当前位置:首页>

餐前餐后吃水果有讲究,夏季养生水果不容错过

餐前餐后吃水果有讲究,夏季养生水果不容错过
发表人:绿色医疗倡导者

随着生活水平的提高,人们越来越注重健康饮食。水果作为天然的营养宝库,深受大众喜爱。然而,如何科学地食用水果,才能更好地发挥其营养价值呢?本文将为您揭秘水果食用的技巧,助您健康生活。

一、水果食用的最佳时间

1. 早餐前:适合食用苹果、葡萄等。早晨,人体经过一夜的休息,肠胃功能较弱,此时食用苹果、葡萄等清甜的水果,既能润肠通便,又能迅速恢复活力。

2. 饭后:适合食用木瓜、菠萝、橘子等。餐后食用这些水果,可以促进消化,帮助分解脂肪,减轻油腻感。

3. 宵夜:适合食用龙眼。晚上饿了,不宜食用高热量、高脂肪的食物,以免影响消化和睡眠。龙眼具有健脾养心的功效,可以安神助眠,是理想的宵夜选择。

二、水果食用注意事项

1. 注意水果的食用量:水果虽好,但过量食用也会导致身体不适。一般来说,每天食用200-350克的水果为宜。

2. 注意水果的食用时间:饭前半小时至1小时内食用水果,可以促进食欲,帮助消化。饭后立即食用水果,会影响食物的消化吸收。

3. 注意水果的搭配:水果的种类繁多,不同水果的营养成分各不相同。在食用水果时,可以根据自己的需求进行合理搭配,以获取更全面、均衡的营养。

三、常见水果的营养价值及适用人群

1. 苹果:富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分,具有润肠通便、降低胆固醇、保护心脏等作用,适合便秘、高血压、高血脂等人群食用。

2. 葡萄:含有丰富的葡萄糖、果酸、维生素等,具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用,适合免疫力低下、皮肤干燥等人群食用。

3. 木瓜:富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素A等,具有促进消化、抗衰老、美容养颜等作用,适合消化不良、皮肤暗沉等人群食用。

4. 菠萝:含有菠萝蛋白酶、维生素C、锰等,具有促进消化、缓解疲劳、增强免疫力等作用,适合消化不良、肌肉疲劳等人群食用。

5. 橘子:富含维生素C、钙、磷等营养成分,具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用,适合免疫力低下、皮肤暗沉等人群食用。

6. 龙眼:富含葡萄糖、维生素C、钙、铁等,具有健脾养心、安神助眠等作用,适合失眠、心悸等人群食用。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

儿童保健疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我是一位母亲,最近发现我的孩子总是会不自主地做出一些奇怪的动作,像是眨眼、扭头或者是清嗓子。起初我并没有太在意,认为可能只是孩子的习惯问题。但随着时间的推移,这些动作变得越来越频繁,甚至影响到了他的日常生活和学习。于是,我带他去看了医生。

    在丰台区的一家医院,医生告诉我们孩子被诊断出抽动症。这个消息对我来说如同晴天霹雳。我开始担心孩子的未来,担心他是否能正常地成长和发展。医生安慰我说,抽动症并不是不治之症,只要我们及时采取正确的治疗方法,孩子完全可以恢复正常。

    医生建议我们使用静灵口服液和硫必利来控制孩子的症状。起初我对这些药物持怀疑态度,担心它们会对孩子的身体产生不良影响。但医生向我解释了这些药物的作用机制和安全性,并告诉我在正确的剂量下使用是安全的。于是,我决定给孩子服用这些药物,并且定期带他去复查。

    在治疗的过程中,我也开始学习关于抽动症的知识。我了解到抽动症是一种神经系统疾病,主要表现为不自主的、反复出现的、无目的的运动和声音抽动。虽然目前还不清楚其具体原因,但研究表明它可能与基因、环境和大脑化学物质的不平衡有关。幸运的是,抽动症的预后通常良好,只要我们能够控制症状,孩子就有可能过上正常的生活。

