当前位置:首页>
标题:七夕自制糕点系列之芋头蒸糕 清热解毒增进食欲
七夕佳节,情侣们纷纷送礼物表达爱意。除了传统的巧克力、玫瑰花,自制美食也是不错的选择。39食神今天就来教大家做一道既美味又健康的芋头蒸糕,不仅能增进食欲,还能清热解毒,为甜蜜的七夕增添一份健康。
芋头蒸糕的营养价值
芋头是一种营养价值丰富的食材,含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素B、皂角苷等成分。芋头具有益胃宽肠、清热解毒的功效,对于消化不良、便秘等消化系统问题有很好的改善作用。此外,芋头还具有补肝肾、填精益髓的功效,对于肾脏虚弱、腰膝酸软等症状有一定的食疗作用。
糯米:健脾暖胃,增进食欲
糯米是一种性温、味甘的食材,具有健脾暖胃、补中益气、润肺止咳的功效。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等成分,对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用。
芋头蒸糕的做法
材料:芋头250克,稀糯米浆2500克,虾仁50克,五香粉、葱末、胡椒粉、精盐各适量。
做法:
1. 将芋头去皮,切成丁放在盆里;
2. 加入稀糯米浆1250克,精盐、胡椒粉、五香粉放入并搅拌均匀,倒在垫有湿布的蒸笼上;
3. 旺火烧沸水锅,放入蒸笼蒸约40分钟,至芋头熟透;
4. 用铲子将糕面摊平,再将余下的稀糯米浆加清水250毫升搅匀,倒在糕面上,续蒸10分钟;
5. 将虾仁、葱末撒在糕面蒸约2分钟,取出晾凉;
6. 晾凉后的蒸糕切开即可食用。
芋头蒸糕的适用人群
芋头蒸糕适合大多数人群食用,尤其适合以下人群:
1. 消化不良、便秘者;
2. 脾胃虚弱、食欲不振者;
3. 肾脏虚弱、腰膝酸软者;
4. 健康人群作为日常饮食。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
夏季,气温升高,人体容易出汗,消耗大量水分和电解质。水果富含水分和多种维生素,是夏季补充水分和营养的重要来源。
然而,夏季吃水果也有许多讲究,以下是一些需要注意的事项:
1. 成人每天水果摄入量为200-400克。根据《中国居民膳食指南》推荐,成人每天应吃200-400克水果。这里说的200-400克是指吃进去的果肉重量,不包括果皮、果籽、果核等。例如,一个苹果重约250克左右,去掉核后还剩200克,因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。
2. 不可将水果当饭吃。人体需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。
3. 不能用水果代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。例如,白菜、菠菜的维生素C含量,要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。
4. 饭前饭后什么时候吃水果最好。吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后1个小时左右。饭前吃水果有助于在正餐时减少食量,控制体重。但如果肠胃比较虚弱的人,空腹吃水果可能会引起不适。刚刚吃完饭,肠胃里的食物还没有彻底的消化,这个时候要是食用水果的话就会对胃造成一个堵塞,对身体不好。但是也有些可助消化的水果可饭后吃,但是为了肠胃健康,最好的饭后1个小时吃水果。
5. 能直接吃水果则不要榨汁。将水果制成果汁都需要滤去渣子,而这些渣子中却含有丰富的营养物质,比如膳食纤维,其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外,在榨汁的过程中,因为水果的细胞壁破碎,其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此,果汁营养不如水果,能直接吃水果则不要榨汁。
在日常生活中,我们常常认为只要注意食物卫生,避免食用陌生植物,就能远离食物中毒的威胁。然而,事实上,即使是在熟悉的食材中,也存在着一些潜在的风险。
以下是一些常见的食物及其可能引发的健康风险:
1. 青西红柿
未成熟的青西红柿中含有一种名为龙葵素的毒性物质,食用后可能导致恶心、呕吐等中毒症状。为了安全起见,建议选择成熟的红色西红柿。
2. 发黄的银耳
变质发黄的银耳可能受到黄杆菌污染,食用后可能导致头晕、腹泻等症状。在购买银耳时,应注意其颜色和质地,避免选择颜色过黄或质地过软的产品。
3. 变色的紫菜
紫菜在浸泡过程中若呈现蓝紫色,可能已被有毒物质污染,食用后对人体有害。在购买紫菜时,应注意其颜色和口感,避免选择颜色异常或口感不佳的产品。
4. 无根豆芽
过度使用除草剂可能导致豆芽无根,其中残留的化学物质对人体健康有害。在购买豆芽时,应注意其外观和口感,避免选择无根或口感较差的产品。
5. 腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种名为黄樟素的毒性物质,食用后可能导致肝细胞中毒和变性。在处理生姜时,应注意其外观和气味,避免选择已经腐烂或产生异味的生姜。
...
