激脏腑的器官,特别是促进肠胃的蠕动,对防治便秘有比较好的疗效。

需要注意的是,走“一字步”要贵在坚持,如果老年人体力跟不上,也可以分多次进行。此外,老年人做此项运动时一定要选择平坦且宽阔的场地,避免在人多拥挤的场所进行。特别需要注意的是,有心脏病、下肢血管病的老年人要谨慎锻炼,如在锻炼过程中有任何不适,立即停止休息。

除了运动,老年人还可以通过调整饮食来缓解便秘。平时可以多吃一些水果、粗粮、酸奶等有助于消化的食物,这些食物可以帮助老年人促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。

总之,老年人便秘是一个需要重视的问题。通过合理的运动和饮食调整,可以有效缓解老年人的便秘症状,提高老年人的生活质量。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

直肠恶性肿瘤疾病介绍:
肛管直肠恶性黑色素瘤,是一种极其少见且预后较差的肿瘤,具有很强的侵袭性和转移性,临床上极易误诊,该病主要临床表现为肛门直肠出血、肛周肿块及肛管直肠刺激症状,部分患者可出现腹泻及便秘的症状,严重者可并发肛门肿瘤脱出和远处转移,该病主要采用外科手术治疗,辅助放射治疗和化学药物治疗,该病恶性程度高且转移早,预后较差,早期经过正规治疗只能提高患者生活质量,在一定程度上延长生存期。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 近年来,直肠癌的发病率逐年上升,已成为我国常见的恶性肿瘤之一。许多患者在早期并未出现明显症状,导致病情延误。为了提高人们对直肠癌的认识,本文将为您详细介绍直肠癌的分期、治疗方法及日常保养。

    一、直肠癌的分期

    1. 早期直肠癌:早期直肠癌通常无症状或症状轻微,如便血、便秘等。通过直肠指诊、内镜检查等手段可以早期发现。

    2. 中晚期直肠癌:中晚期直肠癌症状明显,如便血、便秘、腹痛、消瘦、乏力等。根据肿瘤的大小、部位、淋巴结转移情况等因素,将直肠癌分为以下几期:

    (1)0期:肿瘤局限于肠黏膜层。

    (2)I期:肿瘤局限于肠壁,未侵犯周围组织。

    (3)II期:肿瘤侵犯周围组织,但未侵犯其他器官。

    (4)III期:肿瘤侵犯周围组织,并伴有淋巴结转移。

    (5)IV期:肿瘤侵犯周围组织,并伴有远处转移。

    二、直肠癌的治疗方法

    1. 手术治疗:直肠癌的治疗首选手术治疗,包括根治性手术和姑息性手术。

    2. 放疗:放疗是直肠癌治疗的重要手段之一,可减轻症状、控制肿瘤生长。

    3. 化疗:化疗可杀灭肿瘤细胞,提高治愈率。

    4. 靶向治疗:靶向治疗是近年来兴起的一种新型治疗方法,通过抑制肿瘤细胞生长和扩散。

    三、直肠癌的日常保养

    1. 饮食:保持饮食均衡,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃油腻、辛辣食物。

    2. 运动:适当进行体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

    3. 心理:保持良好的心态,积极面对疾病。

    四、选择合适的医院和科室

    治疗直肠癌需要选择专业医院和科室,如肿瘤科、普外科等,以便得到及时、有效的治疗。

  • 直肠癌是一种常见的恶性肿瘤,其发病率在我国逐年上升。中期直肠癌患者常常面临手术、化疗等治疗方式的抉择。那么,中期直肠癌患者是否需要进行化疗呢?本文将为您详细解答。

    化疗是直肠癌治疗的重要手段之一。在手术之前进行化疗,可以缩小肿瘤体积,有利于手术操作的进行,减少术中创伤和出血。此外,化疗还能杀灭手术过程中残留的癌细胞,提高患者的生存周期和生活质量。