    现在,孩子已经服用药物一年多了,症状明显减轻。虽然他仍然需要继续服药,但我对他的未来充满了信心。我也希望通过我的经历,能够帮助其他家长更好地理解和应对抽动症。

    抽动症就医指南 常见症状 抽动症主要表现为不自主的、反复出现的、无目的的运动和声音抽动。这些抽动可能会影响到患者的日常生活和学习。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 使用静灵口服液和硫必利等药物来控制症状。 2. 定期复查,调整治疗方案。 3. 给予患者足够的支持和理解,帮助他们建立自信心。 4. 鼓励患者参与体育锻炼和其他有益的活动,促进身心健康。 5. 避免过度疲劳和压力,保持良好的生活习惯和作息规律。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在邢台市。最近,我的宝宝开始出现干咳的症状,虽然没有发烧,但我仍然感到非常担忧。作为一名小说家,我通常能够通过文字来表达自己的情感,但面对孩子的健康问题,我却不知所措。我的心中充满了焦虑和恐惧,生怕孩子的病情会恶化。

    我记得之前医生给开过白蕊颗粒,这种药对宝宝的咳嗽有很好的效果。于是,我决定寻求在线医生的帮助,希望能够再次获得这款药物的处方。然而,在与医生的对话中,我发现需要提供线下就诊记录才能开具处方。这让我感到非常困扰,因为我不想带孩子去医院,担心他会接触到更多的病菌。

    经过一番沟通,医生告诉我,如果我能提供之前的就诊记录,就可以开具处方。我赶紧翻找出宝宝的病历,并将其发送给医生。最终,医生成功地为我开出了白蕊颗粒的处方,并且还给了一些关于脾虚湿热症的中药处方建议。通过这次在线问诊,我不仅解决了宝宝的健康问题,也体验到了互联网医院的便捷和高效。

    小儿干咳的中医治疗指南 常见症状 干咳是小儿常见的症状之一,尤其是在秋冬季节。它可能是由于感冒、过敏或其他呼吸道疾病引起的。脾虚湿热症是中医中的一种病理状态,常见于小儿,表现为食欲不振、腹泻、咳嗽等症状。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 保持室内空气湿润,避免干燥刺激呼吸道。 2. 饮食上应以清淡易消化的食物为主,避免辛辣刺激性食物。 3. 适当进行户外活动,增强体质和免疫力。 4. 使用白蕊颗粒等中药进行治疗,缓解咳嗽症状。 5. 如果症状加重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

  • 我是一位焦虑的母亲,我的四岁儿子最近总是拉硬便。每次他去厕所,我都能听到他痛苦的呻吟声。我们尝试了各种方法,包括乳果糖、益生元、金双歧和四磨汤,但都没有效果。他的食欲很好,但就是长不胖。更糟糕的是,他容易感冒,已经得过两次手足口病了。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很友善,详细询问了我的儿子的症状和病史。最终,医生诊断出这是脾胃虚弱、免疫力低下导致的问题,建议我们使用中药治疗。医生开了一个方子,并指导我们在京东药房购买中药饮片和配方颗粒。

    在医生的指导下,我们开始了中药治疗。每天早晚各服用一次,按照医生开的方子进行。刚开始几天,我的儿子还有一些不适应,但很快就习惯了。我们也注意了饮食,避免给他吃太多肉类。经过一段时间的治疗,我的儿子的便秘问题得到了明显改善。他的精神状态也变得更好,睡眠质量也提高了。

    我非常感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅解决了我儿子的健康问题,还让我这个焦虑的母亲放下了心。现在,我可以安心地看着我的儿子健康成长了。