为了确保食品安全,我们应该注意以下几点:
1. 选择新鲜、成熟的食材。
2. 注意食材的外观和气味。
3. 避免食用已经变质或腐烂的食材。
4. 保持良好的饮食习惯。
5. 如有食物中毒症状,应及时就医。
Hello,everybody!医娘每周谈栏目开播啦!欢迎大家来到本栏目。首先跟大家介绍医娘每周谈这个栏目,本栏目主要介绍发生在生活中的点点滴滴,只要与健康有关,不管是疾病、药品,还是日常保养,医娘都会谈到哦!呵呵,其实,主要还是给大家介绍一些健康知识,让你更了解自己的身体。
客套话就不多说了,医娘每周谈第一期就是健康饮食,相信每一个人或多或少都有执行过这个动作,或许你只关注过一次,又或许你是天天关注。然而,你是否知道这个看似简单的动作,却也蕴含着许多健康小窍门。
健康饮食可以笼统地分为四大类:蔬菜、水果、肉类、谷物。这么多类食物医娘都研究过,大家有没研究过呢?不管你有研究没研究,今天就由医娘带你一起走进健康饮食的世界吧!
蔬菜篇
蔬菜是人体健康的重要组成部分,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。然而,蔬菜在种植过程中,可能会残留农药、重金属等有害物质,所以,正确清洗蔬菜非常重要。
医娘过招:
1. 使用流动的水清洗蔬菜,可以去除表面的污垢和细菌。
2. 对于叶菜类蔬菜,可以先将叶子浸泡在淡盐水中,再进行清洗,可以去除残留的农药。
3. 对于根茎类蔬菜,可以用刷子刷洗,去除表面的泥沙和细菌。
水果篇
水果是人体获取维生素和矿物质的重要来源,但水果在采摘、储存、运输过程中,也可能会受到污染。
医娘过招:
1. 水果买回家后,先用流动的水冲洗干净。
2. 可以用淡盐水浸泡水果,可以去除残留的农药。
3. 水果不要浸泡时间过长,以免营养成分流失。
肉类篇
肉类是人体获取蛋白质的重要来源,但肉类也可能携带细菌和寄生虫。
医娘过招:
1. 购买肉类时,要选择新鲜的、颜色正常的肉类。
2. 肉类买回家后,要用流动的水冲洗干净。
3. 肉类要煮熟煮透,才能杀灭细菌和寄生虫。
谷物篇
谷物是人体获取能量的重要来源,但谷物也可能受到污染。
医娘过招:
1. 购买谷物时,要选择干净的、无霉变的谷物。
2. 谷物要储存在干燥、通风的地方,避免受潮。
3. 谷物要定期检查,发现霉变要及时处理。
这周的健康饮食知识还实用吧?大家不妨试试这些方法,让健康饮食成为你生活中的一部分。
医娘每周谈第二期:医娘教你如何预防疾病
我是一名在太原市工作的白领,平日里忙于工作,生活节奏快,饮食不规律。前几天,我在外面吃了一顿不太干净的食物,随后又喝了一杯银耳汤。没过多久,头痛、恶心、呕吐接踵而至。这种感觉就像被一只无形的大手紧紧攥住,无法呼吸。我的焦虑症也因此被激发,担心自己是否中了米酵中毒。
在这种情况下,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状,包括腹泻、腹痛等情况,并根据我的描述判断我并没有米酵中毒的风险。医生建议我多喝水,吃清淡易消化的食物,避免刺激性食物和饮料。同时,医生也安慰我说,我的症状已经有所好转,应该没有大碍了。
这次在线问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院的便捷性和实用性。它不仅可以节省时间和精力,还能在第一时间得到专业的医疗建议。对于像我这样忙碌的白领来说,这无疑是一种福音。
在日常生活中,我们接触到各种各样的食物,有些食物生食口感更佳,如番茄、三文鱼等,但也有些食物必须煮熟才能食用,否则可能存在健康风险。
以下是一些常见的食物及其正确的食用方法:
1. 西洋参:西洋参性凉,过量食用可能导致畏寒、腹痛等症状。建议在医生指导下适量服用。
2. 豆浆:生豆浆中含有皂毒素,需煮沸后食用。购买豆浆时,最好选择知名品牌。
3. 白果:白果中含有银杏酸和银杏酚,生食可能导致中毒。建议煮熟后食用,并去除果仁中的绿色胚芽。
4. 桑葚:桑葚性寒,脾胃虚寒者不宜多吃。食用时注意适量。
5. 果仁:部分果仁中含有氢氰酸,生食可能导致中毒。建议购买成品果仁,或煮熟后食用。
6. 鲜黄花菜:鲜黄花菜中含有秋水仙碱毒素,需焯水后食用。
7. 菠菜:菠菜中含有草酸钾,易与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收。建议煮菠菜后倒掉汤水,再凉拌食用。
8. 扁豆:扁豆中含有红细胞凝集素和皂素,需煮熟后食用。建议挑选嫩扁豆,并去除两头和荚丝。
9. 黄鳝:黄鳝中含有组胺酸,死后易产生有毒物质。建议购买鲜活的黄鳝,并煮熟后食用。
10. 鲜海蜇:鲜海蜇中含有副溶血性孤菌,需浸泡后食用。建议用醋或淡盐水浸泡,并反复冲洗。
11. 荔枝:荔枝中含有降低血糖的物质,过量食用可能导致低血糖。建议适量食用,并注意与其他食物搭配。
肚子疼是我们日常生活中经常遇到的问题。有时候,它可能是由于简单的消化不良或食物中毒引起的,但在其他情况下,它可能是更严重健康问题的信号。无论原因是什么,肚子疼都可能非常不舒服。幸运的是,随着互联网医院和线上问诊的发展,我们现在可以更方便地获取专业的医疗建议和治疗方案。
如果你正在经历肚子疼,首先要做的是确定疼痛的性质和位置。是剧烈的还是隐痛?是在上腹部、下腹部还是整个腹部?这些信息对于医生进行初步诊断非常重要。接下来,你可以通过以下步骤来缓解肚子疼:
如果你的肚子疼持续时间较长,或者伴随着其他症状,如发热、呕吐、血便等,建议立即寻求专业医疗帮助。现在,通过互联网医院或线上问诊平台,你可以轻松地与医生进行视频或文字咨询,获取更详细的诊断和治疗建议。记住,及早的医疗干预可以防止小问题变成大问题。
近日,有关食品安全问题的讨论再次引发社会关注。其中,一瓶“银鹭牌花生牛奶”瓶炸伤人的事件引起了广泛关注。2009年5月24日,浙江金华市一位名叫黄希的女孩在拧开一瓶“银鹭牌花生牛奶复合蛋白饮料”瓶盖时,瓶内强大的气流使瓶盖飞出,导致其右眼球破裂伤(角膜裂伤、晶体裂伤)。这一事件引发了对食品安全和产品质量的担忧。
在日常生活中,食品安全问题不容忽视。食品在生产、运输、储存、销售等各个环节都可能存在安全隐患。消费者在购买食品时,应仔细查看生产日期、保质期、生产厂家等信息,确保食品质量。此外,食品变质后会产生有毒有害物质,对人体健康造成危害。因此,消费者在食用食品前,应仔细辨别食品是否变质,避免食用过期或变质食品。
针对食品安全问题,政府部门应加强监管,确保食品安全。食品生产企业在生产过程中应严格执行生产标准,确保产品质量。同时,消费者也应提高食品安全意识,增强自我保护能力。
以下是一些与食品安全相关的科普知识:
1. 食品变质的原因:食品变质是由微生物、酶、氧化等因素引起的。变质食品会产生有毒有害物质,对人体健康造成危害。
2. 食品安全标志:食品安全标志是食品质量的重要保障。消费者在购买食品时,应仔细查看食品安全标志。
3. 食品储存方法:食品储存方法不当会导致食品变质。消费者在储存食品时,应按照食品特性选择合适的储存方法。
4. 食品添加剂:食品添加剂在食品生产中起到重要作用。消费者在购买食品时,应关注食品添加剂的使用情况。
5. 食物中毒的预防:食物中毒是由食用有毒有害食品引起的。消费者在食用食品时,应注意食品的来源和卫生状况,预防食物中毒。