    直肠癌的诊断主要依靠电子纤维结肠镜检查和病理组织学诊断。确诊后,手术是治疗直肠癌的主要方法。在手术的同时,适当的化疗可以有效地提高患者的生活质量,延长生存周期。术后,患者应注意休息,调整情绪,保持情绪稳定。

    直肠癌的治疗方法包括手术、放疗和化疗。大多数患者在直肠癌手术后需要接受化疗。化疗期间,患者可能会出现恶心、呕吐等不良反应,但随着新化疗技术的出现,这些不良反应已经得到有效控制。化疗期间,患者应注意以下几点:1. 保持良好的精神状态;2. 尽量吃清淡易消化的饮食,少吃多餐;3. 化疗期间可能会出现骨髓抑制,可适当添加一些膳食补充剂;4. 注意防寒,避免接触冷水和金属物品;5. 奥沙利铂会引起过敏,需要在静脉滴注前使用抗过敏药物。

    化疗药物的选择和剂量应根据患者的具体情况进行调整。目前,常用的化疗药物包括奥沙利铂、氟尿嘧啶、亚叶酸钙等。此外,还有一些新的化疗药物正在临床试验中,有望为直肠癌患者带来更多希望。

    总之,中期直肠癌患者是否需要接受化疗,应由医生根据患者的具体情况进行判断。患者应积极配合医生的治疗方案,保持良好的心态,相信自己能够战胜病魔。

  • 近年来,我国癌症患者呈现出年轻化、发病率和死亡率不断攀升的趋势,其中结直肠癌的发病率也明显上升。专家指出,早期结直肠癌的生存率高达90%以上,而晚期结直肠癌即使行根治性切除,5年生存率也仅有40-50%左右。因此,结直肠癌的预防和早期诊断至关重要。

    为了降低结直肠癌的发病率,我们应该注意以下几点:

    1. 多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如菠菜、油菜、白菜、芹菜等,以保持大便通畅,减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间。

    2. 减少高脂肪和高蛋白食物的摄入,如肉类、乳制品等。

    3. 定期进行直肠指检和肠镜检查,特别是对于结直肠癌高危人群。

    4. 保持健康的生活方式,如戒烟限酒、适量运动等。

    5. 定期进行健康体检,及时发现并处理潜在的健康问题。

    结直肠癌高危人群主要包括以下几类:

    1. 结直肠癌高发年龄40岁及以上,有消化道症状,如便血、黏液便及腹痛者。

    2. 有结直肠癌癌前病变者,如大肠腺瘤、溃疡性结肠炎等患者。

    3. 有结直肠癌家族史人群。

    4. 有结直肠息肉家族史人群。

    结直肠癌的早期症状隐匿,很多患者等到有症状时已经到了中晚期。因此,定期进行直肠指检和肠镜检查至关重要。

  • 直肠癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤,给患者带来了巨大的痛苦和困扰。了解直肠癌的化疗过程对于患者来说至关重要。本文将从化疗时间、副作用、治疗原则等方面,为大家详细解析直肠癌化疗的相关知识。

    一、直肠癌化疗时间

    直肠癌化疗的时间因个体差异和病情严重程度而异。一般来说,化疗周期为4-6周,每个周期包括给药和休息两个阶段。具体化疗时间需要根据患者的具体情况由医生制定。

    二、直肠癌化疗副作用

    化疗在杀伤癌细胞的同时,也会对正常细胞造成损害,因此会产生一些副作用。常见的副作用包括:

    • 消化道反应:如恶心、呕吐、食欲不振等。
    • 骨髓抑制:表现为白细胞、红细胞和血小板计数下降,容易引发感染、出血等。
    • 肝肾损害:可能导致肝功能、肾功能异常。
    • 神经系统损害:表现为头晕、乏力、失眠等。
    • 皮肤反应:如脱发、皮疹等。

    三、直肠癌化疗原则

    直肠癌化疗的原则是尽量杀灭癌细胞,降低复发率,提高患者生存率。具体原则包括:

    • 个体化治疗:根据患者的病情、体质和耐受性制定个性化的化疗方案。
    • 联合治疗:将化疗与其他治疗方法如放疗、靶向治疗等联合应用,提高治疗效果。
    • 规范化治疗:严格按照化疗规范进行,确保治疗效果。

    四、直肠癌日常护理

    在化疗期间,患者需要做好以下护理工作:

    • 保持良好的饮食习惯,多吃富含营养的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
    • 适当进行体育锻炼,增强体质。
    • 保持良好的心态,积极配合治疗。
    • 定期复查,监测病情变化。

    五、总结

    直肠癌化疗是治疗直肠癌的重要手段,患者需要了解化疗时间、副作用和治疗原则,积极配合医生进行治疗。同时,做好日常护理工作,提高生活质量。

  • 随着生活节奏的加快,癌症的发病率逐年上升,直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤,给患者及其家庭带来了沉重的负担。本文将为您详细介绍直肠癌的防治知识,帮助您更好地了解这一疾病。

    一、直肠癌的病因与症状

    直肠癌的发生与多种因素有关,包括遗传、饮食习惯、生活方式等。早期直肠癌的症状可能不明显,容易被忽视,常见的症状包括大便习惯改变、便血、腹痛、腹泻或便秘等。

    二、直肠癌的诊断与治疗

    1. 诊断:直肠癌的诊断主要依靠内镜检查、影像学检查和病理学检查等手段。早期诊断是提高治愈率的关键。

    2. 治疗:直肠癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和中医中药治疗等。

    (1)手术治疗:手术是直肠癌治疗的主要手段,根据病情的严重程度,可选择根治性手术或姑息性手术。

    (2)放疗:放疗主要用于术后辅助治疗,以及晚期直肠癌的姑息治疗。

    (3)化疗:化疗主要用于术后辅助治疗,以及晚期直肠癌的姑息治疗。

    (4)中医中药治疗:中医中药治疗具有扶正固本、清热解毒、活血化瘀等功效,可以缓解症状、改善生活质量、延长生存期。

    三、直肠癌的预防与护理

    1. 预防:预防直肠癌的发生,首先要养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

    2. 护理:直肠癌患者在接受治疗期间,要注重饮食调理,保持良好的心态,积极配合医生的治疗。

    四、直肠癌的预后与随访

    直肠癌的预后与病情的早晚、治疗方法的选择等因素有关。早期直肠癌的治愈率较高,晚期直肠癌的预后相对较差。患者需定期随访,以便及时发现病情变化,调整治疗方案。

  • 胃痛是许多疾病常见的症状,那么,直肠癌会引起胃疼吗?答案是肯定的。当直肠癌发生远处转移并侵犯胃组织时,患者可能会出现胃痛的症状。

    直肠癌是一种起源于直肠黏膜上皮细胞的恶性肿瘤,是常见的消化道恶性肿瘤之一。早期直肠癌往往没有明显的症状,但当肿瘤发展到一定程度时,患者可能会出现排便习惯改变、便血、腹痛、腹泻等症状。

    当直肠癌发生远处转移时,癌细胞可能会转移到身体其他部位,如肝脏、肺脏、骨骼等。如果癌细胞转移到胃组织,侵犯胃壁,就可能导致胃痛。此外,胃痛还可能与以下因素有关:

    • 胃酸分泌过多
    • 胃溃疡
    • 胃炎
    • 胃神经功能紊乱

    对于直肠癌患者,如果出现胃痛症状,应及时就医,进行相关检查,如胃镜、腹部CT等,以明确诊断并制定相应的治疗方案。

    直肠癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗等。手术是直肠癌治疗的主要方法,包括直肠癌根治术、局部切除术等。放疗和化疗则用于辅助治疗,以提高治疗效果。

    直肠癌患者在日常生活中应注意以下几点:

    • 保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,预防便秘。
    • 戒烟限酒,避免辛辣、油腻等刺激性食物。
    • 定期进行体检,及时发现并治疗疾病。
    • 保持良好的心态,积极配合治疗。