    脾胃虚弱、免疫力低下就医指南 常见症状 脾胃虚弱、免疫力低下可能导致的常见症状包括便秘、食欲不振、体重下降、容易感冒等。特别是在儿童中,这些症状可能更为明显。 推荐科室 如果您或您的孩子出现以上症状,建议就诊于中医科或儿科。 调理要点 1. 中药治疗:根据医生的建议,使用中药饮片和配方颗粒进行治疗。 2. 饮食调理:避免给孩子吃太多肉类,多吃易消化的食物。 3. 加强锻炼:适当的体育锻炼可以帮助提高免疫力。 4. 保持良好的生活习惯:保证充足的睡眠,避免过度疲劳。 5. 定期复诊:在治疗过程中,定期回访医生,根据病情调整治疗方案。

  • 我是一位11岁男孩的母亲,最近我发现他晚上总是挠后背,尤其是左胳肢窝上面那几个特定的点。起初,我以为是皮肤过敏或者蚊虫叮咬,但随着时间推移,这种情况变得越来越频繁。同时,他的鼻子也出现了问题,经常打喷嚏,头总是偏向右侧。最让我担心的是,他的嗓子总是嗯嗯的,几乎每天不少于20次。我开始四处寻找答案,带他去看过很多医生,但都没有找到明确的原因和有效的治疗方法。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试一下线上问诊。通过与一位经验丰富的医生交流,我提供了孩子的症状和舌头照片。医生告诉我,孩子可能患有子肿脾虚证,需要服用中药进行调理。虽然我对中医并不了解,但我决定信任医生的建议,毕竟传统中医在中国有着悠久的历史和广泛的应用。

    在医生的指导下,孩子开始服用中药,并且逐渐改善了他的饮食和生活习惯。经过一段时间的治疗,孩子的症状明显减轻,晚上不再频繁挠后背,嗓子也不再嗯嗯的。看到孩子的健康状况有所好转,我感到非常欣慰和感激。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力,还为我提供了专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,并会向身边的朋友和家人推荐这种新型的医疗服务模式。

    子肿脾虚证就医指南 常见症状 子肿脾虚证的常见症状包括腹部胀满、食欲不振、消化不良、口干舌燥、手脚发凉等。这种病症多见于儿童和青少年,特别是那些体质较弱的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,多吃易于消化的食物,如粥、面条等。 2. 中药治疗:根据医生的建议,服用相应的中药进行调理和治疗。 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,适当进行体育锻炼。 4. 心理调节:保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。 5. 定期复诊:定期到医院或互联网医院进行复诊,及时调整治疗方案。

  • 我是一位年轻的母亲,我的儿子小明今年7岁。最近,他被诊断出患有猩红热,并被要求在家中隔离。起初,我很担心,但随着时间的推移,我开始注意到他的一些新症状。他的大便变成了水样,并且颜色发黑。我立即联系了在线医生,开始了一场紧张的对话。

    医生首先询问了小明的排便频率和其他可能的症状。通过我们的交流,我了解到小明的猩红热已经没有发烧了,但他现在出现了拉肚子的情况。医生告诉我,这可能是由于他正在服用的药物阿莫西林克拉维酸钾和胆木侵膏糖浆引起的副作用。

    我感到非常焦虑和无助,但医生安慰我说这种情况是正常的,并且可以通过一些简单的方法来缓解。首先,他建议我观察小明的排便情况,如果次数不多,可以先观察。其次,他推荐我给小明服用益生菌来帮助恢复肠道健康。最后,他强调了在服用抗生素和益生菌时需要间隔两小时。

    这次在线咨询让我深刻体会到互联网医院的重要性。它不仅可以在紧急情况下提供及时的医疗建议,还可以帮助我们更好地理解和管理我们的健康问题。作为一名母亲,我感激这次经历,它让我更加关注小明的健康,并学会了如何在家中有效地照顾他。

