面肩肱型肌营养不良（Facioscapulohumeral Muscular Dystrophy，FSHD）是一种常见的遗传性肌肉疾病，主要影响面部、肩部和上臂的肌肉。该疾病由基因突变引起，导致肌肉逐渐萎缩和无力。以下是一些常见的症状：

1. 面部肌肉无力：患者可能会出现不会噘嘴、嘴角凹陷、面部表情痴呆等症状。当要求病人吹气时，嘴唇通常呈水平或水平位置。

2. 吞咽困难：患者可能无法用吸管喝水，甚至无法正常进食。

3. 眼部肌肉无力：患者可能无法完全闭上眼睛，眼皮容易睁开。

4. 皱眉困难：患者皱眉动作不自然，皱眉困难。

5. 上肢无力：患者很难抬起上臂，尤其是在锻炼或使用肩胛肌肉时。

6. 翼状肩胛骨：当肩胛带肌肉受到影响时，患者通常难以抬起上臂，并出现明显的翼状肩胛骨症状。

除了上述症状外，患者还可能出现以下症状：

1. 感觉异常：患者可能会出现手脚麻木、刺痛等症状。

2. 肌肉疼痛：患者可能会出现肌肉疼痛、僵硬等症状。

3. 活动受限：患者的活动能力逐渐受限，生活质量下降。

治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：一些药物可以缓解症状，如肌肉松弛剂、抗抑郁药等。

2. 理疗：理疗可以帮助患者改善肌肉力量和灵活性。

3. 手术治疗：对于严重的病例，手术治疗可以减轻症状。

面肩肱型肌营养不良的预防和治疗需要综合考虑患者的具体情况，患者应在医生的指导下进行治疗。

　　随着生活水平的提高，肥胖已成为全球性的健康问题。许多人在追求减肥的过程中，常常担心脂肪减少的同时，胸部也会跟着缩水。然而，豆浆减肥法却能有效地避免这种情况的发生。

　　豆浆的减肥原理

　　豆浆，作为一种优质的植物性食品，含有丰富的植物蛋白、异黄酮、膳食纤维等营养成分，能够帮助调节内分泌和脂肪代谢，分解多余脂肪，清洁肠道，降低胆固醇，从而达到减肥的目的。

　　除了传统的豆浆，一些创新性的豆浆饮品也逐渐流行起来。例如，豆浆果汁，将豆浆与新鲜蔬果混合，既保留了豆浆的营养，又增加了蔬果的膳食纤维，口感更佳，更容易坚持。

　　以下是一些豆浆减肥新喝法的推荐：

　　A、豆浆果汁：将红萝卜、菠菜、高丽菜叶、香蕉等食材放入果汁机中打匀，加入少许柠檬汁和豆浆，即可饮用。

　　B、黑豆浆：在豆浆中加入黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

　　此外，还有一些具有特殊功效的豆浆饮品，例如：

　　1. 橘柚豆浆：将柚子或橘子的外皮去除，与泡好的豆子一起放入豆浆机中，制作成诱人的橘柚豆浆。

　　2. 纤体豆浆：将荷叶、桂花、绿茶、茉莉等食材与豆浆混合，具有瘦身美体的功效。

　　3. 生菜豆浆：将生菜切成细条，与泡好的豆子一起放入豆浆机中，制作成清肝养胃的生菜豆浆。

　　总之，豆浆减肥法是一种安全、健康的减肥方法，值得大家尝试。

早餐，作为一日三餐中至关重要的一餐，对身体健康的影响不容忽视。研究表明，不吃早餐不仅会对胃部造成严重损伤，影响工作效率，还可能导致“显老”现象。本文将围绕早餐的重要性展开讨论，探讨如何通过科学饮食来保持健康。

一、不吃早餐的危害

1. 损伤胃部：早餐可以刺激胃酸分泌，促进消化。不吃早餐会使胃酸过多，长时间下来，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。