    总之,直肠癌是一种严重的疾病,患者应重视早期症状,及时就医,并积极配合治疗,以提高生存率。

  • 直肠癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤,对患者的生命健康造成严重威胁。早期诊断和治疗对于提高患者生存率至关重要。本文将详细介绍直肠癌的分期、治疗方法、日常保养以及预防措施,帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

    一、直肠癌分期的重要性

    准确判断直肠癌分期是选择合适治疗方法的关键。目前国际上常用的分期方法包括Dukes分期、UICC TNM分期等。根据不同的分期,治疗策略也会有所不同。

    二、直肠癌治疗方法

    1. 早期直肠癌:手术治疗是首选方法,术后配合放疗、化疗等综合治疗,可显著提高患者生存率。

    2. 中晚期直肠癌:治疗方式包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等,具体方案需根据患者的具体情况制定。

    3. 支持性治疗:针对晚期直肠癌患者,支持性治疗可缓解症状、改善生活质量,如营养支持、止痛治疗等。

    三、直肠癌日常保养

    1. 均衡饮食:多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,有助于预防直肠癌。

    2. 适量运动:保持规律的运动,有助于提高免疫力,降低癌症风险。

    3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒是直肠癌的危险因素,应尽量避免。

    4. 定期体检:早期发现直肠癌的关键在于定期体检,特别是有直肠癌家族史的人群。

    四、直肠癌预防措施

    1. 改善饮食习惯:多吃富含膳食纤维的食物,减少高脂肪、高热量食物的摄入。

    2. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒是直肠癌的重要危险因素。

    3. 增强体质:加强锻炼,提高免疫力。

    4. 定期体检:特别是有直肠癌家族史的人群,应定期进行体检。

  • 直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤,其术后康复与调养至关重要。良好的康复与调养不仅有助于加快康复速度,还能降低病情恶化的风险。本文将为您详细介绍直肠癌术后调养的注意事项,帮助患者更好地恢复健康。

    一、充足的休息与良好的生活环境

    术后患者需要充足的休息,以帮助身体恢复。同时,保持良好的生活环境,如保持室内空气流通、温度适宜等,对康复也有积极作用。此外,保持积极的心态,有利于病情的恢复。

    二、合理的饮食

    直肠癌术后患者应保持清淡的饮食,避免辛辣、刺激性食物,以及煎炸类食物。同时,要控制脂肪摄入,多吃蔬菜和水果,保证大便通畅。以下是一些有益的食物推荐:

    • 牛奶:富含维生素A、维生素C和钙,有助于恢复体力。
    • 高纤维食物:如糙米、燕麦等,有助于促进肠道蠕动。
    • 瘦肉:如鸡胸肉、鱼肉等,富含优质蛋白质。
    • 豆制品:如豆腐、豆浆等,富含植物蛋白和钙。
    • 新鲜水果和蔬菜:如苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等,富含维生素和矿物质。

    三、适当的运动与锻炼

    适当的运动和锻炼有助于促进大肠蠕动,恢复肠道功能,增加食欲,恢复体力。以下是一些适合直肠癌术后患者的运动方式:

    • 散步:每天散步30分钟以上,有助于促进血液循环。
    • 做操:做一些简单的拉伸和放松运动,有助于缓解疲劳。
    • 太极拳:太极拳动作柔和,有助于调节气息,缓解压力。

    四、养成良好的排便习惯

    养成定时排便的习惯,有助于保持肠道通畅。建议每天早上喝一杯温开水,刺激排便。

    五、心态调整

    良好的心态对康复至关重要。患者应保持乐观的心态,积极配合治疗,相信自己能够战胜病魔。

    总之,直肠癌术后调养需要患者、家属和医生的共同努力。通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯和积极的心态,患者可以更好地恢复健康。

  • 近年来,癌症治疗领域取得了令人瞩目的进展,各种新兴技术在临床实践中得到了广泛应用。然而,在众多治疗方法中,如何选择最合适的方法成为了一个关键问题。众多国际知名组织发布的临床指南为临床医生提供了重要的参考依据。那么,面对琳琅满目的指南,临床医生应该如何选择?国际化的指南是否适合我国国情?我国是否应该有自己的指南?这些问题在2013年中华长城肿瘤高峰论坛上引起了热烈讨论。