    猩红热就医指南 常见症状 猩红热是一种由链球菌引起的传染病,主要影响儿童。其常见症状包括高烧、喉咙痛、皮疹、头痛和肌肉疼痛。有时,患者也可能出现腹泻和呕吐等消化系统症状。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 在医生的指导下,按时服用抗生素以消除感染。 2. 保持充足的水分摄入,避免脱水。 3. 如果出现腹泻等消化系统症状,可以考虑服用益生菌来帮助恢复肠道健康。 4. 注意个人卫生,避免交叉感染。 5. 在医生的建议下,适当休息,避免过度劳累。

  • 我是一个新手妈妈,宝宝刚出生13天。最近我发现宝宝的奶量增加了很多,原本60毫升的奶粉已经不能满足他的需求。昨天晚上,他喝完母乳后还要喝110毫升的奶粉才肯入睡。我开始担心,宝宝的胃口是不是出了问题?

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过互联网医院联系了一位医生。医生非常耐心地听取了我的描述,并给出了详细的解答。医生告诉我,宝宝的奶量增加可能是因为他正在经历生长发育的阶段,需要更多的营养来支持身体的发展。医生建议我可以适当增加宝宝的奶量,但要注意观察他的大便情况,确保消化系统正常运作。

    在医生的指导下,我开始逐步增加宝宝的奶量。从50毫升到90毫升,宝宝的反应都很好。他的大便也保持在正常的糊状状态。虽然有时候宝宝呼吸会变得大声,但医生说这可能是因为宝宝的肺部还在发育,暂时不需要过于担心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,我就可以随时获取到医生的帮助和建议。这种方式不仅节省了时间和精力,也让我在照顾宝宝的同时,能够更好地管理自己的健康。

    小儿积滞脾虚夹杂证就医指南 常见症状 小儿积滞脾虚夹杂证的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增长缓慢等。易感人群主要是婴幼儿,特别是在生长发育的关键阶段。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 适当增加奶量,但要注意观察大便情况,确保消化系统正常运作。 2. 给宝宝按摩腹部,促进肠胃蠕动,帮助消化。 3. 保持宝宝的生活环境清洁卫生,避免感染。 4. 如果症状严重,应及时就医,可能需要服用中药或西药进行治疗。 5. 注意宝宝的喂养姿势和频率,避免过度喂养或不当喂养引起的消化问题。

  • 我还记得那天,我的心情像被打翻的五味瓶,各种情绪交织在一起。我的宝贝儿子,才四岁,就被诊断出精索鞘膜积液。听说五岁前做手术就可以了,但我总是担心,怕耽误孩子的治疗,又担心他现在还太小,能承受手术的风险吗?

    我开始在网上疯狂搜索相关信息,希望能找到一些安慰和解决方案。终于,我在京东互联网医院找到了一个专家医生,决定向他咨询。

    通过线上问诊,医生告诉我,鞘膜积液时间久了可能会影响睾丸功能,需要及时治疗。我的心一下子沉了下去,仿佛掉进了深渊。医生说手术风险不大,是个小手术,但我还是很担心。医生也提醒我不要轻信所谓的中药治疗,坚持科学的治疗方法。

    在医生的建议下,我决定带孩子去医院做手术。手术很成功,孩子恢复得也很好。现在回想起来,那段时间的焦虑和恐惧,都是因为缺乏正确的信息和专业的指导。幸好有京东互联网医院,帮助我度过了难关。

    精索鞘膜积液就医指南 常见症状 精索鞘膜积液的常见症状包括睾丸肿大、疼痛、发青等。易感人群主要是儿童和青少年,尤其是四岁以下的男孩。 推荐科室 泌尿外科或儿科 调理要点 1. 及时就医,避免延误治疗; 2. 手术是主要的治疗方法,风险不大; 3. 注意休息,避免剧烈运动; 4. 遵医嘱服药,避免自行使用中药等; 5. 定期复查,确保恢复正常。