2. 影响工作效率：早餐能为人体提供能量，使人精力充沛地应对一天的工作。不吃早餐会导致身体能量不足，影响工作效率。

3. “显老”现象：不吃早餐会导致身体缺乏营养，影响皮肤、头发等部位的代谢，加速衰老。

二、长寿老人的早餐秘诀

研究表明，长寿老人的共同特点之一是每天吃一顿丰盛的早餐。以下是一些长寿老人早餐的秘诀：

1. 选择优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、豆制品等。

2. 适量摄入膳食纤维：如全麦面包、燕麦、蔬菜等。

3. 适量摄入脂肪：如坚果、橄榄油等。

4. 适量摄入碳水化合物：如米面、薯类等。

5. 适量摄入维生素和矿物质：如新鲜水果、蔬菜等。

三、晚餐和咖啡的影响

1. 晚餐丰盛导致肥胖：晚餐摄入过多热量，容易导致脂肪堆积，引发肥胖。

2. 嗜饮咖啡降低受孕：咖啡中含有高浓度的咖啡因，可能导致受孕率降低。

3. 餐后吸烟毒更毒：饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，增加中毒风险。

四、其他不良饮食习惯

1. 保温杯泡茶流失维生素：用保温杯泡茶，会使茶叶中的维生素大量流失。

2. 宴席生猛虫从口入：生食海鲜等生猛食物，容易感染寄生虫和致病菌。

3. 水果当主食营养失衡：水果不能替代主食，会导致营养不均衡。

4. 进食过快致肥胖：进食过快会增加肠胃负担，容易导致肥胖。

在追求美丽的道路上，许多女性不惜一切代价减肥。然而，过度追求苗条身材却可能导致一系列健康问题，其中之一便是灰指甲。灰指甲是一种常见的真菌感染，其发病原因复杂，其中过度减肥就是其中之一。

灰指甲专家指出，过度减肥会导致营养不良，进而影响指甲健康。指甲的生长和修复需要多种营养元素的参与，如维生素、蛋白质、水、无机盐等。当人体缺乏这些必需营养素时，指甲的免疫力会下降，容易受到真菌感染，引发灰指甲。

除了营养不良，过度减肥还可能影响人体的内分泌系统，导致免疫力下降，从而增加感染灰指甲的风险。此外，过度减肥还可能影响指甲的生长速度和质量，使得指甲变薄、变脆，更容易受到真菌侵袭。

为了预防灰指甲，专家建议女性朋友们在减肥过程中要注意以下几点：

• 均衡饮食，保证营养摄入充足。
• 避免过度节食，造成营养不良。
• 适当运动，提高身体免疫力。
• 保持良好的生活习惯，避免感染真菌。
• 定期检查指甲，发现异常及时就医。

目前，治疗灰指甲的方法有很多，其中渗透软化疗法是一种安全、有效的治疗方法。该方法采用特制植物软甲剂，具有溶甲快速、安全、无疼痛的优点。同时，配合先进的仪器治疗，能够彻底杀灭真菌，达到治愈灰指甲的目的。

总之，女性朋友们在追求美丽的过程中，要注意保持健康，避免过度减肥导致的灰指甲等健康问题。如果不幸患上灰指甲，要及时就医，选择合适的治疗方法，早日恢复健康。

随着冬季的到来，天气逐渐变得干燥，人们需要通过摄取水分和养分来保持身体健康。水果富含多种营养成分，不仅可以调节体内代谢，预防疾病，还能增进健康，甚至美肤养颜。那么，在寒冷的冬天，我们应该选择哪些水果来补充水分和养分呢？以下为您介绍几种适合冬季常食的水果。

1. 苹果：苹果被誉为心血管的健康保护神，含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C以及镁等营养成分。它具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，能够使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

2. 梨：梨具有清心润肺、利便、止咳润燥、醒酒解毒等功效，含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨具有较高的医用价值，而鸭梨则糖度较低，清甜爽口，适合解油腻。

3. 甘蔗：甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及各种对人体新陈代谢有益的维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。它能补充寒冬中人体缺失的水分和津液，适合脾胃虚寒、胃腹寒疼者食用。

4. 菠萝：菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中还含有糖、盐类和酶，有利尿作用，适合肾炎、高血压病患者食用。

5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，具有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

6. 柿子：柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等营养成分。它具有健脾涩肠、治嗽止血的功效，能够润肠通便，对纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。