    国际指南的优势在于其科学性和权威性。它们通常由来自高水平大型综合教学医院的世界知名专家团队,依据大规模的前瞻性多中心临床试验制定而成。这些指南具有充分的临床依据,能够帮助癌症治疗日益规范,并使治疗效果得到科学的评估。

    然而,国际指南也存在局限性。首先,由于地理环境、人种、自然资源、生活习惯、居住环境等方面的差异,国际指南所采纳的临床证据存在偏倚。其次,大部分指南都来源于西方国家的知名杂志,忽略了不同国家国情和文化差异对治疗的影响。此外,许多临床试验由医药公司主导,可能会对试验结果产生影响。

    例如,NCCN关于直肠癌的指南,其临床证据来源分布52%在美国、32%在欧洲。这些临床证据只能很好地代表欧美地区的人群,而不是全世界的人群。肿瘤的治疗与种族、地域密切相关,不同种族、不同地域的肿瘤治疗存在着从遗传背景、发病率、治疗效果到研究水平等多方面的差异。

    因此,在应用国际指南之前,我们需要谨慎而全面地了解其背景和局限性。同时,我们也需要建立具有我国特色的癌症治疗方案,以更好地适应我国国情。

    例如,中国抗癌协会根据我国国情制订了一个直肠癌术前新辅助放疗替代方案。该方案放疗总剂量为30Gy,10次完成,生物有效剂量为36.5Gy,放疗后2周接受手术。该方案放疗持续时间只有2周,末次放疗与手术间隔也是2周,总体时间为1个月左右。平均费用只有1.2万元人民币。这一方案在北京大学肿瘤医院的接受率已超过了60%,且疗效与标准治疗方案相当。

    总之,面对众多指南,临床医生应综合考虑当地医疗卫生政策、社会经济状况和患者的顺应性等因素,选择最合适的治疗方案。

  • 在日常生活中,我们常常会遇到各种健康问题,其中直肠癌就是一种令人担忧的疾病。近日,一位公公因便血症状就诊,经检查确诊为早期直肠癌。经过及时手术和术后调理,病情明显好转。那么,对于早期直肠癌,中医治疗有哪些方法呢?本文将为大家详细介绍。

    首先,我们来看一下中医治疗早期直肠癌的常见方法。

    1. 中药治疗:中药在中医治疗直肠癌中具有重要作用。通过辨证施治,中药可以调节患者体内的阴阳平衡,增强机体免疫力,抑制肿瘤生长,缓解症状,改善生活质量。

    2. 针灸治疗:针灸可以疏通经络,调和气血,增强机体免疫力,对直肠癌患者具有一定的辅助治疗作用。

    3. 推拿按摩:推拿按摩可以改善患者局部血液循环,缓解疼痛,减轻症状。

    4. 饮食调理:中医认为,饮食调理对于直肠癌患者至关重要。患者应遵循饮食清淡、营养丰富、易消化的原则,多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

    5. 生活方式调整:中医认为,情绪、作息等生活方式因素与疾病的发生发展密切相关。因此,直肠癌患者应保持良好的心态,规律作息,适当锻炼,以提高生活质量。

    除了中医治疗,早期直肠癌患者还应关注以下方面:

    1. 定期复查:患者应定期到医院进行复查,以便及时了解病情变化,调整治疗方案。

    2. 药物治疗:对于部分早期直肠癌患者,医生可能会建议进行化疗、放疗等西医治疗,以巩固疗效。

    3. 心理支持:面对疾病,患者和家属都可能会产生焦虑、恐惧等心理。此时,心理支持显得尤为重要。患者和家属可以寻求心理咨询师的帮助,以积极的心态面对疾病。

    总之,早期直肠癌患者可以通过中医治疗、西医治疗、心理支持等多种方式,提高生活质量,延长生存期。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号