  • 我是一位年轻的母亲,生活在四川省的泸州市。最近,我的孩子开始咳嗽、有痰和流鼻涕。作为一个关心孩子健康的母亲,我非常担心。由于疫情的影响,我不想带孩子去医院,于是决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。

    我登录了京东互联网医院的平台,选择了儿科,并描述了孩子的症状。很快,一位专业的医生回复了我。医生详细询问了孩子的病情,并给出了初步的诊断和治疗建议。医生告诉我,孩子可能患有上呼吸道感染,并建议我给孩子服用抗生素和退烧药物,同时注意保持室内空气流通和孩子的休息。

    我按照医生的建议去做,孩子的病情逐渐好转。整个过程非常顺利,既节省了时间,又避免了去医院的风险。我非常感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    上呼吸道感染就医指南 常见症状 上呼吸道感染的常见症状包括咳嗽、有痰、流鼻涕、发热等。易感人群主要是儿童和老年人。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给孩子服用抗生素和退烧药物; 2. 保持室内空气流通; 3. 让孩子多休息; 4. 饮食上要清淡易消化; 5. 定期复诊,确保病情完全康复。

  • 我是一名年轻的母亲,生活在沧州市。最近,我的宝宝在玩耍时不小心摔倒,嘴巴磕破了,肿了起来。我非常担心,毕竟孩子的健康是最重要的。于是我决定寻求专业的医疗帮助,但由于疫情和时间的限制,我选择了在线问诊。

    通过京东互联网医院的平台,我联系了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流,医生仔细地查看了宝宝的伤口照片,并询问了相关的症状和情况。最终,医生建议我们使用碘伏棉签擦拭伤口,并观察宝宝的恢复情况。医生还提醒我们,如果宝宝出现了其他不适症状,需要及时就医。

    整个在线问诊过程非常顺利和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。现在,宝宝的伤口正在逐渐恢复,我也学到了如何更好地照顾孩子的健康。

    口腔创伤就医指南 口腔创伤就医指南 口腔创伤是一种常见的儿童意外伤害,通常表现为嘴唇、舌头或牙龈的破损和肿胀。易感人群包括活泼好动的儿童和有口腔疾病的人群。 推荐科室 口腔外科或儿科 调理要点 1. 使用碘伏棉签清洁伤口,避免感染。 2. 观察宝宝的恢复情况,如果出现发热、剧烈疼痛等症状,应及时就医。 3. 给宝宝提供易于咀嚼和消化的食物,避免刺激性食物和饮料。 4. 避免宝宝舔伤口,以免引起感染或延缓愈合。 5. 如果伤口较深或伴有其他症状,应考虑使用抗生素或其他药物治疗,具体用药需遵医嘱。

  • 我是一个焦虑的母亲,我的儿子最近总是感到疲倦,食欲不振,甚至连玩耍的兴趣也没有了。作为一个关心孩子健康的家长,我开始担心他的身体状况。经过一番研究和咨询,我决定给他购买羚黄宝儿丸来改善他的肾虚问题。然而,在购买后我才意识到,需要医生的处方才能使用这种中成药。

    于是,我转向了互联网医院,通过在线问诊的方式联系了一位专业的医生。起初,我有些紧张和不确定,但医生耐心地听取了我的描述,并询问了一些相关问题。最终,医生开具了处方并提供了详细的用药建议,包括剂量、服用时间和注意事项等。

    整个过程非常顺利和高效,医生还提醒我在服药期间密切观察孩子的反应,并在必要时及时就诊。通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性,也更加信任在线医疗服务。

    儿童肾虚的治疗与调理指南 常见症状 肾虚的常见症状包括疲劳、食欲不振、头晕、耳鸣、腰膝酸软等,多见于儿童和青少年。 推荐科室 儿科或中医科 调理要点 1. 合理饮食,多吃富含蛋白质和维生素的食物; 2. 适当运动,增强体质; 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 可以服用中成药如羚黄宝儿丸来辅助治疗; 5. 定期复查,监测病情变化。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号