第一章：从甜品喜好看你的性格特点

　　你是否也曾在甜品店里徘徊，不知道该选择哪一款甜品？其实，你的甜品喜好可以反映出你的性格特点。下面，我们就通过一个心理测试，看看你的甜品喜好代表了哪种性格。

　　心理测试：当你走进一家甜品店，以下四款甜品，你会选择哪一款？

　　A、原汁木瓜椰味银耳捞

　　B、什果串烧伴雪糕

　　C、木瓜果冻宾治

　　D、红豆南瓜雪芭

　　答案分析：

　　选择A：你的性格温柔细腻，注重内在品质，像银耳捞一样，注重营养与口感。

　　选择B：你的性格热情奔放，追求刺激与新鲜感，像什果串烧伴雪糕一样，喜欢尝试不同的口味。

　　选择C：你的性格温柔体贴，善于关心他人，像木瓜果冻宾治一样，注重情感交流。

　　选择D：你的性格务实稳重，注重实际效果，像红豆南瓜雪芭一样，注重营养与健康。

第二章：甜蜜生活，健康相伴

　　甜品虽然美味，但过量食用会对健康造成影响。以下是一些健康吃甜品的建议：

　　1. 适量食用：控制甜品的摄入量，避免过量摄入糖分。

　　2. 选择低糖或无糖甜品：选择低糖或无糖的甜品，如低糖酸奶、无糖果冻等。

　　3. 选择健康甜品：选择富含纤维、蛋白质和维生素的甜品，如水果、坚果、燕麦等。

　　4. 注意食用时间：避免在空腹或饱餐后食用甜品。

第三章：甜品中的健康元素

　　一些甜品中富含对人体有益的成分，如：

　　1. 木瓜：富含维生素C、维生素E、木瓜蛋白酶等，有助于消化和美容。

　　2. 椰子：富含蛋白质、脂肪、维生素等，有助于补充能量和水分。

　　3. 莲子：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于养心安神、健脾止泻。

　　4. 南瓜：富含维生素A、维生素C、钙、磷、铁等，有助于保护视力、增强免疫力。

第四章：甜品制作技巧

　　自己制作甜品，可以更好地控制甜品的糖分和热量，以下是一些甜品制作技巧：

　　1. 选择低糖或无糖食材：如低糖酸奶、无糖果冻等。

　　2. 减少糖分：在制作甜品时，可以适当减少糖分的摄入量。

　　3. 选择健康食材：如水果、坚果、燕麦等。

　　4. 注意烹饪方法：尽量采用蒸、煮、炖等烹饪方法，避免油炸。

第五章：甜品与疾病的关系

　　过量食用甜品可能会导致以下疾病：

　　1. 糖尿病：过量摄入糖分会导致血糖升高，引发糖尿病。

　　2. 肥胖：过量摄入糖分会导致热量摄入过多，引发肥胖。

　　3. 心脏病：过量摄入糖分会导致血脂升高，引发心脏病。

　　4. 肥胖：过量摄入糖分会导致热量摄入过多，引发肥胖。

　　5. 肝脏疾病：过量摄入糖分会导致肝脏负担加重，引发肝脏疾病。

结语：甜蜜生活，健康相伴

　　甜品虽然美味，但要注意适量食用，保持健康的生活方式。让我们在享受甜蜜生活的同时，也要关注自己的健康。

母乳喂养是保障婴儿健康成长的基石，越来越多的新妈妈选择坚持母乳喂养。然而，在母乳喂养的过程中，许多细节需要注意，才能确保宝宝获得充足的营养和健康的成长。

一、母婴早期接触的重要性

宝宝出生后，尽早与母亲进行皮肤接触，有助于建立亲子关系，同时也能刺激母亲的乳腺分泌乳汁。研究表明，出生后半小时内让宝宝吮吸乳头，可以显著提高母乳喂养成功率。

二、乳房护理的要点

乳房是分泌乳汁的重要器官，需要注意以下护理要点：

• 保持乳房清洁，避免使用刺激性强的清洁剂。
• 定期进行乳房按摩，促进乳汁分泌。
• 注意乳房卫生，防止感染。
• 适当锻炼乳头，提高哺乳舒适度。

三、正确的哺乳姿势

正确的哺乳姿势有助于宝宝更好地吮吸乳汁，同时也能减轻母亲的疲劳。常见的哺乳姿势包括摇篮式、橄榄球式等。

四、保持良好的心态

母乳喂养需要耐心和信心，新妈妈要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，为宝宝提供充足的母乳。

五、寻求专业帮助

在母乳喂养过程中，遇到任何问题，应及时寻求专业人员的帮助，如哺乳顾问、儿科医生等。

总之，母乳喂养是一项重要的育儿工作，需要新妈妈们认真对待。通过正确的护理方法和积极的心态，相信每一位新妈妈都能成功进行母乳喂养，为宝宝的健康成长保驾护航。

癌症患者在接受治疗期间，常常感到身体虚弱，迫切需要补充营养以维持体重和修复细胞。然而，许多患者担心过度进补会导致癌细胞生长。事实上，合理补充营养对于提高癌症患者的抵抗力至关重要。本文将介绍癌症患者在进补过程中应注意的事项，帮助癌友安心进补。

传统观念与科学进补

传统观念认为，癌症患者应该多吃大鱼大肉，以补充营养。然而，这类食物往往含有高热量、高胆固醇、饱和脂肪酸以及普林，容易增加肝脏、肾脏的负担，并提高心血管疾病的风险。因此，癌症患者在进补时应摒弃传统观念，采取科学合理的进补方式。

轻食进补，避免高脂肪饮食

营养师建议，癌症患者应采用“轻食进补”的方式，避免高脂肪饮食。可以选择低脂肉类、鱼类、豆制品等食物，以提供充足的热量和蛋白质。同时，应减少红肉、内脏等高脂肪食物的摄入，以免增加身体负担。

合理搭配，保证营养均衡

癌症患者在进补时，应注意食物的合理搭配，保证营养均衡。可以选择糙米、燕麦、荞麦、薏仁等五谷杂粮，以及绿豆、红豆、花豆等干豆类食材，以增加膳食纤维的摄入。此外，新鲜蔬菜和水果也是补充营养的重要来源。

熬汤选择新鲜蔬菜，调味使用香草中药

如果想要熬汤，可以选择新鲜蔬菜作为汤底，以补充纤维素和抗氧化物。同时，可以添加适量的香草或中药材，如枸杞、红枣、花椒、八角、当归、黄芪、百合等，以增添风味。在烹调过程中，应尽量减少油、盐、糖的用量，以保持汤品清淡。

肉类首选低脂，增加蔬菜摄取

肉类并非完全不能摄入，但应控制摄取量，并选择低脂肉品。同时，增加蔬菜的摄入量，可以摄取植物营养素，促进肠道蠕动，有助于缓解癌症患者常见的便秘困扰。

下咽癌，一种常被忽视的恶性肿瘤，因其症状不明显，早期难以发现而备受关注。相较于喉癌，下咽癌的发病率和死亡率更高。本文将介绍下咽癌的病因、症状、诊断方法以及治疗手段。

下咽癌的病因尚不完全明确，但研究表明，过度饮酒、吸烟以及不良饮食习惯是诱发下咽癌的主要因素。此外，长期接触化学物质、病毒感染等也可能增加下咽癌的发病风险。

下咽癌的症状多样，常见的包括吞咽困难、声音嘶哑、咽喉部疼痛、颈部肿块等。由于症状与多种咽喉疾病相似，早期容易被误诊。因此，一旦出现相关症状，应及时就医，进行详细检查。

下咽癌的诊断主要依靠临床表现、影像学检查和病理学检查。医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果，初步判断下咽癌的可能性。最终确诊需要通过病理学检查，即取下咽部组织进行病理切片观察。

下咽癌的治疗方法主要包括手术治疗、放疗和化疗。根据病情的严重程度和患者的身体状况，医生会制定个体化的治疗方案。早期下咽癌可以通过手术切除病灶，辅以放疗或化疗，提高治愈率。晚期下咽癌则主要依靠放疗和化疗，缓解症状，延长生存期。

预防下咽癌的关键在于养成良好的生活习惯。戒烟限酒、均衡饮食、保持良好的口腔卫生等都有助于降低下咽癌的发病风险。

总之，下咽癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤。了解下咽癌的病因、症状、诊断和治疗，有助于提高公众对下咽癌的认识，早期发现、早期治疗，提高患者的生存率和生活质量。

早餐，作为一天中最重要的一餐，对健康有着至关重要的影响。然而，有些不良的早餐习惯却可能对身体造成严重的损害。

首先，方便面的高脂肪和高盐含量，以及汤料中的味精，都会对身体造成负担。长期食用方便面，可能导致肥胖、高血压、高血脂等疾病。

其次，零食早餐虽然方便快捷，但营养价值较低，且容易导致血糖波动，不利于身体健康。

此外，中式早餐中的油条、烧饼等油炸食品，虽然美味可口，但脂肪含量高，容易导致肥胖和心血管疾病。

水果和蔬菜虽然营养丰富，但作为早餐，能量供应不足，容易导致饥饿感，反而摄入更多热量。

那么，如何才能吃出健康的早餐呢？以下是一些建议：

1. 早餐应选择营养价值高、能量充足的食物，如全麦面包、燕麦粥、鸡蛋、牛奶等。

2. 早餐中应加入蔬菜或水果，以保证营养均衡。

3. 避免油炸食品和零食。

4. 早餐不宜过晚。

5. 适量饮水，促进消化。

总之，早餐对健康至关重要，我们应该养成良好的早餐习惯，为自己和家人健康保驾护航。